Self Love Itu Penting, Inilah Cara Agar Bisa Mencintai Diri Sendiri

Sobat Altea mungkin sering dengar istilah self love. Yang dimaksud dengan cinta pada diri sendiri tidak sama dengan sifat egois atau mengutamakan diri sendiri, ya. Kalau tahu cara mencintai diri sendiri dengan benar, kita pun jadi bisa lebih mencintai orang lain dengan lebih baik.

Selama ini, mungkin kita lebih banyak berorientasi pada pencapaian atau apa yang kita didapatkan sebagai penanda kesuksesan. Faktor-faktor eksternal itu jadi patokan kita untuk merasa lebih bahagia.

Nah, saat rencana-rencana kita untuk mencapai sukses atau prestasi itu tidak berjalan sesuai harapan, kita pun merasa tidak berdaya. Tidak jarang kita marah pada diri sendiri.

Padahal, kalau kita mau meraih hal-hal terbaik di luar sana, sebenarnya yang dibutuhkan terlebih dulu adalah kondisi fisik dan emosional yang sehat dan terkendali.

Kalau urusan fisik, kita pasti sudah tahu caranya. Lalu, bagaimana dengan kondisi emosional? Sobat Altea percaya tidak, sukses itu diawali dengan menerima dan mencintai diri sendiri?

Sebab, saat mencintai diri sendiri, kita akan punya rasa percaya diri yang lebih tinggi, bebas dari rasa insecure, dan hati juga lebih bahagia.

Selain itu, kita juga menerima diri sepenuhnya, memperlakukan diri sendiri dengan baik dan menghargai diri sendiri, serta mengupayakan yang terbaik untuk pertumbuhan serta kesejahteraan diri sendiri.

Lalu, bagaimana mempraktikkan self love alias cara mencintai diri sendiri? Yuk, simak lebih lanjut!

7 Cara Mudah Mencintai Diri Sendiri

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mulai belajar tentang self love supaya bisa hidup lebih bahagia:

1. Tidak Perlu Membandingkan Diri

Suka lagu “Ojo Dibandingke”? Nah, kita belajar dari lagu ini. Meminjam lirik lagu, salah satu cara untuk mencintai diri sendiri adalah dengan “jangan dibanding-bandingkan dan jangan disaing-saingkan”.

Self love dimulai dengan menerima diri sendiri, termasuk kekurangan yang dimiliki. Kita perlu percaya bahwa kita adalah pribadi yang unik. Jadi, tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain.

Ilmuwan Albert Einstein pernah bilang, sia-sia saja kalau kita menilai bagaimana cara seekor ikan memanjat pohon. Jadi, fokuslah pada apa yang kita miliki dan asah terus kemampuan.

Baca juga: Kenali 5 Fase Quarter Life Crisis dan Cara Menghadapinya

2. Tetapkan Batasan

Sering terjebak dalam pertemanan yang menguras emosi? Sebaiknya kita mulai perbaiki diri dengan memilih teman yang tepat.

Tetapkan batasan dalam pertemanan. Dekatkan diri dengan teman yang membuat diri kita jauh lebih baik. Sebaliknya, eliminasi teman yang membawa pengaruh buruk.

Cara ini juga bisa menjauhkan kita dari pertemanan yang toxic, yang tidak ada manfaatnya selain hanya membawa kita ke jurang kesengsaraan.

3. Sempatkan Buat Jalan-jalan

Traveling sering jadi sarana buat healing. Tapi, terkadang saat kita mau pergi sendirian ada saja yang bilang itu tindakan egois. Itu tidak benar, Sobat Altea!

Justru, menyempatkan diri untuk pergi ke suatu tempat dan menyendiri bisa jadi salah satu cara mencintai diri sendiri.

Sebagai bentuk self love, cari tempat favorit yang benar-benar bikin kita nyaman, sehingga bisa jadi diri sendiri serta lebih memahami diri sendiri.

4. Beri Afirmasi Positif pada Diri Sendiri

Sering mencela diri sendiri dengan kata-kata negatif, seperti “payah”, “bodoh”, atau “tidak berguna”? Stop mulai hari ini.

Afirmasi yang negatif seperti ini tidak akan memberi manfaat positif bagi jiwa kita. Justru, akan lebih baik kalau kita selalu menciptakan dialog yang positif dengan diri sendiri dalam setiap kesempatan.

Misalnya, saat alami kegagalan, Anda bisa bilang pada diri sendiri, “Hari ini saya gagal, tapi di lain kesempatan saya pasti bisa berhasil!”

Kata-kata yang positif, bahkan ketika hanya diucapkan pada diri sendiri, bisa membuat kita lebih semangat serta lebih dapat menerima diri sendiri.

5. Bersikap Realistis

Yang dimaksud dengan self love bukan menganggap kita adalah terbaik di antara semua orang di sekitar kita.

Namun, mencintai diri sendiri berarti mampu melihat diri sendiri secara objektif sebagaimana manusia biasa.

Artinya, kita tidak mungkin selalu bahagia, sehat, dan sempurna. Kita juga bisa mengalami rasa sedih atau melakukan kesalahan.

6. Selalu Bersyukur

Kita mungkin sering menulis pesan Whatsapp ke orang tersayang, untuk menyampaikan rasa cinta dan bersyukur karena memilikinya dalam hidup ini.

Nah, seberapa sering Anda juga menulis untuk diri sendiri untuk tujuan yang sama?

Mensyukuri apa yang kita dapatkan setiap hari itu ternyata penting, lo. Ini juga menjadi salah satu bentuk self love, karena dengan menerima apa yang terjadi pada hari ini, kita juga menerima diri apa adanya.

Ada banyak cara untuk menyatakan syukur, bisa dengan buat posting yang positif di media sosial agar sekaligus bisa menginspirasi orang lain. Atau, bisa juga dengan membuat jurnal yang isinya adalah ungkapan rasa syukur Anda

Baca juga: 7 Cara Bersyukur Setiap Hari. Harus Sepenuh Hati!

7. Beri Apresiasi Buat Diri Sendiri

Kita sangat mudah memberi apresiasi kepada orang lain, tapi kerap lupa mengapresiasi diri sendiri.

Jadi, jangan pelit-pelit memuji diri sendiri, bahkan untuk hal-hal yang mungkin bagi kita receh. Misalnya, saat kita berhasil makan lebih sehat hari itu. Atau, saat bisa berkendara dari rumah sampai kantor tanpa menggerutu soal pengguna jalan lain.

Ingat, mencintai diri sendiri bukan berarti kita harus mengubah segala yang ada dalam hidup ini. Kita hanya perlu memperlakukan diri kita hari ini dengan cara yang lebih baik dibandingkan hari yang telah lalu.

Itulah beberapa cara mencintai diri sendiri atau self love.

Sobat Altea yang merasa saat ini sedang dalam kondisi sulit untuk mencintai diri sendiri dan butuh teman buat bercerita, coba sempatkan diri untuk video call dengan Psikolog di AlteaCare. Psikolog bisa membantu kita menemukan apa yang sebenarnya terjadi dalam diri kita.

Yuk, unduh aplikasi AlteaCare dan buat janji dengan psikolog andalan!

Sumber:

• Psychology Today. Diakses pada September 2022. 10 Steps to Self-Love
  
• Psychology Today. Diakses pada Januari 2023. How to Love Yourself More
  
• Psychology Today. Diakses pada Februari 2023. Using Writing to Cultivate Self-Love
  
• Healthline. Diakses pada Januari 2023. 13 Steps to Achieving Total Self-Love
  
• Psych Central. Diakses pada Januari 2023. 33 Ways to Love Yourself More
  
• Life Hack. Diakses pada Januari 2023. 34 Ways to Practice Self-Love and Be Good to Yourself