Ilustrasi antibiotik (sumber: Freepik.com/jcomp)

7 Efek Samping Antibiotik yang Berbahaya. Tidak cuman Mual!

Bahan herbal bisa menjadi antibiotik alami - AlteaCare | Foto: 8photo/ Freepik

Jika Sobat Altea terinfeksi penyakit dan harus minum antibiotik, tidak ada salahnya mengonsumsi antibiotik alami sebagai obat alternatif. Antibiotik adalah senyawa yang dibutuhkan, karena senyawa ini mampu melawan infeksi dan mempersulit bakteri untuk berkembang biak di tubuh. Meski kita sering mendengar kalau antibiotik hanya terdapat pada obat, ternyata antibiotik juga bisa ditemukan dari bahan alami. Bahkan, sudah sejak zaman dahulu bahan alami yang memiliki kandungan antibiotik sudah dipercaya oleh nenek moyang kita untuk mengatasi beberapa penyakit. Nah, apa saja antibiotik alami yang bisa digunakan obat. Yuk, simak selengkapnya di sini! Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-bahan-jamu-dan-khasiatnya-terbukti-secara-ilmiah-1661337531267" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Bahan Jamu dan Khasiatnya. Terbukti Secara Ilmiah!</a> <h2>Bahan Antibiotik Alami </h2>Berikut beberapa antibiotik alami yang bisa Anda manfaatkan untuk obat. <h3>1. Madu </h3>Salah satu antibiotik alami yang bisa Anda gunakan untuk obat adalah madu. Kandungan antibiotik pada madu dapat menyembuhkan area luka yang tergores atau terbakar. Hal ini dikarenakan madu memiliki hidrogen peroksida, senyawa ini adalah sifat antibakteri, sehingga dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri dan membantu mempercepat proses penyembuhan. Bahkan dalam studi yang dikutip dari Journal of Conservative Dentistry, penggunaan madu jauh lebih efektif dibandingkan obat luka bakar. <h3>2. Bawang Putih </h3>Bawang putih bisa diolah berbagai macam. Mengekstrak bawang putih bisa bermanfaat untuk kesehatan. Menurut studi dari Jundishapur Journal of Microbiology, ekstrak bawang putih disebut juga sebagai antibiotik alami untuk melawan bakteri, mencegah virus, dan jamur yang masuk ke tubuh. Pada akhirnya, ini bisa meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh kebal terhadap penyakit. <h3>3. Jahe </h3>Tumbuhan herbal lainnya yang memiliki kandungan antibiotik alami yaitu jahe. Khasiat dari jahe sudah tidak diragukan lagi, sebab, dari leluhur kita sudah menggunakannya sebagai salah satu obat alternatif. Jahe cukup efektif untuk menyembuhkan seseorang yang sedang sakit tenggorokan. Minum tiga gelas air jahe selama sehari dipercaya sudah mampu meredakan sakit tenggorokan. <h3>4. Cengkeh </h3>Rempah yang satu ini bisa diolah berbagai macam, namun sebuah studi menyatakan kalau kita mengekstrak cengkeh dengan mengambil minyaknya ternyata bisa digunakan untuk obat. Dalam studi yang dimuat oleh Brazilian Journal of Microbiology, minyak cengkeh punya sifat antioksidan atau antibiotik yang tinggi. Dalam studi tersebut minyak cengkeh ini sangat bermanfaat untuk mereka yang ingin menjaga kesehatan mulut. Sebab, minyak cengkeh memiliki kandungan antibiotik alami atau antiseptik yang dapat mencegah infeksi pada gigi dan mulut. <h3>5. Kubis </h3>Seperti yang kita tahu, kalau ada banyak jenis kubis, namin menurut studi, kubis merah memiliki sifat antibiotik yang tinggi. Mengutip studi the Open Microbiology Journal, kubis merah kaya akan senyawa fenolik, senyawa ini berperan pembentukan antioksidan, yang nantinya ini bisa berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur. <h3>6. Kunyit </h3>Kunyit juga sudah terbukti khasiatnya, sebab, senyawa kurkumin pada kunyit sebagai zat bioaktif dapat mencegah tubuh terinfeksi dari bakteri dan virus. Pada akhirnya, tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit. Bahkan kurkumin pada kunyit bisa mencegah beberapa penyakit di bawah ini: <ul><li>alergi </li><li>radang sendi </li><li>gangguan pencernaan </li></ul><h3>7. Cuka Apel </h3>Sari cuka apel memiliki kandungan asam organik, senyawa ini berfungsi sebagai antibiotik atau anti mikroba. Melansir dari Medical News Today, sari cuka apel efektif membunuh bakteri Escherichia coli dan Staphylococcus aureus, keduanya merupakan bakteri penyebab infeksi pada kulit. Jadi, dengan mengoleskan cuka apel ke kulit dapat mencegah terjadinya infeksi.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-manfaat-sehat-jahe-ternyata-baik-buat-otak-1661007544293" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Manfaat Sehat Jahe. Ternyata Baik Buat Otak!</a> <h3>8. Lidah Buaya </h3>Mungkin selama ini kita lebih mengenal kandungan pada lidah buaya bermanfaat untuk menyehatkan rambut. Tapi jangan salah, menurut penelitian dari Australian Medical Journal, lidah buaya juga mengandung antibiotik yang dapat mencegah dan mengatasi infeksi kulit. Tidak hanya bagian permukaan kulit saja, bahkan bisa menembus langsung ke lapisan kulit yang lebih dalam. Itulah beberapa antibiotik alami yang mudah Anda dapatkan. Jika Sobat Altea memiliki keluhan terkait imun tubuh dan mudah terserang penyakit, konsultasikan dengan dokter spesialis berpengalaman di Altea Care. Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> di sini dan atur jadwal konsultasi melalui video call segera! Sumber: <ul><li>MedlinePlus. Diakses pada Maret 2023. Antibiotics </li><li>Healthline. Diakses pada September 2022. What Are the Most Effective Natural Antibiotics? </li><li>Athiban, P., P., Borthakur, B., .J., Ganesan, S., &amp; Swathika, B. (2012). Evaluation of antimicrobial efficacy of Aloe vera and its effectiveness in decontaminating gutta percha cones. Journal of Conservative Dentistry, 15(3): 246–248. </li><li>Li, G., Ma, X., Deng, L., Zhao, X., Wei, Y., Gao, Z., Jia, J., Xu, J., &amp; Sun, C. (2015). Fresh Garlic Extract Enhances the Antimicrobial Activities of Antibiotics on Resistant Strains in Vitro. Jundishapur Journal of Microbiology, 8(5): e14814. </li><li>Stanford Medicine Children Health. Garlic </li><li>Healthline. Diakses pada September 2022. How Does Ginger Help a Sore Throat? </li><li>Nunez, L., &amp; Aquino, M., D. (2012). Microbicide activity of clove essential oil (Eugenia caryophyllata). Brazilian Journal of Microbiology, 43(4): 1255–1260 </li><li>Hafidh, R., R., Abulamir, A., S., Vern, L., S., Bakar, F., A., Abas, F., Jahanshiri, F., &amp; Sekawi, Z. (2011). Inhibition of growth of highly resistant bacterial and fungal pathogens by a natural product. The Open Microbiology Journal </li><li>Adamczak, A., Ozarowski, M., &amp; Karpinski, T., M. (2020). Curcumin, a Natural Antimicrobial Agent with Strain-Specific Activity. Pharmaceuticals, 13(7): 153 </li><li>National Center for Complementary and Integrative Health. Diakses pada September 2022. Turmeric </li><li>Medical News Today. Diakses pada September 2022. Health benefits of apple cider vinegar </li><li>Banu, S., S., Sathyanarayana, B., &amp; Chattannavar., G. (2012). Efficacy of fresh Aloe vera gel against multi-drug resistant bacteria in infected leg ulcers. Australian Medical Journal, 5(6): 305–309 </li></ul>

8 Obat Antibiotik Alami yang Sangat Mudah Didapat!

Perhatikan rambu lalu lintas selama berkendara di arus mudik lebaran 2023 - AlteaCare | Foto: jcomp/Freepik

Mudik atau pulang kampung sudah jadi tradisi bagi masyarakat kita. Apalagi, lebaran tahun 2023 ini lebih istimewa karena sejumlah kebijakan terkait protokol kesehatan sudah semakin longgar. Namun, bukan berarti kita lantas abai soal keamanan, ya! Mudik adalah momen yang ditunggu-tunggu banyak orang, bahkan bagi mereka yang tidak merayakan lebaran. Karena itu, salah satu ciri khas dari mudik adalah tingginya jumlah kendaraan di jalan. Hal ini membuat arus lalu lintas menjadi padat, sehingga risiko kecelakaan lalu lintas semakin tinggi. Mengutip dari CBS, di masa sekarang ini kebanyakan orang lebih mudah terdistraksi dalam mengemudi, sehingga cenderung sembrono dalam berkendara. Mereka juga tidak lagi peduli akan keselamatan sesama pengguna jalan Untuk itu, Sobat Altea yang hendak mudik sebaiknya menghindari hal-hal yang tidak diinginkan selama perjalanan. Yuk, ikuti beberapa tips berkendara yang aman selama mudik lebaran tahun 2023 ini! <h2>Tips Mudik Lebaran 2023 yang Aman dan Nyaman </h2>Berikut adalah 6 tips berkendara yang aman selama mudik yang dapat diterapkan oleh para pengemudi: <h3>1. Pastikan Kondisi Kendaraan </h3>Sebelum memulai perjalanan mudik lebaran pada tahun 2023 ini, pastikan kendaraan kita layak jalan. Yuk, mulai periksa kondisi mesin, sistem rem, suspensi, hingga lampu dan kaca spion! Dengan begitu kita tidak perlu sampai mengalami masalah teknis saat di tengah jalan. Selain itu, pastikan juga kendaraan memiliki perlengkapan standar seperti ban serep, segitiga pengaman, dan peralatan pertolongan pertama.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/mendadak-sakit-saat-liburan-ini-dia-pertolongan-pertamanya" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Mendadak Sakit Saat Liburan? Ini Dia Pertolongan Pertamanya</a><h3>2. Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat </h3>Sering begadang sebelum berangkat karena begitu excited mau pulang kampung? Jangan! Pasalnya, ini bisa bikin Anda justru berpotensi lelah dan ngantuk saat berkendara. Sementara itu, rasa lelah bisa berpengaruh pada kesigapan dan kewaspadaan kita saat mengemudi. Dengan sendirinya, risiko terjadi kecelakaan pun makin tinggi. Karena itu, sebaiknya pastikan kondisi tubuh sehat dan cukup tidur sebelum memulai perjalanan jauh, ya. Mengutip dari Healthline, bila Anda tidak cukup istirahat sebelumnya, setidaknya luangkan waktu sekitar 15-30 menit sebelum berangkat untuk tidur sejenak. Studi menyebutkan, tidur sebentar bisa membantu Anda jadi lebih segar dan lebih waspada saat berkendara. Jangan lupa juga untuk beristirahat setiap 2-3 jam atau setiap kali merasa lelah saat menempuh perjalanan yang jauh. <h3>3. Taat Aturan Lalu Lintas </h3>Supaya Anda yang sedang berada dalam arus mudik lebaran 2023 ini bisa sampai dengan selamat ke tempat tujuan, perhatikan rambu-rambu lalu lintas, ya. Selain menghindari terjadinya insiden yang tidak diinginkan, taat lalu lintas juga bisa membantu mengurangi kemacetan di jalan. Jadi, Anda bisa sampai tujuan sesuai perkiraan waktu yang normal. Beberapa perilaku mengemudi yang bisa menyebabkan kecelakaan lalu lintas adalah: <ul><li>Ngebut </li><li>Menerobos lampu lalu lintas maupun perhentian kereta api </li><li>Pindah jalur tanpa menyalakan lampu sen </li><li>Tidak menjaga jarak dengan kendaraan di depan </li><li>Tidak menyalakan lampu saat mengemudi di malam hari </li><li>Tidak pakai sabuk pengaman </li></ul><h3>4. Hindari Penggunaan Ponsel Saat Mengemudi</h3>Berkendara memerlukan konsentrasi penuh. Karena itu, hindari menelepon atau membalas pesan Whatsapp, bahkan meng-update IG Story sambil menyetir—apalagi dalam kecepatan tinggi. Menggunakan ponsel saat menyetir bisa mengganggu konsentrasi. Kita jadi kurang perhatian pada jalan, rambu lalu lintas, dan lingkungan sekitar. Selain itu, berkendara sambil menggunakan ponsel juga bisa menurunkan respons refleks bila terjadi situasi darurat di jalan. Yang juga perlu diperhatikan adalah kebiasaan mengenakan earphone selama berkendara. Mendengarkan musik dengan earphone ternyata bisa membuat kita jadi tidak mendengar suara dari sekitar yang mungkin penting. Misalnya, klakson dari kendaraan lain atau alarm dari mobil polisi maupun ambulance <h3>5. Jangan Mengemudi Setelah Minum Obat </h3>Anda sedang kurang sehat dan perlu mengonsumsi obat? Sebaiknya minta anggota keluarga lain menggantikan Anda mengendarai kendaraan selama perjalanan mudik. Sebab, obat-obatan tertentu bisa berdampak pada daya konsentrasi selama berkendara. Riset yang dilakukan oleh AAA Foundation for Traffic Safety menyebutkan, banyak pengemudi mengonsumsi obat-obatan yang pada akhirnya bisa berbahaya, karena bisa menimbulkan rasa pusing, mengantuk, penglihatan jadi kabur, gangguan konsentrasi, bahkan pingsan. Untuk itu, Sobat Altea yang berencana untuk mudik sebaiknya menanyakan pada dokter seputar obat resep yang diberikan dan efek sampingnya. Bila dokter menyarankan Anda untuk tidak menyetir mobil selama mengonsumsi obat, sebaiknya dipatuhi, ya.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/mabuk-perjalanan" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Mabuk Perjalanan</a><h3>6. Tahu Kapan Saatnya Berhenti </h3>Meski rasanya ingin segera sampai tempat tujuan, ada beberapa kondisi yang sebaiknya perlu diperhatikan selama perjalanan, yang menandakan Anda perlu berhenti berkendara. Segera cari tempat untuk menepi dan beristirahat bila Anda mengalami beberapa tanda ini: <ul><li>Menguap berkali-kali dan tidak bisa ditahan </li><li>Tidak sadar sudah menyetir sampai mana </li><li>Pikiran sering melantur dan tidak fokus pada sekitar </li><li>Kelopak mata rasanya berat </li><li>Kepala beberapa kali jatuh ke depan atau samping </li><li>Tiba-tiba kaget karena kendaraan tanpa sadar sudah berpindah jalur </li><li>Pengemudi lain mengklakson karena kendaraan Anda tidak terkendali </li></ul>Itulah beberapa tips mudik lebaran 2023 yang aman dan nyaman. Sobat Altea yang mengalami gangguan kesehatan selama perjalan mudik maupun saat di kampung halaman, jangan ragu untuk lakukan video call dengan dokter umum maupun spesialis di AlteaCare, ya. Yuk, segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> sebagai solusi untuk segala kebutuhan kesehatan Anda! Sumber: <ul><li>Healthline. Diakses pada April 2023. How to Stay Awake While Driving Long Distances or at Night </li><li>CBS News. Diakses pada April 2023. Survey Finds Bad Habits In Drivers Have Increased Over The Past Year </li><li>AAA Foundation for Traffic Safety. Diakses pada April 2023. Bad Medicine? Many Drivers Hit the Road on Potentially Impairing Medications </li><li>Geico. Diakses pada April 2023. 7 Bad Driving Habits That May Also Be Illegal </li></ul>

Tips Mudik Lebaran 2023 yang Aman, Selamat Sampai Tujuan!

Penyebab keguguran bisa berkaitan dengan gaya hidup - AlteaCare | Foto: Envato

Bagi pasangan yang sedang menanti datangnya sang Buah Hati, peristiwa keguguran pasti bikin patah hati. Tidak sedikit yang tidak tahu apa yang jadi penyebab keguguran sampai terjadi. Keguguran adalah kondisi ketika janin dalam kandungan meninggal sebelum kehamilan masuk usia 20 minggu. Sebagian besar ibu hamil tidak mengetahui bahwa dirinya mengalami keguguran. Menurut dr. Stella Shirley Mansyur, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Rumah Sakit Mitra Keluarga, salah satu cara mengetahui terjadi keguguran adalah dengan melakukan USG ketika janin berusia 7-8 minggu. “Apabila detak jantung tidak jelas, akan dilakukan pemeriksaan ulang 1-2 minggu setelahnya. Bila hasilnya tetap sama, maka bisa dikatakan keguguran,” kata dr. Stella dalam live streaming AlteaTalk di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id) pada Sabtu, 11 Februari 2023. Lalu, apa saja yang bisa menjadi penyebab keguguran dan apakah ada cara untuk mencegahnya? Yuk, simak penjelasan dr. Stella berikut ini! <h2>Penyebab Keguguran pada Ibu Hamil </h2>Berikut ini adalah beberapa faktor yang bisa menyebabkan ibu hamil mengalami keguguran: <h3>1. Kelainan Genetik </h3>Penyebab keguguran paling utama adalah adanya kelainan genetik yang menyebabkan kualitas embrio jadi buruk. Menurut dr. Stella, kondisi ini terjadi pada hampir 70% ibu hamil. Faktor kelainan genetik ini bisa menyebabkan janin memiliki kelainan kromosom, sehingga pertumbuhannya di dalam kandungan terganggu. Bahkan, bila janin bisa bertahan pun, ia bisa lahir dengan kondisi khusus, misalnya down syndrome. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/seperti-ini-tahap-perkembangan-janin-di-trimester-1-3-1657856934592" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Seperti Ini Tahap Perkembangan Janin di Trimester 1-3</a> <h3>2. Kondisi Medis Lain </h3>Keguguran juga bisa disebabkan oleh kondisi medis yang diidap oleh ibu hamil. Yang dapat termasuk dalam kondisi medis ini antara lain adalah: <ul><li>infeksi menular seksual </li><li>infeksi toksoplasmosis </li><li>infeksi rubella </li><li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/diabetes-melitus-tipe-2-1663918915636" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">diabetes</a> </li></ul>Infeksi toksoplasmosis bisa didapat dari kontak dengan binatang peliharaan, seperti anjing atau kucing. Untuk itu, dr. Stella menyarankan para calon ibu untuk melakukan pemeriksaan laboratorium awal sebelum menjalani program hamil. Dokter akan mengidentifikasi apakah risiko infeksi penyakit, seperti toksoplasmosis maupun penyakit menular seksual, yang bisa berpengaruh pada perkembangan janin. Bila ya, calon ibu disarankan untuk menunda kehamilan dan berfokus mengobati infeksi terlebih dahulu. <h3>3. Faktor Usia </h3>Masalah usia juga merupakan salah satu penyebab utama keguguran yang sering dialami oleh ibu hamil. Melansir dari Mayo Clinic, kualitas sel telur seorang wanita menurun saat sudah melewati usia 35 tahun. Akibatnya, peluang hamil pada usia matang pun jadi lebih sulit dan risiko untuk mengalami keguguran di awal kehamilan pun meningkat. <h3>4. Aktivitas Terlalu Berat </h3>Melakukan aktivitas sehari-hari ternyata bisa jadi salah satu penyebab keguguran. Yang dimaksud di sini adalah aktivitas yang sifatnya berat, misalnya olahraga dengan intensitas tinggi. Kegiatan yang sifatnya ekstrem seperti ini bisa menyebabkan kontraksi rahim, sehingga meningkatkan risiko keguguran. Bila Anda masih ingin aktif berolahraga, dr. Stella menyarankan untuk beralih ke latihan yang sifatnya yang low impact. Atau, pilih aktivitas fisik lain yang sesuai dengan kondisi tubuh, misalnya berenang dan yoga prenatal. <h3>5. Obat-obatan </h3>Bila sampai jatuh sakit saat hamil, sebaiknya Anda konsultasi dulu dengan dokter dan tidak langsung minum obat. Pasalnya, beberapa obat tertentu bisa menyebabkan keguguran. Berikut beberapa jenis obat yang harus dihindari saat sedang mengandung: <ul><li>methotrexate (obat kanker) </li><li>retinoid (biasa digunakan untuk mengatasi gangguan pada kulit, misalnya jerawat) </li><li>misoprostol (untuk gangguan tukak lambung) </li><li>diclofenac (obat untuk meredakan nyeri dan peradangan) </li></ul><h3>6. Gaya Hidup yang tidak Sehat </h3>Para ibu yang perokok aktif atau sering mengonsumsi minuman beralkohol, sebaiknya hentikan kebiasaan ini saat menjalan program hamil. Tak hanya calon ibu, bahkan calon ayah pun disarankan untuk berhenti. Sebab, menurut dr. Stella, gaya hidup seperti ini bisa berdampak buruk pada janin. Bahkan, bisa menyebabkan bayi meninggal dalam kandungan. Selain itu, gaya hidup tidak sehat yang juga berpengaruh pada kesehatan bumil adalah kebiasaan tidur yang tidak teratur. “Selain menjaga pola makan dan aktivitas, bumil juga perlu dapatkan tidur yang berkualitas,” kata dr. Stella. Yang tidak kalah penting juga, dr. Stella mengingatkan bahwa ibu hamil juga perlu dapat dukungan dari orang terdekat agar tidak mengalami stres selama kehamilan. <h3>7. Makanan </h3>Penyebab keguguran lainnya bisa juga berasal dari makanan. Untuk itu, ibu hamil disarankan untuk menjaga pola makan dan menghindari menyantap makanan mentah atau yang diolah setengah matang. Pasalnya, menurut dr. Stella, makanan yang tidak dimasak hingga matang dapat mengandung sejumlah bakteri atau virus, termasuk virus toksoplasma. Akibatnya, janin dalam kandungan bisa terinfeksi sehingga berdampak buruk pada perkembangannya. Supaya tetap sehat, sebaiknya bumil konsumsi makanan bergizi dan tinggi asam folat. “Selain itu, minum suplemen sesuai kondisi kehamilan, seperti yang dianjurkan oleh dokter,” imbuh dr. Stella. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/10-makanan-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil-hati-hati-keguguran" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">10 Makanan Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil. Hati-Hati Keguguran!</a> <h3>8. Paparan Racun </h3>Lingkungan yang tidak sehat juga jadi menyebabkan ibu hamil mengalami keguguran. Untuk itu, bumil perlu waspada terhadap paparan merkuri serta zat kimia, yang bisa berasal dari alat rumah tangga maupun produk pembersih. Sebab, zat kimia ini bisa masuk hingga ke dalam janin, sehingga bisa menyebabkan gangguan perkembangan, bahkan kematian. Itulah beberapa penyebab keguguran yang sering dialami oleh ibu hamil. Sobat Altea yang sedang hamil dan butuh saran maupun rekomendasi dari dokter spesialis, jangan ragu untuk lakukan video call di AlteaCare, ya! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>Ada Health. Diakses pada November 2022. Foods to Avoid During Pregnancy </li><li>Egerup, P., Mikkelsen, A., P., Kolte, A., M., Westergaard, D., Rasmussen, S., Knop, F., K., Lidegaard, O., &amp; Nielsen, H., S. (2020). Pregnancy loss is&nbsp;associated with type 2 diabetes: a nationwide case-control study, Diabetologia, 63(8):1521-1529. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada November 2022. Pregnancy after 35: Healthy pregnancies, healthy babies </li><li>MedlinePlus. Diakses pada November 2022. Diclofenac and Misoprostol </li><li>WebMD. Diakses pada November 2022. Miscarriage Causes </li></ul>

8 Penyebab Keguguran yang Sering Terjadi pada Ibu Hamil

Cari cara menghilangkan ngorok saat tidur supaya tidak mengganggu orang lain - AlteaCare | Foto: Envato

Mendengkur saat tidur tidak hanya mengganggu ketenangan orang lain, namun juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke. Bila Anda salah satu yang suka mendengkur saat tidur, sebaiknya cari cara menghilangkan ngorok yang efektif.Ngorok atau mendengkur adalah suara keras yang dikeluarkan ketika udara mengalir melewati tenggorokan, sehingga jaringan yang dalam kondisi rileks di sekitarnya ikut bergetar saat kita bernapas.Bagi sebagian orang, mendengkur bukanlah keluhan serius. Namun, untuk sebagian lainnya, mendengkur bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan serius.Karena itu, sebaiknya jangan remehkan kebiasaan mendengkur karena ini bisa memperburuk kesehatan. Untuk menghilangkannya, Anda harus memperbaiki gaya hidup.Yuk, simak cara menghilangkan ngorok atau dengkuran paling ampuh berikut ini!<h2>8 Cara Menghilangkan Ngorok Paling Ampuh</h2>Praktikkan beberapa tips berikut ini supaya Anda tidak mendapat komplen lagi soal kebiasaan ngorok setiap malam:<h3>1. Tidur dalam Posisi Menyamping</h3>Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan ngorok adalah mengubah posisi tidur. Bila selama ini Anda tidur telentang, coba ganti jadi menyamping.Menurut studi yang dipublikasikan di Journal of Medical Internet Research, posisi tidur menyamping bisa mengurangi intensitas dengkuran dan meningkatkan kualitas tidur.Peneliti mengungkapkan, posisi ini bisa membantu melancarkan aliran udara di saluran pernapasan bagian atas. Ini dibandingkan jika Anda tidur dalam posisi rebahan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/bukan-cuma-mendengkur-kenali-6-jenis-gangguan-tidur-1637567080166" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Bukan Cuma Mendengkur, Kenali 6 Jenis Gangguan Tidur</a> 
<h3>2. Gunakan Nasal Strip</h3>Nasal strip adalah alat seperti jepitan yang diletakkan di batang hidung. Tujuan penggunaannya adalah agar saluran napas lebih terbuka.Menurut berbagai studi, menggunakan nasal strip selama 14 malam berturut-turut saat tidur, terbukti dapat menurunkan intensitas dengkuran dan mencegah mulut kering.<h3>3. Corong Mulut</h3>Satu lagi alat yang bisa membantu menghilangkan ngorok adalah corong mulut.Untuk menghentikan dengkuran, Anda harus menggunakan corong ini sepanjang malam saat tidur. Alat ini ditujukan untuk menyesuaikan rahang yang kecil untuk membantu mengurangi dengkuran.<h3>4. Turunkan Berat Badan</h3>Selain mengandalkan alat, cara menghilangkan ngorok yang efektif adalah mengubah gaya hidup dan menurunkan berat badan.Pasalnya, ketika berat badan Anda berlebihan, ukuran leher pun membesar karena lemak. Akibatnya, saat berbaring saluran udara tertekan dan kita pun mendengkur.Untuk menurunkan berat badan, mulailah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak ditambah rutin berolahraga.<h3>5. Berhenti Merokok</h3>Bagi Anda yang perokok berat, saatnya menghentikan kebiasaan buruk ini. Menurut studi pada 2013, kebiasaan mendengkur sangat umum dialami oleh perokok.Ketika seorang perokok tidur mendengkur, bisa jadi ini adalah gejala <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/obstructive-sleep-apnea-1653614128281" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">obstructive sleep apnea</a>. Dalam jangka panjang, obstructive sleep apnea bisa memicu tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan gangguan metabolik.<h3>6. Berhenti Mengonsumsi Alkohol</h3>Salah satu cara menghilangkan ngorok yang efektif adalah dengan berhenti minum alkohol, terutama bagi yang mengalami gejala sleep apnea.Soalnya, menurut penelitian, minuman beralkohol dapat menurunkan saturasi oksigen.Selain itu, alkohol juga dapat menyumbat saluran napas bagian atas, sehingga bisa meningkatkan intensitas dengkuran.<h3>7. Makan yang Sehat</h3>Cara lain untuk menghilangkan ngorok yang mudah dilakukan adalah menyantap makanan bernutrisi.Selain itu, hindari juga produk olahan susu, daging, gandum, dan kedelai. Soalnya, jenis makanan ini justru malah dapat memperparah dengkuran.Lalu, apa yang bisa dikonsumsi untuk meredakan dengkuran? Anda bisa makan bawang-bawangan, teh hijau, madu, lemon, dan kunyit.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/mau-tidur-pulas-hindari-7-kebiasaan-buruk-ini-sebelum-tidur-1654609514664" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Mau Tidur Pulas? Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Tidur</a> 
<h3>8. Senam Mulut</h3>Cara terakhir menghilangkan ngorok yang bisa Anda coba di rumah adalah senam mulutCoba lakukan ini:<ul><li>Gerakkan lidah secara berulang-ulang di dalam mulut, misalnya dorong ke langit-langit dan lakukan gerakan maju-mundur</li><li>
Gerakkan juga beberapa bagian mulut untuk memperkuat otot lidah, langit-langit mulut, dan tenggorokan.</li></ul>Menurut riset, hasil dari senam mulut ini dapat terasa signifikan ketika sudah menjalaninya selama tiga bulan.Itulah sejumlah cara menghilangkan ngorok yang paling efektif.Sobat Altea yang punya masalah mendengkur yang cukup serius dan butuh solusi dari ahli, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis dari Sleep Disorder Clinic di AlteaCare, yaYuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Snoring</li><li>
Danoff-Burg, S., Rus, H. M., Weaver, M. A., &amp; Raymann, R. J. (2022). Sleeping in an Inclined Position to Reduce Snoring and Improve Sleep: In-home Product Intervention Study. JMIR Formative Research, 6(4), e30102.</li><li>
Ulfberg, J., &amp; Fenton, G. (1997). Effect of Breathe Right nasal strips on snoring. Rhinology, 35, 50-52.</li><li>
Sleep Foundation. Diakses pada Agustus 2022. How To Stop Snoring</li><li>
Sleep Center Info. Diakses pada Agustus 2022. 6 Common Reasons Why You Snore and When It’s a Problem</li><li>
Trenchea¹, M., Deleanu, O., Suţa, M., &amp; Cristina, O. (2013). Smoking, snoring and obstructive sleep apnea.</li><li>
Issa, F. G., &amp; Sullivan, C. E. (1982). Alcohol, snoring and sleep apnea. Journal of Neurology, Neurosurgery &amp; Psychiatry, 45(4), 353-359.</li><li>
Sleep MD NYC. Diakses pada Agustus 2022. Foods to Avoid for Chronic Snoring</li></ul>

8 Cara Menghilangkan Ngorok saat Tidur. Simpel Banget!

Faktor gaya hidup dapat jadi penyebab lemah syahwat pada pria - AlteaCare | Foto: Envato

Kondisi lemah syahwat pasti akan mengganggu kehidupan seksual Anda dengan pasangan. Jika hal ini terjadi, jangan panik dulu. Masih bisa sembuh, kok!
Secara umum, lemah syahwat atau disfungsi ereksi adalah kondisi ketika penis sulit ereksi atau tidak dapat mempertahankan ereksi ketika berhubungan intim.
Untuk pria, gangguan ini adalah mimpi buruk. Pasalnya, disfungsi ereksi dapat membuat kita menjadi stres, kurang percaya diri, dan mengganggu hubungan dengan pasangan.
Satu hal yang perlu Anda ketahui adalah banyak orang yang mengalami masalah ini dan dapat mengatasinya.
Yang penting, Anda ketahui dulu penyebabnya. Sebab, penyebab seorang pria bisa mengalami disfungsi ereksi pun bisa beragam.
Berikut adalah beberapa penyebab lemah syahwat yang harus Anda tahu.
<h2>8 Penyebab Lemah Syahwat yang Wajib Diketahui</h2>
Simak beberapa hal yang bisa menjadi penyebab pria mengalami lemah syahwat atau disfungsi ereksi:
<h3>1. Konsumsi Alkohol</h3>
Bagi Anda yang masih gemar berpesta sambil minum alkohol, sebaiknya hilangkan kebiasaan ini, ya!
Menurut penelitian, disfungsi ereksi adalah gangguan yang sering terjadi pada pria yang menggemari minuman beralkohol. Semakin banyak kita mengonsumsi alkohol, semakin tinggi pula kadar racun yang dapat merusak sistem saraf.
Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/9-bahaya-minuman-keras-bagi-kesehatan-bikin-mandul-1663158939213" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">9 Bahaya Minuman Keras Bagi Kesehatan. Bikin Mandul?</a> 

<h3>2. Depresi</h3>
Lemah syahwat juga bisa dipengaruhi kondisi psikologis seseorang. Gangguan ini bisa berawal dari stres berat atau ketika seseorang mengalami gejala depresi.
Ketika mengalami depresi, cobalah berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog.
Selain itu, biasanya dokter akan merekomendasikan obat sildenafil untuk mengatasi disfungsi ereksi pada pengidap depresi. 
<h3>3. Obat-obatan</h3>
Saat mengalami lemah syahwat, ingatlah kembali apa saja obat-obat yang Anda konsumsi sebelumnya.
Pasalnya, beberapa obat diketahui dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Beberapa contohnya adalah obat untuk tekanan darah tinggi, obat pereda rasa nyeri, dan antidepresan.
Namun, menghentikan pengobatan secara mendadak dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Maka dari itu, berkonsultasilah dengan dokter yang meresepkan obat tersebut terlebih dulu, ya!
<h3>4. Kemarahan</h3>
Untuk Sobat Altea yang agak temperamental, cobalah ubah kebiasaan Anda dan kendalikan emosi lebih baik lagi.
Menurut penelitian, sifat pemarah dapat berpengaruh pada kondisi disfungsi ereksi serta dapat menurunkan hasrat seksual. Bukan mustahil, gangguan itu bisa terjadi saat Anda dan pasangan sedang "pemanasan".
Peneliti juga mengatakan bahwa kemarahan bisa jadi hambatan saat Anda berusaha untuk membangkitkan gairah seksual.
<h3>5. Gangguan Hormon</h3>
Dalam tubuh pria, terdapat dua jenis hormon yang berpengaruh pada ereksi yaitu hormon luteinizing dan testosteron.
Hormon luteinizing yang diproduksi oleh kelenjar pituitari berfungsi untuk merangsang produksi testosteron.
Namun, jika kadar hormon luteinizing terlalu tinggi, efekknya justru dapat meningkatkan risiko pria mengalami disfungsi ereksi. Menurut penelitian, risiko tersebut bisa saja turun jika kadar testosteronnya meningkat.
<h3>6. Self Image yang Buruk</h3>
Anda sering melakukan negative self talk? Jika ya, ini bisa jadi tanda awal Anda punya persepsi buruk tentang diri sendiri.
Persepsi seperti ini bisa membuat Anda khawatir akan kemampuan seksual di ranjang. Kekhawatiran inilah yang membuat Anda tidak dapat mencapai kepuasan saat berhubungan intim.
<h3>7. Kondisi Kesehatan Fisik Menurun</h3>
Lemah syahwat juga bisa dikarenakan penurunan kondisi fisik. Menurut penelitian, beberapa kondisi yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi di antaranya adalah:
<ul>
 <li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hipertensi-1642995633383" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">tekanan darah tinggi</a></li>
 <li>
 penyakit jantung</li>
 <li>
 kebiasaan merokok</li>
 <li>
 diabetes</li>
 <li>
 <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sindrom-metabolik-1655353128549" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">sindrom metabolik</a>
 </li>
 <li>
 dislipidemia</li>
</ul>
Untuk mengantisipasi gangguan ini, cobalah lakukan pemeriksaan medis secara rutin, minimal setahun sekali.
Baca: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/8-pemeriksaan-kesehatan-penting-perlu-cek-secara-rutin-1652796919152" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Pemeriksaan Kesehatan Penting. Perlu Cek Secara Rutin!</a> 

<h3>8. Obesitas 
 </h3>Anda yang punya berat badan berlebihan, segeralah mengubah gaya hidup! 
 Penelitian membuktikan, obesitas atau kelebihan berat badan dapat jadi faktor tunggal penyebab lemah syahwat. 
 Hal ini dikarenakan orang yang obesitas punya jaringan lemak sangat banyak, sehingga memicu berbagai komplikasi penyakit. Selain itu, obesitas juga membuat kadar hormon di dalam tubuh tidak seimbang dan mengalami gangguan. 
 Itulah sejumlah penyebab lemah syahwat atau disfungsi ereksi pada pria. 
 Sobat Altea yang mengalami disfungsi ereksi, jangan ragu untuk video call dokter spesialis di AlteaCare saja! 
 Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! 
 Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Erectile dysfunction</li><li>
 Arackal, B. S., &amp; Benegal, V. (2007). Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence. Indian Journal of Psychiatry, 49(2), 109.</li><li>
 Seidman, S. N. (2002). Exploring the relationship between depression and erectile dysfunction in aging men. Journal of Clinical Psychiatry, 63, 5-12.</li><li>
 Web MD. Diakses pada Juli 2022. Slideshow: Erectile Dysfunction Causes</li><li>
 Rissman, S. (2017). Health Effects of Anger in Men. Health.</li><li>
 Kupelian, V., Shabsigh, R., Travison, T. G., Page, S. T., Araujo, A. B., &amp; McKinlay, J. B. (2006). Is there a relationship between sex hormones and erectile dysfunction? Results from the Massachusetts Male Aging Study. The Journal of urology, 176(6), 2584-2588.</li><li>
 Skrypnik, D., Bogdański, P., &amp; Musialik, K. (2014). Obesity--significant risk factor for erectile dysfunction in men. Polski Merkuriusz Lekarski: Organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego, 36(212), 137-141.</li></ul>

8 Penyebab Lemah Syahwat pada Pria. Wajib Tahu!

Kecanduan judi perlu diatasi sebelum merugikan kesehatan jiwa - AlteaCare | Foto: Envato

Beberapa waktu lalu, masih bebasnya akses situs judi online sempat meresahkan masyarakat. Pasalnya, mereka khawatir jika ada keluarga atau teman mereka yang terjerat kecanduan judi online nantinya.Banyak orang pikir, judi mungkin hanya sekadar permainan. Namun, bagi orang yang sudah kecanduan, berbeda ceritanya.Saat kalah, mereka selalu tergoda untuk kembali berjudi sampai menang. Tapi, begitu menang, mereka tidak lantas berhenti. Permainan terus dilakoni dengan harapan bakal menang lagi. Menurut ahli, kecanduan judi itu bisa berkaitan dengan perubahan pada otak. Secara teori, senyawa kimia dalam otak membuat kita senang ketika dapat penghargaan atau hadiah. Rasa senang ini membuat otak secara impulsif mendorong kita untuk mengulangi tindakan yang mendatangkan kemenangan tersebut. Itu akan terjadi berulang-ulang, hingga akhirnya kemenangan saat judi pun terekam sebagai aktivitas yang menyenangkan dan bikin kecanduan. Hasilnya, kita pun terjebak dalam gelapnya dunia judi.Lalu, apakah ada cara mengatasi kecanduan judi ini? Yuk, simak tips selengkapnya di bawah ini!<h2>7 Cara Mengatasi Kecanduan Judi</h2>Beberapa cara ini bisa dilakukan untuk melepaskan diri dari kecanduan terhadap judi:<h3>1. Terapi Kognitif Perilaku</h3>Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengikuti terapi kognitif perilaku atau cognitive behavioral therapy (CBT).Tujuan terapi ini adalah mengubah pola pikir yang keliru. Selama terapi, orang yang kecanduan judi akan dipaksa menahan keinginan berjudi. Jika berhasil, dia akan mendapat hadiah. Selain itu, orang yang kecanduan judi juga diminta memetakan kecanduan berjudinya, yang meliputi pemicu hingga pikiran dan perasaan yang melanda. Selain itu, ia juga mengevaluasi konsekuensi positif dan negatif dari perilaku berjudinya.Selanjutnya, bersama terapis orang tersebut akan mencari cara untuk mengendalikan diri saat pemicu keinginan berjudi muncul. Ia juga belajar cara menghadapi dorongan berjudi tersebut. Misalnya, mengalihkan pikiran dengan menelepon teman atau kekasih.Terapi ini dilakukan terus-menerus hingga akhirnya menjadi kebiasaan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/kecanduan-belanja-online-ini-tanda-tandanya-1665715954445" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Tanda Kecanduan Belanja Online dan Cara Mengatasinya</a> 
<h3>2. Mengganti Kebiasaan Judi</h3>Supaya terlepas dari kecanduan dan tidak kambuh lagi, langkah lainnya adalah mengganti aktivitas tersebut. Berikut ini beberapa alasan utama yang mendorong Anda berjudi dan cara mengalihkannya:<h4 style="margin-left: 30px;">a. Merasa adrenalin terpacu saat berjudi</h4>Alihkan dengan: lakukan olahraga yang menantang. Misalnya go kart, bersepeda di gunung, panjat tebing, berselancar, dan lain-lain.<h4 style="margin-left: 30px;">b. Merasa kesepian</h4>Alihkan dengan: tekuni hobi atau bergabung ke komunitas, seperti fun football, komunitas musik, dan lain-lain.<h4 style="margin-left: 30px;">c. Meredakan stres setelah seharian bekerja</h4>Alihkan dengan: lakukan olahraga ringan 15 menit sehari, latihan penapasan, meditasi, atau pijatan. Bila stres sudah berat, lakukan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/konseling-psikologi-lebih-mudah-lewat-chat-begini-caranya-1668140252678" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">konseling psikologi</a>.<h3>3. Dapatkan Dukungan Keluarga dan Teman</h3>Cara paling efektif lain untuk mengatasi kecanduan judi adalah adanya dukungan keluarga dan teman.Menurut penelitian Journal of Gambling Studies, keluarga pegang peranan besar dalam kebiasaan berjudi seseorang.Jika keluarga dan teman kerap berjudi, kita pun lebih mudah terlibat dalam hal yang sama. Sebaliknya, bila keluarga dan teman tidak berjudi, kemungkinan kita terlibat pun lebih kecil.<h3>4. Ikuti Support Group</h3>Butuh dukungan tambahan selain keluarga dan teman? Coba cari support group di media sosial.Support group bisa jadi wadah curhat dan memastikan Anda tidak sendirian dalam proses menghilangkan kebiasaan berjudi. Dalam kelompok ini, Anda juga bisa bertemu dan berbagi cerita dengan mantan pecandu judi, sehingga bisa dapat saran untuk keluar dari jeratan perjudian.<h3>5. Pemberian Obat dari Dokter</h3>Sebagian orang punya kecenderungan berjudi karena memiliki gangguan kesehatan mental. Gejala yang dialami bisa mendorong mereka untuk berjudi. Untuk itu, dokter dapat merekomendasikan obat yang bertujuan untuk mengatasi gejala yang dialami. Tentu saja, konsumsi obat ini tidak boleh berdasarkan inisiatif sendiri, karena kita tidak tahu dosis dan efek sampingnya, Sobat Altea!Menurut beberapa studi, obat yang biasa diberikan untuk membantu mengatasi gejala yang berkaitan dengan kecanduan berjudi adalah carbamazepine dan fluvoxamine.Carbamazepine digunakan untuk menstabilkan mood, terutama pada orang dengan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/gangguan-bipolar-1655444499510" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">gangguan bipolar</a>. Ini dapat membantu pada orang yang berjudi untuk mengatasi stres dan depresi. Sementara itu, fluvoxamine biasanya diberikan untuk menyeimbangkan kadar serotonin di dalam otak. Dengan begitu, orang yang kecanduan berjudi jadi lebih tenang.<h3>6. Jangan Pegang Uang</h3>Tidak sedikit orang yang berjudi untuk menyelesaikan masalah keuangan. Sementara orang lain tetap berjudi karena berpikir ia selalu punya uang, bahkan dengan cara berutang sekalipun. Harus disadari, berjudi bukanlah solusi masalah keuangan. Nah, supaya bisa putus hubungan dengan judi, jangan pegang uang sendiri. Coba lakukan beberapa cara ini:<ul><li>Tutup kartu kredit </li><li>
Minta bantuan orang lain untuk pegang uang Anda, misalnya orangtua, pasangan, atau anak yang sudah dewasa</li><li>
Bawalah hanya uang tunai dalam jumlah sedikit, sehingga tidak tergoda untuk berjudi</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/8-cara-mengendalikan-emosi-tetap-tenang-dan-fokus-1655984065837" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Cara Mengendalikan Emosi. Tetap Tenang dan Fokus!</a> 
<h3>7. Konsultasi dengan Psikolog</h3>Kecanduan judi juga bisa dipicu oleh gangguan mood, semisal depresi atau gangguan kecemasan.Maka dari itu, pastikanlah terlebih dulu kondisi kesehatan mental Anda. Bila memang ada gangguan, lakukan konseling atau terapi bersama psikolog atau psikiater untuk mengatasinya.Itulah sejumlah cara mengatasi kecanduan judi yang dapat Anda coba lakukan.Sobat Altea yang mengalami masalah terkait kesehatan mental, jangan ragu lakukan video call dengan Psikolog atau Psikiater di AlteaCare. Anda juga bisa gunakan layanan chat dengan Konselor Psikologis yang ada di aplikasi.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan dapatkan solusi untuk kesehatan mental Anda! Sumber:<ul><li>National Research Council (US) Committee on the Social and Economic Impact of Pathological Gambling. (1999). Pathological Gambling: A Critical Review</li><li>
Okuda, M., Balán, I., Petry, N. M., Oquendo, M., &amp; Blanco, C. (2009). Cognitive-behavioral therapy for pathological gambling: Cultural considerations. American Journal of Psychiatry, 166(12), 1325-1330.</li><li>
Zhai, Z. W., Yip, S. W., Steinberg, M. A., Wampler, J., Hoff, R. A., Krishnan-Sarin, S., &amp; Potenza, M. N. (2017). Relationships between perceived family gambling and peer gambling and adolescent problem gambling and binge-drinking. Journal of gambling studies, 33(4), 1169-1185.</li><li>
Help Guide. Diakses pada Agustus 2022. Gambling Addiction and Problem Gambling</li></ul>

7 Cara Mengatasi Kecanduan Judi Terbaik. Sudah Terbukti!

Orangtua perlu tahu obat sirup mana yang dilarang untuk diberikan pada anak - AlteaCare

Beberapa waktu lalu, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) telah mencabut izin edar sejumlah produk obat sirup. Kini, obat-obat tersebut pun tidak boleh lagi dipasarkan di warung, apotek, minimarket, atau swalayan.Setelah muncul sejumlah kasus terkait gagal ginjal akut misterius pada anak, Kementerian Kesehatan meyakini bahwa penyakit tersebut diakibatkan oleh kandungan etilen glikol (EG) dan dietilen glikol (DEG) pada obat sirup.BPOM pun menindaklanjuti kasus ini dengan menginvestigasi sejumlah obat sirup yang beredar di pasaran. Hasilnya, sejumlah obat sirup mengandung cemaran etilen glikol. Obat-obat tersebut pun lantas dilarang untuk beredar di pasaran.Nah, supaya Sobat Altea tidak salah membeli, cek daftar obat sirup yang peredarannya telah dilarang ini, yuk!Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/penyebab-dan-cara-menangani-gagal-ginjal-akut-pada-anak-1667368730970" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Penyebab dan Cara Menangani Gagal Ginjal Akut pada Anak</a> <h2>Daftar 73 Obat Sirup yang Dilarang Beredar di Pasaran</h2>BPOM RI berencana memberi sanksi pidana pada sejumlah perusahaan yang nekat mengedarkan obat-obat yang telah dicabut izin edarnya. Lalu, obat apa saja yang telah dicabut izin peredarannya?Merangkum berbagai sumber, AlteaCare membagikan daftar obat sirup yang izin edarnya ditarik oleh BPOM. Berikut adalah daftar teraktual yang diperbarui per 10 November 2022.<h3>Obat yang Ditarik dari PT Yarindo Farmatama 
</h3><ol><li>Obat sirup Cetirizine HCI 60 ml, Nomor Izin Edar GKL1132716437A1</li><li>
Obat sirup Dopepsa 100 ml, Nomor Izin Edar DKL1532719133A1</li><li>
Obat sirup Flurin DMP 60 ml, Nomor Izin Edar DTL0332708637A1</li><li>
Obat sirup Sucralfate 100 ml, Nomor Izin Edar GKL1532719233A1</li><li>
Obat sirup Tomaag Forte 100 ml, Nomor Izin Edar DBL0432709433A1</li><li>
Obat sirup Yarizine 60 ml, Nomor Izin Edar DKL1132716237A1</li><li>

Obat yang Ditarik Produksi PT Universal Pharmaceutical</li><li>
Obat sirup Antasida DOEN 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1926303433A1</li><li>
Obat sirup Fritillary &amp; Almond Cough Mixture, Nomor Izin Edar DTL7826303137A1</li><li>
Obat sirup Glynasin 60 ml, Nomor Izin Edar DTL8826301337A1 </li><li>
Obat sirup New Mentasin 60 ml, Nomor Izin Edar DTL7226302837A1</li><li>
Obat sirup Unibebi Cough Syrup 60 ml, Nomor Izin Edar DTL7226302837A1</li><li>
Obat sirup Unibebi Cough Syrup (Rasa Jeruk) 60 ml, Nomor Izin Edar DTL7226302837A1</li><li>
Obat sirup Unibebi Demam 15 ml, Nomor Izin Edar DBL1926303336A1</li><li>
Obat sirup Unibebi Demam 60 ml, Nomor Izin Edar DBL8726301237A1</li><li>
Obat sirup Unidryl 60 ml, Nomor Izin Edar DTL0526302637A1</li><li>
Obat sirup Uniphenicol 60 ml, Nomor Izin Edar DKL9626301133A1</li><li>
Obat sirup Univxon 15 ml, Nomor Izin Edar DTL7226302937A1</li><li>
Obat sirup Uni OBH 100 ml dan 300 ml, Nomor Izin Edar DBL7226303237A1</li></ol>
<h3>Obat yang Ditarik dari PT AFI Farma</h3><ol><li>Obat sirup Afibramol 15 ml, Nomor Izin Edar DBL1801707736A1</li><li>
Obat sirup Afibramol 60 ml, Nomor Izin Edar DBL0801705537A1</li><li>
Obat sirup Afibramol Rasa Anggur 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1801708037A1</li><li>
Obat sirup Afibramol Rasa Apel 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1801708237A1</li><li>
Obat sirup Afibramol Rasa Jeruk 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1801707837A1 </li><li>
Obat sirup Afibramol 250 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1901705537C1</li><li>
Obat sirup Afibramol 160 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1901705537B1</li><li>
Obat sirup Aficitrin 10 ml, Nomor Izin Edar DTL9101701037A1</li><li>
Obat sirup Ambroxol HCI 60 ml, Nomor Izin Edar GKL1901709137A1</li><li>
Obat sirup Antasida Doen 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1701707233A1</li><li>
Obat sirup Antasida Doen 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1701707233A1</li><li>
Obat sirup Broncoxin 60 ml, Nomor Izin Edar DTL2101710037A1 </li><li>
Obat sirup Cetirizine Hydrochloride 60 ml, Nomor Izin Edar GKL 1801708737A1</li><li>
Obat sirup Cetirizine Hydrochloride 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GKL 1801708737A1</li><li>
Obat sirup Chloramphenicol Palmitate 60 ml, Nomor Izin Edar GKL 2101710133A1</li><li>
Obat sirup Coldys Jr 60 ml, Nomor Izin Edar DTL1701707133A1</li><li>
Obat sirup : Coldy's Jr Forte 60 ml, Nomor Izin Edar DTL1901707133B1</li><li>
Obat sirup Domino 10 ml, Nomor Izin Edar DKL1901709636A1</li><li>
Obat sirup Domino 60 ml, Nomor Izin Edar DKL1701707533A1</li><li>
Obat sirup Domperidone 10 ml, Nomor Izin Edar GKL1901709536A1 </li><li>
Obat sirup Domperidone 60 ml, Nomor Izin Edar GKL1701707433A1</li><li>
Obat sirup Ecomycetin 60 ml, Nomor Izin Edar DKL2101710233A1</li><li>
Obat sirup Fumadryl 60 ml, Nomor Izin Edar DTL9601702937A1</li><li>
Obat sirup Fumadryl 100 ml, Nomor Izin Edar DTL9601702937A1</li><li>
Obat sirup Gastricid 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1901709233A1</li><li>
Obat sirup Ibuprofen 60 ml, Nomor Izin Edar GTL1701707033A1</li><li>
Obat sirup Ibuprofen 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GTL1901707033B1</li><li>
Obat Batuk Hitam 100 ml, Nomor Izin Edar GBL8701700435A1</li><li>
Obat sirup OBH Afi 125 ml, Nomor Izin Edar DBL9401701737A1</li><li>
Obat sirup OBH Afi (Rasa Lemon) 100 ml, Nomor Izin Edar DBL2001709737A1</li><li>
Obat sirup OBH Afi (Rasa Mint) 100 ml, Nomor Izin Edar DBL2001709837A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1801708137A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Anggur 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1801708137A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Anggur 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1801708137A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Apel 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1801708337A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Apel 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1801708337A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Jeruk 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1801707937A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Jeruk 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1801707937A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol (Rasa Mint) 60 ml, Nomor Izin Edar GBL0101704237A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol (Rasa Mint) 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL0101704237A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol (Rasa Strawberry) 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1701707337A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol (Rasa Strawberry) 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1701707337A1 </li><li>
Obat sirup Resproxol 15 ml, Nomor Izin Edar DKL2001709936A1 </li><li>
Obat sirup Resproxol 60 ml, Nomor Izin Edar DKL1901709037A1 </li><li>
Obat sirup Vipcol 60 ml, Nomor Izin Edar DTL7801706637A1 </li><li>
Obat sirup Zinc Go 100 ml, Nomor Izin Edar DTL1801708437A1 </li><li>
Obat sirup Zinc Go Forte 60 ml, Nomor Izin Edar DTL1801708437B1 </li><li>
Obat sirup Zinc Sulfate Monohydrate 60 ml, Nomor Izin Edar GTL1801708937A1 </li><li>
Obat sirup Zyleron 60 ml, Nomor Izin Edar DKL1801708837A1 </li></ol>
<h3>Obat Sirup yang Dilarang dari PT Ciubros Farma</h3><ol><li>Citomol (obat demam) 60 ml, Nomor Izin Edar DBL93040038371</li><li>
Citoprim (antibiotik) 60ml, Nomor Izin Edar DKL9604004633A1</li></ol>
<h3>Obat Sirup yang Dilarang dari PT Samco Farma</h3><ol><li>Samcodryl (obat batuk) 60 ml dan 120 ml, Nomor Izin Edar DTL8821904637A1</li><li>
Samconal (obat demam) 60 ml, Nomor Izin Edar DBL882190537A1</li></ol> Halaman Selanjutnya: Obat Sirup yang Aman untuk Anak

Catat, Daftar 73 Obat Sirup yang Dilarang Beredar

Tokophobia adalah rasa takut hamil yang dialami oleh para wanita - AlteaCare | Foto: Envato

Apa Sobat Altea termasuk yang sedang menunda punya momongan? Apa itu karena kesibukan, sedang kuliah lagi, atau… takut hamil? Jika alasannya yang terakhir, bisa jadi Anda mengalami tokophobia. Apa, sih, itu?Tokophobia adalah gejala rasa takut seseorang terhadap kehamilan. Ini bisa membuatnya jadi menghindari memiliki anak.Bagi orang dengan kondisi ini, kehamilan adalah hal yang mengerikan, bahkan dianggap bisa mengancam hidupnya. Ternyata, ketakutan ini tidak hanya terjadi pada wanita yang punya memiliki anak, lo! Bahkan banyak wanita yang sudah punya anak jadi takut takut untuk hamil lagi dan berusaha menghindari menambah anak.Lalu, bagaimana cara mengatasinya?Yuk, simak penjelasan lengkap mengenai tokophobia atau fobia yang bikin orang takut hamil berikut ini!<h2>Ini Dia Jenis-jenis Tokophobia</h2>Ketakutan untuk hamil ini ternyata bisa terbagi jadi beberapa jenis, yaitu:<h3>1. Tokophobia Primer</h3>Tokophobia primer adalah gejala takut hamil pada wanita yang belum pernah hamil sebelumnya.Biasanya, gejala ini muncul sejak masa remaja atau di awal masa dewasa. Orang yang mengalaminya biasanya akan sangat hati-hati dalam menggunakan kontrasepsi sebelum berhubungan intim.Lalu, apa yang terjadi jika telanjur hamil?Menurut penelitian, sebagian dapat mengambil risiko aborsi atau terpaksa melahirkan anak melalui prosedur operasi sesar.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/6-cara-mencegah-depresi-postpartum-sejak-dini-1657295268588" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Cara Mencegah Depresi Postpartum Sejak Dini</a> 
<h3>2. Tokophobia Sekunder</h3>Tokophobia sekunder adalah gejala takut hamil yang dialami orang yang pernah trauma akibat berbagai peristiwa pada kehamilan sebelumnya. Misalnya, keguguran, bayi meninggal dalam kandungan, atau terpaksa aborsi karena alasan kesehatan.Pada beberapa kasus, tokophobia sekunder juga bisa disebabkan oleh depresi selama kehamilan.<h2>Seperti Apa Gejala Tokophobia</h2>Seperti jenis fobia lainnya, tokophobia dapat membuat orang mengalami rasa cemas yang tidak rasional atau takut berlebihan terhadap objek tertentu.Orang yang punya rasa takut hamil berlebihan, biasanya mengalami gejala seperti rasa cemas, depresi, sering mimpi buruk, gangguan tidur, hingga serangan panik. Selain itu, ia juga bisa mengalami hal berikut:<ul><li>takut berlebihan pada bayi yang lahir tidak sempurna, bayi yang meninggal dalam kandungan, atau kematian saat hamil</li><li>
berpikiran yang buruk-buruk terkait kehamilan dan kematian</li><li>
terkadang dapat menghindari aktivitas seksual karena takut hamil</li><li>
jika terlanjur hamil akan bersikeras buat melahirkan secara sesar dan bila sudah melahirkan, sulit untuk bonding dengan bayinya</li></ul><h2>Cara Mengatasi Tokophobia atau Takut Hamil</h2>Kondisi seperti tokophobia atau rasa takut hamil berlebihan tidak bisa diatasi sendiri oleh orang yang mengalaminya. Nah, berikut ini adalah beberapa cara mengatasinya:<h3>1. Dapatkan Dukungan dari Orang Terdekat</h3>Cara mengatasi rasa takut hamil yang paling ampuh adalah minta dukungan orang terdekat.Kalau Anda punya kerabat atau teman yang mengalami tokophobia, dampingilah dia. Beri motivasi dan jadilah teman curhatnya sehingga ia bisa berbagi rasa takutnya.Dukungan buat orang yang mengalami tokophobia bisa mengurangi stres yang berkaitan dengan masa depan, termasuk soal memiliki anak.Selain itu, menurut riset, dukungan dari sekeliling bisa menurunkan angka persalinan secara sesar hingga 50%.<h3>2. Jalani Terapi Psikologis</h3>Saat berkonsultasi ke psikolog atau psikiater, Anda biasanya akan direkomendasikan untuk mengikuti cognitive behavior therapy atau psikoterapi.Terapi ini ditujukan untuk mengendalikan emosi dan perasaan, sehingga rasa takut terhadap kehamilan akan berkurang.<h3>3. Terapi Obat-obatan</h3>Terapi obat biasanya diberikan pada orang yang mengalami tokophobia disertai gejala depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan psikologi lainnya.Jenis obat yang diberikan untuk mengatasi gangguan ini biasanya adalah fluoxetine. Fluoxetine adalah jenis obat yang digunakan untuk mengatasi depresi, gangguan obsesi kompulsif, bulimia, dan lain-lain.<h3>4. Ikuti Kelas Persiapan Kehamilan</h3>Cara lainnya untuk mengatasi rasa takut hamil adalah tahu lebih banyak seputar kehamilan. Dengan begitu, kekhawatiran akan kehamilan akan berkurang.Nah, salah satu cara menambah wawasan adalah ikuti kelas kehamilan. Di sini Anda tidak hanya dapat edukasi mengenai kehamilan, tetapi juga bisa jalani skrining kesehatan.Skrining ini dapat melihat kondisi kesehatan Anda. Bila Anda memang dalam kondisi sehat dan siap untuk hamil, diharapkan rasa cemas pun berkurang.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/yoga-prenatal-baik-untuk-bumil-ini-dia-sederet-manfaatnya-1658207404524" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Yoga Prenatal Baik Untuk Bumil, Ini Dia Sederet Manfaatnya!</a> 
<h3>5. Rencanakan Kehamilan</h3>Jika Anda masih sangat takut hamil, coba diskusikan dengan dokter dengan didampingi pasangan.Dalam sesi konsultasi, bahas apa yang Anda inginkan dan butuhkan, juga apa yang bikin Anda takut. Lalu, diskusikan bagaimana cara menjalani kehamilan yang sehat, proses kelahiran yang akan dipilih, serta bagaimana mengurangi rasa sakit saat melahirkan.Dengan perencanaan yang matang, Anda akan merasa lebih aman saat menjalani kehamilan.Itulah sekelumit mengenai tokophobia atau rasa takut hamil yang berlebihan.Jika Anda merasa takut hamil, jangan ragu untuk bicara dengan psikiater berpengalaman di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan psikiater andalan! Sumber:<ul><li>Bhatia, M. S., &amp; Jhanjee, A. (2012). Tokophobia: A dread of pregnancy. Industrial psychiatry journal, 21(2), 158.</li><li>
Very Well Mind. Diakses pada Juli 2022. Tokophobia: Fear of Childbirth and Pregnancy</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Fluoxetine (Oral Route)</li></ul>

Mengenal Tokophobia, Rasa Takut Hamil yang Berlebihan

Suara terlalu keras bisa jadi salah satu penyebab telinga berdengung - AlteaCare | Foto: Envato

Telinga yang berdengung sering bikin khawatir, jangan-jangan pendengaran kita bermasalah. Biasanya, bunyi yang keras seperti petasan atau ledakan jadi penyebab telinga berdengung. Tapi, kalau keluhan ini muncul saat suasana sedang sunyi, kira-kira berbahaya tidak, ya? Dilihat dari sisi medis, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan munculnya suara berdengung di dalam telinga. Kira-kira apa saja penyebab telinga berdengung? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!<h2>8 Penyebab Telinga Berdengung</h2>Beberapa hal ini bisa jadi penyebab telinga kita terganggu suara mendengung: 
<h4>1. Suara yang Terlalu Keras</h4>Sebagian orang mengalami telinga berdengung setelah mendengar suara yang sangat keras. Ini terjadi karena suara keras tersebut merusak sel suara sensitif pada koklea.Orang yang berisiko mengalami hal ini adalah tukang kayu, tukang las, musisi, pilot, dan pekerja konstruksi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-cara-menjaga-kesehatan-otak-bisa-bikin-tambah-pintar-1652180291837" target="_blank">7 Cara Menjaga Kesehatan Otak. Bisa Bikin Tambah Pintar!</a> 
<h4>2. Pengaruh Obat-obatan</h4>Dengungan juga dapat terdengar setelah Anda minum jenis obat tertentu. Contohnya adalah aspirin dengan dosis tinggi. 
Gejala ini biasanya bisa diatasi setelah Anda berhenti minum obat aspirin untuk sementara waktu.<h4>3. Telinga Tersumbat</h4>Telinga berdengung juga bisa disebabkan adanya penyumbatan kotoran di telinga atau infeksi.Pada sebagian orang, munculnya suara dengungan ini hanya sementara dan segera kembali seperti semula. Namun, pada sebagian orang lain penyumbatan di telinga bisa membuatnya kehilangan pendengaran secara permanen.Sementara pada kasus yang sangat jarang, penyumbatan juga bisa disebabkan tumbuhnya tumor jinak yang mengganggu pendengaran.<h4>4. Faktor Usia</h4>Seiring bertambahnya usia, kemampuan mendengar kita akan menurun. Nah, menurut penelitian, gangguan telinga berdengung atau tinitus juga sering dialami orang lanjut usia.Pada para lansia, suara dengungan bisa jadi adalah efek dari penyakit komorbid, semisal gangguan pada saraf, jantung, gigi, atau kondisi psikologi.<h4>5. Gangguan Metabolisme</h4>Fungsi telinga ternyata juga dipengaruhi oleh metabolisme tubuh. Saat metabolisme lancar, pasokan oksigen dan gula darah ke telinga pun baik.Sedangkan bila metabolisme gula dalam tubuh tidak lancar, fungsi telinga pun akan terganggu. Melansir Arches, banyak orang dengan gangguan tinitus ternyata mengalami hiperinsulinemia.Hiperinsulinemia adalah kondisi ketika kadar insulin dalam aliran darah meningkat drastis akibat gangguan metabolisme.<h4>6. Cedera Kepala</h4>Mereka yang pernah mengalami kecelakaan lalu lintas mungkin saja mengalami gangguan telinga berdengung. Gangguan ini biasanya langsung dirasakan setelah kejadian dan akibat cedera kepala yang ditimbulkan.Pada sebagian orang, keluhan telinga berdengung bisa saja dialami bukan setelah kecelakaan, melainkan saat menjalani terapi pengobatan. Ini bisa jadi efek samping dari terapi kognitif, emosional, dan rasa sakit setelah kepala cedera.<h4>7. Gangguan pada Telinga</h4>Salah satu penyebab telinga berdengung yang tidak kita harapkan adalah adanya gangguan pada organ telinga.Penyakit yang paling umum menyebabkan dengungan adalah meniere. Meniere adalah gangguan telinga bagian dalam yang bisa bikin kita mengalami vertigo dan kehilangan pendengaran.Selain itu, dengungan juga bisa terasa ketika adanya luka pada saraf kranial ke delapan. Saraf ini sangat penting karena memiliki fungsi sebagai sensor pendengaran dan keseimbangan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-kebiasaan-penyebab-penyakit-vertigo-di-usia-muda-1658938473625" target="_blank">5 Kebiasaan Penyebab Penyakit Vertigo di Usia Muda</a> 
<h4>8. Gangguan pada Pembuluh Darah</h4>Gangguan ini dalam bahasa medisnya disebut juga tinnitus pulsatile. Mengutip Penn Medicine, gangguan ini disebabkan adanya kelainan pembuluh darah dan arteri di sekitar organ telinga. Akibatnya, kita bisa dengar detak jantungnya sendiri dengan keras atau merasakan dengungan yang sangat bising.Itulah sejumlah penyebab telinga berdengung yang perlu Anda ketahui.Sobat Altea yang mengalami gangguan pendengaran ataupun gangguan lainnya pada telinga, jangan tunda-tunda untuk segera lakukan pemeriksaan.Anda bisa lakukan video call dengan dokter spesialis THT di AlteaCare untuk mengetahui lebih lanjut apa yang menjadi penyebab gangguan yang Anda alami.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Web MD. Diakses pada Juli 2022. Understanding Tinnitus -- the Basics</li><li>
Grossan, M., &amp; Peterson, D. C. (2017). Tinnitus.</li><li>
Omaha Sinus. Diakses pada Juli 2022. What Causes Clogged or Ringing Ears</li><li>
Negrila-Mezei, A., Enache, R., &amp; Sarafoleanu, C. (2011). Tinnitus in elderly population: clinic correlations and impact upon QoL. Journal of Medicine and Life, 4(4), 412.</li><li>
Arches. Diakses pada Juli 2022. Sugar Metabolism, Ketones and Tinnitus</li><li>
American Speech Language Hearing Association. Diaksea pada Juli 2022. Tinnitus Evaluation and Management Considerations for Persons with Mild Traumatic Brain Injury</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Meniere's disease</li><li>
Penn Medicine. Diakses pada Juli 2022. Pulsatile Tinnitus</li></ul>

Awas, 8 Hal ini Bisa Jadi Penyebab Telinga Berdengung

Makan sambil kerja bisa bikin kita cepat lapar lagi - AlteaCare | Foto: Envato

Makanan baru saja masuk, tapi perut terasa sudah keroncongan lagi? Wah, kenapa bisa jadi cepat lapar seperti itu, ya? 
Tenang saja, Anda bukan satu-satunya orang yang merasakan hal seperti ini.Sebenarnya, rasa lapar adalah sinyal dari saraf vagus di dalam perut yang memberi tahu bahwa perut dalam keadaan kosong. Sinyal ini lalu disusul dengan keluarnya hormon ghrelin, yang berkaitan dengan rasa lapar, serta turunnya kadar gula darah.Nah, bila kita cepat lapar, apa itu tanda metabolisme di tubuh sebegitu cepatnya sehingga perut bisa kosong dalam waktu singkat?Yuk, kita cari tahu apa sebenarnya yang bikin kita cepat merasa lapar!<h2>7 Penyebab Cepat Lapar Lagi Sehabis Makan</h2>Beberapa hal berikut ini dapat menimbulkan rasa lapar padahal Anda belum lama makan. Mana yang berhubungan dengan kondisi Anda?<h4>1. Kurang Asupan Protein</h4>Coba ingat lagi, apa yang barusan Anda makan. Jangan-jangan proteinnya kurang!Pasalnya, mengonsumsi protein memang bisa bikin kita merasa lebih kenyang dibanding karbohidrat dan lemak. Selain itu, protein juga berperan agar penggunaan energi menjadi lebih efisien.Jadi, jangan cuma makan nasi atau mi saja, ya. Makan juga ikan, daging, dan telur!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/pola-hidup-sehat-bisa-atasi-emotional-eating-begini-caranya-1642997046601" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Pola Hidup Sehat Bisa Atasi Emotional Eating, Begini Caranya</a> 
<h4>2. Kurang Tidur</h4>Habis begadang rasanya jadi lebih cepat lapar. Apa ada hubungannya? Iya, ada!Menurut penelitian, kurangnya waktu tidur bisa pengaruhi produksi hormon leptin dan ghrelin yang meningkatkan rasa lapar.Ketika rasa lapar tiba, Anda jadi makin nafsu buat makan banyak. Wah, kalau setiap hari seperti ini, lama-lama berat badan Anda bisa bertambah dan berbagai penyakit bisa mampir!<h4>3. Terlalu Banyak Makan Karbohidrat</h4>Sobat Altea yang hobi makan nasi goreng, mi goreng, atau mi instan, mana suaranya? Harap waspada, ya. Sebab, jenis makanan ini termasuk tinggi karbohidrat.Sementara itu, konsumsi karbohidrat yang berlebihan bisa bikin kadar gula darah dalam tubuh cenderung tinggi. Ini tentu bisa berdampak buruk bagi insulin, hormon yang bertugas mengubah gula darah menjadi energi.Saat gula darah tinggi, insulin harus kerja keras supaya bisa menyeimbangkan. Akibatnya, kadar gula darah yang naik drastis akan turun drastis, lalu bikin kita cepat lapar lagi.Maka dari itu, ikuti anjuran porsi seimbang dan pastikan asupan karbohidrat diimbangi dengan makanan mengandung protein dan lemak.<h4>4. Dehidrasi</h4>Kondisi kekurangan air tanpa sadar sering bikin kita jadi cepat lapar.Menurut berbagai studi, banyak minum bisa bikin kita kenyang. Sebaliknya, jika kekurangan air, kita pun akan lapar terus-menerus.Saat perut keroncongan, bisa jadi sebenarnya tubuh kita cuma perlu asupan cairan. Karenanya, coba dulu minum dua-tiga gelas air lalu tunggu sebentar. Kalau setelahnya rasa lapar tidak terasa lagi, bisa jadi Anda tadi alami dehidrasi.<h4>5. Tidak Fokus Buat Makan</h4>Terkadang kita merasa butuh hiburan, sehingga sering makan sambil nonton TV atau video di ponsel. Atau, terpaksa makan sambil bekerja karena merasa tidak punya banyak waktu.Nah, menurut berbagai studi, berkurangnya fokus pada makanan yang sedang disantap juga bisa jadi penyebab cepat lapar.Saat makan sambil bekerja, memori tentang makanan yang kita konsumsi akan berkurang. Inilah yang lalu memicu kita jadi lapar dan makan lagi tak lama kemudian.<h4>6. Terlalu Stres</h4>Stres berat juga ternyata dapat menjadi penyebab cepat lapar. Ini karena hormon kortisol, yang dikeluarkan saat stres dan bisa menimbulkan rasa lapar.Tak heran kalau kita sering lihat teman yang stres lantas makan lebih banyak dari biasanya. Solusinya, jauhkan dia dari makanan dan ajak refreshing sejenak dari rutinitas untuk menurunkan stres.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/tips-makan-sehat-dari-ahlinya-supaya-tidak-terjebak-diet-yoyo-1655731665751" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Tips Makan Sehat Dari Ahlinya Supaya Tidak Terjebak Diet Yoyo</a> 
<h4>7. Sedang Minum Obat Dokter</h4>Beberapa jenis obat dapat pengaruhi nafsu makan, misalnya saja obat kategori antipsikotik atau obat diabetes. Keduanya diketahui dapat meningkatkan rasa lapar.Jika merasa cepat lapar saat minum obat tersebut, diskusikan dengan dokter yang merawat Anda. Dokter mungkin dapat beri rekomendasi obat lain supaya Anda tidak mudah lapar.Itulah sejumlah penyebab cepat lapar yang harus Anda ketahui.Sobat Altea yang mengalami gangguan kesehatan akibat pola makan yang buruk, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Amin, T., &amp; Mercer, J. G. (2016). Hunger and satiety mechanisms and their potential exploitation in the regulation of food intake. Current obesity reports, 5(1), 106-112.</li><li>
Paddon-Jones, D., Westman, E., Mattes, R. D., Wolfe, R. R., Astrup, A., &amp; Westerterp-Plantenga, M. (2008). Protein, weight management, and satiety. The American journal of clinical nutrition, 87(5), 1558S-1561S.</li><li>
Knutson, K. L. (2007). Impact of sleep and sleep loss on glucose homeostasis and appetite regulation. Sleep medicine clinics, 2(2), 187-197.</li><li>
Yu, D., Shu, X. O., Li, H., Xiang, Y. B., Yang, G., Gao, Y. T., ... &amp; Zhang, X. (2013). Dietary carbohydrates, refined grains, glycemic load, and risk of coronary heart disease in Chinese adults. American journal of epidemiology, 178(10), 1542-1549.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. 14 Reasons Why You’re Always Hungry</li><li>
Robinson, E., Aveyard, P., Daley, A., Jolly, K., Lewis, A., Lycett, D., &amp; Higgs, S. (2013). Eating attentively: a systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating. The American journal of clinical nutrition, 97(4), 728-742.</li><li>
Groesz, L. M., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewart, J., Adler, N., ... &amp; Epel, E. (2012). What is eating you? Stress and the drive to eat. Appetite, 58(2), 717-721.</li><li>
Healthline. Diakses pad Juli 2022. 14 Reasons Why You’re Always Hungry</li></ul>

Cepat Lapar Padahal Baru Makan? Ini Penyebabnya!

Efek plasebo sering diamati dalam penelitian, namun juga terjadi di kehidupan sehari-hari - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pernah dengar tentang plasebo atau efek plasebo? Yang jelas, ini bukan nama grup band, ya! Secara simpel, plasebo bisa dibilang obat kosong. Lalu, apa fungsinya?Di dunia medis, plasebo dapat berbentuk pil, suntikan, dan jenis pengobatan lainnya. Dari luar, kelihatannya seperti obat, tapi sebenarnya tidak mengandung apa-apa. Itu sebabnya, plasebo sering disebut obat kosong.Plasebo sering diberikan dalam suatu penelitian. Karena memang tidak ada kandungan apa pun, obat plasebo ini tidak berpengaruh buat kesehatan. Jadi, responden yang diberi obat plasebo tidak akan dirugikan akibat mengonsumsi obat kosong tersebut.Kalau tidak ada isinya, lantas apa gunanya obat plasebo diberikan?Yuk, simak penjelasan mengenai efek plasebo berikut ini!<h2>Seperti Apa Efek Plasebo Itu?</h2>Dalam dunia medis, plasebo telah digunakan sejak lama untuk menenangkan emosi pasien. Mengutip dari jurnal Nature Reviews Neuroscience, efek plasebo memperlihatkan bagaimana proses informasi yang ada di dalam otak seseorang dapat berpengaruh pada hasil dirasakan, baik yang berkaitan dengan faktor fisiologis dan klinis.Pada penelitian seputar obat, responden biasanya dibagi menjadi dua kelompok. Yang pertama diberikan obat yang diteliti, sementara yang lain obat plasebo. Dari hasil pengamatan, akan bisa dilihat sejauh mana obat asli dapat memberikan efek signifikan pada orang yang diteliti.Terjadinya efek plasebo dalam suatu studi bisa punya beberapa arti. Pertama, bisa berarti gejala yang dirasakan responden penelitian tidak sungguhan. Orang yang mengaku sakitnya hilang setelah pengobatan plasebo bisa jadi pura-pura sakit. Kedua, jika orang yang dapat obat kosong melaporkan adanya perubahan gejala, bisa jadi ini akibat adanya sugesti. Dengan kata lain, aktivitas minum obat secara rutin disertai pemikiran bahwa itu adalah obat untuk keluhan yang dialami, bisa memberikan efek yang positif. Lalu, bagaimana penjelasan tentang orang yang lalu sembuh padahal hanya minum obat kosong? Menurut peneliti, bisa jadi saat minum obat kosong orang tersebut juga menjalani pola hidup yang sehat. Misalnya, pola makan bergizi, rajin olahraga, bersosialisasi dengan baik, meditasi, dan lain-lain.Gaya hidup seperti ini bisa mendukung efek plasebo yang dirasakan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-cara-mencegah-pikun-di-usia-muda-perbaiki-gaya-hidup-1645615896611" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mencegah Pikun di Usia Muda. Perbaiki Gaya Hidup!</a> 
<h2>Bagaimana Cara Kerja Plasebo?</h2>Apa yang terjadi dalam otak ketika kita mengonsumsi obat plasebo? Berikut ini penjelasannya: <h4>1. Rasa Sakit dan Emosi Negatif Jadi Berkurang</h4>Menurut penelitian di Nature Reviews Neuroscience, obat plasebo dapat menurunkan aktivitas otak yang berkaitan dengan rasa sakit dan emosi negatif.Dalam banyak kasus, efek plasebo ampuh jika responden penelitian percaya obat yang diminum dapat secara efektif menyembuhkan.Untuk memahami lebih lanjut, peneliti masih perlu melakukan sejumlah studi pendukung lainnya seputar efek plasebo terhadap otak dan tubuh manusia.<h4>2. Sistem Imun dan Hormon Terpengaruh</h4>Sejumlah studi memaparkan, efek plasebo bisa memanipulasi respons tubuh terhadap peradangan. Respon ini adalah hasil dari kerja sistem imun di dalam tubuh.Dalam studi ditunjukkan, obat plasebo memberikan efek sugesti pada yang meminumnya. Sugesti ini lalu meningkatkan kadar prostaglandin, yang berperan meredakan peradangan.<h4>3. Gaya Hidup Ikut Berubah</h4>Banyak orang mengalami perbaikan kondisi setelah mengonsumsi obat plasebo. Menurut sejumlah penelitian, adanya obat plasebo dapat mengubah persepsi orang seputar kondisi dirinya. Karena sudah mendapat obat, orang tersebut pun jadi mau berusaha untuk hidup lebih sehat, seperti makan yang sehat atau berolahraga.<h4>4. Aktivitas Otak Berubah</h4>Menurut studi yang dipublikasikan di PLOS Biology, obat plasebo dapat pengaruhi aktivitas otak.Peneliti menemukan bahwa tingkat aktivitas otak orang yang minum obat plasebo lebih tinggi dibandingkan yang lainnya. Semakin aktifnya wilayah otak gyrus frontal tengah kemudian dapat meredakan rasa sakit yang dirasakan.<h2>Efek Plasebo dalam Kehidupan Sehari-hari</h2>Di luar penelitian, efek plasebo juga bisa dialami dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini beberapa contohnya:<h4>1. Jas Putih Dokter</h4>Sejak kecil kita sudah diajari, bahwa orang yang pakai jas putih itu adalah dokter. Nah, ketika dirawat oleh petugas yang mengenakan jas putih, kita pun percaya akan dapat perawatan yang tepat dan tidak akan khawatir.<h4>2. Saran Tenaga Kesehatan</h4>Banyak yang sering tidak mau dengar saat anggota keluarga meminta untuk minum obat saat sakit. Tapi, apa yang terjadi saat dokter atau perawat yang bicara? Kita akan lebih percaya.Bahkan, ada orang yang baru ketemu dokter dan belum diperiksa saja lantas merasa sudah lebih baik. Nah, itu adalah efek plasebo, Sobat Altea!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-rahasia-hidup-sehat-dan-panjang-umur-dari-orang-jepang-1656675365812" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur dari Orang Jepang</a> 
<h4>3. Melakukan Tindakan Sehat</h4>Setelah melakukan tindakan yang sekiranya sehat, mungkin kita bisa langsung merasa lebih baik.Misalnya, minum pil saat sakit kepala atau berolahraga meski hanya sebentar.Itulah penjelasan mengenai efek plasebo.Jika Anda mengalami gangguan kesehatan, jangan ragu untuk segera lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Web MD. Diakses pada Juli 2022. What Is the Placebo Effect?</li><li>
Wager, T. D., &amp; Atlas, L. Y. (2015). The neuroscience of placebo effects: connecting context, learning and health. Nature Reviews Neuroscience, 16(7), 403-418.</li><li>
Harvard Health Publishing. Diakses pada Juli 2022. Treating yourself with your mind is possible, but there is more to the placebo effect than positive thinking</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. What Is the Placebo Effect and Is It Real?</li></ul>

Mengenal Efek Plasebo, Obat Kosong yang Manjur

Kondisi mulut kering sehabis bangun tidur bisa jadi penyebab bau mulut - AlteaCare | Foto: Envato

Saat ada teman yang mulutnya bau, kita sering bilang, “Ih, kok bau mulut, sih? Habis makan petai atau jengkol, ya?” Ternyata, penyebab bau mulut itu bukan cuma jenis makanan yang kita santap, Sobat Altea!Banyak dari kita yang sering tidak sadar bahwa napasnya berbau. Ada yang sudah panik saat napasnya sedikit beraroma, namun ada juga yang bau mulutnya termasuk parah tapi menyangkal saat diberitahu. Ini karena kita sendiri tidak bisa menilai apakah bau napas kita bermasalah dan baru tahu saat teman dekat atau keluarga yang beri tahu.Mengutip dari Mayo Clinic, aroma tak sedap yang keluar dari mulut bisa beragam, bergantung pada penyebabnya. Yang jelas, beberapa jenis makanan, kondisi kesehatan, serta kebiasaan tertentu bisa menyebabkan bau mulut atau halitosis.Selain itu, kondisi mulut yang kurang bersih bisa memicu kuman berkembang biak, sehingga menimbulkan infeksi, radang, dan aroma yang tidak sedap. Namun, jangan khawatir. Bau mulut bisa dicegah dan dihilangkan. Pertama-tama, kita perlu lebih dulu tahu apa sumber penyebab bau mulutnya, supaya bisa mendapatkan penanganan yang tepat.Yuk, simak lebih lanjut!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/6-cara-ampuh-mengatasi-bau-mulut-langsung-segar-1662090785389" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut. Langsung Segar!</a> 
<h2>Beberapa Penyebab Bau Mulut</h2>Beberapa hal ini bisa menyebabkan mulut Anda mengeluarkan bau yang tidak sedap, yaitu: <h4>1. Mulut Kering </h4>Idealnya, mulut harus dalam keadaan lembap. Sebab, menurut studi dari Journal of Natural Science, Biology and Medicine, terdapat hubungan signifikan antara mulut kering dan bau mulut.Keringnya mulut yang biasa saat baru bangun tidur, misalnya, terjadi akibat berkurangnya produksi air liur selama kita tidur di malam hari. Untuk mengatasinya, coba segera minum atau sikat gigi setelah bangun tidur.<h4>2. Gangguan GERD</h4>Kondisi medis tertentu seperti GERD atau gangguan refluks asam lambung sering jadi penyebab bau mulut. Melansir dari Healthline, hal ini dikarenakan isi perut yang berbalik ke arah kerongkongan. Isi perut tersebut terdiri atas makanan yang belum dicerna, cairan empedu, dan asam lambung. Semua ini bisa menyebabkan bau mulut.Bahkan, bau mulut dari orang dengan gangguan GERD sangat khas, karena bisa menimbulkan sensasi rasa pahit dan asam di mulut.<h4>3. Penyakit Diabetes</h4>Sobat Altea mengidap diabetes? Sebaiknya rajin-rajin berkumur, ya. Pasalnya, gangguan ini dapat membuat mulut jadi bau.Mengutip dari Healthline, kondisi diabetes dapat merusak pembuluh darah, sehingga mengurangi sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk ke bagian gusi dan gigi. Kurangnya suplai darah bisa membuat gigi dan gusi jadi lemah dan lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, diabetes juga bisa meningkatkan kadar glukosa di daerah mulut. Kondisi seperti ini bisa membuat bakteri tumbuh subur, risiko infeksi meningkat, dan menimbulkan bau mulut. Penelitian menyebutkan, semakin tinggi kadar gula darah di tubuh, semakin tinggi juga risiko mulut jadi bau. <h4>4. Mengonsumsi Obat</h4>Beberapa kondisi gangguan kesehatan mengharuskan Anda minum obat secara rutin. Nah, ini juga bisa menyebabkan terjadinya bau mulut.Mengutip studi dari Oral Health Preventive Medicine, rutin minum obat antidepresan dan anti jamur bisa membuat bau mulut jadi tidak sedap. <h4>5. Makanan 



</h4>Saat makan, pasti ada saja sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut. Ini bisa bikin risiko bertumbuhnya bakteri meningkat. Apalagi, bila setelah makan kita tidak segera berkumur atau menggosok gigi. Ini bisa bikin sisa-sisa makanan menyelip di sela-sela gigi. Jenis makanan yang bisa memicu bau mulut antara lain adalah bawang putih dan bawang merah. Alaminya, setelah dicerna, kandungan dalam makanan ini akan masuk ke aliran darah, dibawah ke paru, kemudian memengaruhi napas Anda.Hindari makanan tersebut untuk mencegah keluarnya bau tidak sedap dari mulut Anda.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/sering-bangun-dan-makan-tengah-malam-ini-akibatnya-1656075690910" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sering Bangun dan Makan Tengah Malam? Ini Akibatnya</a> 
<h4>6. Infeksi</h4>Mulut adalah salah satu tempat paling kondusif untuk perkembangan kuman. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan munculnya bakteri dan terjadinya infeksi di mulut, misalnya operasi di mulut dan setelah mencabut gigi.Setelah proses tersebut, biasanya bakteri akan muncul dan menyebabkan mulut terasa bau. Itulah beberapa penyebab bau mulut yang kurang sedap.Sobat Altea yang punya masalah dengan bau mulut mengganggu, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat jadwal telekonsultasi segera! Sumber: <ul><li>Al-Zahrani, M. S., Zawawi, K. H., Austah, O. N., &amp; Al-Ghamdi, H. S. (2011). Self reported halitosis in relation to glycated hemoglobin level in diabetic patients. The open dentistry journal, 5, 154.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. Acid Reflux and Bad Breath</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. What Does Bad Breath Have to Do with Diabetes?</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Bad breath</li><li>
Mortazavi, H., Rahbani Nobar, B., &amp; Shafiei, S. (2020). Drug-Related halitosis: a systematic review. Oral Health Prev. Dent, 18, 399-407.</li><li>
Setia, S., Pannu, P., Gambhir, R. S., Galhotra, V., Ahluwalia, P., &amp; Sofat, A. (2014). Correlation of oral hygiene practices, smoking and oral health conditions with self perceived halitosis amongst undergraduate dental students. Journal of natural science, biology, and medicine, 5(1), 67.</li></ul>

6 Penyebab Bau Mulut. Bukan Cuma Makanan!

Penyebab jantung berdebar tidak selalu berkaitan dengan gangguan pada jantung - AlteaCare | Foto: Envato

Ada berbagai situasi yang bisa bikin kita merasa jantung jadi berdebar kencang. Tapi, apakah penyebab jantung berdebar ini selalu berkaitan dengan gangguan jantung? Oh, ternyata tidak, Sobat Altea!Memang, jantung berdebar bisa jadi tanda ada yang tidak beres pada kesehatan fisik kita. Pada kondisi normal, denyut jantung orang dewasa kira-kira 60-100 denyutan per menit. Nah, kalau denyutannya melebihi itu, lalu jantung terasa berdebar-debar, ada beberapa faktor yang bisa berpengaruh, misalnya:<ul><li>usia</li><li>
kondisi fisik yang kurang sehat</li><li>
kebiasaan merokok</li><li>
tingkat kolesterol</li><li>
suhu di luar ataupun di dalam tubuh</li><li>
posisi badan (sedang berdiri atau rebahan)</li><li>
emosi</li><li>
ukuran badan</li><li>
sedang minum obat-obatan tertentu</li></ul>Tapi, jangan salah. Gangguan psikis juga bisa bikin kita mengalami kondisi serupa, lo. Ini bahkan ada penjelasan ilmiahnya!Yuk, simak lebih lanjut apa saja penyebab jantung berdebar berikut ini!<h2>8 Penyebab Jantung Berdebar yang Perlu Anda Tahu</h2>Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan jantung Anda berdebar kencang:<h4>1. Emosi Sedang Tidak Stabil</h4>Salah satu penyebab jantung berdebar adalah akibat adanya luapan emosi. Hal ini bisa berupa rasa marah, stres, cemas, dan lain-lain. 
Ketika sedang stres, tubuh mengeluarkan hormon epinefrin atau adrenalin. Hormon ini akan menyiapkan kita untuk bereaksi terhadap kondisi yang dihadapi.Saat hormon ini aktif, tanda yang dapat kita alami adalah denyut jantung meningkat dan jantung jadi berdebar.Biasanya, kondisi ini hanya sementara. Namun, kita tidak bisa mengendalikan emosi dengan baik, misalnya sering stres, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan yang lebih parah.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/profesi-ini-ternyata-berbahaya-buat-jantung-anda-termasuk-1646361116585" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Profesi Ini Ternyata Berbahaya Buat Jantung. Anda Termasuk?</a> 
<h4>2. Anemia</h4>Orang dengan gangguan anemia biasanya sering merasa jantungnya deg-degan.Detak jantung yang lebih kencang tersebut sebenarnya pertanda Anda kekurangan oksigen. Karenanya, tubuh akan memompa darah lebih kencang dengan memanfaatkan sel darah merah yang tersisa.Kita tahu, sel darah merah berfungsi mendistribusikan oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.<h4>3. Mengonsumsi Minuman Beralkohol</h4>Sobat Altea yang suka minum alkohol pasti tahu, apa efek yang dirasakan saat meneguk minuman tersebut? Yes, badan jadi panas dan jantung berdetak lebih cepat.Nah, apa jadinya kalau ini dilakukan terus-menerus? Irama jantung pun bisa tidak beraturan. Tinjauan yang dimuat di Journal of the American College of Cardiology menyebutkan, orang yang minum alkohol sedikit tapi secara teratur ternyata sangat berisiko untuk mengalami gangguan irama jantung ini.Hal ini dikarenakan minuman beralkohol dapat merusak sel dan membentuk jaringan fibrosa di dalam jantung, sehingga menyebabkan jantung berdetak secara tidak normal.<h4>4. Kurang Tidur</h4>Melansir dari Sleep Foundation, saat kita tidur, jantung akan berdetak lebih lambat, tekanan darah turun, dan napas jadi lebih stabil.Sebaliknya, kurang tidur, termasuk sering terbangun tiba-tiba di tengah malam, bisa “mengejutkan” jantung, sehingga ada peningkatan tajam pada detak jantung. Riset menemukan, kondisi denyut jantung yang tidak teratur juga cenderung dialami oleh mereka yang punya gangguan tidur.Selain kurang tidur, studi yang dilakukan pada kaum lansia menemukan bahwa mereka yang sering mengalami mimpi buruk pun berisiko mengalami jantung berdebar secara tidak normal.<h4>5. Jatuh Cinta</h4>Saat sedang jatuh cinta, Sobat Altea pasti merasa jantung berdebar-debar saat bertemu dengan kesayangan, bukan?Fenomena ini ternyata ada penjelasan sainsnya, lo. Jadi, jatuh cinta bisa memicu hormon epinefrin dan norepinefrin. Saat kedua hormon tersebut mengalir di aliran darah, kelenjar adrenal di otak mengeluarkan hormon katekolamin.Hal ini lalu membuat jantung berdebar lebih cepat, sehingga rasa dada seperti mau meledak saat berdekatan dengan kekasih hati.Reaksi ini juga bisa mengubah aliran yang seharusnya menuju ke organ lain, seperti perut, berubah haluan menuju ke jantung. Itulah kenapa kalau sedang jatuh cinta Anda seperti tidak nafsu makan!<h4>6. Minum Kopi</h4>Sebagian orang bisa merasa jantungnya berdebar setelah minum kopi. Ini karena kandungan kafein memang bisa meningkatkan detak jantung secara signifikan. Hal ini karena kafein dapat memicu produksi noradrenalin dan norepinefrin. Kedua hormon itulah yang menjadi penyebab jantung berdebar dan tekanan darah meningkat.<h4>7. Merokok</h4>Rokok juga salah satu penyebab jantung berdebar.Menurut penelitian, merokok dapat meningkatkan produksi epinefrin, sehingga memicu jantung berdetak lebih kencang dan membuat tekanan darah naik.Selain itu, rokok juga dapat memicu gangguan jantung lainnya, mulai dari serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/6-tips-berhenti-merokok-perlu-dukungan-orang-lain-1654009061430" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Tips Berhenti Merokok. Perlu Dukungan Orang Lain!	</a> 
<h4>8. Konsumsi Obat-obatan Tertentu</h4>Anda sedang menjalani terapi dan harus minum obat? Ini juga bisa jadi penyebab jantung berdebar lainnya. 
Sebab, beberapa obat memang bisa memicu jantung berdebar, seperti inhaler, obat tekanan darah tinggi, antihistamin, obat antijamur, antidepresan, dan antibiotik.Itulah sejumlah penyebab jantung berdebar yang harus Anda ketahui.Bila sering mengalami gangguan pada jantung, seperti irama jantung yang tidak beraturan, Anda dapat lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis jantung koroner di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juni 2022. What's a normal resting heart rate?</li><li>
Johnson, B., &amp; Francis, J. (2014). Stress and cardiac arrhythmias. Indian pacing and electrophysiology journal, 14(5), 230.</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. Heart beating fast for no reason: Causes and treatments</li><li>
Very Well Health. Diakses pada Juni 2022. Symptoms of Iron Deficiency Anemia</li><li>
American College of Cardiology. Diakses pada Juni 2022. Even Moderate, Habitual Alcohol Consumption Can Cause Irregular Heartbeat</li><li>
Sleep Foundation. Diakses pada Juni 2022. How Sleep Deprivation Affects Your Heart</li><li>
Orthology. Diakses pada Juni 2022. What Happens to Your Heart When You Fall In Love?</li><li>
Abdelkader, T. S., Chang, S. N., Kim, T. H., Song, J., Kim, D. S., &amp; Park, J. H. (2013). Exposure time to caffeine affects heartbeat and cell damage‐related gene expression of zebrafish Danio rerio embryos at early developmental stages. Journal of Applied Toxicology, 33(11), 1277-1283.</li><li>
Metropolitan Cardiovascular Consultant. Diakses pada Juni 2022. How Caffeine Can Lead to Palpitations</li><li>
Benowitz, N. L., &amp; Burbank, A. D. (2016). Cardiovascular toxicity of nicotine: implications for electronic cigarette use. Trends in cardiovascular medicine, 26(6), 515-523.</li></ul>

8 Penyebab Jantung Berdebar Selain Jatuh Cinta

Bijak menggunakan antibiotik bisa mencegah terjadinya resistensi antibiotik - AlteaCare | Foto: Envato

Pernahkah Anda mengonsumsi antibiotik yang diresepkan dokter, tetapi tidak mempan untuk menyembuhkan sakit? Jika itu terjadi, mungkin saja Anda mengalami resistensi antibiotik. 
Resistensi antibiotik adalah kondisi ketika antibiotik tidak mampu membunuh atau menahan laju pertumbuhan bakteri. 
Padahal, antibiotik adalah salah satu obat yang diandalkan ketika terserang infeksi. Kalau ini Anda alami, segera dapatkan penanganan dari dokter dan jangan malah inisiatif menambah dosis atau mencari jenis antibiotik sendiri, ya. 
Mengutip dari The Lancet, pada 2019 saja sebanyak 1,27 juta orang di seluruh dunia, meninggal akibat resistensi antibiotik.<h2>Apa yang Terjadi Saat Alami Resistensi Antibiotik?</h2>Supaya bisa memahami kondisinya, kita ambil satu contoh seorang penderita tuberkulosis yang mengalami resistensi antibiotik. Penyakit yang satu ini mengharuskan seseorang untuk mengonsumsi antibiotik dengan dosis yang sama, selama enam bulan hingga satu tahun. Bahkan, dokter pun tidak dapat mengubah dosisnya selama kurun waktu tersebut.Antibiotik berperan untuk membunuh kuman penyebab infeksi. Namun, dalam perjalanannya, kuman dapat bertahan, semakin bertambah jumlahnya, dan, menjadi semakin kebal terhadap antibiotik yang diminum penderita tuberkulosis dalam contoh kita ini. Akhirnya, antibiotik yang dikonsumsi tidak memberikan hasil seperti yang diharapkan.Pertanyaannya sekarang, apa yang membuat kuman malah semakin kebal terhadap antibiotik? Simak apa saja penyebabnya berikut ini!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/batuk-tidak-kunjung-sembuh-hindari-beberapa-hal-ini-1655475554564" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Batuk Tidak Kunjung Sembuh? Hindari Beberapa Hal Ini!</a> 
<h2>Apa yang Menyebabkan Resisitensi Antibiotik?</h2>Perlu diluruskan, kondisi resistensi antibiotik tidak merujuk pada seseorang, namun kuman yang ada di dalam tubuhnya. Beberapa hal ini dapat menyebabkan terjadinya resistensi antibiotik:<h4>1. Kuman Itu Sendiri</h4>Secara umum, resistensi antibiotik dapat disebabkan oleh bakteri itu sendiri. Saat berada dalam tubuh kita, kuman dalam bentuk bakteri maupun jamur akan mencari cara supaya bisa berkembang biak. Dengan sendirinya, kuman pun akan mengembangkan kemampuannya untuk melawan obat yang didesain untuk membunuh mereka. <h4>2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Antibiotik</h4>Kebiasaan mengonsumsi antibiotik tanpa resep dokter saat sakit bisa menimbulkan kondisi resistensi antibiotik.Semakin banyak antibiotik yang kita konsumsi dapat menurunkan sensitivitas tubuh terhadap obat. Bakteri dalam tubuh menjadi semakin terbiasa dengan keberadaan antibiotik di dalam sistem tubuh, sehingga menemukan cara efektif untuk melawannya. Hal inilah yang membuat bakteri menjadi resisten dan tetap bereproduksi di dalam tubuh.<h4>3. Mengonsumsi Antibiotik Tidak Sesuai Resep</h4>Sering inisiatif mengubah dosis atau durasi minum antibiotik sehingga tidak sesuai anjuran dokter? Nah, ini juga bisa membuat bakteri dalam tubuh jadi resisten.Saat harus mendapat resep antibiotik, dokter biasanya akan memberi petunjuk berapa banyak antibiotik harus dikonsumsi dalam sehari. Dan, hingga berapa lama obat ini perlu diminum. Petunjuk ini tentunya didasarkan pengamatan akan kondisi penyakit yang Anda alami.Tapi, katakanlah kita hanya minum satu hari dan berhenti karena merasa tubuh sudah lebih baik, padahal dokter meresepkan untuk lima hari. “Kebandelan” kita ini membuat obat tidak bisa “berperang” secara efektif melawan bakteri. Saat kita berhenti minum antibiotik, bakteri yang sebenarnya sudah mulai takluk kemudian dapat bertahan, semakin berkembang biak, dan mengenali kekuatan obat. Akhirnya antibiotik pun tidak mempan lagi.<h2>Begini Caranya Supaya Tidak Terjadi Resistensi Antibiotik</h2>Beberapa hal ini bisa kita lakukan agar bakteri dan kuman di dalam tubuh tidak resisten terhadap antibiotik:<h4>1. Hanya Minum Bila Diresepkan Dokter</h4>Antibiotik bukanlah obat bebas, ya, Sobat Altea. Karenanya, hindari godaan untuk mencari antibiotik di marketplace atau membelinya sendiri di apotek terdekat tanpa resep dokter.Penting untuk terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter seputar penyakit yang dialami. Bila dokter tidak menganjurkan antibiotik, berarti kita memang dianggap tidak membutuhkannya. Minum antibiotik tanpa resep dokter bisa membuat penyakit bertambah parah. Selain itu, bakteri pun bisa kebal terhadap obat tersebut.<h4>2. Bila Diresepkan, Minum Sesuai Anjuran</h4>Cara paling ampuh mencegah resistensi antibiotik adalah dengan mengonsumsi obat sesuai resep yang diberikan dokter.Pastikanlah Anda tidak mengurangi atau menambah dosis dari resep yang diberikan dokter. Hindari juga menghentikan konsumsi obat sebelum waktu yang disarankan dokter, dengan alasan apa pun juga. Bila setelah durasi yang disarankan Anda masih merasa belum sembuh, berkonsultasilah kembali dengan dokter. Hindari menebus resep yang sama lagi di apotek.<h4>3. Jangan Berbagi Obat dengan Orang Lain</h4>Dokter dapat meresepkan obat antibiotik berbeda pada setiap orang, sesuai dengan kondisi penyakit yang dialami masing-masing.Maka dari itu, meski ada teman Anda yang punya gejala dan penyakit serupa, bukan berarti Anda bisa berbagi obat dengannya. Tidak dianjurkan juga untuk menghabiskan antibiotik sisa orang lain.<h4>4. Lakukan Imunisasi</h4>Sejumlah penyakit sebenarnya dapat dicegah dengan vaksin. Jadi, kita tidak perlu sampai jatuh sakit dan akhirnya harus mengonsumsi antibiotik untuk membunuh bakteri, bahkan sampai harus dalam jangka panjang. Beberapa contoh penyakit yang bisa dicegah dengan imunisasi adalah tuberkulosis, pneumonia, dan meningitis.<h4>5. Jaga Kebersihan</h4>Faktor sanitasi yang buruk secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Misalnya, membiarkan saluran air dekat rumah kotor sehingga bakteri dapat mudah masuk ke tubuh kita. Bila infeksi sudah menyerang dan menyebabkan peradangan, tubuh kita pun mungkin butuh antibiotik untuk melawannya. Sementara, terlalu sering minum antibiotik bisa memicu terjadinya resistensi. Maka dari itu, kita harus memastikan sanitasi lingkungan tempat tinggal dalam kondisi bersih. Rajinlah cuci tangan secara rutin, siapkan makanan secara higienis, dan hindari kontak dengan orang yang sedang sakit.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/ingin-rumah-bebas-alergi-yuk-sering-bersihkan-4-tempat-ini-1651208482100" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Ingin Rumah Bebas Alergi? Yuk, Sering Bersihkan 4 Tempat Ini!</a> 
Itulah beberapa hal yang berkaitan dengan resistensi antibiotik dan cara mencegahnya. Bila Anda mengalami gangguan kesehatan akibat infeksi bakteri, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan tidak berupaya mengobati diri sendiri dengan membeli antibiotik secara mandiri. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter di AlteaCare untuk mendapat rujukan pemeriksaan dan pembelian obat resep. Obat dapat sampai rumah, sehingga Anda bisa lebih banyak beristirahat.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Murray, C. J., Ikuta, K. S., Sharara, F., Swetschinski, L., Aguilar, G. R., Gray, A., ... &amp; Naghavi, M. (2022). Global burden of bacterial antimicrobial resistance in 2019: a systematic analysis. The Lancet, 399(10325), 629-655.</li><li>
Scientific American. Diakses pada April 2022. A Faster Way to Diagnose Antibiotic Resistance</li><li>
Ventola, C. L. (2015). The antibiotic resistance crisis: part 1: causes and threats. Pharmacy and therapeutics, 40(4), 277.</li><li>
React Group. Diakses pada April 2022. Addressing the antibiotic resistance threat – the role of water, sanitation and hygiene.</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada April 2022. Antibiotic / Antimicrobial Resistance (AR / AMR)</li><li>
Web MD. Diakses pada April 2022. What You Need to Know About Antibiotic Resistance</li><li>
WHO. Diakses pada April 2022. Antibiotic resistance</li></ul>

Ketahui Penyebab Resistensi Antibiotik dan Cara Mencegahnya

Banyak duduk dan jarang bergerak bisa bikin bumil mengalami sembelit - AlteaCare | Foto: Envato

Sembelit atau sulit buang air besar adalah salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil. Bahkan, melansir dari Cleveland Clinic, sekitar 16 hingga 39% ibu hamil mengalami sembelit .Sembelit pada kehamilan umumnya dirasakan pada awal kehamilan, saat kadar progesteron dalam tubuh bumil mulai mengalami peningkatan. Hal ini terjadi pada antara bulan kedua atau ketiga kehamilan. Sejalan dengan usia kehamilan, keluhan ini bisa semakin mengganggu. Ini dikarenakan janin di dalam kandungan terus membesar.Beberapa keluhan yang dirasakan saat mengalami sembelit antara lain adalah sebagai berikut:<ul><li>	Frekuensi buang air besar hanya beberapa kali dalam seminggu</li><li>
	Perut bumil terasa kembung</li><li>
	Saat buang air besar, bumil harus mengejan kuat-kuat </li><li>
	Feses yang dikeluarkan cenderung keras, menggumpal, dan kering</li><li>
	Proses buang air besar menyebabkan rasa sakit</li></ul>Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab ibu hamil mengalami sembelit, bahkan sejak awal hingga akhir kehamilan. Yuk kita simak apa saja penyebabnya berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/6-cara-mengatasi-sembelit-pada-anak-bab-langsung-lancar-1652460475643" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak. BAB Langsung Lancar!</a><h2>Penyebab Ibu Hamil Mengalami Sembelit Saat Hamil</h2>Ada beberapa faktor yang memengaruhi ibu hamil mengalami sembelit, berikut ini di antaranya:<h4>1. Perubahan Hormon</h4>Meningkatnya hormon kehamilan atau progesteron bisa membuat kerja pencernaan jadi tidak seefisien biasanya. Pergerakan sisa-sisa kotoran dari usus hingga dikeluarkan dari tubuh menjadi melambat. Kondisi ini menyebabkan jumlah cairan yang diserap oleh usus jadi meningkat. Akibatnya, feses jadi lebih padat dan sulit dikeluarkan.<h4>2. Tekanan dari janin</h4>Sembelit yang dialami saat kehamilan memasuki trimester akhir umumnya dipengaruhi oleh ukuran janin. Melansir dari Medical News Today, pertumbuhan janin yang semakin besar dapat memberi tekanan pada usus. Akibatnya, kotoran pun sulit dikeluarkan dari usus.<h4>3. Pola makan kurang serat</h4>Sebagian besar masalah sembelit yang dialami ibu hamil berkaitan dengan kurangnya asupan serat melalui makanan sehari-hari. Padahal, serat dapat membantu proses pencernaan sehingga buang air besar pun jadi lebih lancar. Maka dari itu, bumil perlu selalu memastikan mendapatkan asupan serat yang cukup selama kehamilan.<h4>4. Suplemen kehamilan</h4>Untuk menjaga kondisi bumil, dokter biasanya akan menganjurkan untuk mengonsumsi beberapa jenis suplemen. Nah, jenis suplemen yang paling sering diberikan adalah zat besi. Suplemen zat besi dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan janin dan membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Studi yang dimuat di Annual Review of Nutrition menyebutkan, rendahnya cadangan zat besi dalam tubuh bumil pada trimester pertama dapat berdampak pada bayi saat lahir. Disebutkan, bayi dapat lahir dengan berat badan rendah, lahir secara prematur, atau berukuran kecil untuk standar ukuran bayi yang dilahirkan pada usia kehamilan tersebut.Sayangnya, menurut American Pregnancy Association, suplemen zat besi punya efek samping, yang salah satunya adalah bisa menyebabkan sembelit pada ibu hamil. Untuk itu, bumil disarankan untuk banyak minum bila harus mengonsumsi suplemen ini.<h4>5. Konsumsi obat-obatan selama hamil</h4>Penyebab sembelit lainnya berasal dari obat-obatan yang harus diminum ibu selama hamil. Obat-obatan yang diresepkan dokter untuk keluhan mual dan muntah, misalnya. Atau, obat antasid untuk mengatasi heartburn atau rasa panas di dada. Keduanya sering diberikan untuk mengatasi keluhan yang dialami bumil, tapi dapat juga menyebabkan sembelit.<h4>6. Stres</h4>Sembelit yang dialami oleh ibu hamil terkadang sifatnya fungsional, karena bisa terjadi tanpa alasan tertentu. Dokter menyebutnya dengan istilah konstipasi fungsional. Jenis sembelit yang satu ini dapat berkaitan dengan tingginya level stres pada bumil. Menurut penelitian yang dimuat di jurnal PloS One, ibu hamil yang terpaksa harus dirawat di rumah sakit akibat kondisi kehamilannya kurang baik, bisa mengalami sembelit.Kondisi ini bisa terjadi karena ada pengaruh perubahan lingkungan. Menurut studi ini, ibu yang hamil pada usia di atas 35 tahun juga lebih berpotensi mengalami stres emosional dibandingkan ibu yang hamil pada usia lebih muda. <h4>7. Riwayat sembelit sebelum hamil</h4>Melansir dari Pregnancy Birth &amp; Baby, ibu yang sejak sebelum hamil sudah sering mengalami konstipasi, kemungkinan akan mengalami gangguan sembelit lebih parah begitu hamil.Maka dari itu, ibu hamil yang sudah punya riwayat sembelit sebelumnya sebaiknya mengubah pola hidup jadi lebih sehat sebelum merencanakan kehamilan. Misalnya, melalui pola makan sehat, banyak minum, dan rajin berolahraga. Hal ini bisa membantu supaya Anda bisa buang air besar lebih teratur dan tanpa masalah.<h4>8. Jarang bergerak</h4>Melansir dari Medical News Today, orang yang jarang berolahraga dan menghabiskan lebih banyak waktunya untuk duduk-duduk atau rebahan bisa lebih berpeluang untuk mengalami sembelit. Hal ini juga berlaku bagi para ibu hamil. Studi yang dipublikasikan di jurnal PloS One menyebutkan, gangguan buang air besar yang mungkin sudah sering dialami sejak sebelum kehamilan bisa makin parah saat hamil. Semakin parahnya kondisi ini bisa dikarenakan ibu mengurangi aktivitas fisiknya selama kehamilan. Sementara itu, menurut studi, ibu hamil yang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, serta rajin berolahraga cenderung terhindar dari gangguan sembelit atau konstipasi.<h4>9. Berat badan ibu hamil</h4>Temuan lain yang dipaparkan di studi yang dimuat di PloS One menyebutkan, kaitan antara indeks massa tubuh dengan gangguan sembelit.Menurut studi, ibu dengan indeks massa tubuh lebih tinggi dari batas ideal sebelum hamil, yaitu di atas 24, lebih berpotensi mengalami konstipasi begitu hamil.Kurangnya aktivitas fisik pada wanita yang overweight membuatnya tidak bisa mencerna makanan dengan baik. Apalagi bila ditambah dengan kecenderungan mengonsumsi makanan rendah serat dan jarang berolahraga saat hamil. Hal ini dapat membuat keluhan sembelit jadi lebih berat.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/cara-menghitung-berat-badan-ideal-hitung-lemaknya-juga-ya-1652460580971" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Cara Menghitung Berat Badan Ideal. Hitung Lemaknya Juga, ya!	</a> 
<h2>Tips Mengantisipasi Gangguan Sembelit Selama Hamil</h2>Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah konstipasi saat hamil:<ol><li>Konsumsi makanan yang mengandung serat. American College of Obstetricians and Gynecologist menyarankan bumil untuk banyak mengonsumsi makanan kaya serat. Misalnya, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.</li><li>
 Banyak minum. Ini penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi, sekaligus membantu usus bekerja dengan lebih baik. </li><li>
 Olahraga secara rutin. Aktivitas fisik teratur dapat membantu mengurangi sembelit, karena dapat merangsang bakteri di usus bekerja dengan baik. Ibu hamil bisa coba olahraga yang ringan, seperti joging atau yoga.</li></ol>Bumil juga perlu rutin berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk mendapat saran terkait kehamilan.&nbsp;Mulai dari suplemen dan obat-obatan yang perlu&nbsp;agar terhindar dari sembelit, hingga jenis olahraga&nbsp;sesuai usia kehamilan dan kondisi kesehatan. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare untuk mendapatkan saran seputar kehamilan yang sehat. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sekarang dan buat janji dengan dokter andalan!Sumber: 
<ul><li>American College of Obstetricians and Gynecologist. Diakses pada Maret 2022. What can help with constipation during pregnancy?</li><li>
American Pregnancy. Diakses pada Maret 2022. Constipation in Pregnancy</li><li>
Cleveland Clinic. Diakses pada Maret 2022. Pregnancy Constipation</li><li>
Georgieff, M. K., Krebs, N. F., &amp; Cusick, S. E. (2019). The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood. Annual review of nutrition, 39, 121–146.&nbsp;</li><li>
Healthline. Diakses pada Maret 2022. 5 Safe Remedies for Constipation in Pregnancy</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Maret 2022. Constipation and pregnancy: What to know</li><li>
Pregnancy Birth &amp; Baby. Diakses pada Juni 2022. Constipation during pregnancy</li><li>
What to Expect. Diakses pada Juni 2022. Constipation During Pregnancy</li><li>
Shi, W., Xu, X., Zhang, Y., Guo, S., Wang, J., &amp; Wang, J. (2015). Epidemiology and Risk Factors of Functional Constipation in Pregnant Women. PloS one, 10(7), e0133521. </li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. What to know about constipation</li></ul>

9 Penyebab Ibu Hamil Mengalami Sembelit. Stres Termasuk!

Beli obat di Toko Obat AlteaCare mudah dan murah - AlteaCare | Foto: Envato

Dulu sebelum ada teknologi internet, bila ingin beli obat kita harus datang ke apotek atau fasilitas kesehatan lainnya. Sekarang tidak lagi. Dengan aplikasi di smartphone, semua obat atau vitamin sudah bisa didapatkan dengan mudah dan cepat.Layanan pesan antar obat juga sangat penting di masa pandemi seperti sekarang ini. Ketika situasi tidak mungkin buat keluar rumah, kita bisa beli dari rumah saja, lalu obat atau vitamin yang diinginkan akan diantar ke alamat yang diinginkan.Pertanyaannya, apa obat-obatan dan vitamin yang dijual di toko-toko online aman? Ya, bila Anda membeli di aplikasi telemedisin yang memiliki layanan e-Pharmacy. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI No 26 tahun 2018 tentang Pelayanan Perizinan Berusaha Terintegrasi Secara Elektronik Sektor Kesehatan, e-Pharmacy sudah didukung dasar hukum resmi, baik dari undang-undang maupun aturan pemerintah. Artinya, stabilitas obat yang dijual serta data privasi pasien atau pengguna terjaga dengan aman.<h2>Manfaat menggunakan layanan e-Pharmacy</h2>Sebagai salah satu super app kesehatan, AlteaCare menyediakan layanan yang lengkap, baik berupa telekonsultasi dengan dokter spesialis dan yang terbaru adalah layanan e-Pharmacy atau toko obat.Toko Obat AlteaCare bisa jadi solusi ketika Anda perlu membeli kebutuhan obat, vitamin, dan suplemen. Tidak perlu keluar rumah, cukup buka aplikasi AlteaCare, lakukan pemesanan, dan bayar.Kenapa harus beli di AlteaCare? Ada banyak manfaat dan kemudahan yang Anda dapatkan, antara lain:<ul><li>	Obat atau vitamin mudah didapat. Anda bisa memanfaatkan fitur pencarian untuk menemukan obat atau vitamin yang dibutuhkan. </li><li>
	Informasi mengenai obat atau vitamin yang lengkap. Ketika memilih salah satu obat yang ingin dibeli, Anda akan membaca informasi detail mengenai obat atau vitamin tersebut, seperti komposisi, aturan pakai, dan efek samping. </li><li>
	Sebelum beli, bisa konsultasi dulu ke dokter spesialis. Belum yakin dengan obat atau vitamin yang akan dibeli? Pastikan dulu kondisi kesehatan Anda lewat telekonsultasi dengan dokter spesialis di aplikasi AlteaCare. Dokter bisa meresepkan obat sesuai keluhan kesehatan, lalu Anda tinggal atur alamat pengirimannya saja.</li></ul><h2>Cara memesan obat di AlteaCare</h2>Seperti ini langkah-langkah memesan obat di Toko Obat AlteaCare:<ol><li>	Buka aplikasi AlteaCare dan login, lalu pilih menu “Toko Obat”</li><li>
	Di tampilan List Obat, pilih obat yang ingin dibeli</li><li>
	Anda bisa gunakan fitur “Pencarian” untuk memudahkan dalam menemukan obat yang diinginkan</li><li>
	Klik obat yang dipilih, lalu Anda bisa melihat penjelasan detail tentang obat yang akan dibeli. Kemudian klik “Masukkan ke Keranjang” bila ingin membeli</li><li>
	Klik “Bayar” bila ingin checkout obat yang akan dibeli</li><li>
	Masukkan detail “Pilih Alamat Pengiriman”</li><li>
	Klik “Bayar” untuk memilih metode pembayaran. </li><li>
	Saat muncul Konfirmasi Pembelian, klik “Benar, Lanjutkan” atau “Ubah” jika masih ingin mengubah rincian pembelian</li><li>
Pilih metode pembayaran yang diinginkan, lalu ikuti instruksi sesuai metode pembayaran yang dipilih </li></ol>Apabila terdapat masalah terkait pesanan, Anda bisa hubungi Customer Service dengan cara masuk ke bagian Pesanan Saya dan klik ikon yang berada di pojok kanan atas.Yuk, langsung unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>di ponsel Anda supaya bisa mendapatkan berbagai macam obat dan multivitamin dengan harga termurah, serta promo menarik lainnya!

Beli Obat di Toko Obat AlteaCare, Dijamin Anti-Ribet!

Konsumsi obat sesuai anjuran dokter untuk mengatasi gangguan long COVID - AlteaCare | Foto: Envato

COVID maupun long COVID adalah penyakit baru. Karenanya, sampai saat ini belum ada penelitian yang dapat memastikan hingga kapan gejala long COVID dapat dialami seseorang. Namun, kita tidak boleh pasrah begitu saja. Lakukan berbagai upaya untuk mempercepat proses penyembuhan long COVID.
Data menyebutkan, satu dari lima orang yang terkena COVID-19 mengaku masih mengalami gejala yang berkepanjangan setelah sembuh. Kondisi yang disebut long COVID ini berkaitan dengan respon tubuh setelah melawan virus corona. Itu sebabnya, Anda tetap dapat merasakan gejala meski virus sebenarnya sudah mati.
Gejala yang tak kunjung hilang ini bisa bikin banyak penyintas COVID jadi frustrasi. Dampaknya pun terasa dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Belum lagi stigma negatif yang mereka dapatkan dari lingkungan sekitar. 
Namun, dr. Andre Indrajaya, Sp.PD dari Rumah Sakit Mitra Keluarga dan Founder COVID Survivor Indonesia (CSI), Juno Simanjuntak, kompak mengingatkan agar mereka yang mengalami long COVID tidak berputus asa.
“Jangan pasrah dan dwelling in sadness. Jadi malah depresi dan tidur-tiduran terus, enggak mau makan. Ya, pasti tambah buruk (gejalanya),” kata dr. Andre dalam live streaming AlteaTalk Episode 17 (@alteacare.id) bertajuk "Long COVID Pada Penyintas Omicron, Emang Mungkin?", Kamis 10 Maret 2022.
Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/kenali-5-dampak-long-covid-pada-penyintas-omicron-1647005631665" target="_blank">Kenali 5 Dampak Long COVID Pada Penyintas Omicro</a>
<a href="https://alteacare.com/article-detail/kenali-5-dampak-long-covid-pada-penyintas-omicron-1647005631665" target="_blank"></a>
<h2>8 Cara menghadapi long COVID</h2>Lalu, apa yang bisa Anda lakukan bila mengalami long COVID? Yuk, simak tips dari dr. Andre Indrajaya dan Juno Simanjuntak berikut ini! 
 <h3>1. Fisioterapi dan latihan pernapasan 
 </h3>Jika sempat mengalami peradangan pada paru hingga pneumonia atau fibrosis, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan fisioterapi. 
 Sebelum fisioterapi, pastikanlah saturasi oksigen Anda sudah baik dan kondisi Anda secara klinis sudah tampak sehat dan tidak merasa lemas. 
 Kemudian, mulailah melatih pernapasan perut bagian dalam. Caranya, tariklah napas mendalam, tahan selama lima sampai 10 detik, lalu embuskan. Ulangi sebanyak 10 kali untuk satu set dan lakukan tiga set setiap harinya. 
 Terapi ini dapat membantu memacu kapasitas paru agar semakin luas dan besar, sehingga peradangan berkurang. Dengan begitu, proses penyembuhannya juga menjadi lebih baik. 
 <h3>2. Siapkan obat berdasarkan rekomendasi dokter 
 </h3>Menurut dr. Andre, sebaiknya Anda mengonsumsi obat untuk COVID-19, baik varian omicron maupun lainnya, berdasarkan rekomendasi dokter. 
 Selain itu, selama isolasi mandiri di rumah Anda diperbolehkan mengonsumsi obat-obatan lain untuk mengurangi gejala yang dialami. Misalnya, ketika demam minumlah parasetamol, atau jika batuk minum obat batuk yang dijual bebas. 
 <h3>3. Lakukan proning saat dada terasa nyeri 
 </h3>Dokter Andre mengatakan, nyeri dada hebat saat mengalami long COVID dikarenakan adanya masalah oksigenasi. Keluhan ini bisa dikurangi dengan posisi proning atau tengkurap. Selain memperbaiki oksigenasi, posisi ini akan mengurangi batuk dan memberi rasa nyaman. 
 Namun, jika keluhan ini sangat mengganggu&nbsp;sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis, ya! 
 <h3>4. Mengonsumsi Vitamin D 
 </h3>Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Jenis vitamin ini bisa didapat dari makanan dan suplemen, namun perlu diaktifkan melalui paparan sinar matahari. 
 Maka dari itu, selain memastikan Anda mendapat asupan vitamin D, jangan lupa juga untuk rajin berjemur di pagi hari. 
 <h3>5. Gaya hidup sehat 
 </h3>Salah satu cara menjaga ketahanan tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Mulailah dengan pola makan sehat yang kaya vitamin, termasuk buah-buahan dan sayuran. 
 Selain itu, usahakan untuk rutin berolahraga. Juno menyarankan kita berolahraga sesuai kemampuan. Hindari latihan terlalu berat jika tidak sanggup. "Yang paling penting, kita lakukan apa yang ada dalam jangkauan kita. Kalau bisanya jalan kaki, ya sudah lakukan itu," kata Juno. 
 <h3>6. Kontrol ke dokter 
 </h3>Meski sudah dinyatakan negatif COVID-19, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter, terutama jika masih terdapat gejala. Pasalnya, efek long COVID pada setiap orang bisa berbeda-beda. 
 Sebagai contoh, beberapa orang mengalami jantung berdebar setelah sembuh dari COVID-19. Ada pula yang mengalami pembengkakan kelenjar getah bening atau keluhan telinga berdenging dalam waktu lama. Konsultasikan keluhan ke dokter agar dapat penanganan yang tepat. 
 <h3>7. Jangan lupa vaksin 
 </h3>Salah satu cara yang terbukti mencegah gejala berat akibat paparan virus corona adalah vaksinasi. Vaksin juga terbukti dapat membuat proses pembersihan virus menjadi lebih cepat. Maka dari itu, pastikan Anda sudah dapat dua dosis utama vaksin ditambah satu kali booster. 
 Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/berawal-dari-cemas-begini-6-miskonsepsi-seputar-covid-19-1644312892830" target="_blank">Berawal Dari Cemas, Begini 6 Miskonsepsi Seputar COVID-19</a> 
 <h3>8. Dapatkan dukungan sosial 
 </h3>Menurut Juno, banyak anggota komunitas CSI, mendapat stigma negatif dari lingkungannya. Bahkan, ada pula yang sampai mengalami depresi. Hal ini tentu berdampak buruk terhadap proses penyembuhannya. 
 Adanya dukungan dari keluarga, teman, maupun komunitas dapat sangat membantu. "Teman-teman bisa cari ke komunitas seperti CSI ini. Di sana pasti diterima," kata Juno. 
 Itulah sejumlah tips yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi long COVID. Jika Anda mengalami long COVID, jangan abaikan dan segera konsultasikan dengan dokter spesialis di AlteaCare! Kini, AlteaCare sudah punya dokter spesialis COVID yang andal dan berpengalaman. 
 Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter Anda!