6 Tips Agar Gusi Sehat Setiap Saat. Ternyata Mudah!

Kesehatan gigi dan mulut, termasuk gusi, tidak kalah pentingnya dengan organ lain. Sebabnya, bakteri yang menumpuk di dalam mulut bisa menyebabkan infeksi. Karena itu, kondisi gigi dan gusi sehat itu wajib.

Bayangkan kalau di tengah padatnya kesibukan, gigi tiba-tiba sakit atau gusi mendadak meradang. Tentu semua acara bisa bubar jalan!

Dengan gigi dan gusi yang sehat, kita bisa makan dengan baik dan menikmati makanan yang disantap. Namun, makanan yang kita santap setiap hari itu juga yang bisa menimbulkan berbagai masalah di mulut.

Nah, perawatan yang baik bisa membantu menjaga gigi dan gusi tetap sehat sejalan dengan pertambahan usia.

Yuk, simak apa saja masalah yang bisa dialami gusi serta bagaimana cara menjaga agar gusi sehat berikut!

Masalah pada Gusi yang Umum Dialami

Mengutip dari Centers for Disease Control and Prevention, penyakit yang dialami di area gusi umumnya berasal dari infeksi atau peradangan pada gusi dan tulang yang menopang gigi.

International Journal of Health Sciences menyebutkan, jumlah orang yang mengalami gangguan gusi baik bisa mencapai antara 20-50% populasi global. Gangguan umumnya banyak dialami oleh kelompok usia remaja, dewasa, dan lansia.

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan gusi sehat jadi meradang. Kebiasaan merokok, kebersihan gigi yang tidak terjaga, diabetes, stres, dan konsumsi obat bisa berpengaruh pada gusi. Selain itu, faktor usia dan genetik juga ikut berperan.

Sebenarnya, tanda adanya gangguan gusi bisa dilihat secara kasat mata. Menurut Medical News Today, gusi yang sehat berwarna merah muda.

Sementara saat gusi sedang bermasalah, beberapa gejala ini bisa Anda alami:

• gusi berdarah saat Anda menggosok gigi, membersihkan gigi dengan benang gigi, atau makan yang keras-keras
• warna gigi jadi merah, lalu bengkak dan luka

Jika kondisi ini dibiarkan, gusi kita bisa mengalami masalah seperti:

• bau mulut
• gusi menyusut
• gigi jadi goyang atau tanggal

Baca juga: 6 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut. Langsung Segar!

Tips Menjaga Supaya Gusi Sehat

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk merawat gusi agar tetap sehat:

1. Rajin Sikat Gigi

Kalau kondisi gigi sehat, gusi pun ikut sehat. Jadi, hal pertama yang perlu dilakukan untuk merawat agar gusi sehat adalah rutin gosok gigi.

Yang perlu diperhatikan adalah cara menggosok gigi yang benar. Berikut ini anjuran dari American Dental Association (ADA):

• menggosok gigi dua kali sehari, misalnya setelah bangun tidur dan sebelum tidur
• durasi menyikat gigi adalah minimal dua menit, karena secara klinis telah terbukti bisa menyingkirkan plak
• arahkan kepala sikat sekitar 45° dari gusi
• sikat dengan gerakan pendek, maju dan mundur secara lembut
• saat membersihkan bagian dalam gigi depan, putar sikat sehingga mengarah vertikal, lalu gerakkan pendek-pendek, maju dan mundur

2. Pilih Pasta Gigi Dengan Fluoride

Sekarang sudah banyak berbagai jenis pasta gigi, namun tidak semua baik untuk kesehatan gusi Anda.

Mengutip dari Healthline, pastikan pasta gigi yang Anda gunakan mengandung fluoride. Sebab, fluoride dapat mengurangi jumlah asam yang dihasilkan bakteri di mulut.

Selain bisa melindungi gusi, pilihan pasta gigi yang tepat bisa mencegah bau mulut.

3. Gunakan Obat Kumur

Obat kumur juga bisa membantu merawat agar gusi sehat. Di pasaran ada dua jenis obat kumur yang bisa kita gunakan.

Yang pertama adalah obat kumur yang sifatnya terapeutik. Obat kumur ini bisa mencegah gangguan pada gusi, mengurangi tumpukan plak di gigi, memperlambat proses terbentuknya karang gigi, dan menghilangkan sisa makanan di mulut.

Sementara obat kumur kedua sifatnya kosmetik. Kedua jenis obat kumur ini sama-sama mengandung antiseptik.

Berikut ini adalah beberapa catatan penting yang perlu Anda perhatikan:

• Obat kumur sebaiknya tidak dijadikan pengganti sikat gigi dan benang gigi, ya. Jadi, kegiatan membersihkan gigi yang utama tetaplah menggosok gigi.
• Menurut American Dental Association anak kecil berusia di bawah 6 tahun sebaiknya tidak menggunakan obat kumur.
• Pilih obat kumur yang tanpa perasa atau mengandung gula. Pasalnya, gula dalam obat kumur bisa membuat gigi rusak.

4. Pakai Juga Benang Gigi

Sobat Altea mungkin belum terbiasa menggunakan benang gigi. Tapi, menurut American Dental Association, kebiasaan membersihkan dengan benang gigi perlu jadi bagian penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Fungsi benang gigi adalah membersihkan makanan di gusi serta sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Dengan menambahkan benang gigi ke ritual sikat gigi setiap hari, sisa makanan yang terselip bisa diangkat dan bakteri perusak gigi pun bisa dihalau.

5. Selektif terhadap Makanan

Apa yang Anda makan berpengaruh pada kesehatan gigi dan gusi. Jadi, pintar-pintarlah memilih makanan yang dikonsumsi.

Yang perlu dihindari:

Makanan yang mengandung gula berlebihan. Pasalnya, gula dapat mempercepat produksi asam dan bisa mengganggu kesehatan gusi.

Yang dianjurkan:

Pakar kesehatan gigi dari University of Illinois Chicago menyebutkan, makanan yang mengandung oleanolic acid bisa menekan pertumbuhan bakteri penyebab gangguan gigi dan gusi.

Contoh jenis makanan yang mengandung senyawa ini adalah buah zaitun, kismis, apel, rumput laut, buah ara, dan kranberi.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Sakit Gigi Dalam 5 Menit

6. Lakukan Pemeriksaan Rutin

Saat sakit gigi atau radang gusi sudah datang, pengobatannya butuh waktu cukup panjang. Karena itu, cegah dengan sering melakukan pemeriksaan rutin, setidaknya dua kali setahun.

Pemeriksaan ini bisa membantu menemukan tanda-tanda awal penyakit gusi seperti gingivitis atau radang gusi, serta periodontitis atau infeksi gusi.

Itulah beberapa cara untuk merawat agar gusi sehat.

Sobat Altea yang punya masalah pada kesehatan gigi dan gusi, segera kunjungi dokter gigi langganan. Anda juga buat janji dengan dokter gigi di AlteaCare .

Yuk, unduh aplikasi AlteaCare dan buat janji dengan dokter andalan!

Sumber:

• Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada November 2022.Periodontal Disease
• Medical News Today. Diakses pada November 2022. What causes pale gums?
• Nazir, M. A. (2017). Prevalence of periodontal disease, its association with systemic diseases and prevention. International journal of health sciences, 11(2), 72.
• National Health Service. Diakses pada November 2022. Gum Disease
• American Dental Association. Diakses pada November 2022.
• University of Illinois Chicago. Diakses pada November 2022. The Best Foods For A Healthy Smile and Whole Body
• Jain, B. P., & Pandey, S. (Eds.). (2022). Understanding Cancer: From Basics to Therapeutics. Academic Press.