Ilustrasi tes diabetes (sumber: Freepik.com/xb100)

Apakah Diabetes Bisa Sembuh atau Tidak? Begini Penjelasannya!

Ilustrasi alergi alkohol (sumber: Freepik.com)

Gejala Alergi Alkohol & Cara Mengatasinya. Hati-Hati Fatal!

Istirahat adalah salah satu cara mengatasi asam urat - AlteaCare | Foto: schantalao/Freepik

Kadar asam urat yang kelewat tinggi bisa menyebabkan peradangan dan nyeri pada bagian persendian. Kalau sudah begini, orang pasti mencari cara mengatasi asam urat yang cepat supaya tidak lama kesakitan. Gangguan asam urat, atau dalam bahasa medis disebut <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/artritis-gout" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">artritis gout</a>, adalah kondisi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat di area tersebut. Biasanya, bagian tubuh yang mudah terserang adalah ibu jari. Namun, keluhan juga bisa dialami di bagian kaki, lutut, tangan, dan siku. Gangguan asam urat dapat terjadi pada satu persendian atau lebih. Gangguan ini rentan dialami oleh orang berusia paruh baya maupun yang sudah lanjut usia. Begitu juga dengan para wanita yang sudah memasuki masa menopause. Ini berkaitan dengan semakin turunnya produksi estrogen pada wanita usia ini, sementara hormon ini justru dapat menjadi pelindung. Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat di masa sekarang juga membuat gangguan asam urat banyak diderita oleh usia muda. Lalu, bagaimana cara mengatasi asam urat agar bisa kembali produktif? Yuk, simak berikut ini! <h2>Cara Mengatasi Asam Urat </h2>Keluhan asam urat bisa terjadi secara tiba-tiba. Nah, ini dia beberapa cara untuk mengatasi asam urat yang bisa Anda coba: <h3>1. Minum Air Putih </h3>Gangguan asam urat berkaitan dengan terbentuknya endapan kristal urat di dalam darah. Kristal urat ini tajam sehingga bisa menimbulkan iritasi, sehingga Anda merasakan nyeri hebat. Untuk membantu mengatasinya, Anda bisa minum air putih. Mengutip dari Everyday Health, minum bisa membantu mendorong kristal asam urat keluar dari tubuh melalui urine. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-dampak-dehidrasi-bagi-kesehatan-bukan-cuma-gagal-fokus-1653916483464" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Dampak Dehidrasi Bagi Kesehatan. Bukan Cuma Gagal Fokus!</a> <h3>2. Beri Kompres </h3>Rasa nyeri dan bengkak yang dialami saat asam urat kambuh bisa diredakan dengan cara mengompres bagian yang nyeri. Caranya, bungkus es batu dengan handuk, lalu tempelkan ke area yang sedang kambuh selama 20-30 menit. Anda juga bisa gunakan kompres dingin yang dijual di apotik. <h3>3. Jus Lemon </h3>Selain air mineral, Anda juga minum jus lemon untuk mengatasi asam urat yang mendadak kambuh. Penelitian yang dimuat di British Medical Journal menunjukkan, air lemon bisa membantu tubuh melepaskan kalsium karbonat. Kalsium ini akan mengikat asam urat dan memecahnya dalam air. Hasilnya, kadar asam dalam darah serta kadar asam urat kita jadi berkurang. Minum jus lemon secara teratur setiap hari juga bisa bermanfaat untuk pencegahan. <h3>4. Obat </h3>Untuk Sobat Altea yang sudah punya gangguan asam urat menahun, biasanya dokter telah meresepkan obat untuk mengatasi serangan. Jenis obat yang diresepkan dokter biasanya adalah jenis obat non-steroid anti-inflamasi (NSAID), colchicine, dan kortikosteroid. Sementara bila Anda menderita gangguan asam urat tidak terkendali dan belum pernah mengatasinya dengan obat, Anda bisa buat janji dengan dokter spesialis penyakit dalam di AlteaCare. <h3>5. Istirahat </h3>Cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat yang sedang kambuh adalah beristirahat dan mengurangi level aktivitas. Bila persendian kaki yang terkena gangguan asam urat, Anda bisa duduk atau berbaring dengan posisi kaki terangkat. Ini bisa membantu meredakan tekanan pada kaki yang terasa nyeri dan bengkak. <h2>Cara Mencegah Asam Urat Sering Kambuh </h2>Setelah serangannya bisa ditanggulangi, sebaiknya Sobat Altea juga memperbaiki pola hidup supaya tidak sering kambuh. Berikut ini beberapa perubahan yang bisa dilakukan: <h3>1. Kontrol Stres </h3>Banyak orang mengalami kambuhnya asam urat akibat stres. Tingginya level stres berbanding lurus dengan kadar asam urat. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengendalikan stres, misalnya dengan: <ul><li>meditasi </li><li>menulis jurnal </li><li>membaca buku </li><li>olahraga tipis-tipis </li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/7-teknik-relaksasi-untuk-meredakan-stres-coba-di-rumah" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Teknik Relaksasi untuk Meredakan Stres. Coba di Rumah!</a> <h3>2. Cukupi Kebutuhan Vitamin </h3>Vitamin punya peran penting untuk kesehatan, salah satunya untuk mencegah kambuhnya asam urat. Untuk itu, vitamin C bisa menjadi pilihan yang tepat. Sebab, menurut studi vitamin C mudah larut dalam darah, sehingga bisa memecah kristal asam urat di tubuh. <h3>3. Jaga Berat Badan Ideal </h3>Tahukah Sobat Altea, hasil studi Arthritis Research &amp; Therapy menunjukkan adanya kaitan antara obesitas dan kambuhnya asam urat. Jadi, pastikan agar berat badan ideal, ya! <h3>4. Jalani Pola Hidup Sehat </h3>Hidup sehat itu investasi yang sangat bernilai. Begitu banyak manfaat yang bisa didapat untuk kesehatan, termasuk untuk mencegah asam urat. Kita bisa mulai dari hal-hal yang kecil, seperti beralih dari kebiasaan makan junk food ke makanan yang lebih bernutrisi. Selain itu, kurangi juga jenis makanan yang mengandung tinggi purin, seperti daging merah dan jerohan. Tinggalkan juga kebiasaan hidup yang buruk, seperti konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan merokok. Itulah beberapa cara mengatasi asam urat serta untuk mencegahnya kambuh lagi. Sobat Altea yang sekarang ini sedang mengalami gangguan asam urat, jangan ragu untuk lakukan konsultasi lewat video call ataupun chat dengan dokter spesialis penyakit dalam berpengalaman di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Cleveland Clinic. Diakses pada September 2022. Gout </li><li>Harvard Medical School. Diakses pada September 2022. All about gout </li><li>Harvard Medical School. Diakses pada September 2022. Lifestyle changes to reduce the risk of gout attacks </li><li>Healthline. Diakses pada September 2022. Can Vitamin C Be Used to Treat Gout? </li><li>Healthline. Diakses pada September 2022. Lemon Juice as a Treatment for Gout </li><li>Lee, J., Lee, J-Y., Lee, J-H., Jung, S-M., Suh, Y., S., Koh, J-H., Kwok, S-K., Ju, J., H., Park, K-S., &amp; Park, S-H. Visceral fat obesity is highly associated with primary gout in a metabolically obese but normal weighted population: a case control study. Arthritis Research &amp; Therapy, 17(1): 79. </li><li>Medical News Today. Diakses pada September 2022. 10 home remedies for gout </li><li>Verywell Health. Diakses pada September 2022. How to Prevent Gout </li><li>Everyday Health. Diakses pada Juni 2023. 10 Steps to Ease a Gout Attack </li></ul>

Begini Cara Mengatasi Asam Urat yang Mendadak Kambuh

Gejala asam urat dan kolesterol tinggi pada wanita banyak dirasakan di bagian kaki - AlteaCare | Foto: fabrikasimf/Freepik

Seiring dengan pertambahan usia, gangguan kesehatan mungkin jadi lebih sering mampir. Ada dua hal yang sering jadi keluhan, yaitu gejala asam urat dan kolesterol tinggi, yang terjadi pada wanita. Gangguan asam urat atau dalam bahasa medis sering disebut <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/artritis-gout" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">artritis gout</a> adalah gangguan yang terjadi akibat kadar asam urat di dalam darah terlalu tinggi. Kondisi ini bisa membuat asam urat dapat menumpuk dan membentuk kristal urat (monosodium urate) yang tajam. Sementara itu, kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh. Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat. Tapi jika kadarnya terlalu tinggi, risiko berbagai penyakit pun ikut meningkat, seperti penyakit jantung, stroke, dan gangguan sirkulasi darah. Dibandingkan pria, risiko wanita mengalami gangguan asam urat dan kolesterol tinggi bisa dibilang lebih kecil. Namun, saat masuk masa menopause, kaum Hawa pun jadi lebih rentan mengalami kondisi ini. Lantas, seperti apa gejala yang dirasakan oleh wanita saat mengalami gangguan asam urat dan kolesterol sedang tinggi? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini! Baca juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/7-cara-mencegah-asam-urat-tak-sering-kumat-1665488326837" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true"> 7 Cara Mencegah Asam Urat Tak Sering Kumat</a> <h2>Gejala Asam Urat </h2>Berikut ini adalah beberapa keluhan yang sama-sama dialami oleh wanita maupun pria, saat kadar asam uratnya sedang tinggi: <h3>1. Nyeri Sendi </h3>Munculnya rasa nyeri di persendian merupakan salah satu gejala asam urat pada wanita. Biasanya, bagian yang terasa nyeri adalah pergelangan kaki, lutut, siku, dan pergelangan tangan hingga jari tangan. Rasa nyeri ini muncul karena kadar asam urat yang terlalu tinggi di dalam darah, sehingga terjadi penumpukan kristal asam urat. <h3>2. Sendi Menjadi Bengkak dan Panas </h3>Seiring dengan munculnya rasa nyeri, persendian pun bisa menjadi bengkak. Ini karena volume synovial atau cairan pelumas sendi mengalami peningkatan. Bila sudah terasa nyeri dan bengkak, gejala asam urat yang juga menyertai adalah rasa panas. Panas pada persendian ini dikarenakan adanya peradangan. <h3>3. Muncul Benjolan </h3>Benjolan yang muncul di area persendian yang disebut tophi ini sebenarnya merupakan tumpukan kristal asam urat. Benjolan seperti ini biasanya dialami bila asam urat Anda sudah termasuk kronis atau tidak dirawat dengan baik. <h2>Gejala Kolesterol Tinggi </h2>Tingkat kolesterol yang sedang naik sebenarnya tidak menimbulkan perubahan apa pun pada aktivitas harian kita. Namun, ada beberapa ciri yang bisa jadi pertanda kolesterol kita tinggi: <h3>1. Kaki Kesemutan dan Sakit Saat Beraktivitas </h3>Sering merasa kesemutan dan nyeri? Ini bisa jadi bukan karena Anda terlalu lama duduk. Sebab, ini juga bisa menandakan tingkat kolesterol yang tinggi. Rasa kesemutan, mati rasa, serta rasa sakit seperti kram otot saat melakukan aktivitas fisik bisa jadi berkaitan dengan peripheral artery disease (PAD). Penyakit ini berkaitan dengan komplikasi yang terjadi saat pembuluh darah arteri pada kaki menyempit. Kondisi pembuluh darah menjadi seperti ini akibat adanya penumpukan kolesterol yang tinggi. <h3>2. Mudah Lelah </h3>Sebenarnya tidak ada kaitan langsung antara tingginya kolesterol dengan keluhan gampang lelah. Namun, kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/penyakit-jantung-koroner" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">penyakit jantung koroner</a>, yang ditandai dengan menyempitnya pembuluh arteri pada jantung. Dengan kondisi jantung yang bermasalah seperti ini, keluhan yang sering muncul antara lain adalah mudah lelah, sesak napas, dan nyeri dada. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/7-ciri-ciri-penyakit-jantung-pada-wanita" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">7 Ciri-ciri Penyakit Jantung Pada Wanita</a> <h3>3. Nyeri Dada </h3>Endapan kolesterol dan lemak di dinding pembuluh darah arteri bisa memperlambat atau menghambat aliran darah ke jantung maupun otak. Bila ini terjadi, kita bisa mengalami sejumlah gejala yang berkaitan dengan penyakit jantung koroner. Misalnya saja, nyeri dada saat mengerahkan tenaga, rasa sakit di area rahang, dan sesak napas. Itulah penjelasan seputar gejala asam urat dan kolesterol tinggi pada wanita yang perlu diwaspadai. Sobat Altea yang belakangan ini mengalami gejala yang bisa mengarah ke gangguan asam urat maupun kolesterol tinggi, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya! Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">AlteaCare</a> sekarang dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada April 2023. Apa itu Kolesterol? </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada April 2023. Gout </li><li>Cleveland Clinic. Diakses pada April 2023. Hyperlipidemia </li><li>NJ Cardiovascular Institute. Diakses pada April 2023. Three Whole-Body Health Impacts of High Cholesterol </li><li>Everyday Health. Diakses pada April 2023. Top 11 Questions About High Cholesterol, Answered </li></ul>

Gejala Asam Urat dan Kolesterol Tinggi pada Wanita

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang disarankan untuk asam urat - AlteaCare | Foto: jcomp/Freepik

Saat sedang kambuh, asam urat bisa bikin kita kesakitan dan tidak bisa beraktivitas. Nah, supaya ini tidak terjadi, kita perlu rajin bergerak. Ada banyak pilihan olahraga untuk penderita asam urat yang dapat mencegah kambuhnya gejala.Penyakit <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/artritis-gout" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">gout</a>, atau sering juga disebut asam urat, adalah sejenis radang sendi yang disebabkan berlebihnya kristal urat, akibat tingginya kadar asam urat dalam darah. Sehari-hari, tubuh kita memproduksi asam urat untuk memecah purin, yaitu zat yang juga secara alami terdapat di tubuh kita. Purin juga ada dalam makanan yang sering kita santap, seperti daging merah dan jerohan, misalnya hati, dan beberapa jenis seafood. Selain itu, purin juga terdapat dalam minuman beralkohol, terutama bir, juga minuman manis yang tinggi fruktosa. Umumnya, asam urat akan larut dalam darah dan melewati ginjal, lalu keluar bersama urine. Tapi, saat produksi asam urat berlebihan, bisa terjadi penumpukan, sehingga terbentuk kristal urat yang tajam di area persendian. Kristal tersebut akhirnya memicu munculnya nyeri, radang, dan bengkak. Biasanya, keluhan banyak dirasakan di area kaki.Agar keluhan bisa segera reda, dokter sering merekomendasikan obat. Selain itu, Anda juga akan direkomendasikan untuk mengatur pola makan yang lebih sehat serta berolahraga.Lalu, jenis olahraga apa saja yang baik untuk penderita asam urat? Simak lebih lanjut!<h2>7 Olahraga untuk Penderita Asam Urat</h2>Beberapa olahraga ini sering dianjurkan untuk mereka yang punya gangguan gout:<h3>1. Senam Aerobik</h3>Tujuan utama senam aerobik sebenarnya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru. Namun penelitian membuktikan latihan aerobik ternyata juga bisa turunkan tingkat asam urat.Tentu saja, turunnya tidak instan, ya. Setidaknya, Anda perlu meluangkan waktu empat kali seminggu untuk latihan senam aerobik selama 30 menit per sesi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-alasan-olahraga-bareng-teman-lebih-baik-daripada-sendirian-1648800908621" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Alasan Olahraga Bareng Teman Lebih Baik Daripada Sendirian</a><h3>2. Lari</h3>Lari atau joging juga bagus untuk penderita asam urat. Menurut penelitian, latihan lari dalam waktu 45 hari dapat menurunkan tingkat asam urat hingga 10,5%, lo!Selain itu, olahraga jenis ini juga paling mudah dilakukan karena tidak perlu alat khusus, murah, dan tidak perlu menunggu adanya teman untuk sekadar berolahraga.<h3>3. Berenang</h3>Olahraga renang adalah olahraga aerobik lain yang bisa Anda coba untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Medical Sciences, berolahraga renang selama empat minggu dapat menurunkan kadar asam urat dan ukuran lemak di dalam hati.Selain menyehatkan, olahraga renang juga sangat cocok dijadikan sebagai olahraga rekreasi untuk refreshing. Sehatnya dapat, senang-senangnya juga dapat!<h3>4. Latihan Beban</h3>Saat penyakit asam urat kambuh, Anda bisa tidak dapat beraktivitas karena bengkak dan nyeri sendi. Kondisi ini bisa bikin otot tubuh jadi lemah.Nah, kalau di rumah ada dumbbell, coba latihan angkat beban saat ada waktu luang. Latihan seperti ini bisa menambah kekuatan persendian dan massa otot. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari cedera.<h3>5. Bersepeda</h3>Bersepeda juga termasuk olahraga aerobik yang sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat.Selain itu, bersepeda juga dapat memperkuat area sendi. Sendi sangat penting karena area ini kerap terasa nyeri ketika penyakit asam urat kambuh.<h3>6. Yoga</h3>Selanjutnya, Anda juga bisa mencoba olahraga yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Lo, apa hubungannya fleksibilitas dengan asam urat?Jadi, dengan fleksibilitas tubuh yang baik, Anda pun jadi lebih mudah bergerak. Selain itu, menurut penelitian fleksibilitas yang baik bisa mencegah Anda mengalami nyeri yang tidak tertahankan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-olahraga-ringan-yang-bisa-dilakukan-di-rumah-gampang-1650626741965" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan di Rumah. Gampang!</a><h3>7. Jalan Sehat</h3>Jika tidak terbiasa melakukan olahraga berat seperti lari atau bersepeda jarak jauh, Anda bisa mulai dengan berjalan kaki.Menurut Medical News Today, jalan kaki ternyata juga bisa membantu meredakan rasa nyeri ketika asam urat kambuh. Supaya tidak bosan, Anda bisa siasati dengan berjalan di pusat aktivitas orang, misalnya taman kota, alun-alun, atau di sekitar destinasi wisata.Itulah sejumlah olahraga yang baik dilakukan penderita asam urat.Sobat Altea yang mengalami nyeri tidak tertahankan akibat kambuhnya asam urat, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada September 2022. Gout</li><li>Healthgrades. Diakses pada September 2022. Exercise Is Important When You Have Gout</li><li>Hou, Y., Ma, R., Gao, S., Kaudimba, K. K., Yan, H., Liu, T., &amp; Wang, R. (2021). The effect of low and moderate exercise on hyperuricemia: protocol for a randomized controlled study. Frontiers in Endocrinology, 1113.</li><li>Hsu, Y. J., Lee, M. C., Huang, C. C., &amp; Ho, C. S. (2021). The effects of different types of aquatic exercise training interventions on a high-fructose diet-fed mice. International journal of medical sciences, 18(3), 695.</li><li>Luan, L., Bousie, J., Pranata, A., Adams, R., &amp; Han, J. (2021). Stationary cycling exercise for knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Clinical rehabilitation, 35(4), 522-533.</li><li>Gwinnutt, J. M., Wieczorek, M., Cavalli, G., Balanescu, A., Bischoff-Ferrari, H. A., Boonen, A., ... &amp; Verstappen, S. M. (2022). Effects of physical exercise and body weight on disease-specific outcomes of people with rheumatic and musculoskeletal diseases (RMDs): systematic reviews and meta-analyses informing the 2021 EULAR recommendations for lifestyle improvements in people with RMDs. RMD open, 8(1), e002168.</li><li>Medical News Today. Diakses pada September 2022. Is it OK to walk with gout?</li></ul>

7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Asam Urat. Gejala Reda!

Bila cara menghilangkan varises secara alami tidak berhasil, Anda bisa pertimbangkan operasi - AlteaCare | Foto: Envato

Varises memang tidak berbahaya, tapi bisa mengganggu penampilan. Apalagi bila lokasinya mudah terlihat, seperti di kaki. Tapi, tenang saja, Sobat Altea. Ada beberapa cara menghilangkan varises secara alami yang bisa Anda coba! Varicose veins atau varises adalah kondisi pembuluh darah vena yang membesar, membengkak, dan terpuntir, sehingga tampak berwarna biru atau ungu tua. Secara umum, pembuluh darah vena yang berada di dekat permukaan kulit bisa mengalami varises. Namun, umumnya daerah yang sering terkena varises adalah kaki. Sebab, posisi berdiri dan berjalan bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di tubuh bagian bawah. Mengutip dari Kementerian Kesehatan RI, kelebihan berat badan atau obesitas menjadi salah satu faktor penyebab munculnya varises. Untuk mengatasinya, tentu hal pertama yang perlu dilakukan adalah menurunkan berat badan. Selain itu, Anda bisa coba beberapa cara menghilangkan varises secara alami berikut ini! <h2>Cara Menghilangkan Varises Secara Alami </h2>Berikut ini beberapa solusi mudah dan simpel untuk mengatasi varises: <h3>1. Olahraga </h3>Mengutip Mayo Clinic, olahraga adalah cara yang mudah dan sederhana untuk membantu menghilangkan varises. Berolahraga rutin bisa melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga mengurangi penyumbatan pembuluh darah. Hasilnya, varises pun bisa dicegah dan dikurangi. Supaya bisa optimal, Anda bisa berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis agar bisa dapat rekomendasi latihan yang sesuai. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-cara-mengatasi-kram-otot-kaki-yang-paling-ampuh-1674217437336" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Cara Mengatasi Kram Otot Kaki yang Paling Ampuh</a> <h3>2. Perbaiki Posisi Tidur </h3>Tahukah Anda, posisi tidur juga bisa berpengaruh pada munculnya varises? Buat Anda yang sudah punya varises di bagian kaki, sebaiknya perhatikan posisi kaki saat tidur agar sedikit lebih tinggi daripada posisi jantung. Posisi ini bisa membuat sirkulasi darah ke arah kaki lancar, sehingga pembengkakan pembuluh darah vena bisa dicegah atau dikurangi. Beberapa tips ini juga bisa Anda lakukan untuk mengurangi varises di kaki: <ul><li>Berbaring dengan posisi kaki diangkat lebih tinggi daripada jantung, sekitar 3-4 kali sehari, masing-masing sekitar 15 menit. Anda bisa lakukan sambil menonton TV, misalnya. </li><li>Bila perlu, gunakan bantal untuk menyangga kaki saat berbaring agar posisi lebih nyaman. </li><li>Kalau pekerjaan Anda menuntut posisi berdiri atau duduk dalam jangka waktu panjang, sesekali tekuk atau lemaskan kaki agar bisa membantu melancarkan peredaran darah </li></ul><h3>3. Manfaatkan Bahan Herbal </h3>Cara menghilangkan varises berikutnya adalah menggunakan bahan herbal alami. Salah satu studi menyebutkan, ekstrak biji anggur dalam bentuk suplemen tablet, kapsul, maupun cair, bisa membantu mengatasi pembengkakan karena varises. Ini karena ekstrak biji anggur mengandung vitamin E dan flavonoid. Namun, perlu diperhatikan untuk tidak mengonsumsi suplemen ini bila Anda sedang rutin minum obat pengencer darah, sebab bisa meningkatkan risiko perdarahan. Konsultasikan dengan dokter spesialis sebelum memutuskan mencoba suplemen ini. <h3>4. Gunakan Pakaian Longgar </h3>Banyak orang yang berusaha menutupi varises di bagian kaki dengan menggunakan celana ketat. Ternyata, ini justru malah bisa menghambat aliran darah, Sobat Altea! Sebaiknya, gunakan pakaian yang longgar supaya suplai darah ke area bagian bawah tubuh jadi lebih lancar. Di samping itu, para wanita sebaiknya juga menghindari sepatu bertumit tinggi. Beralihlah ke sepatu tanpa tumit agar bisa mengatasi varises di area kaki. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/6-risiko-kesehatan-akibat-sering-pakai-baju-ketat-1666354418809" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Risiko Kesehatan Akibat Sering Pakai Baju Ketat</a> <h3>5. Beri Pijatan </h3>Memberi pijatan lembut ke area yang terkena varises bisa membantu melancarkan peredaran darah di pembuluh darah vena. Namun, perhatikan untuk tidak menekan-nekan daerah pembuluh darah yang membesar atau membengkak, sebab ini malah bisa merusak jaringan di sekitarnya. Agar lebih nyaman, Anda juga bisa mengompres bagian tersebut dengan menggunakan kompres air hangat atau air dingin selama 15 menit. Itulah beberapa cara menghilangkan varises secara alami yang bisa Anda coba. Bila kondisi varises di kaki sudah cukup parah, dokter biasanya akan menyarankan tindakan operasi. Studi dari Institute for Quality and Efficiency in Health Care menyebutkan, operasi bisa membantu mengatasi berbagai gejala akibat varises, seperti nyeri, bengkak, atau gatal. Sobat Altea yang mengalami varises dan ingin mendapatkan opini dari dokter, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya! Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada Agustus 2022. Hubungan Penggunaan Kontrasepsi Injeksi Hormonal dan Indeks Massa Tubuh dengan Varises Vena Tungkai Bawah pada Wanita Usia Produktif </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Varicose veins </li><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Agustus 2022. Varicose Veins </li><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Home Remedies for Varicose Veins </li><li>Medical News Today. Diakses pada Agustus 2022. Home remedies for varicose veins </li><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Can Essential Oils Treat Varicose Veins? </li><li>Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Diakses pada Agustus 2022. What can be done about varicose veins, and when is surgery considered? </li></ul>

5 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami. Mudah dan Simpel!

Jahe dan kunyit sering digunakan sebagai obat tukak lambung alami - AlteaCare | Foto: Envato

Pola makan tidak menentu bisa menyebabkan gangguan asam lambung, yang bila dibiarkan bisa menimbulkan tukak lambung. Bila kita sudah terkena gangguan ini, sebaiknya gunakan solusi alternatif berupa obat tukak lambung alami. Yang dimaksud dengan gangguan tukak lambung adalah kondisi luka pada lapisan lambung. Luka ini terjadi akibat berkurangnya lapisan lendir yang melindungi lambung, sehingga asam lambung langsung mengenai lapisan lambung. Keluhan sakit maag yang tidak ditangani dengan baik bisa berpengaruh pada munculnya tukak lambung. Selain itu, paparan infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) juga bisa jadi pemicu. Begitu juga dengan konsumsi obat non-steroid antiinflamasi (NSAID), seperti ibuprofen atau aspirin, dalam dosis tinggi. Ketika tukak lambung menyerang, beberapa gejala dapat kita alami: <ul><li>sakit perut terasa terbakar </li><li>perut terasa penuh atau kembung </li><li>sering bersendawa </li><li>tidak bisa makan yang berlemak </li><li>heartburn atau sensasi terbakar di sekitar dada </li><li>mual </li></ul>Mengonsumsi obat mungkin dapat segera mengatasi gejala. Namun, akan lebih baik bila Anda memanfaatkan solusi yang lebih alami dan tanpa efek samping. Yuk, simak beberapa obat tukak lambung alami yang berasal dari bahan yang mudah ditemukan sehari-hari! <h2>Rekomendasi Obat Tukak Lambung Alami </h2>Berikut beberapa jenis bahan alami yang bisa mengatasi gejala tukak lambung. <h3>1. Probiotik </h3>Makanan probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau jenis fermentasi lainnya mengandung bakteri baik, yang tidak hanya menyehatkan usus, tapi juga bisa jadi obat tukak lambung alami. Mengutip studi yang dimuat di Experimental and Therapeutic Medicine, probiotik bisa melindungi dari bakteri H. pylori penyebab gangguan tukak lambung. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-makanan-sumber-probiotik-ini-manfaatnya-buat-kesehatan" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Makanan Sumber Probiotik, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan!</a> <h3>2. Kubis atau Kol Hijau </h3>Kubis atau kol hijau, bahan yang sering kita olah jadi hidangan di rumah, ternyata juga bisa mengatasi tukak lambung. Kandungan vitamin C dalam sayuran ini memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga ampuh melawan infeksi. Penelitian yang dilakukan terhadap sekelompok penderita tukak lambung menunjukkan, mengonsumsi jus kubis bisa menghilangkan gejala dalam seminggu. <h3>3. Madu </h3>Madu sudah lama digunakan sebagai pengobatan alami. Salah satu manfaatnya adalah bisa mengatasi masalah tukak lambung. Menurut studi, madu mengandung antioksidan yang dapat menghambat berkembangnya virus dan bakteri di bagian pencernaan, termasuk di lambung. <h3>4. Kunyit </h3>Rempah lain yang bisa digunakan sebagai obat tukak lambung alami adalah kunyit. Kunyit mengandung kurkumin yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk juga lambung. Penelitian dari Pharmacognosy Review, sifat anti-inflamasi dari kurkumin bisa memproteksi lambung dari iritasi. <h3>5. Bawang Putih</h3>Sifat antibakteri pada bawang putih ternyata juga bisa menjaga kesehatan lambung.Penelitian mencatat, ketika responden mengonsumsi dua butir bawang putih setiap hari, dalam waktu tiga hari sudah terlihat menurunnya infeksi bakteri H. Pylori pada lambung. <h3>6. Pisang </h3>Hobi makan pisang? Ternyata ini juga bisa untuk mengatasi keluhan tukak lambung, Sobat Altea! Penelitian dari Pharmacognosy Research memaparkan, konsumsi pisang yang belum matang dan dikeringkan kemudian diproses menjadi bubuk bisa melindungi lambung dari erosi lambung akibat konsumsi obat aspirin. Menurut ahli, pisang mengandung flavonoid yang disebut leucocyanidin, yang bisa meningkatkan jumlah lendir atau mukosa dan mengurangi tingkat keasaman lambung. Hasilnya, perkembangan bakteri di lambung dapat dihambat. <h3>7. Jahe </h3>Selain bisa memberikan efek menghangatkan tubuh, jahe bisa menurunkan gejala tukak lambung. Menurut studi dari jurnal Food &amp; Function, jahe sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai keluhan yang berkaitan dengan lambung, seperti sembelit, dispepsia, kembung, sakit maag, dan tukak lambung. Jahe juga terbukti efektif dalam mencegah tukak lambung yang dipicu oleh konsumsi obat-obatan jenis non steroid antiinflamasi (NSAID). Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-manfaat-sehat-jahe-ternyata-baik-buat-otak-1661007544293" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Manfaat Sehat Jahe. Ternyata Baik Buat Otak!</a> <h3>8. Paprika Merah </h3>Siapa sangka, paprika merah yang sering kita makan ini ternyata baik untuk mengatasi tukak lambung. Paprika merah termasuk bahan yang kaya vitamin C, sehingga dapat mengatasi iritasi atau peradangan di lambung. Selain paprika merah, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin C lainnya, seperti jeruk, kiwi, stroberi, atau brokoli. Itulah beberapa obat tukak lambung alami yang berasal dari bahan yang sering Anda gunakan di rumah. Sobat Altea yang sering mengalami keluhan di lambung, jangan tunda-tunda untuk konsultasi. Anda bisa sempatkan diri untuk video call dokter spesialis di AlteaCare di tengah kesibukan, agar bisa dapat saran dan rekomendasi yang tepat. Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber : <ul><li>Eteraf-Oskouei, T., &amp; Najafi, M. (2013). Traditional and Modern Uses of Natural Honey in Human Diseases: A Review, Iranian Journal of Basic Medical Science, 16(6): 731–742. </li><li>Haniadka, R., Saldanha, E., Sunita, V., Palatty, P., L., Fyad, R., &amp; Baliga, M., S. (2013). Food &amp; Function, 4(6):845-55. </li><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. 9 Science-Backed Home Remedies for Ulcers </li><li>Healtine. Diakses pada Februari 2023. Stomach Ulcers and What You Can Do About Them </li><li>Khoder, G., Al-Menhali, A., Al-Yassir, F., &amp; Karam, S., M. (2016). Potential role of probiotics in the management of gastric ulcer. Experimental and Therapeutic Medicine, 12(1): 3–17. </li><li>Prabha, P., Karpagam, T., Varalakshmi, B., Packiavathy, A., S., C. (2011). Indigenous anti-ulcer activity of Musa sapientum on peptic ulcer. Pharmacognosy Research, 3(4): 232–238. </li><li>Web MD. Diakses pada Agustus 2022. Best and Worst Foods for Stomach Ulcers </li><li>Yadav, S., K., Sha, A., K., Jha, R., K., Sah, P., &amp; Shah, D., K. (2013). Turmeric (curcumin) remedies gastroprotective action. Pharmacognosy Review, 7(13): 42–46 </li><li>Zardast, M., Namakin, K., Kaho, J., E., &amp; Hashemi, S., S. (2016). Assessment of antibacterial effect of garlic in patients infected with Helicobacter pylori using urease breath test. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6(5): 495–501. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Februari 2023. Peptic ulcer </li><li>National Health Service. Diakses pada Februari 2023. Stomach ulcer </li></ul>

8 Obat Tukak Lambung Alami dari Bahan Sehari-hari

Perbedaan alergi dan autoimun terlihat dari gejalanya - AlteaCare | Foto: Envato

Alergi dan autoimun punya beberapa kemiripan karena keduanya berkaitan dengan sistem imun yang salah mendeteksi sel-sel dalam tubuh. Lantas, apakah ada perbedaan antara alergi dan autoimun? Secara umum, perbedaan kedua jenis penyakit ini terletak pada objek yang diserang oleh sistem imun. Menurut Dokter Spesialis Anak dari Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Damar Prasetya, Sp.A. M.Sc, autoimun adalah kondisi saat sistem imun salah mengenali sel sehat di dalam tubuh, yang dianggap benda asing berbahaya. "Akhirnya kekebalan tubuh menyerang tubuh sehingga terjadi kerusakan jaringan," ujarnya dalam salah satu sesi live streaming AlteaTalk di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id). Sementara itu, alergi adalah kondisi saat sistem imun menyerang benda asing yang sebenarnya tidak berbahaya, sehingga menimbulkan reaksi alergi. "Sebagai contohnya adalah penderita alergi udang. Sistem kekebalan tubuh menganggap udang berbahaya, sehingga tentara tubuh panik, 'wah, ada benda asing berbahaya, ayo keluarkan zat radang'. Nah, tubuh pun bereaksi melawan hal yang sebenarnya normal," dr. Damar memberi ilustrasi. Lalu, apa perbedaan gejala di antara kedua jenis penyakit ini? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini! <h2>Perbedaan Gejala Alergi dan Autoimun </h2>Berikut ini beberapa hal yang membedakan antara gangguan alergi dan autoimun. <h3>1. Gejala Alergi </h3>Orang yang alerginya sedang kambuh biasanya mengalami gejala berikut ini: <ul><li>bersin </li><li>batuk </li><li>hidung mampet </li><li>gatal-gatal </li><li>mata memerah </li><li>muncul ruam </li><li>sulit bernapas </li><li>sulit menelan </li><li>rasa nyeri di sekitar pipi, mata, atau dahi </li><li>diare </li><li>bengkak di sekitar mata, bibir, atau tenggorokan </li></ul>Setelah segera ditangani atau minum obat, biasanya gejala alergi akan mereda. Namun, bila dibiarkan tanpa diobati, gejalanya bisa bertambah parah, bahkan mengancam nyawa. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/ini-dia-penyebab-penyakit-autoimun-pada-anak-1664539115181" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Ini Dia Penyebab Penyakit Autoimun pada Anak!</a> <h3>2. Gejala Autoimun </h3>Sebenarnya, gejala autoimun bisa berbeda-beda, tergantung jenis autoimun yang diderita. Meski begitu, biasanya pengidap autoimun akan mengalami beberapa gejala umum berikut ini: <ul><li>merasa sangat lelah dan lemas </li><li>nyeri pada sendi </li><li>muncul bengkak di sekitar area sendi </li><li>sakit perut atau masalah pencernaan </li><li>gangguan pada kulit </li><li>demam </li><li>muncul bengkak di kelenjar tertentu </li></ul><h2>Perbedaan Faktor Risiko </h2>Selain gejala, perbedaan kedua gangguan ini juga bisa dilihat dari faktor risikonya: <h3>1. Faktor Risiko Alergi </h3>Ada banyak hal yang bisa memicu gejala alergi cukup beragam, bisa dari makanan, debu, bulu hewan, tungau, serbuk sari, dan lain-lain. Setiap pengidap alergi punya faktor pemicu yang berbeda. Secara umum, gejala alergi dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut: <ul><li>faktor genetik atau keturunan </li><li>menjadi perokok pasif (khusus penderita rinitis, asma, dan dermatitis) </li><li>terpapar polusi </li><li>pola makan buruk (kelebihan kalori bisa memperparah gejala alergi) </li><li>infeksi virus dan bakteri </li><li>alergen menyebar lewat udara (bulu hewan, serbuk sari, tungau, dan lain-lain) </li><li>sengatan serangga (lebah atau tawon) </li><li>obat-obatan tertentu </li><li>zat tertentu yang disentuh </li></ul><h3>2. Faktor Risiko Autoimun </h3>Menurut dr. Damar, sebenarnya sampai sekarang belum ada penelitian yang dapat memastikan penyebab dari penyakit autoimun. Namun, berbagai studi menemukan beberapa faktor risiko yang diduga memicu penyakit autoimun, antara lain adalah: <ul><li>jenis kelamin: autoimun lebih banyak menyerang perempuan dibanding laki-laki </li><li>usia: lebih umum dialami dewasa muda dibanding anak-anak </li><li>riwayat medis keluarga: jika orangtua menderita autoimun, Anda juga berisiko terkena penyakit yang sama </li><li>pola makan tidak sehat </li><li>reaksi obat tertentu </li><li>gabungan faktor-faktor di atas </li></ul><h2>Perbedaan Cara Pengobatan Autoimun dan Alergi </h2>Untuk mengatasi gejala yang dialami, dokter melakukan pendekatan yang berbeda untuk kedua jenis gangguan: <h3>1. Pengobatan Alergi </h3>Pengobatan alergi pun sebenarnya bisa bermacam-macam, sehingga dokter bisa mebmeri resep berbeda kepada pengidap alergi sesuai jenis alerginya. Beberapa jenis obat yang umum diberikan untuk mengatasi alergi antara lain adalah: <ul><li>antihistamin </li><li>dekongestan </li><li>kortikosteroid </li><li>imunoterapi melalui lewat suntikan dan oral </li><li>suntikan epinefrin untuk kondisi darurat dan dilakukan oleh dokter </li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/8-penyakit-autoimun-pada-anak-yang-paling-sering-terjadi" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Penyakit Autoimun pada Anak yang Paling Sering Terjadi</a> <h3>2. Pengobatan Autoimun </h3>Saat menangani orang dengan gangguan autoimun, dokter jarang membahas soal kesembuhan. Sebab, pengidap autoimun bisa saja kambuh lagi. Jadi, pengobatan lebih ditujukan untuk mencegah terjadinya gejala parah, yang dapat membahayakan nyawa penderitanya. Dokter pun dapat memberikan resep untuk beberapa jenis obat berikut, yang sebagian besar bekerja dengan cara menekan aktivitas sistem imun agar tidak menyerang sel-sel yang sehat secara agresif: <ul><li>obat golongan antiradang nonsteroid </li><li>glukokortikoid </li><li>obat jenis disease-modifying antirheumatic drugs untuk pengidap <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/rheumatoid-arthritis-1649045394384" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">rheumatoid arthritis</a> </li></ul>Itulah perbedaan alergi dan penyakit autoimun. Sobat Altea yang mengalami gejala mirip dengan gangguan autoimun atau alergi, segera video call spesialis terpercaya di AlteaCare, ya! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>AlteaTalk Episode 40, Kamis, 22 September 2022 </li><li>National Health Services. Diakses pada Oktober 2022. Allergies </li><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Oktober 2022. What Are Common Symptoms of Autoimmune Disease? </li><li>Aldakheel, F. M. (2021). Allergic Diseases: A Comprehensive Review on Risk Factors, Immunological Mechanisms, Link with COVID-19, Potential </li><li>Treatments, and Role of Allergen Bioinformatics. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(22), 12105. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Allergies </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Allergy medications: Know your options </li><li>Li, P., Zheng, Y., &amp; Chen, X. (2017). Drugs for autoimmune inflammatory diseases: from small molecule compounds to anti-TNF biologics. Frontiers in pharmacology, 8, 460. </li></ul>