Jahe dan kunyit sering digunakan sebagai obat tukak lambung alami - AlteaCare | Foto: Envato

Pola makan tidak menentu bisa menyebabkan gangguan asam lambung, yang bila dibiarkan bisa menimbulkan tukak lambung. Bila kita sudah terkena gangguan ini, sebaiknya gunakan solusi alternatif berupa obat tukak lambung alami. Yang dimaksud dengan gangguan tukak lambung adalah kondisi luka pada lapisan lambung. Luka ini terjadi akibat berkurangnya lapisan lendir yang melindungi lambung, sehingga asam lambung langsung mengenai lapisan lambung. Keluhan sakit maag yang tidak ditangani dengan baik bisa berpengaruh pada munculnya tukak lambung. Selain itu, paparan infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) juga bisa jadi pemicu. Begitu juga dengan konsumsi obat non-steroid antiinflamasi (NSAID), seperti ibuprofen atau aspirin, dalam dosis tinggi. Ketika tukak lambung menyerang, beberapa gejala dapat kita alami: <ul><li>sakit perut terasa terbakar </li><li>perut terasa penuh atau kembung </li><li>sering bersendawa </li><li>tidak bisa makan yang berlemak </li><li>heartburn atau sensasi terbakar di sekitar dada </li><li>mual </li></ul>Mengonsumsi obat mungkin dapat segera mengatasi gejala. Namun, akan lebih baik bila Anda memanfaatkan solusi yang lebih alami dan tanpa efek samping. Yuk, simak beberapa obat tukak lambung alami yang berasal dari bahan yang mudah ditemukan sehari-hari! <h2>Rekomendasi Obat Tukak Lambung Alami </h2>Berikut beberapa jenis bahan alami yang bisa mengatasi gejala tukak lambung. <h3>1. Probiotik </h3>Makanan probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau jenis fermentasi lainnya mengandung bakteri baik, yang tidak hanya menyehatkan usus, tapi juga bisa jadi obat tukak lambung alami. Mengutip studi yang dimuat di Experimental and Therapeutic Medicine, probiotik bisa melindungi dari bakteri H. pylori penyebab gangguan tukak lambung. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-makanan-sumber-probiotik-ini-manfaatnya-buat-kesehatan" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Makanan Sumber Probiotik, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan!</a> <h3>2. Kubis atau Kol Hijau </h3>Kubis atau kol hijau, bahan yang sering kita olah jadi hidangan di rumah, ternyata juga bisa mengatasi tukak lambung. Kandungan vitamin C dalam sayuran ini memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga ampuh melawan infeksi. Penelitian yang dilakukan terhadap sekelompok penderita tukak lambung menunjukkan, mengonsumsi jus kubis bisa menghilangkan gejala dalam seminggu. <h3>3. Madu </h3>Madu sudah lama digunakan sebagai pengobatan alami. Salah satu manfaatnya adalah bisa mengatasi masalah tukak lambung. Menurut studi, madu mengandung antioksidan yang dapat menghambat berkembangnya virus dan bakteri di bagian pencernaan, termasuk di lambung. <h3>4. Kunyit </h3>Rempah lain yang bisa digunakan sebagai obat tukak lambung alami adalah kunyit. Kunyit mengandung kurkumin yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk juga lambung. Penelitian dari Pharmacognosy Review, sifat anti-inflamasi dari kurkumin bisa memproteksi lambung dari iritasi. <h3>5. Bawang Putih</h3>Sifat antibakteri pada bawang putih ternyata juga bisa menjaga kesehatan lambung.Penelitian mencatat, ketika responden mengonsumsi dua butir bawang putih setiap hari, dalam waktu tiga hari sudah terlihat menurunnya infeksi bakteri H. Pylori pada lambung. <h3>6. Pisang </h3>Hobi makan pisang? Ternyata ini juga bisa untuk mengatasi keluhan tukak lambung, Sobat Altea! Penelitian dari Pharmacognosy Research memaparkan, konsumsi pisang yang belum matang dan dikeringkan kemudian diproses menjadi bubuk bisa melindungi lambung dari erosi lambung akibat konsumsi obat aspirin. Menurut ahli, pisang mengandung flavonoid yang disebut leucocyanidin, yang bisa meningkatkan jumlah lendir atau mukosa dan mengurangi tingkat keasaman lambung. Hasilnya, perkembangan bakteri di lambung dapat dihambat. <h3>7. Jahe </h3>Selain bisa memberikan efek menghangatkan tubuh, jahe bisa menurunkan gejala tukak lambung. Menurut studi dari jurnal Food &amp; Function, jahe sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai keluhan yang berkaitan dengan lambung, seperti sembelit, dispepsia, kembung, sakit maag, dan tukak lambung. Jahe juga terbukti efektif dalam mencegah tukak lambung yang dipicu oleh konsumsi obat-obatan jenis non steroid antiinflamasi (NSAID). Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-manfaat-sehat-jahe-ternyata-baik-buat-otak-1661007544293" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Manfaat Sehat Jahe. Ternyata Baik Buat Otak!</a> <h3>8. Paprika Merah </h3>Siapa sangka, paprika merah yang sering kita makan ini ternyata baik untuk mengatasi tukak lambung. Paprika merah termasuk bahan yang kaya vitamin C, sehingga dapat mengatasi iritasi atau peradangan di lambung. Selain paprika merah, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin C lainnya, seperti jeruk, kiwi, stroberi, atau brokoli. Itulah beberapa obat tukak lambung alami yang berasal dari bahan yang sering Anda gunakan di rumah. Sobat Altea yang sering mengalami keluhan di lambung, jangan tunda-tunda untuk konsultasi. Anda bisa sempatkan diri untuk video call dokter spesialis di AlteaCare di tengah kesibukan, agar bisa dapat saran dan rekomendasi yang tepat. Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber : <ul><li>Eteraf-Oskouei, T., &amp; Najafi, M. (2013). Traditional and Modern Uses of Natural Honey in Human Diseases: A Review, Iranian Journal of Basic Medical Science, 16(6): 731–742. </li><li>Haniadka, R., Saldanha, E., Sunita, V., Palatty, P., L., Fyad, R., &amp; Baliga, M., S. (2013). Food &amp; Function, 4(6):845-55. </li><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. 9 Science-Backed Home Remedies for Ulcers </li><li>Healtine. Diakses pada Februari 2023. Stomach Ulcers and What You Can Do About Them </li><li>Khoder, G., Al-Menhali, A., Al-Yassir, F., &amp; Karam, S., M. (2016). Potential role of probiotics in the management of gastric ulcer. Experimental and Therapeutic Medicine, 12(1): 3–17. </li><li>Prabha, P., Karpagam, T., Varalakshmi, B., Packiavathy, A., S., C. (2011). Indigenous anti-ulcer activity of Musa sapientum on peptic ulcer. Pharmacognosy Research, 3(4): 232–238. </li><li>Web MD. Diakses pada Agustus 2022. Best and Worst Foods for Stomach Ulcers </li><li>Yadav, S., K., Sha, A., K., Jha, R., K., Sah, P., &amp; Shah, D., K. (2013). Turmeric (curcumin) remedies gastroprotective action. Pharmacognosy Review, 7(13): 42–46 </li><li>Zardast, M., Namakin, K., Kaho, J., E., &amp; Hashemi, S., S. (2016). Assessment of antibacterial effect of garlic in patients infected with Helicobacter pylori using urease breath test. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6(5): 495–501. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Februari 2023. Peptic ulcer </li><li>National Health Service. Diakses pada Februari 2023. Stomach ulcer </li></ul>

8 Obat Tukak Lambung Alami dari Bahan Sehari-hari

Tenangkan pikiran dan hindari stres untuk mencegah asam lambung naik selama puasa - AlteaCare | Foto: Envato

Punya gangguan maag dan GERD bisa bikin perut kita tiba-tiba sakit serta tubuh tidak nyaman. Kalau asam lambung sampai naik saat sedang berpuasa, bisa-bisa batal, nih! Maka dari itu, Anda perlu persiapan khusus supaya puasa lancar tanpa masalah.Kunci utama supaya bisa aman dari naiknya asam lambung selama berpuasa selama bulan Ramadan adalah memerhatikan asupan makan saat berbuka dan sahur. Tapi, itu saja tidak cukup. Menurut dr. Kaka Renaldi Sp.PD-KGEH, dokter spesialis penyakit dalam dari RS Mitra Keluarga, kita juga perlu mengoreksi beberapa kebiasaan buruk. Misalnya saja, langsung tidur sehabis sahur, yang bisa memperburuk kondisi maag dan GERD.“Ketika penyakit ini kumat, masalah-masalah lain akan menghampiri. Meskipun bukan penyakit yang mematikan seperti jantung, kambuhnya maag dan GERD bisa menurunkan kualitas hidup Anda. Misalnya, perubahan mood yang menyebabkan hubungan sosial menjadi terganggu,” kata dr. Kaka saat jadi narasumber pada AlteaTalk Episode 21.Mengambil tema "Persiapan Puasa Aman bagi Penderita Maag &amp; GERD", dalam acara live streaming di Instagram @alteacare.id pada Minggu, 3-April-2022 lalu dr. Kaka membagikan tipsnya seputar persiapan puasa buat para penderita maag dan GERD.Yuk, simak dan catat supaya bisa cegah maag dan GERD Anda kambuh!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/pengidap-gerd-masih-bisa-puasa-begini-tipsnya-1648785520186" target="_blank">Pengidap GERD Masih Bisa Puasa. Begini Tipsnya! </a> 
<h2>Ini dia pemicu kambuhnya maag dan GERD saat puasa!</h2>Sebenarnya, kondisi gangguan maag dan GERD tidak boleh menghalangi kita menunaikan ibadah puasa. Bahkan, beberapa penelitian membuktikan, orang yang mengidap maag dan GERD justru bisa sembuh setelah puasa.Namun, seringkali pengidap maag dan GERD masih bandel dan tidak sadar apa yang dikonsumsi. Banyak juga yang masih nekat minum kopi dan merokok, padahal ini sangat tidak direkomendasikan. Pasalnya, kata dr. Kaka, kafein dan nikotin bisa mengikis bagian mukus, sehingga lambung jadi sensitif dan sakit.Kalau bagian mukus sudah terkikis dan rusak, efeknya bak lingkaran setan. Anda jadi tak selera makan, walhasil asupan nutrisi pun kurang. Kemudian, kondisi tubuh menjadi tidak stabil. Wajah terlihat pucat dan badan lemas, tambah dr. Kaka.<h2>Persiapan supaya puasa aman</h2>Berikut ini beberapa saran dari dr. Kaka supaya Anda bisa berpuasa aman tanpa khawatir gangguan maag atau GERD datang karena asam lambung naik:<h3>1. Minum obat</h3>Pada kondisi tertentu pengidap maag dan GERD butuh minum obat untuk meredakan gejala, biasanya sebelum atau sesudah makan.Ada sebagian orang yang mungkin ingin menunggu sebentar setelah makan, baru setelahnya minum obat. Tapi, menurut dr. Kaka hal ini tidak memengaruhi reaksi obat. Jadi tidak masalah buat langsung konsumsi obat setelah sahur atau buka puasa. <h3>2. Perhatikan menu buka dan sahur</h3>Perhatikan asupan nutrisi saat sahur dan berbuka. Jangan sampai terlalu banyak makan karbohidrat. Sebagai acuan, Anda bisa ikuti panduan “Isi Piringku” yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan. Seimbangnya komposisi protein, karbohidrat, dan vitamin ini penting agar dapat memperbaiki mukus di lambung. Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari para pengidap maag dan GERD:<ul><li>	Buah-buahan yang rasanya asam, seperti nanas, mangga muda, dan lemon</li><li>
	Produk probiotik seperti yogurt yang juga asam. Jika Anda ingin mengonsumsi probiotik, dr. Kaka menyarankan untuk menggantinya dengan probiotik yang dikemas dalam bentuk obat.</li><li>
	Jeroan sebaiknya juga tidak dimasukkan dalam menu buka dan sahur, ya. Pasalnya, makanan ini punya kandungan lemak tinggi, yang dapat memicu naiknya asam lambung.</li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/kenali-ciri-ciri-gerd-dan-menu-makanan-yang-harus-dihindari-1637657751073" target="_blank">Kenali Ciri-ciri GERD dan Hindari Menu Makanan Ini!</a> 
 <h3>3. Cairan juga harus cukup</h3>Saat puasa, tubuh lebih cepat kehilangan cairan, Anda perlu mengembalikannya dengan mengonsumsi air mineral yang cukup. Supaya tubuh terhidrasi dengan baik selama berpuasa, Anda disarankan minimal minum sekitar 2 liter air setiap hari.<h3>4. Kontrol emosi dan stres</h3>Betul, saat berpuasa kita harus menahan emosi. Tapi, nyatanya ada saja yang bisa bikin kita kesal. Misalnya saat order makanan online untuk berbuka tidak kunjung sampai. Atau, terkena macet berjam-jam saat pulang kantor. Saat kita stres, secara otomatis otot-otot di lambung jadi tegang dan asam lambung pun terpicu naik. Nah, karenanya Anda perlu belajar kendalikan emosi dan stres supaya tidak berakibat buruk bagi lambung.Nah, itulah tips persiapan puasa dari dr. Kaka untuk Sobat Altea yang mengidap gangguan maag dan GERD.Jika Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut seputar gangguan maag dan GERD yang dialami, langsung saja unduh AlteaCare.&nbsp;Lakukan registrasi, lalu pilih dokter spesialis yang ingin Anda temui melalui telekonsultasi dengan video call. Yuk, download <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>segera!