Ilustrasi antibiotik (sumber: Freepik.com/jcomp)

7 Efek Samping Antibiotik yang Berbahaya. Tidak cuman Mual!

Kemudahan saat konsultasi adalah salah satu manfaat telemedicine - AlteaCare | Foto: tirachardz/Freepik

Telemedisin menjadi solusi untuk berbagai masalah kesehatan masyarakat. Banyak manfaat telemedicine untuk kesehatan diri kita dan keluarga, lo! Telemedisin adalah layanan kesehatan jarak jauh yang dapat diakses oleh pasien melalui teknologi atau jaringan internet. Di era modern seperti sekarang, kehadiran teknologi kesehatan sangat dibutuhkan masyarakat, terutama dalam dua tahun terakhir ketika pandemi COVID-19 menyerang kita. Di Indonesia, aturan mengenai penyelenggaraan telemedisin telah diatur dalam Peraturan Menteri kesehatan Republik Indonesia Nomor 20 Tahun 2019 Tentang Penyelenggaraan Pelayanan Telemedicine Antar Fasilitas Pelayanan Kesehatan. Menurut Permen tersebut, layanan yang disediakan penyedia telemedisin adalah konsultasi, penegakan diagnosis, terapi, atau pencegahan penyakit. Kini, di Indonesia, sudah ada beberapa perusahaan yang menyediakan layanan telemedisin, termasuk AlteaCare. Apa saja manfaat telemedicine untuk kesehatan kita? Yuk, simak paparan lengkapnya di bawah ini! <h2>7 Manfaat Telemedicine untuk Kesehatan </h2>Sobat Altea tidak perlu ragu lagi untuk mencoba layanan telemedicine. Soalnya, Anda akan mendapat berbagai keuntungan seperti berikut ini. <h3>1. Penanganan Cepat </h3>Bayangkan Anda sedang tidak enak badan dan kepala sakit. Lalu, Anda harus berpanas-panasan melewati kemacetan di jalan supaya bisa diperiksa dan dapat obat resep dari dokter di klinik atau rumah sakit. Belum lagi jika antreannya lagi panjang. Penanganannya pun jadi sangat lama. Dengan telemedisin, semua waktu yang digunakan untuk berjalan, berkendara, mengantre, dan lain-lain, bisa dipotong. Kita hanya perlu koneksi internet untuk video call dokter. Dalam hitungan menit, kita pun sudah bisa mendapat resep yang tepat. <h3>2. Menjangkau Pasien Hingga ke Pelosok </h3>Platform telemedisin dapat memiliki data-data pasien dari berbagai daerah, termasuk yang tinggal di daerah yang jauh dari layanan kesehatan. Nah, data dari telemedisin dapat dimanfaatkan untuk memetakan faktor risiko sejumlah penyakit. Data ini diharapkan dapat membantu tenaga medis dan pemerintah untuk melakukan upaya pencegahan berbagai penyakit di daerah yang kurang terjangkau. Selain itu, telemedisin menjadi kesempatan bagi warga di desa tertinggal mendapat rekomendasi kesehatan dari dokter-dokter spesialis terpercaya yang tinggal jauh dari desanya. <h3>3. Mengurangi Kunjungan Rumah Sakit yang Tidak Perlu </h3>Saat angka penularan COVID-19 sedang tinggi-tingginya, telemedisin menjadi mitra terbaik untuk rumah sakit dalam penanganan pasien. Sebab, telemedisin bisa mencegah penularan virus corona yang bisa terjadi saat kita sedang di antrean panjang di rumah sakit. Bukan mustahil, beberapa di antara pasien yang mengantre ternyata terinfeksi COVID. Belum lagi kalau semua pasien berbondong-bondong ke rumah sakit hingga akhirnya kapasitas membludak, penularan virus pun akan semakin tinggi. Dengan adanya telemedisin, penderita COVID dengan gejala ringan atau sedang, bisa memeriksakan diri dari rumah melalui platform telemedisin. Jadi antrean di rumah sakit pun tidak akan terlalu panjang. <h3>4. Hemat Ongkos </h3>Dari sudut pandang pasien, kita bisa menjadi lebih berhemat bila berkonsultasi dengan dokter via telemedisin. Sebab, kita bisa berkonsultasi jarak jauh dengan dokter andalan yang berada di luar kota, sehingga menurunkan ongkos yang harus dikeluarkan. Bayangkan bila pakai cara konvensional. Kita harus memikirkan ongkos transportasi, parkir, biaya konsultasi, dan obatnya. Sementara, dengan telemedisin, kita hanya perlu memikirkan mengenai apa yang harus disampaikan kepada dokter. Ditambah lagi, berbagai platform telemedisin kerap mengadakan promo, jadi hal ini akan semakin mengurangi ongkos layanan kesehatan. <h3>5. Menghindari Penularan&nbsp;dari Pasien Lain </h3>Ketika daya tahan tubuh lemah, kita jadi lebih mudah tertular penyakit dari orang lain. Kalau kita ke rumah sakit, bisa jadi kita akan bertemu orang dengan penyakit yang tidak diketahui. Bisa saja mereka mengalami penyakit ringan, tetapi juga berat. Bisa juga penyakitnya kronis, tapi bisa juga menular, sehingga pada akhirnya kita juga bisa terkena. Nah, salah satu cara mengantisipasi hal ini adalah dengan tetap berada di rumah. Lalu, kalau mengalami gejala gangguan kesehatan, ya tinggal video call dokternya, deh! <h3>6. Mengurangi Stres </h3>Pengaruh telemedisin terhadap tingkat stres sangat terasa ketika angka penyebaran virus corona sedang tinggi-tingginya. Orang yang sedang COVID harus tetap berada di rumah dan selalu dibayangi ketidaktahuan akan kondisi mereka. Nah, stres dalam kondisi tersebut dapat teratasi dengan layanan telemedisin. Kita hanya perlu video call dokter dari rumah untuk menyampaikan keluhan yang dirasakan kepada dokter. Lalu, dokter dapat memberikan rekomendasi yang tepat, mulai dari jenis obat, dosis, hingga aktivitas apa yang harus dilakukan agar menjadi sehat. Kita pun bisa video call dengan psikolog untuk curhat tentang beban ada di pikiran. Saat tahu jelas tentang kondisi diri, kita pun jadi lebih tenang dan stres jadi berkurang. Seiring dengan berkurangnya stres, berbagai penyakit lain juga bisa dicegah, semisal serangan jantung dan aritmia. <h3>7. Privasi Terjaga </h3>Poin ini penting bila kita mau konsultasi soal hal-hal yang sensitif dan tidak ingin diketahui oleh orang lain. Misalnya, saat ke psikolog atau psikiater. Tidak sedikit dari kita yang masih takut ketahuan konsultasi dengan psikolog dan psikiater. Nah, semua kekhawatiran ini bisa berkurang ketika kita menggunakan telemedisin. Soalnya, yang kita butuhkan hanya smartphone dan koneksi internet untuk terhubung dengan psikolog atau psikiater. Privasi pun terjaga dengan baik. Itulah sejumlah manfaat telemedicine untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Sobat Altea yang sedang mengalami gangguan kesehatan, langsung video call dokter terpercaya di AlteaCare saja! Anda juga bisa tebus resep dokter di Toko Kesehatan yang ada di aplikasi. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>BPK. Diakses pada Januari 2023. Permenkes No. 20 Tahun 2019 </li><li>Ari Ardiansyah dan Effy Zalfiana Rusfian. (2020). Eksplorasi Aspek – aspek Penghambat Penerimaan User Telemedicine pada Daerah Tertinggal di Indonesia. </li><li>Journal of Education, Humaniora and Social Sciences (JEHSS), Vol 3, No. 2: 671 -681. </li><li>Shilpa N. Gajarawala dan Jessica N. Pelkowski. (2021). Telehealth Benefits and Barriers. Elsevier Public Health Emergency Collection, 17(2): 218–221 </li><li>Asim Kichloo, et al. (2020). Telemedicine, the current COVID-19 pandemic and the future: a narrative review and perspectives moving forward in the USA. BMJ Public Health Emergency Collection, 8(3): e000530 </li><li>Anna Vittoria Mattioli, Andrea Cossarizza, dan Giuseppe Boriani. (2020). COVID-19 pandemic: usefulness of telemedicine in management of arrhythmias in elderly people. Journal of Geriatric Cardiology, 17(9): 593–596 </li><li>Healthline. Diakses pada Februari 2023. 17 Benefits of Telemedicine for Doctors and Patients </li></ul>

7 Manfaat Telemedicine dalam Layanan Kesehatan. Praktis!

Bahan herbal bisa menjadi antibiotik alami - AlteaCare | Foto: 8photo/ Freepik

Jika Sobat Altea terinfeksi penyakit dan harus minum antibiotik, tidak ada salahnya mengonsumsi antibiotik alami sebagai obat alternatif. Antibiotik adalah senyawa yang dibutuhkan, karena senyawa ini mampu melawan infeksi dan mempersulit bakteri untuk berkembang biak di tubuh. Meski kita sering mendengar kalau antibiotik hanya terdapat pada obat, ternyata antibiotik juga bisa ditemukan dari bahan alami. Bahkan, sudah sejak zaman dahulu bahan alami yang memiliki kandungan antibiotik sudah dipercaya oleh nenek moyang kita untuk mengatasi beberapa penyakit. Nah, apa saja antibiotik alami yang bisa digunakan obat. Yuk, simak selengkapnya di sini! Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-bahan-jamu-dan-khasiatnya-terbukti-secara-ilmiah-1661337531267" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Bahan Jamu dan Khasiatnya. Terbukti Secara Ilmiah!</a> <h2>Bahan Antibiotik Alami </h2>Berikut beberapa antibiotik alami yang bisa Anda manfaatkan untuk obat. <h3>1. Madu </h3>Salah satu antibiotik alami yang bisa Anda gunakan untuk obat adalah madu. Kandungan antibiotik pada madu dapat menyembuhkan area luka yang tergores atau terbakar. Hal ini dikarenakan madu memiliki hidrogen peroksida, senyawa ini adalah sifat antibakteri, sehingga dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri dan membantu mempercepat proses penyembuhan. Bahkan dalam studi yang dikutip dari Journal of Conservative Dentistry, penggunaan madu jauh lebih efektif dibandingkan obat luka bakar. <h3>2. Bawang Putih </h3>Bawang putih bisa diolah berbagai macam. Mengekstrak bawang putih bisa bermanfaat untuk kesehatan. Menurut studi dari Jundishapur Journal of Microbiology, ekstrak bawang putih disebut juga sebagai antibiotik alami untuk melawan bakteri, mencegah virus, dan jamur yang masuk ke tubuh. Pada akhirnya, ini bisa meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh kebal terhadap penyakit. <h3>3. Jahe </h3>Tumbuhan herbal lainnya yang memiliki kandungan antibiotik alami yaitu jahe. Khasiat dari jahe sudah tidak diragukan lagi, sebab, dari leluhur kita sudah menggunakannya sebagai salah satu obat alternatif. Jahe cukup efektif untuk menyembuhkan seseorang yang sedang sakit tenggorokan. Minum tiga gelas air jahe selama sehari dipercaya sudah mampu meredakan sakit tenggorokan. <h3>4. Cengkeh </h3>Rempah yang satu ini bisa diolah berbagai macam, namun sebuah studi menyatakan kalau kita mengekstrak cengkeh dengan mengambil minyaknya ternyata bisa digunakan untuk obat. Dalam studi yang dimuat oleh Brazilian Journal of Microbiology, minyak cengkeh punya sifat antioksidan atau antibiotik yang tinggi. Dalam studi tersebut minyak cengkeh ini sangat bermanfaat untuk mereka yang ingin menjaga kesehatan mulut. Sebab, minyak cengkeh memiliki kandungan antibiotik alami atau antiseptik yang dapat mencegah infeksi pada gigi dan mulut. <h3>5. Kubis </h3>Seperti yang kita tahu, kalau ada banyak jenis kubis, namin menurut studi, kubis merah memiliki sifat antibiotik yang tinggi. Mengutip studi the Open Microbiology Journal, kubis merah kaya akan senyawa fenolik, senyawa ini berperan pembentukan antioksidan, yang nantinya ini bisa berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur. <h3>6. Kunyit </h3>Kunyit juga sudah terbukti khasiatnya, sebab, senyawa kurkumin pada kunyit sebagai zat bioaktif dapat mencegah tubuh terinfeksi dari bakteri dan virus. Pada akhirnya, tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit. Bahkan kurkumin pada kunyit bisa mencegah beberapa penyakit di bawah ini: <ul><li>alergi </li><li>radang sendi </li><li>gangguan pencernaan </li></ul><h3>7. Cuka Apel </h3>Sari cuka apel memiliki kandungan asam organik, senyawa ini berfungsi sebagai antibiotik atau anti mikroba. Melansir dari Medical News Today, sari cuka apel efektif membunuh bakteri Escherichia coli dan Staphylococcus aureus, keduanya merupakan bakteri penyebab infeksi pada kulit. Jadi, dengan mengoleskan cuka apel ke kulit dapat mencegah terjadinya infeksi.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-manfaat-sehat-jahe-ternyata-baik-buat-otak-1661007544293" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Manfaat Sehat Jahe. Ternyata Baik Buat Otak!</a> <h3>8. Lidah Buaya </h3>Mungkin selama ini kita lebih mengenal kandungan pada lidah buaya bermanfaat untuk menyehatkan rambut. Tapi jangan salah, menurut penelitian dari Australian Medical Journal, lidah buaya juga mengandung antibiotik yang dapat mencegah dan mengatasi infeksi kulit. Tidak hanya bagian permukaan kulit saja, bahkan bisa menembus langsung ke lapisan kulit yang lebih dalam. Itulah beberapa antibiotik alami yang mudah Anda dapatkan. Jika Sobat Altea memiliki keluhan terkait imun tubuh dan mudah terserang penyakit, konsultasikan dengan dokter spesialis berpengalaman di Altea Care. Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> di sini dan atur jadwal konsultasi melalui video call segera! Sumber: <ul><li>MedlinePlus. Diakses pada Maret 2023. Antibiotics </li><li>Healthline. Diakses pada September 2022. What Are the Most Effective Natural Antibiotics? </li><li>Athiban, P., P., Borthakur, B., .J., Ganesan, S., &amp; Swathika, B. (2012). Evaluation of antimicrobial efficacy of Aloe vera and its effectiveness in decontaminating gutta percha cones. Journal of Conservative Dentistry, 15(3): 246–248. </li><li>Li, G., Ma, X., Deng, L., Zhao, X., Wei, Y., Gao, Z., Jia, J., Xu, J., &amp; Sun, C. (2015). Fresh Garlic Extract Enhances the Antimicrobial Activities of Antibiotics on Resistant Strains in Vitro. Jundishapur Journal of Microbiology, 8(5): e14814. </li><li>Stanford Medicine Children Health. Garlic </li><li>Healthline. Diakses pada September 2022. How Does Ginger Help a Sore Throat? </li><li>Nunez, L., &amp; Aquino, M., D. (2012). Microbicide activity of clove essential oil (Eugenia caryophyllata). Brazilian Journal of Microbiology, 43(4): 1255–1260 </li><li>Hafidh, R., R., Abulamir, A., S., Vern, L., S., Bakar, F., A., Abas, F., Jahanshiri, F., &amp; Sekawi, Z. (2011). Inhibition of growth of highly resistant bacterial and fungal pathogens by a natural product. The Open Microbiology Journal </li><li>Adamczak, A., Ozarowski, M., &amp; Karpinski, T., M. (2020). Curcumin, a Natural Antimicrobial Agent with Strain-Specific Activity. Pharmaceuticals, 13(7): 153 </li><li>National Center for Complementary and Integrative Health. Diakses pada September 2022. Turmeric </li><li>Medical News Today. Diakses pada September 2022. Health benefits of apple cider vinegar </li><li>Banu, S., S., Sathyanarayana, B., &amp; Chattannavar., G. (2012). Efficacy of fresh Aloe vera gel against multi-drug resistant bacteria in infected leg ulcers. Australian Medical Journal, 5(6): 305–309 </li></ul>

8 Obat Antibiotik Alami yang Sangat Mudah Didapat!

Perhatikan rambu lalu lintas selama berkendara di arus mudik lebaran 2023 - AlteaCare | Foto: jcomp/Freepik

Mudik atau pulang kampung sudah jadi tradisi bagi masyarakat kita. Apalagi, lebaran tahun 2023 ini lebih istimewa karena sejumlah kebijakan terkait protokol kesehatan sudah semakin longgar. Namun, bukan berarti kita lantas abai soal keamanan, ya! Mudik adalah momen yang ditunggu-tunggu banyak orang, bahkan bagi mereka yang tidak merayakan lebaran. Karena itu, salah satu ciri khas dari mudik adalah tingginya jumlah kendaraan di jalan. Hal ini membuat arus lalu lintas menjadi padat, sehingga risiko kecelakaan lalu lintas semakin tinggi. Mengutip dari CBS, di masa sekarang ini kebanyakan orang lebih mudah terdistraksi dalam mengemudi, sehingga cenderung sembrono dalam berkendara. Mereka juga tidak lagi peduli akan keselamatan sesama pengguna jalan Untuk itu, Sobat Altea yang hendak mudik sebaiknya menghindari hal-hal yang tidak diinginkan selama perjalanan. Yuk, ikuti beberapa tips berkendara yang aman selama mudik lebaran tahun 2023 ini! <h2>Tips Mudik Lebaran 2023 yang Aman dan Nyaman </h2>Berikut adalah 6 tips berkendara yang aman selama mudik yang dapat diterapkan oleh para pengemudi: <h3>1. Pastikan Kondisi Kendaraan </h3>Sebelum memulai perjalanan mudik lebaran pada tahun 2023 ini, pastikan kendaraan kita layak jalan. Yuk, mulai periksa kondisi mesin, sistem rem, suspensi, hingga lampu dan kaca spion! Dengan begitu kita tidak perlu sampai mengalami masalah teknis saat di tengah jalan. Selain itu, pastikan juga kendaraan memiliki perlengkapan standar seperti ban serep, segitiga pengaman, dan peralatan pertolongan pertama.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/mendadak-sakit-saat-liburan-ini-dia-pertolongan-pertamanya" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Mendadak Sakit Saat Liburan? Ini Dia Pertolongan Pertamanya</a><h3>2. Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat </h3>Sering begadang sebelum berangkat karena begitu excited mau pulang kampung? Jangan! Pasalnya, ini bisa bikin Anda justru berpotensi lelah dan ngantuk saat berkendara. Sementara itu, rasa lelah bisa berpengaruh pada kesigapan dan kewaspadaan kita saat mengemudi. Dengan sendirinya, risiko terjadi kecelakaan pun makin tinggi. Karena itu, sebaiknya pastikan kondisi tubuh sehat dan cukup tidur sebelum memulai perjalanan jauh, ya. Mengutip dari Healthline, bila Anda tidak cukup istirahat sebelumnya, setidaknya luangkan waktu sekitar 15-30 menit sebelum berangkat untuk tidur sejenak. Studi menyebutkan, tidur sebentar bisa membantu Anda jadi lebih segar dan lebih waspada saat berkendara. Jangan lupa juga untuk beristirahat setiap 2-3 jam atau setiap kali merasa lelah saat menempuh perjalanan yang jauh. <h3>3. Taat Aturan Lalu Lintas </h3>Supaya Anda yang sedang berada dalam arus mudik lebaran 2023 ini bisa sampai dengan selamat ke tempat tujuan, perhatikan rambu-rambu lalu lintas, ya. Selain menghindari terjadinya insiden yang tidak diinginkan, taat lalu lintas juga bisa membantu mengurangi kemacetan di jalan. Jadi, Anda bisa sampai tujuan sesuai perkiraan waktu yang normal. Beberapa perilaku mengemudi yang bisa menyebabkan kecelakaan lalu lintas adalah: <ul><li>Ngebut </li><li>Menerobos lampu lalu lintas maupun perhentian kereta api </li><li>Pindah jalur tanpa menyalakan lampu sen </li><li>Tidak menjaga jarak dengan kendaraan di depan </li><li>Tidak menyalakan lampu saat mengemudi di malam hari </li><li>Tidak pakai sabuk pengaman </li></ul><h3>4. Hindari Penggunaan Ponsel Saat Mengemudi</h3>Berkendara memerlukan konsentrasi penuh. Karena itu, hindari menelepon atau membalas pesan Whatsapp, bahkan meng-update IG Story sambil menyetir—apalagi dalam kecepatan tinggi. Menggunakan ponsel saat menyetir bisa mengganggu konsentrasi. Kita jadi kurang perhatian pada jalan, rambu lalu lintas, dan lingkungan sekitar. Selain itu, berkendara sambil menggunakan ponsel juga bisa menurunkan respons refleks bila terjadi situasi darurat di jalan. Yang juga perlu diperhatikan adalah kebiasaan mengenakan earphone selama berkendara. Mendengarkan musik dengan earphone ternyata bisa membuat kita jadi tidak mendengar suara dari sekitar yang mungkin penting. Misalnya, klakson dari kendaraan lain atau alarm dari mobil polisi maupun ambulance <h3>5. Jangan Mengemudi Setelah Minum Obat </h3>Anda sedang kurang sehat dan perlu mengonsumsi obat? Sebaiknya minta anggota keluarga lain menggantikan Anda mengendarai kendaraan selama perjalanan mudik. Sebab, obat-obatan tertentu bisa berdampak pada daya konsentrasi selama berkendara. Riset yang dilakukan oleh AAA Foundation for Traffic Safety menyebutkan, banyak pengemudi mengonsumsi obat-obatan yang pada akhirnya bisa berbahaya, karena bisa menimbulkan rasa pusing, mengantuk, penglihatan jadi kabur, gangguan konsentrasi, bahkan pingsan. Untuk itu, Sobat Altea yang berencana untuk mudik sebaiknya menanyakan pada dokter seputar obat resep yang diberikan dan efek sampingnya. Bila dokter menyarankan Anda untuk tidak menyetir mobil selama mengonsumsi obat, sebaiknya dipatuhi, ya.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/mabuk-perjalanan" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Mabuk Perjalanan</a><h3>6. Tahu Kapan Saatnya Berhenti </h3>Meski rasanya ingin segera sampai tempat tujuan, ada beberapa kondisi yang sebaiknya perlu diperhatikan selama perjalanan, yang menandakan Anda perlu berhenti berkendara. Segera cari tempat untuk menepi dan beristirahat bila Anda mengalami beberapa tanda ini: <ul><li>Menguap berkali-kali dan tidak bisa ditahan </li><li>Tidak sadar sudah menyetir sampai mana </li><li>Pikiran sering melantur dan tidak fokus pada sekitar </li><li>Kelopak mata rasanya berat </li><li>Kepala beberapa kali jatuh ke depan atau samping </li><li>Tiba-tiba kaget karena kendaraan tanpa sadar sudah berpindah jalur </li><li>Pengemudi lain mengklakson karena kendaraan Anda tidak terkendali </li></ul>Itulah beberapa tips mudik lebaran 2023 yang aman dan nyaman. Sobat Altea yang mengalami gangguan kesehatan selama perjalan mudik maupun saat di kampung halaman, jangan ragu untuk lakukan video call dengan dokter umum maupun spesialis di AlteaCare, ya. Yuk, segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> sebagai solusi untuk segala kebutuhan kesehatan Anda! Sumber: <ul><li>Healthline. Diakses pada April 2023. How to Stay Awake While Driving Long Distances or at Night </li><li>CBS News. Diakses pada April 2023. Survey Finds Bad Habits In Drivers Have Increased Over The Past Year </li><li>AAA Foundation for Traffic Safety. Diakses pada April 2023. Bad Medicine? Many Drivers Hit the Road on Potentially Impairing Medications </li><li>Geico. Diakses pada April 2023. 7 Bad Driving Habits That May Also Be Illegal </li></ul>

Tips Mudik Lebaran 2023 yang Aman, Selamat Sampai Tujuan!

Video call dokter lebih efektif daripada chat atau datang langsung - AlteaCare | Foto: Envato

Sejak pandemi, banyak orang lebih memilih berkonsultasi dengan dokter dari rumah ketimbang langsung ke rumah sakit. Bahkan, kita bisa video call dokter dari rumah juga, lo! Pandemi memang mengubah gaya hidup banyak orang, termasuk dalam hal kesehatan. Selain untuk meeting, Anda mungkin termasuk yang sering lakukan konsultasi jarak jauh dengan dokter. Bahkan kebiasaan ini terbawa sampai sekarang, saat penularan virus corona sudah jauh berkurang. Konsultasi jarak jauh atau telekonsultasi ini juga sudah termasuk kategori layanan kesehatan resmi. Pemerintah juga telah meregulasi layanan telekonsultasi dalam Peraturan Menteri Kesehatan No. 20 Tahun 2019 tentang Penyelenggaraan Pelayanan Telemedicine Antar Fasilitas Pelayanan Kesehatan. Dalam Pasal 3 ayat (6) juga dijelaskan bahwa <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/perbedaan-telekonsultasi-dan-telemedicine-anda-sudah-tahu-1650538403103" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">layanan telekonsultasi</a> dapat dilakukan secara tertulis, suara, dan/atau video. Maka dari itu, tidak sedikit orang yang memilih layanan telekonsultasi via video call agar dapat langsung berbicara dengan dokter. Lalu, apa saja kelebihan layanan video call dokter dibandingkan layanan lainnya? <h2>6 Manfaat Video Call Dokter </h2>Berikut adalah keunggulan video call dokter dibandingkan layanan telekonsultasi lainnya. <h3>1. Terhubung Dokter Terbaik di Mana pun </h3>Selama ada jaringan internet, Anda dapat dengan mudah bertemu dengan dokter terbaik, meski lokasinya di luar kota sekalipun. Studi yang dipublikasikan di Sensors International&nbsp;menyebutkan, fitur panggilan video dalam telekonsultasi dapat meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan. Selain itu, layanan ini memungkinkan tenaga medis memberi advis dalam situasi darurat, dalam hal ini adalah dokter yang pernah memeriksa Anda. Jadi, saat dokter langganan sedang di tempat jauh sedangkan kita tiba-tiba sakit, tinggal hubungi saja lewat video call. Penanganan terbaik tetap bisa diberikan dalam waktu cepat. <h3>2. Lebih Nyaman Saat Bertemu Psikolog </h3>Situasi hati yang sedang galau mungkin bikin Anda sulit bicara langsung dengan orang lain, begitu juga dengan tenaga ahli. Nah, telekonsultasi lewat video call dengan psikolog atau psikiater bisa jadi jawabannya. Berdasarkan studi Digital Health, ribuan penderita depresi mengaku puas setelah melakukan telekonsultasi via video call. Meski perlu penelitian lebih lanjut, peneliti sepakat bahwa video call konsultasi berdampak positif pada perawatan penderita depresi. <h3>3. Lebih Banyak Pasien yang Terbantu </h3>Layanan video call sangat menguntungkan baik untuk dokter dan juga pasien. Bagi dokter, dia tidak perlu habiskan banyak waktu perjalanan dari satu klinik ke klinik lain untuk menemui pasien. Dia hanya perlu duduk di ruangan yang nyaman lalu melayani keluhan pasien. Singkat kata, dokter bisa lebih produktif dan efisien dalam membantu orang yang membutuhkan. <h3>4. Mengurangi Risiko Salah Paham </h3>Banyak orang masih melakukan telekonsultasi melalui pesan tertulis atau chat. Ini memang bisa jadi solusi cepat dan mudah, namun dalam beberapa situasi bisa menimbulkan masalah. Kita bisa saja salah tangkap maksud dari kata-kata yang dikirim oleh dokter, begitu juga dengan dokternya. Sementara itu, dengan video call, komunikasi dengan dokter jadi lebih mudah. <h3>5. Tidak Perlu Antre Lagi </h3>Antre panjang adalah salah satu pengalaman tidak menyenangkan saat datang langsung ke tempat praktik dokter. Banyak waktu terbuang untuk daftar, tunggu dokter, hingga tebus obat Lain halnya dengan layanan video call dokter. Kita cukup buat janji lewat aplikasi, lalu sambil menunggu kita bisa lakukan pekerjaan lainnya. Aplikasi pun bisa mengingatkan bila jadwal konsultasi tiba. Lalu, setelah bertemu dokter kita bisa langsung pilih obat yang akan ditebus. Semua bisa dilakukan dengan jari kita! <h3>6. Solusi Saat Darurat </h3>Saat mengalami gejala berat dan sulit untuk keluar rumah, video call dokter bisa jadi solusinya. Dokter tidak hanya dapat memberikan rekomendasi, tetapi juga memperlihatkan terapi kecil yang bisa dilakukan di rumah. Contohnya saat kita merasa agak sulit bernapas, dokter bisa mempraktikkan teknik pernapasan dan memberikan petunjuknya saat panggilan video. Hal seperti ini tentu sulit disampaikan lewat chat, ya? <h2>Cara Video Call Dokter </h2>Sebagai salah satu aplikasi telemedisin, AlteaCare unggul dalam menghadirkan pengalaman video call dokter yang berkualitas tinggi. Kita hanya perlu atur jadwal dan pilih dokter yang diinginkan. Dengan tampilan aplikasi yang sederhana, Anda hanya perlu lakukan ini saat mau video call dengan dokter andalan AlteaCare: <ul><li>Buka aplikasi AlteaCare </li><li>Pilih menu Video Call Dokter </li><li>Setelah itu, Anda bisa memilih salah satu dari opsi berikut <ul><li>cari berdasarkan keluhan, spesialis, atau nama dokter di menu bar paling atas </li><li>cari dari kategori Keluhan Sering Ditanyakan </li><li>cari dari daftar Klinik Spesial untuk Kesehatan Anda </li></ul></li><li>Setelah pilih dokter, klik Pilih Jadwal, lalu pilih waktu konsultasi </li><li>Pilih profil pasien yang mau berkonsultasi (Anda atau anggota keluarga yang didaftarkan di aplikasi) </li><li>Klik Lanjutkan Pembayaran </li><li>Pilih Metode Pembayaran </li></ul>Selesai, deh! Selanjutnya Anda tinggal tunggu jadwal video call dan konsultasi dengan dokter pilihan. Itulah manfaat video call dokter dan cara menggunakan fiturnya di AlteaCare. Yuk, download <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> sekarang! Sumber:<ul><li>Haleem, A., Javaid, M., Singh, R. P., &amp; Suman, R. (2021). Telemedicine for healthcare: Capabilities, features, barriers, and applications. Sensors international, 2, 100117 </li><li>Ignatowicz, A., Atherton, H., Bernstein, C. J., Bryce, C., Court, R., Sturt, J., &amp; Griffiths, F. (2019). Internet videoconferencing for patient–clinician consultations in long-term conditions: a review of reviews and applications in line with guidelines and recommendations. Digital Health, 5, 2055207619845831. </li><li>Health Recovery Solutions. Diakses pada Februari 2023. The Benefits of Telehealth Video Conferencing </li></ul>

6 Manfaat Video Call Dokter untuk Kesehatan. Serba Cepat!

Penyebab keguguran bisa berkaitan dengan gaya hidup - AlteaCare | Foto: Envato

Bagi pasangan yang sedang menanti datangnya sang Buah Hati, peristiwa keguguran pasti bikin patah hati. Tidak sedikit yang tidak tahu apa yang jadi penyebab keguguran sampai terjadi. Keguguran adalah kondisi ketika janin dalam kandungan meninggal sebelum kehamilan masuk usia 20 minggu. Sebagian besar ibu hamil tidak mengetahui bahwa dirinya mengalami keguguran. Menurut dr. Stella Shirley Mansyur, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Rumah Sakit Mitra Keluarga, salah satu cara mengetahui terjadi keguguran adalah dengan melakukan USG ketika janin berusia 7-8 minggu. “Apabila detak jantung tidak jelas, akan dilakukan pemeriksaan ulang 1-2 minggu setelahnya. Bila hasilnya tetap sama, maka bisa dikatakan keguguran,” kata dr. Stella dalam live streaming AlteaTalk di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id) pada Sabtu, 11 Februari 2023. Lalu, apa saja yang bisa menjadi penyebab keguguran dan apakah ada cara untuk mencegahnya? Yuk, simak penjelasan dr. Stella berikut ini! <h2>Penyebab Keguguran pada Ibu Hamil </h2>Berikut ini adalah beberapa faktor yang bisa menyebabkan ibu hamil mengalami keguguran: <h3>1. Kelainan Genetik </h3>Penyebab keguguran paling utama adalah adanya kelainan genetik yang menyebabkan kualitas embrio jadi buruk. Menurut dr. Stella, kondisi ini terjadi pada hampir 70% ibu hamil. Faktor kelainan genetik ini bisa menyebabkan janin memiliki kelainan kromosom, sehingga pertumbuhannya di dalam kandungan terganggu. Bahkan, bila janin bisa bertahan pun, ia bisa lahir dengan kondisi khusus, misalnya down syndrome. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/seperti-ini-tahap-perkembangan-janin-di-trimester-1-3-1657856934592" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Seperti Ini Tahap Perkembangan Janin di Trimester 1-3</a> <h3>2. Kondisi Medis Lain </h3>Keguguran juga bisa disebabkan oleh kondisi medis yang diidap oleh ibu hamil. Yang dapat termasuk dalam kondisi medis ini antara lain adalah: <ul><li>infeksi menular seksual </li><li>infeksi toksoplasmosis </li><li>infeksi rubella </li><li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/diabetes-melitus-tipe-2-1663918915636" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">diabetes</a> </li></ul>Infeksi toksoplasmosis bisa didapat dari kontak dengan binatang peliharaan, seperti anjing atau kucing. Untuk itu, dr. Stella menyarankan para calon ibu untuk melakukan pemeriksaan laboratorium awal sebelum menjalani program hamil. Dokter akan mengidentifikasi apakah risiko infeksi penyakit, seperti toksoplasmosis maupun penyakit menular seksual, yang bisa berpengaruh pada perkembangan janin. Bila ya, calon ibu disarankan untuk menunda kehamilan dan berfokus mengobati infeksi terlebih dahulu. <h3>3. Faktor Usia </h3>Masalah usia juga merupakan salah satu penyebab utama keguguran yang sering dialami oleh ibu hamil. Melansir dari Mayo Clinic, kualitas sel telur seorang wanita menurun saat sudah melewati usia 35 tahun. Akibatnya, peluang hamil pada usia matang pun jadi lebih sulit dan risiko untuk mengalami keguguran di awal kehamilan pun meningkat. <h3>4. Aktivitas Terlalu Berat </h3>Melakukan aktivitas sehari-hari ternyata bisa jadi salah satu penyebab keguguran. Yang dimaksud di sini adalah aktivitas yang sifatnya berat, misalnya olahraga dengan intensitas tinggi. Kegiatan yang sifatnya ekstrem seperti ini bisa menyebabkan kontraksi rahim, sehingga meningkatkan risiko keguguran. Bila Anda masih ingin aktif berolahraga, dr. Stella menyarankan untuk beralih ke latihan yang sifatnya yang low impact. Atau, pilih aktivitas fisik lain yang sesuai dengan kondisi tubuh, misalnya berenang dan yoga prenatal. <h3>5. Obat-obatan </h3>Bila sampai jatuh sakit saat hamil, sebaiknya Anda konsultasi dulu dengan dokter dan tidak langsung minum obat. Pasalnya, beberapa obat tertentu bisa menyebabkan keguguran. Berikut beberapa jenis obat yang harus dihindari saat sedang mengandung: <ul><li>methotrexate (obat kanker) </li><li>retinoid (biasa digunakan untuk mengatasi gangguan pada kulit, misalnya jerawat) </li><li>misoprostol (untuk gangguan tukak lambung) </li><li>diclofenac (obat untuk meredakan nyeri dan peradangan) </li></ul><h3>6. Gaya Hidup yang tidak Sehat </h3>Para ibu yang perokok aktif atau sering mengonsumsi minuman beralkohol, sebaiknya hentikan kebiasaan ini saat menjalan program hamil. Tak hanya calon ibu, bahkan calon ayah pun disarankan untuk berhenti. Sebab, menurut dr. Stella, gaya hidup seperti ini bisa berdampak buruk pada janin. Bahkan, bisa menyebabkan bayi meninggal dalam kandungan. Selain itu, gaya hidup tidak sehat yang juga berpengaruh pada kesehatan bumil adalah kebiasaan tidur yang tidak teratur. “Selain menjaga pola makan dan aktivitas, bumil juga perlu dapatkan tidur yang berkualitas,” kata dr. Stella. Yang tidak kalah penting juga, dr. Stella mengingatkan bahwa ibu hamil juga perlu dapat dukungan dari orang terdekat agar tidak mengalami stres selama kehamilan. <h3>7. Makanan </h3>Penyebab keguguran lainnya bisa juga berasal dari makanan. Untuk itu, ibu hamil disarankan untuk menjaga pola makan dan menghindari menyantap makanan mentah atau yang diolah setengah matang. Pasalnya, menurut dr. Stella, makanan yang tidak dimasak hingga matang dapat mengandung sejumlah bakteri atau virus, termasuk virus toksoplasma. Akibatnya, janin dalam kandungan bisa terinfeksi sehingga berdampak buruk pada perkembangannya. Supaya tetap sehat, sebaiknya bumil konsumsi makanan bergizi dan tinggi asam folat. “Selain itu, minum suplemen sesuai kondisi kehamilan, seperti yang dianjurkan oleh dokter,” imbuh dr. Stella. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/10-makanan-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil-hati-hati-keguguran" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">10 Makanan Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil. Hati-Hati Keguguran!</a> <h3>8. Paparan Racun </h3>Lingkungan yang tidak sehat juga jadi menyebabkan ibu hamil mengalami keguguran. Untuk itu, bumil perlu waspada terhadap paparan merkuri serta zat kimia, yang bisa berasal dari alat rumah tangga maupun produk pembersih. Sebab, zat kimia ini bisa masuk hingga ke dalam janin, sehingga bisa menyebabkan gangguan perkembangan, bahkan kematian. Itulah beberapa penyebab keguguran yang sering dialami oleh ibu hamil. Sobat Altea yang sedang hamil dan butuh saran maupun rekomendasi dari dokter spesialis, jangan ragu untuk lakukan video call di AlteaCare, ya! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>Ada Health. Diakses pada November 2022. Foods to Avoid During Pregnancy </li><li>Egerup, P., Mikkelsen, A., P., Kolte, A., M., Westergaard, D., Rasmussen, S., Knop, F., K., Lidegaard, O., &amp; Nielsen, H., S. (2020). Pregnancy loss is&nbsp;associated with type 2 diabetes: a nationwide case-control study, Diabetologia, 63(8):1521-1529. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada November 2022. Pregnancy after 35: Healthy pregnancies, healthy babies </li><li>MedlinePlus. Diakses pada November 2022. Diclofenac and Misoprostol </li><li>WebMD. Diakses pada November 2022. Miscarriage Causes </li></ul>

8 Penyebab Keguguran yang Sering Terjadi pada Ibu Hamil

AlteaCare meluncurkan fitur baru yang memudahkan pengguna menebus obat dokter - AlteaCare | Foto: AlteaCare

Kalau lagi sakit, pasti Sobat Altea juga malas, 'kan, harus pergi keluar rumah hanya untuk beli obat. Bayangkan kalau kita bisa tebus obat secara online. Pasti praktis!
Ketika sedang sakit, kita harus minum obat sesuai anjuran dokter. Setelah itu, kita harus banyak istirahat agar cepat pulih.
Namun, di saat yang sama, kita harus pergi ke apotek untuk membeli obat yang diresepkan dokter. Untuk orang yang sedang sakit, hal ini pasti melelahkan banget, dong!
Belum lagi, saat di apotek, kita harus antre sebelum mendapat obat.
Prosesnya lama banget, 'kan? Padahal, kita bisa gunakan waktu tersebut buat beristirahat di rumah.
Nah, itu cerita di masa lalu, Sobat Altea!
Di era serba teknologi digital seperti sekarang, kita bisa menebus obat secara online dari rumah. Fitur ini sekarang juga bisa Anda nikmati di aplikasi AlteaCare.
Mau tahu caranya? Yuk, ikuti panduannya di bawah ini! <img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1675655293658-Tebus%20Obat%20Resep-Panduan.jpg" style="position: relative; inset: 0px; box-sizing: border-box; border: none; width: 633px; height: auto; min-width: 100%; max-width: 100%; min-height: 100%; max-height: 100%;"> 
<h2>Cara Tebus Obat Secara Online di AlteaCare </h2>
Di AlteaCare, Anda bisa menebus obat tidak hanya setelah sesi konsultasi via aplikasi, lo! Jika sebelumnya sudah konsultasi dengan dokter secara offline, Anda juga bisa menebus obat di AlteaCare. 
Nah, berikut adalah langkah-langkah untuk menebus obat di AlteaCare.
<h3>1. Tebus Obat Setelah Video Call Dokter</h3>Setelah sesi video call, dokter akan memberikan resep. Lalu, ikutilah langkah berikut: 

<ul>
 <li>Buka menu “Telekonsultasi Saya”, lalu&nbsp;klik “Tebus Obat </li>
 
 <li>Tunggu selama 15 menit sampai layar menunjukkan total biaya resep</li><li>Pilih obat yang ingin Anda tebus, lau klik "Pilih Obat"</li>
 <li>Klik “Yakin” jika informasi mengenai jenis obat dan harga sudah sesuai </li>
 <li>Isi alamat lengkap rumah Anda di kolom “Masukkan Alamat”,&nbsp;setelah itu klik “Tebus Obat” </li>
 
 <li>Pilihlah metode pembayaran sesuai preferensi Anda (Gopay, transfer bank via Virtual Account, dan kartu kredit) </li>
 <li>Setelah pilih metode pembayaran, Anda bisa periksa lagi harga obat dan detail pembelian dengan klik “Lihat Resep Digital” </li>
</ul>
Jika sudah selesai, Anda tinggal menunggu pengiriman obat ke rumah. 
Oh iya, Anda juga bisa mengecek status pengiriman obat di aplikasinya langsung, ya! 
<h3>2. Tebus Obat Setelah Konsultasi dengan Dokter di Luar AlteaCare </h3>
Buat Anda yang konsultasi di luar aplikasi, jangan khawatir! Soalnya, Anda juga bisa tebus obat resep dari dokter di AlteaCare dan caranya gampang banget. 
Berikut adalah cara yang bisa Anda ikuti: 
<ul>
 <li>Masuk aplikasi AlteaCare </li>
 <li>Pilih menu “Toko Kesehatan” </li>
 <li>Di kolom pencarian, ketiklah nama obat yang tertera pada resep </li>
 <li>Setelah menemukan obatnya, klik “Masukkan ke Keranjang” </li>
 <li>Di “Keranjang”, klik “Bayar” </li>
 <li>Lalu, di bagian paling bawah layar, klik “Chat Dokter” </li>
 <li>Nanti, Anda akan diarahkan untuk berkomunikasi dengan dokter AlteaCare </li>
 <li>Saat chat dengan dokter, Anda bisa mengunggah foto resep yang dimiliki </li>
 <li>Jika sudah selesai, lanjutkanlah proses pembayaran dengan memilih “Metode Pembayaran” </li>
 <li>Pilihlah metode pembayaran sesuai preferensi Anda </li>
 <li>Setelah pilih metode pembayaran, Anda bisa cek lagi detail pembelian dengan klik "Lihat Resep Digital". </li>
</ul>
Bagaimana Sobat Altea, praktis banget, ‘kan? Cukup rebahan di rumah, AlteaCare bakal bantu Anda mengantarkan obatnya sampai depan rumah!
Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan dapatkan layanan kesehatan online yang paling lengkap!

Tebus Obat Resep Jadi Praktis dengan AlteaCare. Tanpa Antre!

Layanan AlteaCare Premium memungkinkan Anda berlangganan video call dengan dokter - AlteaCare | Foto: Envato

Terkadang, tidak cukup hanya satu kali konsultasi supaya kita bisa sembuh tuntas dari penyakit yang diderita. Beberapa gangguan kesehatan bahkan perlu pemantauan rutin dalam kurun waktu tertentu, setelah gejalanya sudah hilang.Begitu juga jika kita sedang perlu jalani konseling untuk memulihkan jiwa dari kondisi psikologis tertentu. Konseling berkali-kali dibutuhkan sampai luka batin dan hati bisa kembali tersembuhkan.Pemantauan lanjutan untuk gangguan kesehatan kronis pun terkadang butuh waktu hingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun setelah terapi berakhir. Ambil contoh saja pengobatan dan terapi untuk kanker.Sebagian orang juga mungkin akses ke dokter yang cepat dan berkala karena perlu menjaga secara khusus menjaga kesehatannya.Nah, orang-orang seperti ini perlu kemudahan saat berkonsultasi secara rutin, supaya segala gejala yang dialami bisa diatasi dengan tepat waktu.Tentunya, bolak-balik ke ruang praktik dokter tentu tidak efisien, ya. Karena itu, konsultasi secara online bisa jadi pilihan. Apalagi sekarang Anda juga bisa melakukannya lewat video call, seperti yang ditawarkan dalam platform AlteaCare.<h2>Manfaat Konsultasi Online</h2>Berikut ini beberapa kelebihan dari berkonsultasi melalui platform online:<h3>1. Deteksi Lebih Dini</h3>Kemudahan berkonsultasi dari mana saja tanpa harus datang ke instalasi layanan kesehatan memungkinkan dokter untuk tahu potensi gangguan kesehatan lebih cepat.Berdasarkan gejala yang disampaikan, dokter bisa menyarankan pengobatan yang sesuai. Atau, jika diperlukan, bisa merekomendasikan pemeriksaan lab sebagai prosedur lanjutan.Di AlteaCare, pemeriksaan laboratorium juga bisa dipesan melalui aplikasi, sehingga Anda tinggal datang pada hari pemeriksaan yang dipilih.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/pemeriksaan-laboratorium-kini-lebih-praktis-pakai-alteacare-1673328184152" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Pemeriksaan Laboratorium Kini Lebih Praktis Pakai AlteaCare!</a> 
<h3>2. Dukungan Emosional</h3>Saat pandemi sedang merebak beberapa tahun lalu, adanya peluang berkonsultasi secara online sangat membantu mereka yang sedang jalani isolasi mandiri.Jadi, ketika terjadi perubahan kondisi, mereka yang sedang terpapar <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/COVID-19/artikel/covid-19-coronavirus-disease-of-2019-1642480504466" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">COVID-19</a> bisa langsung dapat pertolongan dari dokter. Selain itu, berbicara dengan konselor juga bisa membantu menguatkan mereka yang merasa sendiri di tengah perjuangan untuk sembuh.Mengetahui ada ahli yang mendampingi selama proses kesembuhan membuat kita jadi lebih tenang dan tak mudah stres. <h3>3. Hemat Waktu</h3>Berapa banyak waktu yang biasa kita habiskan untuk perjalanan ke tempat praktik dokter? Rasanya tidak sepadan dengan waktu konsultasi yang terkadang bisa hanya beberapa menit.Nah, dengan menggunakan layanan konsultasi online waktu pun jadi lebih efisien.<h3>4. Memantau Kondisi dalam Masa Pemulihan</h3>Studi dari Journal of the American Heart Association memaparkan manfaat yang didapat pasien bila melakukan konsultasi setelah menjalani tindakan untuk mengatasi gagal jantung. Menurut studi, pasien dengan gangguan gagal jantung yang melakukan konsultasi setelah tindakan di rumah sakit menunjukkan kondisi yang lebih baik setelah pulang dari rumah sakit. Ini dibandingkan dengan mereka yang tidak kembali ke dokter untuk memeriksakan kondisinya pasca operasi.Ketika konsultasi online perlu dilakukan secara rutin dalam jangka waktu tertentu, kita perlu cara yang lebih praktis dalam menjadwalkan konsultasi melalui platform online. Lantas, apa yang perlu kita lakukan? Nah, Altea punya solusinya buat Anda!<h3>Konsultasi Dengan AlteaCare Premium Lebih Praktis</h3>Sekarang, AlteaCare sudah punya layanan AlteaCare Premium, yang memudahkan Anda dalam berkonsultasi dengan dokter secara rutin. Beberapa keuntungan yang bisa diperoleh lewat layanan AlteaCare Premium adalah:<ul><li>Harga berlangganan hanya Rp. 50.000 untuk sebulan</li><li>
Anda bisa mendapatkan akses gratis layanan video call dengan dokter maupun konselor psikologis yang dipilih</li><li>
Layanan dapat diaktifkan dengan mudah di aplikasi AlteaCare</li></ul>Sobat Altea yang berminat menggunakan AlteaCare Premium, langsung saja <a href="https://wa.me/6281119139245?text=Halo%20Kak%20CS%20AlteaCare%2C%20saya%20tertarik%20untuk%20daftar%20%22AlteaCare%20Premium%22%2C%20bisa%20dibantu%3F" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">klik di sini</a> untuk terhubung dengan Customer Service AlteaCare, ya. Sumber:<ul><li>National Cancer Institute. Diakses pada Januari 2023. follow-up care</li><li>
Telehealth. Diakses pada Januari 2023. Telehealth for follow-up care</li><li>
Xu, H., Granger, B., B., Drake, C., D., Peterson, E., D., &amp; Dupre, M., E. (2022). Effectiveness of Telemedicine Visits in Reducing 30‐Day Readmissions Among Patients With Heart Failure During the COVID‐19 Pandemic. Journal of the American Heart Association, 11:e023935</li></ul>

Kesehatan Lebih Terpantau dengan AlteaCare Premium

Cari cara menghilangkan ngorok saat tidur supaya tidak mengganggu orang lain - AlteaCare | Foto: Envato

Mendengkur saat tidur tidak hanya mengganggu ketenangan orang lain, namun juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke. Bila Anda salah satu yang suka mendengkur saat tidur, sebaiknya cari cara menghilangkan ngorok yang efektif.Ngorok atau mendengkur adalah suara keras yang dikeluarkan ketika udara mengalir melewati tenggorokan, sehingga jaringan yang dalam kondisi rileks di sekitarnya ikut bergetar saat kita bernapas.Bagi sebagian orang, mendengkur bukanlah keluhan serius. Namun, untuk sebagian lainnya, mendengkur bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan serius.Karena itu, sebaiknya jangan remehkan kebiasaan mendengkur karena ini bisa memperburuk kesehatan. Untuk menghilangkannya, Anda harus memperbaiki gaya hidup.Yuk, simak cara menghilangkan ngorok atau dengkuran paling ampuh berikut ini!<h2>8 Cara Menghilangkan Ngorok Paling Ampuh</h2>Praktikkan beberapa tips berikut ini supaya Anda tidak mendapat komplen lagi soal kebiasaan ngorok setiap malam:<h3>1. Tidur dalam Posisi Menyamping</h3>Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan ngorok adalah mengubah posisi tidur. Bila selama ini Anda tidur telentang, coba ganti jadi menyamping.Menurut studi yang dipublikasikan di Journal of Medical Internet Research, posisi tidur menyamping bisa mengurangi intensitas dengkuran dan meningkatkan kualitas tidur.Peneliti mengungkapkan, posisi ini bisa membantu melancarkan aliran udara di saluran pernapasan bagian atas. Ini dibandingkan jika Anda tidur dalam posisi rebahan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/bukan-cuma-mendengkur-kenali-6-jenis-gangguan-tidur-1637567080166" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Bukan Cuma Mendengkur, Kenali 6 Jenis Gangguan Tidur</a> 
<h3>2. Gunakan Nasal Strip</h3>Nasal strip adalah alat seperti jepitan yang diletakkan di batang hidung. Tujuan penggunaannya adalah agar saluran napas lebih terbuka.Menurut berbagai studi, menggunakan nasal strip selama 14 malam berturut-turut saat tidur, terbukti dapat menurunkan intensitas dengkuran dan mencegah mulut kering.<h3>3. Corong Mulut</h3>Satu lagi alat yang bisa membantu menghilangkan ngorok adalah corong mulut.Untuk menghentikan dengkuran, Anda harus menggunakan corong ini sepanjang malam saat tidur. Alat ini ditujukan untuk menyesuaikan rahang yang kecil untuk membantu mengurangi dengkuran.<h3>4. Turunkan Berat Badan</h3>Selain mengandalkan alat, cara menghilangkan ngorok yang efektif adalah mengubah gaya hidup dan menurunkan berat badan.Pasalnya, ketika berat badan Anda berlebihan, ukuran leher pun membesar karena lemak. Akibatnya, saat berbaring saluran udara tertekan dan kita pun mendengkur.Untuk menurunkan berat badan, mulailah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak ditambah rutin berolahraga.<h3>5. Berhenti Merokok</h3>Bagi Anda yang perokok berat, saatnya menghentikan kebiasaan buruk ini. Menurut studi pada 2013, kebiasaan mendengkur sangat umum dialami oleh perokok.Ketika seorang perokok tidur mendengkur, bisa jadi ini adalah gejala <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/obstructive-sleep-apnea-1653614128281" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">obstructive sleep apnea</a>. Dalam jangka panjang, obstructive sleep apnea bisa memicu tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan gangguan metabolik.<h3>6. Berhenti Mengonsumsi Alkohol</h3>Salah satu cara menghilangkan ngorok yang efektif adalah dengan berhenti minum alkohol, terutama bagi yang mengalami gejala sleep apnea.Soalnya, menurut penelitian, minuman beralkohol dapat menurunkan saturasi oksigen.Selain itu, alkohol juga dapat menyumbat saluran napas bagian atas, sehingga bisa meningkatkan intensitas dengkuran.<h3>7. Makan yang Sehat</h3>Cara lain untuk menghilangkan ngorok yang mudah dilakukan adalah menyantap makanan bernutrisi.Selain itu, hindari juga produk olahan susu, daging, gandum, dan kedelai. Soalnya, jenis makanan ini justru malah dapat memperparah dengkuran.Lalu, apa yang bisa dikonsumsi untuk meredakan dengkuran? Anda bisa makan bawang-bawangan, teh hijau, madu, lemon, dan kunyit.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/mau-tidur-pulas-hindari-7-kebiasaan-buruk-ini-sebelum-tidur-1654609514664" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Mau Tidur Pulas? Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Tidur</a> 
<h3>8. Senam Mulut</h3>Cara terakhir menghilangkan ngorok yang bisa Anda coba di rumah adalah senam mulutCoba lakukan ini:<ul><li>Gerakkan lidah secara berulang-ulang di dalam mulut, misalnya dorong ke langit-langit dan lakukan gerakan maju-mundur</li><li>
Gerakkan juga beberapa bagian mulut untuk memperkuat otot lidah, langit-langit mulut, dan tenggorokan.</li></ul>Menurut riset, hasil dari senam mulut ini dapat terasa signifikan ketika sudah menjalaninya selama tiga bulan.Itulah sejumlah cara menghilangkan ngorok yang paling efektif.Sobat Altea yang punya masalah mendengkur yang cukup serius dan butuh solusi dari ahli, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis dari Sleep Disorder Clinic di AlteaCare, yaYuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Snoring</li><li>
Danoff-Burg, S., Rus, H. M., Weaver, M. A., &amp; Raymann, R. J. (2022). Sleeping in an Inclined Position to Reduce Snoring and Improve Sleep: In-home Product Intervention Study. JMIR Formative Research, 6(4), e30102.</li><li>
Ulfberg, J., &amp; Fenton, G. (1997). Effect of Breathe Right nasal strips on snoring. Rhinology, 35, 50-52.</li><li>
Sleep Foundation. Diakses pada Agustus 2022. How To Stop Snoring</li><li>
Sleep Center Info. Diakses pada Agustus 2022. 6 Common Reasons Why You Snore and When It’s a Problem</li><li>
Trenchea¹, M., Deleanu, O., Suţa, M., &amp; Cristina, O. (2013). Smoking, snoring and obstructive sleep apnea.</li><li>
Issa, F. G., &amp; Sullivan, C. E. (1982). Alcohol, snoring and sleep apnea. Journal of Neurology, Neurosurgery &amp; Psychiatry, 45(4), 353-359.</li><li>
Sleep MD NYC. Diakses pada Agustus 2022. Foods to Avoid for Chronic Snoring</li></ul>

8 Cara Menghilangkan Ngorok saat Tidur. Simpel Banget!

Daftar untuk pemeriksaan lab lewat aplikasi AlteaCare lebih mudah dan hemat waktu - AlteaCare | Foto: AlteaCare

Ada pepatah lama bilang, “Just because you’re not sick, doesn’t mean you’re healthy”. Kita boleh saja merasa tubuh tidak ada masalah. Tapi, sebaiknya lakukan pemeriksaan rutin supaya kondisi kesehatan terpantau. Bila perlu, lakukan pemeriksaan di laboratorium.Tes laboratorium adalah serangkaian prosedur pelayanan kesehatan yang dilakukan dengan cara mengambil sampel darah, urine, cairan tubuh lain, atau jaringan tubuh. Semuanya akan dianalisis untuk mendapatkan informasi tentang status kesehatan Anda. Bila ditemukan ada yang tidak normal, hasil pemeriksaan ini dapat digunakan oleh dokter untuk memeriksa dan mendiagnosis penyakit yang Anda alami.Dengan rajin melakukan pemeriksaan lab, kita bisa mencegah berbagai risiko penyakit. Lalu, apa saja jenis pemeriksaan yang biasanya dianjurkan dokter? Simak selengkapnya berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/buat-janji-konsultasi-dokter-di-rumah-sakit-kini-bisa-di-aplikasi-1669102523213" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Buat Janji Konsultasi Dokter di Rumah Sakit, Kini Bisa di Aplikasi</a> 
<h2>Pemeriksaan Laboratorium yang Sering Direkomendasikan</h2>Berikut ini adalah beberapa jenis pemeriksaan di lab yang perlu dilakukan secara rutin:<h3>1. Glukosa Darah</h3>Ada dua jenis alat tes untuk mengetahui kadar gula darah dalam tubuh, yaitu melalui darah dan urine. Batas normal kadar gula darah seseorang berkisar 109-126 mg/dL.<h3>2. Kadar Kolesterol dalam Darah</h3>Dari hasil tes, dokter akan melihat jumlah kadar kolesterol jahat (LDL). Bila kolesterol jenis ini ternyata tinggi, Anda bisa berisiko mengalami penumpukan plak di arteri, sehingga lebih rentan terhadap penyakit jantung dan stroke.<h3>3. Trigliserida</h3>Tes ini bertujuan untuk mengukur jumlah lemak pada darah. Normalnya kadar trigliserida pada tubuh di antara 150-199 mg/dL. Sama seperti kolesterol, hasil tes yang melampaui ambang batas bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.<h3>4. Kalsitonin</h3>Kalsitonin adalah hormon yang dibuat oleh tiroid. Tes ini dilakukan bertujuan untuk mengetahui kadar hormon ini, mengingat fungsinya yang mengendalikan penggunaan kalsium dalam tubuh.<h3>5. Kreatinin</h3>Tes kreatinin dilakukan untuk mengetahui fungsi ginjal untuk menyaring limbah dari darah. Sebelum melakukan tes ini, Anda diminta untuk tidak mengonsumsi makan daging yang dimasak.<h3>6. Tes Kortisol</h3>Tes ini dilakukan untuk mengetahui kadar hormon kortisol yang diproduksi oleh tubuh kita. Beberapa penyakit yang bisa dideteksi oleh tes ini antara lain adalah penyakit Addison dan sindrom Cushing.Biasanya, Anda akan diminta istirahat sebentar sebelum sampel diambil. Selain itu, Anda perlu hindari makan, minum, dan menyikat gigi dalam kurun waktu tertentu.<h3>7. Pap Smear </h3>Tes ini untuk mendeteksi kanker rahim (serviks) pada wanita. Saat mau menjalani tes, Anda disarankan untuk tidak menggunakan produk kewanitaan, melakukan douching, serta tidak berhubungan seks dalam kurun waktu 24-48 jam sebelumnya.Pemeriksaan mungkin bisa menimbulkan efek samping atau keluhan yang tidak nyaman. Namun, ini hanya berlangsung sementara. Perlu diperhatikan, sejumlah pemeriksaan mungkin meminta Anda untuk berpuasa terlebih dulu. Ini bertujuan supaya hasil tes yang bisa maksimal. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/cara-efektif-cegah-kanker-serviks-1644892839223" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Cara Efektif Cegah Kanker Serviks</a> 
<h2>Periksa Lab dengan AlteaCare Lebih Praktis!</h2>Sobat Altea mungkin termasuk yang sering mumet saat mau lakukan pemeriksaan lab rutin. Sebab, Anda harus browsing sana-sini untuk cari tahu jenis pemeriksaan apa yang ditawarkan oleh lab yang ada di sekitar lokasi Anda. Nah, sekarang Anda bisa putus hubungan dengan segala keribetan ini, karena bisa memilih dan memesan pemeriksaan lab melalui aplikasi AlteaCare. Fitur baru dari AlteaCare ini menyajikan sejumlah paket pemeriksaan lab dari mitra penyedia layanan kesehatan tepercaya.Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan melakukan booking pemeriksaan laboratorium di AlteaCare:<ol><li>Buka Aplikasi AlteaCare lalu pada bagian beranda, pilih fitur “Pemeriksaan Lab”</li><li>
Cari Lab Check-up atau pilih dari daftar Penyedia Layanan</li><li>
Baca Detail Pemeriksaan Lab yang Anda pilih hingga persiapan pemeriksaan yang diperlukan, lalu klik "Lanjut"</li><li>
Pilih nama orang yang akan menjalani pemeriksaan lab. Anda juga bisa tambahkan daftar keluarga bila dibutuhkan</li><li>
Periksa Info Pasien di bagian Rincian Pesanan, lalu pilih jadwal yang diinginkan dengan klik "Pilih Tanggal"</li><li>
Periksa kembali Rincian Pesanan dan baca Syarat dan Ketentuan, lalu klik "Lanjut"</li><li>
Pilih Metode Pembayaran yang diinginkan dan selesaikan pembayaran sesuai petunjuk</li><li>
Cek Status Pembayaran Anda di bagian "Pesanan Saya". Bila sudah berhasil, akan ada tulisan "Pembayaran berhasil" di bagian kanan atas</li><li>
Datang ke lokasi pemeriksaan sesuai jadwal, lalu tunjukkan halaman "Detail Pesanan" Anda. Petugas di lokasi pemeriksaan akan memandu Anda.</li></ol>Itulah penjelasan seputar pemeriksaan laboratorium yang perlu dilakukan dan kemudahan yang ditawarkan oleh AlteaCare.Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> sekarang dan pesan Pemeriksaan Lab yang Anda butuhkan! Sumber:<ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Desember 2022. Get a Cholesterol Test</li><li>
Khattak, Z., E., Sharu, H., E., &amp; Bhutta, B., S. (2022). Overview On Ordering and Evaluation of Laboratory Tests. StatPearls</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Desember 2022. Creatinine tests</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Desember 2022. Triglycerides: Why do they matter?</li><li>
Medline Plus. Diakses pada Desember 2022. Calcitonin Test</li><li>
MedlinePlus. Diakses pada Desember 2022. How to Prepare for a Lab Test</li><li>
National Health Service. Diakses pada Desember 2022. Blood tests</li></ul>

Pemeriksaan Laboratorium Kini Lebih Praktis Pakai AlteaCare!

Faktor gaya hidup dapat jadi penyebab lemah syahwat pada pria - AlteaCare | Foto: Envato

Kondisi lemah syahwat pasti akan mengganggu kehidupan seksual Anda dengan pasangan. Jika hal ini terjadi, jangan panik dulu. Masih bisa sembuh, kok!
Secara umum, lemah syahwat atau disfungsi ereksi adalah kondisi ketika penis sulit ereksi atau tidak dapat mempertahankan ereksi ketika berhubungan intim.
Untuk pria, gangguan ini adalah mimpi buruk. Pasalnya, disfungsi ereksi dapat membuat kita menjadi stres, kurang percaya diri, dan mengganggu hubungan dengan pasangan.
Satu hal yang perlu Anda ketahui adalah banyak orang yang mengalami masalah ini dan dapat mengatasinya.
Yang penting, Anda ketahui dulu penyebabnya. Sebab, penyebab seorang pria bisa mengalami disfungsi ereksi pun bisa beragam.
Berikut adalah beberapa penyebab lemah syahwat yang harus Anda tahu.
<h2>8 Penyebab Lemah Syahwat yang Wajib Diketahui</h2>
Simak beberapa hal yang bisa menjadi penyebab pria mengalami lemah syahwat atau disfungsi ereksi:
<h3>1. Konsumsi Alkohol</h3>
Bagi Anda yang masih gemar berpesta sambil minum alkohol, sebaiknya hilangkan kebiasaan ini, ya!
Menurut penelitian, disfungsi ereksi adalah gangguan yang sering terjadi pada pria yang menggemari minuman beralkohol. Semakin banyak kita mengonsumsi alkohol, semakin tinggi pula kadar racun yang dapat merusak sistem saraf.
Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/9-bahaya-minuman-keras-bagi-kesehatan-bikin-mandul-1663158939213" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">9 Bahaya Minuman Keras Bagi Kesehatan. Bikin Mandul?</a> 

<h3>2. Depresi</h3>
Lemah syahwat juga bisa dipengaruhi kondisi psikologis seseorang. Gangguan ini bisa berawal dari stres berat atau ketika seseorang mengalami gejala depresi.
Ketika mengalami depresi, cobalah berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog.
Selain itu, biasanya dokter akan merekomendasikan obat sildenafil untuk mengatasi disfungsi ereksi pada pengidap depresi. 
<h3>3. Obat-obatan</h3>
Saat mengalami lemah syahwat, ingatlah kembali apa saja obat-obat yang Anda konsumsi sebelumnya.
Pasalnya, beberapa obat diketahui dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Beberapa contohnya adalah obat untuk tekanan darah tinggi, obat pereda rasa nyeri, dan antidepresan.
Namun, menghentikan pengobatan secara mendadak dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Maka dari itu, berkonsultasilah dengan dokter yang meresepkan obat tersebut terlebih dulu, ya!
<h3>4. Kemarahan</h3>
Untuk Sobat Altea yang agak temperamental, cobalah ubah kebiasaan Anda dan kendalikan emosi lebih baik lagi.
Menurut penelitian, sifat pemarah dapat berpengaruh pada kondisi disfungsi ereksi serta dapat menurunkan hasrat seksual. Bukan mustahil, gangguan itu bisa terjadi saat Anda dan pasangan sedang "pemanasan".
Peneliti juga mengatakan bahwa kemarahan bisa jadi hambatan saat Anda berusaha untuk membangkitkan gairah seksual.
<h3>5. Gangguan Hormon</h3>
Dalam tubuh pria, terdapat dua jenis hormon yang berpengaruh pada ereksi yaitu hormon luteinizing dan testosteron.
Hormon luteinizing yang diproduksi oleh kelenjar pituitari berfungsi untuk merangsang produksi testosteron.
Namun, jika kadar hormon luteinizing terlalu tinggi, efekknya justru dapat meningkatkan risiko pria mengalami disfungsi ereksi. Menurut penelitian, risiko tersebut bisa saja turun jika kadar testosteronnya meningkat.
<h3>6. Self Image yang Buruk</h3>
Anda sering melakukan negative self talk? Jika ya, ini bisa jadi tanda awal Anda punya persepsi buruk tentang diri sendiri.
Persepsi seperti ini bisa membuat Anda khawatir akan kemampuan seksual di ranjang. Kekhawatiran inilah yang membuat Anda tidak dapat mencapai kepuasan saat berhubungan intim.
<h3>7. Kondisi Kesehatan Fisik Menurun</h3>
Lemah syahwat juga bisa dikarenakan penurunan kondisi fisik. Menurut penelitian, beberapa kondisi yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi di antaranya adalah:
<ul>
 <li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hipertensi-1642995633383" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">tekanan darah tinggi</a></li>
 <li>
 penyakit jantung</li>
 <li>
 kebiasaan merokok</li>
 <li>
 diabetes</li>
 <li>
 <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sindrom-metabolik-1655353128549" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">sindrom metabolik</a>
 </li>
 <li>
 dislipidemia</li>
</ul>
Untuk mengantisipasi gangguan ini, cobalah lakukan pemeriksaan medis secara rutin, minimal setahun sekali.
Baca: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/8-pemeriksaan-kesehatan-penting-perlu-cek-secara-rutin-1652796919152" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Pemeriksaan Kesehatan Penting. Perlu Cek Secara Rutin!</a> 

<h3>8. Obesitas 
 </h3>Anda yang punya berat badan berlebihan, segeralah mengubah gaya hidup! 
 Penelitian membuktikan, obesitas atau kelebihan berat badan dapat jadi faktor tunggal penyebab lemah syahwat. 
 Hal ini dikarenakan orang yang obesitas punya jaringan lemak sangat banyak, sehingga memicu berbagai komplikasi penyakit. Selain itu, obesitas juga membuat kadar hormon di dalam tubuh tidak seimbang dan mengalami gangguan. 
 Itulah sejumlah penyebab lemah syahwat atau disfungsi ereksi pada pria. 
 Sobat Altea yang mengalami disfungsi ereksi, jangan ragu untuk video call dokter spesialis di AlteaCare saja! 
 Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! 
 Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Erectile dysfunction</li><li>
 Arackal, B. S., &amp; Benegal, V. (2007). Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence. Indian Journal of Psychiatry, 49(2), 109.</li><li>
 Seidman, S. N. (2002). Exploring the relationship between depression and erectile dysfunction in aging men. Journal of Clinical Psychiatry, 63, 5-12.</li><li>
 Web MD. Diakses pada Juli 2022. Slideshow: Erectile Dysfunction Causes</li><li>
 Rissman, S. (2017). Health Effects of Anger in Men. Health.</li><li>
 Kupelian, V., Shabsigh, R., Travison, T. G., Page, S. T., Araujo, A. B., &amp; McKinlay, J. B. (2006). Is there a relationship between sex hormones and erectile dysfunction? Results from the Massachusetts Male Aging Study. The Journal of urology, 176(6), 2584-2588.</li><li>
 Skrypnik, D., Bogdański, P., &amp; Musialik, K. (2014). Obesity--significant risk factor for erectile dysfunction in men. Polski Merkuriusz Lekarski: Organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego, 36(212), 137-141.</li></ul>

8 Penyebab Lemah Syahwat pada Pria. Wajib Tahu!

Konsultasi dokter secara offline kini bisa dibooking lewat aplikasi - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea punya dokter favorit langganan yang selalu ramai dikunjungi pasien? Mau konsultasi dokter saja bikin janjinya harus berminggu-minggu sebelumnya. Belum tentu kebagian jadwal!Ada juga dokter yang antreannya per kedatangan. Wah, sudah kena macet di jalan, sampai di lokasi antrean sudah panjang dan akhirnya tidak dapat nomor di hari itu. Padahal, waktu konsultasi dokter tidak lebih tidak lebih lama daripada waktu tunggunya. Banyak waktu yang sepertinya terbuang sia-sia!<h2>Konsultasi Dokter Online dan Offline, Sama-sama Penting</h2>Berkonsultasi dengan cara bertemu langsung atau offline bagi sebagian orang tetap perlu dilakukan. Meski sekarang ini sudah ada solusi telekonsultasi atau konsultasi secara online, terkadang dokter perlu bertemu langsung supaya bisa melihat kondisi Anda lebih jelas.Menurut studi dari Children and Youth Service Review, melakukan konsultasi secara terintegrasi, artinya memadukan online dan offline, punya keunggulan yang unik, yaitu saling melengkapi satu sama lain.Dalam penelitian tersebut disebutkan, konsultasi offline bisa mendapatkan pemeriksaan lebih substansial. Misalnya, bila Anda sakit tenggorokan, dokter bisa mengecek bagian dalam mulut. Ini tidak bisa didapatkan dari konsultasi online.Contoh lainnya adalah ibu hamil. Selama pandemi, bumil mungkin tidak disarankan untuk konsultasi setiap bulan langsung di rumah sakit, supaya tidak terkena paparan virus corona. Jadi, konsultasi bisa dilakukan secara online.Namun, ada waktunya bumil juga perlu bertemu dokter di ruang praktiknya, antara lain untuk pemeriksaan USG.Nah, untuk kondisi seperti ini, sebaiknya bagaimana, ya. Apa orang harus punya dua dokter, yang satu yang bisa ditemui online, satu lagi di tempat praktik? Tentu tidak! Sebab, kita bisa manfaatkan kecanggihan teknologi supaya bisa dapat layanan kesehatan yang terintegrasi tapi tetap bikin happy!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/konseling-psikologi-lebih-mudah-lewat-chat-begini-caranya-1668140252678" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Konseling Psikologi Lebih Mudah Lewat Chat, Begini Caranya!</a> 
<h2>Bookingnya Online, Konsultasinya Offline</h2>Berdasarkan Keputusan Menteri Kesehatan nomor 129/Menkes/SK/II/2008, pihak rumah sakit harus memiliki standar pelayanan minimal. Sesuai standar, waktu tunggu pasien rawat jalan, dari mendaftar sampai diterima atau dilayani oleh dokter spesialis adalah ≤ 60 menit. Tapi, pada kenyataannya ini mungkin tidak selalu tercapai.Berangkat dari keinginan supaya Sobat Altea bisa lebih nyaman saat harus bertemu langsung dengan dokter spesialis di rumah sakit atau klinik, kini Altea punya fitur baru.Melalui fitur “Janji Temu Dokter”, Sobat Altea bisa membuat jadwal konsultasi dengan dokter di lokasi cukup dengan menggunakan aplikasi AlteaCare. Dengan slot konsultasi yang sudah jelas, Anda tidak perlu antre lama sampai berjam-jam.<h2>Cara Membuat Janji Temu Dokter di AlteaCare</h2>Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan saat mau membuat jadwal konsultasi dokter secara langsung di rumah sakit dengan menggunakan AlteaCare.<ol><li>Buka aplikasi AlteaCare</li><li>
Pada bagian Home Page muncul fitur “Janji Temu Dokter”, kemudian klik “Yuk Daftar”</li><li>
Pilih “Lokasi Pemeriksaan”, lalu berikutnya pilih “Spesialis”</li><li>
Setelah itu, scroll ke bawah dan isi Data Pasien, lalu simpan dan beri konfirmasi ulang</li><li>
Selanjutnya, klik “Pilih Jadwal” untuk tentukan hari konsultasi dan slot waktu yang diinginkan</li><li>
Baca lagi Detail Konsultasi Pasien, lalu beri tanda pada daftar sebelum melakukan konfirmasi</li><li>
Setelah itu, Anda tinggal menunggu Kode Janji Temu Dokter di aplikasi. </li></ol>Setelah mendapatkan kode, Anda tinggal memperlihatkan halaman Detail Pesanan yang ada di aplikasi pada petugas yang ada di lokasi pendaftaran pada hari kedatangan.Hal penting yang perlu Anda perhatikan juga saat hari konsultasi adalah:<ul><li>Datang ke lokasi pemeriksaan paling lambat 30 menit sebelum jadwal untuk konfirmasi booking dan menjalani pemeriksaan awal</li><li>
Bawa KTP (Kartu Tanda Penduduk) atau Paspor asli sesuai dengan data yang dimasukkan</li><li>
Bawa surat rujukan dokter dan/atau dokumen kesehatan lainnya bila dirasa perlu</li></ul>Itulah cara membuat janji konsultasi dokter di rumah sakit dengan aplikasi AlteaCare.Sobat Altea yang belum punya aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a>, yuk langsung unduh sekarang supaya bisa langsung buat janji temu dokter favorit langganan! Sumber:<ul><li>Chan, H., G. (2020). A comparative analysis of online, offline, and integrated counseling among hidden youth in Hong Kong, Children and Youth Services Review, Volume 114</li><li>
Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 129/Menkes/SK/II/2008 Tentang Standar Pelayanan Minimal Rumah Sakit</li></ul>

Buat Janji Konsultasi Dokter di Rumah Sakit, Kini Bisa di Aplikasi

Kecanduan judi perlu diatasi sebelum merugikan kesehatan jiwa - AlteaCare | Foto: Envato

Beberapa waktu lalu, masih bebasnya akses situs judi online sempat meresahkan masyarakat. Pasalnya, mereka khawatir jika ada keluarga atau teman mereka yang terjerat kecanduan judi online nantinya.Banyak orang pikir, judi mungkin hanya sekadar permainan. Namun, bagi orang yang sudah kecanduan, berbeda ceritanya.Saat kalah, mereka selalu tergoda untuk kembali berjudi sampai menang. Tapi, begitu menang, mereka tidak lantas berhenti. Permainan terus dilakoni dengan harapan bakal menang lagi. Menurut ahli, kecanduan judi itu bisa berkaitan dengan perubahan pada otak. Secara teori, senyawa kimia dalam otak membuat kita senang ketika dapat penghargaan atau hadiah. Rasa senang ini membuat otak secara impulsif mendorong kita untuk mengulangi tindakan yang mendatangkan kemenangan tersebut. Itu akan terjadi berulang-ulang, hingga akhirnya kemenangan saat judi pun terekam sebagai aktivitas yang menyenangkan dan bikin kecanduan. Hasilnya, kita pun terjebak dalam gelapnya dunia judi.Lalu, apakah ada cara mengatasi kecanduan judi ini? Yuk, simak tips selengkapnya di bawah ini!<h2>7 Cara Mengatasi Kecanduan Judi</h2>Beberapa cara ini bisa dilakukan untuk melepaskan diri dari kecanduan terhadap judi:<h3>1. Terapi Kognitif Perilaku</h3>Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengikuti terapi kognitif perilaku atau cognitive behavioral therapy (CBT).Tujuan terapi ini adalah mengubah pola pikir yang keliru. Selama terapi, orang yang kecanduan judi akan dipaksa menahan keinginan berjudi. Jika berhasil, dia akan mendapat hadiah. Selain itu, orang yang kecanduan judi juga diminta memetakan kecanduan berjudinya, yang meliputi pemicu hingga pikiran dan perasaan yang melanda. Selain itu, ia juga mengevaluasi konsekuensi positif dan negatif dari perilaku berjudinya.Selanjutnya, bersama terapis orang tersebut akan mencari cara untuk mengendalikan diri saat pemicu keinginan berjudi muncul. Ia juga belajar cara menghadapi dorongan berjudi tersebut. Misalnya, mengalihkan pikiran dengan menelepon teman atau kekasih.Terapi ini dilakukan terus-menerus hingga akhirnya menjadi kebiasaan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/kecanduan-belanja-online-ini-tanda-tandanya-1665715954445" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Tanda Kecanduan Belanja Online dan Cara Mengatasinya</a> 
<h3>2. Mengganti Kebiasaan Judi</h3>Supaya terlepas dari kecanduan dan tidak kambuh lagi, langkah lainnya adalah mengganti aktivitas tersebut. Berikut ini beberapa alasan utama yang mendorong Anda berjudi dan cara mengalihkannya:<h4 style="margin-left: 30px;">a. Merasa adrenalin terpacu saat berjudi</h4>Alihkan dengan: lakukan olahraga yang menantang. Misalnya go kart, bersepeda di gunung, panjat tebing, berselancar, dan lain-lain.<h4 style="margin-left: 30px;">b. Merasa kesepian</h4>Alihkan dengan: tekuni hobi atau bergabung ke komunitas, seperti fun football, komunitas musik, dan lain-lain.<h4 style="margin-left: 30px;">c. Meredakan stres setelah seharian bekerja</h4>Alihkan dengan: lakukan olahraga ringan 15 menit sehari, latihan penapasan, meditasi, atau pijatan. Bila stres sudah berat, lakukan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/konseling-psikologi-lebih-mudah-lewat-chat-begini-caranya-1668140252678" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">konseling psikologi</a>.<h3>3. Dapatkan Dukungan Keluarga dan Teman</h3>Cara paling efektif lain untuk mengatasi kecanduan judi adalah adanya dukungan keluarga dan teman.Menurut penelitian Journal of Gambling Studies, keluarga pegang peranan besar dalam kebiasaan berjudi seseorang.Jika keluarga dan teman kerap berjudi, kita pun lebih mudah terlibat dalam hal yang sama. Sebaliknya, bila keluarga dan teman tidak berjudi, kemungkinan kita terlibat pun lebih kecil.<h3>4. Ikuti Support Group</h3>Butuh dukungan tambahan selain keluarga dan teman? Coba cari support group di media sosial.Support group bisa jadi wadah curhat dan memastikan Anda tidak sendirian dalam proses menghilangkan kebiasaan berjudi. Dalam kelompok ini, Anda juga bisa bertemu dan berbagi cerita dengan mantan pecandu judi, sehingga bisa dapat saran untuk keluar dari jeratan perjudian.<h3>5. Pemberian Obat dari Dokter</h3>Sebagian orang punya kecenderungan berjudi karena memiliki gangguan kesehatan mental. Gejala yang dialami bisa mendorong mereka untuk berjudi. Untuk itu, dokter dapat merekomendasikan obat yang bertujuan untuk mengatasi gejala yang dialami. Tentu saja, konsumsi obat ini tidak boleh berdasarkan inisiatif sendiri, karena kita tidak tahu dosis dan efek sampingnya, Sobat Altea!Menurut beberapa studi, obat yang biasa diberikan untuk membantu mengatasi gejala yang berkaitan dengan kecanduan berjudi adalah carbamazepine dan fluvoxamine.Carbamazepine digunakan untuk menstabilkan mood, terutama pada orang dengan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/gangguan-bipolar-1655444499510" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">gangguan bipolar</a>. Ini dapat membantu pada orang yang berjudi untuk mengatasi stres dan depresi. Sementara itu, fluvoxamine biasanya diberikan untuk menyeimbangkan kadar serotonin di dalam otak. Dengan begitu, orang yang kecanduan berjudi jadi lebih tenang.<h3>6. Jangan Pegang Uang</h3>Tidak sedikit orang yang berjudi untuk menyelesaikan masalah keuangan. Sementara orang lain tetap berjudi karena berpikir ia selalu punya uang, bahkan dengan cara berutang sekalipun. Harus disadari, berjudi bukanlah solusi masalah keuangan. Nah, supaya bisa putus hubungan dengan judi, jangan pegang uang sendiri. Coba lakukan beberapa cara ini:<ul><li>Tutup kartu kredit </li><li>
Minta bantuan orang lain untuk pegang uang Anda, misalnya orangtua, pasangan, atau anak yang sudah dewasa</li><li>
Bawalah hanya uang tunai dalam jumlah sedikit, sehingga tidak tergoda untuk berjudi</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/8-cara-mengendalikan-emosi-tetap-tenang-dan-fokus-1655984065837" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Cara Mengendalikan Emosi. Tetap Tenang dan Fokus!</a> 
<h3>7. Konsultasi dengan Psikolog</h3>Kecanduan judi juga bisa dipicu oleh gangguan mood, semisal depresi atau gangguan kecemasan.Maka dari itu, pastikanlah terlebih dulu kondisi kesehatan mental Anda. Bila memang ada gangguan, lakukan konseling atau terapi bersama psikolog atau psikiater untuk mengatasinya.Itulah sejumlah cara mengatasi kecanduan judi yang dapat Anda coba lakukan.Sobat Altea yang mengalami masalah terkait kesehatan mental, jangan ragu lakukan video call dengan Psikolog atau Psikiater di AlteaCare. Anda juga bisa gunakan layanan chat dengan Konselor Psikologis yang ada di aplikasi.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan dapatkan solusi untuk kesehatan mental Anda! Sumber:<ul><li>National Research Council (US) Committee on the Social and Economic Impact of Pathological Gambling. (1999). Pathological Gambling: A Critical Review</li><li>
Okuda, M., Balán, I., Petry, N. M., Oquendo, M., &amp; Blanco, C. (2009). Cognitive-behavioral therapy for pathological gambling: Cultural considerations. American Journal of Psychiatry, 166(12), 1325-1330.</li><li>
Zhai, Z. W., Yip, S. W., Steinberg, M. A., Wampler, J., Hoff, R. A., Krishnan-Sarin, S., &amp; Potenza, M. N. (2017). Relationships between perceived family gambling and peer gambling and adolescent problem gambling and binge-drinking. Journal of gambling studies, 33(4), 1169-1185.</li><li>
Help Guide. Diakses pada Agustus 2022. Gambling Addiction and Problem Gambling</li></ul>

7 Cara Mengatasi Kecanduan Judi Terbaik. Sudah Terbukti!

Mengonsumsi buah seperti kiwi dan pisang bisa membantu kita tidur nyenyak - AlteaCare | Foto: Envato

Hidup di dunia digital membuat tidur nyenyak begitu mewah. Jutaan orang mengaku mengalami gangguan tidur. Apakah Sobat Altea salah satunya?Tenang saja. Sebenarnya, tidak sulit, kok, kalau mau tidur lebih pulas di malam hari. Rahasianya, coba cermati lagi makanan yang disantap setiap hari.Sobat Altea tahu tidak, ternyata ada makanan yang memang bisa meningkatkan kualitas tidur dan membantu kita tidur lebih teratur. Ini tidak lepas dari peran kandungan yang ada dalam makanan. Melansir dari Medical News Today, makanan yang baik buat membantu tidur umumnya mengandung kombinasi sejumlah senyawa kimia, asam amino, enzim, zat gizi, serta hormon tertentu. Beberapa kandungan tersebut antara lain adalah:<ul><li>asam amino, seperti triptofan</li><li>
hormon, seperti melatonin dan serotonin</li><li>
mineral, seperti kalsium, kalium, magnesium, zink, dan copper</li><li>
vitamin, seperti vitamin B, folat, dan vitamin D</li><li>
antioksidan </li><li>
zat kimia, seperti L-ornithine dan histamin</li></ul>Nah, makanan apa saja yang kira-kira punya kandungan ini dan bisa dimakan setiap hari?Yuk, simak pilihan makanan yang bisa bantu Anda tidur nyenyak berikut!<h2>Pilihan Makanan Supaya Tidur Nyenyak</h2>Berikut ini beberapa jenis makanan yang menurut penelitian bisa mengatasi masalah tidur Anda: <h3>1. Kacang-kacangan</h3>Beberapa jenis kacang, seperti almon, kenari, dan mete, bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari. Ini karena kacang mengandung melatonin dan sejumlah mineral penting seperti magnesium dan zink, yang bisa meningkatkan kualitas tidur.Mengutip Sleep Foundation, sejumlah penelitian menemukan bahwa kombinasi beberapa kandungan pada kacang-kacangan dapat membantu memperbaiki masalah tidur, seperti insomnia.Jumlah porsi yang direkomendasikan supaya kualitas tidur terjaga adalah 28 gram atau sekitar segenggaman tangan. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-jenis-antioksidan-dan-sumbernya-konsumsi-setiap-hari-1656502672255" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Jenis Antioksidan dan Sumbernya. Konsumsi Setiap Hari!</a> 
<h3>2. Kiwi</h3>Buat Sobat Altea yang sering sulit tidur, mengonsumsi buah kiwi bisa jadi solusi yang praktis dan enak. Makan buah ini sebelum tidur bisa membantu Anda tidur lebih pulas. Ini tidak lepas dari kandungan serotonin dan antioksidan yang ada dalam buah kiwi. Keduanya dipercaya mampu meningkatkan kualitas tidur.Penelitian yang dimuat di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menegaskan hal ini. Disebutkan, orang yang makan buah kiwi satu jam sebelum tidur selama 4 minggu, mengalami kenaikan kualitas tidur sebesar 13%.<h3>3. Ikan</h3>Ikan yang mengandung asam amino dan jenis lemak yang baik, seperti salmon dan tuna, juga bisa membantu Anda beristirahat lebih baik di malam hari.Studi yang dimuat di Journal Clinical Sleep Medicine mengungkap, kandungan vitamin D pada ikan dapat secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.Sementara penelitian lain menyebutkan, makan ikan salmon setidaknya 300 gram, 3 kali dalam seminggu, dapat menurunkan risiko insomnia. <h3>4. Ceri Asam</h3>Suka makan buah ceri asam atau tart cherry? Ternyata buah yang satu ini juga bisa jadi solusi tidur nyenyak yang layak dicoba.Mengutip dari Cleveland Clinic, ceri asam mengandung melatonin dan triptofan, yaitu sejenis asam amino yang berkaitan dengan produksi hormon serotonin dan melatonin. Menurut ahli, buah ceri asam mengandung sejumlah enzim yang bisa menahan triptofan lebih lama di dalam tubuh. Hasilnya, selain jadi lebih gampang tidur, Anda juga bisa tidur lelap lebih lama. Perlu dicatat, buah ceri asam ini berbeda dengan ceri manis yang sering jadi diolah jadi kue, ya! Tart cherry yang rasanya asam mengandung lebih banyak melatonin alami dibanding ceri biasa.<h3>5. Pisang</h3>Buah yang satu ini bisa dibilang banyak manfaatnya. Nah, menurut Medicine Net, pisang bisa membantu kita tidur nyenyak. Ini karena pisang mengandung karbohidrat, vitamin C dan B6, serat, serta mineral seperti magnesium dan kalsium. Semua ini dapat meningkatkan kualitas tidur. Kalsium, misalnya, punya peran besar dalam kontraksi otot. Sementara magnesium membantu meredakan ketegangan dan kekakuan pada otot dan persendian, serta mengatur produksi hormon melatonin yang mengontrol siklus tidur. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-khasiat-pisang-untuk-kesehatan-bikin-good-mood-1657628391314" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Khasiat Pisang Untuk Kesehatan. Bikin Good Mood!</a> 
<h3>6. Daun Selada</h3>Kalau Anda ingin nyenyak tidurnya, mungkin salad hijau yang salah satunya berisi daun selada bisa jadi menu makan malam. Penelitian pada binatang menemukan bahwa daun selada atau Lactuca sativa bisa meningkatkan kualitas tidur serta memperpanjang durasi waktu tidur. Efek ini bila dibandingkan lebih baik ketimbang penggunaan obat yang umumnya diberikan untuk mengatasi gangguan tidur, seperti benzodiazepine.Itulah beberapa pilihan makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak setiap malam.Sobat Altea yang mengalami gangguan tidur kronis yang sudah berlangsung berminggu-minggu, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis tidur yang ada di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan atur jadwal telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>Ghorbani, A., Rakhshandeh, H., &amp; Sadeghnia, H. R. (2013). Potentiating effects of Lactuca sativa on pentobarbital-induced sleep. Iranian journal of pharmaceutical research: IJPR, 12(2), 401.</li><li>
Hansen, A. L., Dahl, L., Olson, G., Thornton, D., Graff, I. E., Frøyland, L., ... &amp; Pallesen, S. (2014). Fish consumption, sleep, daily functioning, and heart rate variability. Journal of Clinical Sleep Medicine, 10(5), 567-575.</li><li>
Cleveland Clinic, Diakses pada Juli 2022. Can Cherries Help You Get a Better Night’s Sleep?</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. The 9 Best Foods and Drinks to Have Before Bed</li><li>
Lin, H. H., Tsai, P. S., Fang, S. C., &amp; Liu, J. F. (2011). Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems. Asia Pacific journal of clinical nutrition, 20(2), 169-174.</li><li>
Medicine Net. Diakses pada Juli 2022. Can Eating a Banana Before Bed Help You Sleep?</li><li>
Sleep Foundation. Diakses pada Juli 2022. The Best Foods To Help You Sleep</li><li>
Medical News Today. Diakses pada November 2022. Which foods can help you sleep?</li></ul>

6 Pilihan Makanan Supaya Tidur Nyenyak. Perbanyak Buah!

Sering jengkel saat curhat dengan teman atau keluarga bukannya didengar malah dibanding-bandingkan? Nah, kalau begitu lebih baik curhat saja langsung sama ahlinya lewat konseling psikologi!Kalau sharing dengan konselor, pasti Anda tidak bakal ditimpali dengan kata-kata seperti, “Ahh, kamu masih mending. Lah aku dulu lebih parah” atau “Udahh, santai saja, sih. Lagi pula masalahnya sepele”.Mengutip dari Wake Forest University, konseling yang diberikan oleh profesional dapat membantu kita mengatasi berbagai kesulitan dalam hidup. Mulai dari rasa duka akibat kematian orang yang disayangi, depresi akibat perceraian, trauma setelah mengalami bencana alam, hingga stres karena masalah di sekolah maupun di kantor.Konselor akan dengan sabar menyimak keluhan Anda, sekaligus memberi saran yang membangun. Sebab, konselor sudah dibekali dengan keterampilan khusus untuk mendampingi Anda dalam menghadapi masalah yang berkaitan dengan kesehatan mental. <h2>Manfaat Konseling Secara Online</h2>Di era digital ini, kita jadi punya lebih banyak pilihan saat mau lakukan konseling psikologi. Selain datang langsung ke klinik psikologi, kita juga bisa konseling secara online. Riset yang dimuat di Psychotherapy Research menunjukkan, curhat dengan konselor melalui platform online bisa memberi manfaat yang sama efektifnya dengan konsultasi langsung di klinik. Beberapa manfaat dari melakukan konseling secara online adalah:<ul><li>biayanya lebih terjangkau</li><li>
tidak perlu buang waktu untuk menempuh perjalanan ke lokasi</li><li>
mudah diakses</li><li>
tidak ada daftar tunggu</li><li>
sesi konseling lebih nyaman karena dilakukan di rumah</li></ul>Selain itu, buat Anda yang saking luka batinnya sampai maunya rebahan saja sambil curhat, jangan cemas. Anda bisa manfaatkan fitur chat buat lakukan konseling. Seperti fitur baru yang ada di AlteaCare, nih!<h2>Konseling Psikologi di AlteaCare Lewat Chat</h2>Sobat Altea, sekarang di aplikasi AlteaCare sudah ada fitur yang menghubungkan Anda dengan Konselor Psikologis. Anda bisa lakukan konseling psikologi melalui chat atau pesan tertulis. Fitur spesial ini tersedia dengan harga yang juga spesial. Dengan membayar 10 ribu Rupiah, Anda bisa curhat dengan konselor selama 15 menit.Untuk mendapatkan layanan ini, Sobat Altea perlu unduh aplikasi AlteaCare terlebih dahulu. Setelahnya, ikuti langkah-langkah di bawah ini:<ol><li>Buka aplikasi AlteaCare</li><li>
Pada beranda akan muncul fitur Chat Dokter, klik kemudian pilih kategori “Konselor Psikologis”</li><li>
Periksa apakah data pasien yang akan digunakan sudah sesuai, lalu baca Ketentuan Penggunaan. Terakhir, klik Bayar.</li><li>
Selanjutnya, pilih Metode Pembayaran yang akan digunakan.</li><li>
Setelah pembayaran berhasil, chat dengan konselor sudah dapat dilakukan</li></ol>Beberapa hal ini perlu Anda perhatikan bila akan melakukan konseling psikologi di AlteaCare:<ul><li>Layanan chat dengan Konselor Psikologis hanya bisa dilakukan pada hari Senin-Sabtu, pada pukul 07:00 - 21:00</li><li>
Apabila Sobat Altea melakukan pemesanan dan pembayaran di luar waktu tersebut tersebut, sesi chat baru dapat dimulai pada jam operasional terdekat</li></ul>Itulah langkah-langkah melakukan konseling psikologi di AlteaCare.Anda tidak perlu khawatir masalah yang diceritakan selama konseling akan bocor, sebab kerahasiaan terjamin!Bila Anda merasa perlu untuk melakukan konseling lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater, silakan manfaatkan layanan video call yang tersedia di aplikasi. Layanan ini memungkinkan Anda bertemu secara virtual dengan psikolog maupun psikiater di AlteaCare.Yuk, tunggu apa lagi. Sobat Altea yang sedang butuh teman cerita, langsung buka aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan chat dengan konselor sekarang! Sumber: <ul><li>Wake Forest University. Diakses pada November 2022. The Importance of Counseling</li><li>
Pescatello, M. S., Pedersen, T. R., &amp; Baldwin, S. A. (2021). Treatment engagement and effectiveness of an internet-delivered cognitive behavioral therapy program at a university counseling center. Psychotherapy Research, 31(5), 656-667.</li></ul>

Konseling Psikologi Lebih Mudah Lewat Chat, Begini Caranya!

Orangtua perlu tahu obat sirup mana yang dilarang untuk diberikan pada anak - AlteaCare

Beberapa waktu lalu, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) telah mencabut izin edar sejumlah produk obat sirup. Kini, obat-obat tersebut pun tidak boleh lagi dipasarkan di warung, apotek, minimarket, atau swalayan.Setelah muncul sejumlah kasus terkait gagal ginjal akut misterius pada anak, Kementerian Kesehatan meyakini bahwa penyakit tersebut diakibatkan oleh kandungan etilen glikol (EG) dan dietilen glikol (DEG) pada obat sirup.BPOM pun menindaklanjuti kasus ini dengan menginvestigasi sejumlah obat sirup yang beredar di pasaran. Hasilnya, sejumlah obat sirup mengandung cemaran etilen glikol. Obat-obat tersebut pun lantas dilarang untuk beredar di pasaran.Nah, supaya Sobat Altea tidak salah membeli, cek daftar obat sirup yang peredarannya telah dilarang ini, yuk!Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/penyebab-dan-cara-menangani-gagal-ginjal-akut-pada-anak-1667368730970" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Penyebab dan Cara Menangani Gagal Ginjal Akut pada Anak</a> <h2>Daftar 73 Obat Sirup yang Dilarang Beredar di Pasaran</h2>BPOM RI berencana memberi sanksi pidana pada sejumlah perusahaan yang nekat mengedarkan obat-obat yang telah dicabut izin edarnya. Lalu, obat apa saja yang telah dicabut izin peredarannya?Merangkum berbagai sumber, AlteaCare membagikan daftar obat sirup yang izin edarnya ditarik oleh BPOM. Berikut adalah daftar teraktual yang diperbarui per 10 November 2022.<h3>Obat yang Ditarik dari PT Yarindo Farmatama 
</h3><ol><li>Obat sirup Cetirizine HCI 60 ml, Nomor Izin Edar GKL1132716437A1</li><li>
Obat sirup Dopepsa 100 ml, Nomor Izin Edar DKL1532719133A1</li><li>
Obat sirup Flurin DMP 60 ml, Nomor Izin Edar DTL0332708637A1</li><li>
Obat sirup Sucralfate 100 ml, Nomor Izin Edar GKL1532719233A1</li><li>
Obat sirup Tomaag Forte 100 ml, Nomor Izin Edar DBL0432709433A1</li><li>
Obat sirup Yarizine 60 ml, Nomor Izin Edar DKL1132716237A1</li><li>

Obat yang Ditarik Produksi PT Universal Pharmaceutical</li><li>
Obat sirup Antasida DOEN 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1926303433A1</li><li>
Obat sirup Fritillary &amp; Almond Cough Mixture, Nomor Izin Edar DTL7826303137A1</li><li>
Obat sirup Glynasin 60 ml, Nomor Izin Edar DTL8826301337A1 </li><li>
Obat sirup New Mentasin 60 ml, Nomor Izin Edar DTL7226302837A1</li><li>
Obat sirup Unibebi Cough Syrup 60 ml, Nomor Izin Edar DTL7226302837A1</li><li>
Obat sirup Unibebi Cough Syrup (Rasa Jeruk) 60 ml, Nomor Izin Edar DTL7226302837A1</li><li>
Obat sirup Unibebi Demam 15 ml, Nomor Izin Edar DBL1926303336A1</li><li>
Obat sirup Unibebi Demam 60 ml, Nomor Izin Edar DBL8726301237A1</li><li>
Obat sirup Unidryl 60 ml, Nomor Izin Edar DTL0526302637A1</li><li>
Obat sirup Uniphenicol 60 ml, Nomor Izin Edar DKL9626301133A1</li><li>
Obat sirup Univxon 15 ml, Nomor Izin Edar DTL7226302937A1</li><li>
Obat sirup Uni OBH 100 ml dan 300 ml, Nomor Izin Edar DBL7226303237A1</li></ol>
<h3>Obat yang Ditarik dari PT AFI Farma</h3><ol><li>Obat sirup Afibramol 15 ml, Nomor Izin Edar DBL1801707736A1</li><li>
Obat sirup Afibramol 60 ml, Nomor Izin Edar DBL0801705537A1</li><li>
Obat sirup Afibramol Rasa Anggur 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1801708037A1</li><li>
Obat sirup Afibramol Rasa Apel 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1801708237A1</li><li>
Obat sirup Afibramol Rasa Jeruk 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1801707837A1 </li><li>
Obat sirup Afibramol 250 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1901705537C1</li><li>
Obat sirup Afibramol 160 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1901705537B1</li><li>
Obat sirup Aficitrin 10 ml, Nomor Izin Edar DTL9101701037A1</li><li>
Obat sirup Ambroxol HCI 60 ml, Nomor Izin Edar GKL1901709137A1</li><li>
Obat sirup Antasida Doen 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1701707233A1</li><li>
Obat sirup Antasida Doen 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1701707233A1</li><li>
Obat sirup Broncoxin 60 ml, Nomor Izin Edar DTL2101710037A1 </li><li>
Obat sirup Cetirizine Hydrochloride 60 ml, Nomor Izin Edar GKL 1801708737A1</li><li>
Obat sirup Cetirizine Hydrochloride 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GKL 1801708737A1</li><li>
Obat sirup Chloramphenicol Palmitate 60 ml, Nomor Izin Edar GKL 2101710133A1</li><li>
Obat sirup Coldys Jr 60 ml, Nomor Izin Edar DTL1701707133A1</li><li>
Obat sirup : Coldy's Jr Forte 60 ml, Nomor Izin Edar DTL1901707133B1</li><li>
Obat sirup Domino 10 ml, Nomor Izin Edar DKL1901709636A1</li><li>
Obat sirup Domino 60 ml, Nomor Izin Edar DKL1701707533A1</li><li>
Obat sirup Domperidone 10 ml, Nomor Izin Edar GKL1901709536A1 </li><li>
Obat sirup Domperidone 60 ml, Nomor Izin Edar GKL1701707433A1</li><li>
Obat sirup Ecomycetin 60 ml, Nomor Izin Edar DKL2101710233A1</li><li>
Obat sirup Fumadryl 60 ml, Nomor Izin Edar DTL9601702937A1</li><li>
Obat sirup Fumadryl 100 ml, Nomor Izin Edar DTL9601702937A1</li><li>
Obat sirup Gastricid 60 ml, Nomor Izin Edar DBL1901709233A1</li><li>
Obat sirup Ibuprofen 60 ml, Nomor Izin Edar GTL1701707033A1</li><li>
Obat sirup Ibuprofen 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GTL1901707033B1</li><li>
Obat Batuk Hitam 100 ml, Nomor Izin Edar GBL8701700435A1</li><li>
Obat sirup OBH Afi 125 ml, Nomor Izin Edar DBL9401701737A1</li><li>
Obat sirup OBH Afi (Rasa Lemon) 100 ml, Nomor Izin Edar DBL2001709737A1</li><li>
Obat sirup OBH Afi (Rasa Mint) 100 ml, Nomor Izin Edar DBL2001709837A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1801708137A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Anggur 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1801708137A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Anggur 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1801708137A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Apel 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1801708337A1</li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Apel 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1801708337A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Jeruk 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1801707937A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol Rasa Jeruk 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1801707937A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol (Rasa Mint) 60 ml, Nomor Izin Edar GBL0101704237A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol (Rasa Mint) 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL0101704237A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol (Rasa Strawberry) 60 ml, Nomor Izin Edar GBL1701707337A1 </li><li>
Obat sirup Paracetamol (Rasa Strawberry) 60 ml (dus), Nomor Izin Edar GBL1701707337A1 </li><li>
Obat sirup Resproxol 15 ml, Nomor Izin Edar DKL2001709936A1 </li><li>
Obat sirup Resproxol 60 ml, Nomor Izin Edar DKL1901709037A1 </li><li>
Obat sirup Vipcol 60 ml, Nomor Izin Edar DTL7801706637A1 </li><li>
Obat sirup Zinc Go 100 ml, Nomor Izin Edar DTL1801708437A1 </li><li>
Obat sirup Zinc Go Forte 60 ml, Nomor Izin Edar DTL1801708437B1 </li><li>
Obat sirup Zinc Sulfate Monohydrate 60 ml, Nomor Izin Edar GTL1801708937A1 </li><li>
Obat sirup Zyleron 60 ml, Nomor Izin Edar DKL1801708837A1 </li></ol>
<h3>Obat Sirup yang Dilarang dari PT Ciubros Farma</h3><ol><li>Citomol (obat demam) 60 ml, Nomor Izin Edar DBL93040038371</li><li>
Citoprim (antibiotik) 60ml, Nomor Izin Edar DKL9604004633A1</li></ol>
<h3>Obat Sirup yang Dilarang dari PT Samco Farma</h3><ol><li>Samcodryl (obat batuk) 60 ml dan 120 ml, Nomor Izin Edar DTL8821904637A1</li><li>
Samconal (obat demam) 60 ml, Nomor Izin Edar DBL882190537A1</li></ol> Halaman Selanjutnya: Obat Sirup yang Aman untuk Anak

Catat, Daftar 73 Obat Sirup yang Dilarang Beredar

Cara mencegah preeklamsia saat hamil salah satunya adalah dengan makan yang sehat - AlteaCare | Foto: Envato

Preeklamsia adalah salah satu gangguan berbahaya yang bisa dialami ibu yang sedang hamil. Salah satu cara mencegah preeklamsia yang paling efektif adalah dengan memperbaiki pola hidup.Kondisi preeklamsia terjadi ketika tekanan darah ibu hamil meningkat. Ini harus segera diatasi, sebab bila tidak ibu hamil dapat mengalami berbagai komplikasi penyakit. Misalnya saja stroke, serangan jantung, gagal ginjal, hingga bayi meninggal dalam kandungan.Tentu ini bukanlah harapan semua ibu yang sedang hamil.Lalu, bagaimana caranya supaya kita tidak sampai alami preeklamsia saat hamil? Kuncinya adalah pola hidup yang lebih sehat. Bagaimana cara mencegah preeklamsia lewat kebiasaan-kebiasaan sehat? Yuk, simak uraian lengkap berikut ini!<h2>7 Cara Mencegah Preeklamsia</h2>Beberapa cara ini bisa dilakukan agar Anda bisa terhindar dari kondisi preeklamsia selama kehamilan:<h3>1. Rutin Kontrol ke Dokter</h3>Cara pertama mencegah preeklamsia adalah dengan tidak melewatkan jadwal periksa ke dokter. Dokter spesialis kandungan dari Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Stella Shirley Mansur, Sp.OG, mengatakan, ibu hamil perlu periksa kandungan sebulan sekali ke rumah sakit. Dengan begitu, dokter akan tahu gangguan apa saja yang Anda alami dan merekomendasikan perawatan yang tepat."Kalau rajin kontrol, tidak mungkin tidak ketahuan preeklamsianya," ujarnya dalam siaran live streaming <a href="https://www.instagram.com/tv/Cf_FvfbBJ4r/" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaTalk</a> di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id), pada Juli 2022 lalu.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/6-komplikasi-preeklamsia-yang-wajib-bumil-waspadai-1667451495787" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Komplikasi Preeklamsia yang Wajib Bumil Waspadai</a> 
<h3>2. Cek Tensi dan Urine</h3>Pemeriksaan yang selalu dilakukan saat bumil mau kontrol ke dokter adalah tensi darah. Kalau tekanan darah Anda sudah di angka 150/90, dokter akan beri peringatan. Soalnya, salah satu tanda preeklamsia adalah tekanan darah yang tinggi atau mencapai 150/90.Selanjutnya, Anda harus jalani cek urine untuk melihat apa ada protein di dalam urine. Bila ya, ini berarti Anda positif mengalami preeklamsia. Namun, bila hasilnya negatif, berarti Anda hanya mengalami hipertensi.<h3>3. Konsumsi Suplemen</h3>Menurut dr. Stella, ibu hamil harus menyadari bahwa sebanyak apa pun asupan makanan, kandungan nutrisinya masih kurang.Untuk ibu hamil, ada tiga nutrisi yang wajib dipenuhi, yaitu asam folat, zat besi, dan kalsium harian. Di antara ketiga nutrisi tersebut, kalsium adalah zat paling penting untuk mencegah preeklamsia.Nah, bagaimana cara memenuhi nutrisi ibu hamil agar tidak mengalami preeklamsia?Salah satu caranya dengan mengonsumsi suplemen tambahan yang mengandung ketiga nutrisi di atas, terutama kalsium."Saat program hamil, atau mempersiapkan kehamilan, dua atau tiga bulan sebelum hamil, konsumsi suplemen yang mengandung kalsium secara rutin," kata dr. Stella.<h3>4. Istirahat yang Cukup</h3>Tidur berkualitas adalah cara mencegah preeklamsia yang paling mudah dilakukan. Menurut panduan dasar, Anda butuh tidur sekitar enam hingga delapan jam setiap malam."Pada trimester pertama, ibu hamil disarankan tidur lebih lama. Bisa sampai delapan jam sehari. Sebab, biasanya ada gangguan mual, muntah, hormon meningkat drastis, dan badan pun letih," kata dr. Stella.Jadi, kurangilah kegiatan di malam hari agar mendapat waktu istirahat yang cukup, ya!<h3>5. Makan yang Sehat dan Kurangi Garam</h3>Makan sehat pasti jadi prioritas utama semua ibu hamil. Tapi, ada beberapa jenis makanan yang perlu dapat perhatian lebih, nih!Pertama adalah makanan yang tinggi garam. Ini penting, terutama bila ibu hamil punya risiko tekanan darah tinggi atau ada riwayat preeklamsia pada kehamilan sebelumnya.Sebenarnya, hingga kini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa diet rendah garam dapat mencegah preeklamsia. Namun, menurut dr. Stella, tidak ada salahnya jika ibu hamil mengurangi konsumsi garam. Misalnya, dari kudapan seperti keripik kentang.Selain hati-hati dengan garam, ibu hamil juga perlu banyak konsumsi makanan yang tinggi kalsium. Beberapa contoh makanan yang kaya kalsium di antaranya adalah susu, keju, yogurt, dan ikan.Pasalnya, jika ibu hamil kekurangan kalsium, risiko hipertensi akan meningkat. Sementara itu, jika tekanan darah tinggi, kemungkinan mengalami preeklamsia pun menjadi besar. <h3>6. Tetap Berolahraga</h3>Selanjutnya, untuk mencegah gangguan preeklamsia, Anda dapat berolahraga. Sebaiknya, diskusikan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda dengan dokter sebelum mulai latihan, ya!"Saat sudah masuk trimester kedua, ibu hamil sudah boleh berolahraga, misalnya yoga dan pilates," ujar dr. Stella.Selain itu, Anda juga bisa coba latihan lain seperti berenang, dan jalan santai sebagai alternatif olahraga saat hamil.Baca: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/7-olahraga-untuk-ibu-hamil-yang-paling-aman-dan-sehat-1655260905262" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Olahraga Untuk Ibu Hamil yang Paling Aman dan Sehat</a> 
<h3>7. Banyak Minum</h3>Mengutip dari jurnal BMC Pregnancy and Childbirth, risiko dehidrasi pada ibu hamil akibat asupan cairan yang tidak memadai ternyata cukup tinggi. Padahal, ibu hamil umumnya butuh lebih banyak cairan, sebab kehamilan menyebabkan adanya perubahan fisiologis pada tubuh. Selain itu, kecukupan cairan juga sangat penting untuk perkembangan janin.Nah, agar tubuh selalu sehat di masa kehamilan, jangan lupa penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air mineral. Setidaknya, pastikan Anda minum dua liter air mineral per hari.Itulah sejumlah cara mencegah preeklamsia yang bisa bumil lakukan sebelum terlambat.Sobat Altea yang mengalami gangguan selama kehamilan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis Anda, ya! Anda juga bisa lakukan video call dengan dokter spesialis kandungan berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Live Streaming AlteaTalk Episode 30. Kamis, 14 Juli 2022. Waspada Preeklamsia pada Ibu Hamil </li><li>
Zhang, N., Zhang, F., Chen, S., Han, F., Lin, G., Zhai, Y., ... &amp; Ma, G. (2020). Associations between hydration state and pregnancy complications, maternal-infant outcomes: protocol of a prospective observational cohort study. BMC pregnancy and childbirth, 20(1), 1-11.</li></ul>

7 Cara Mencegah Preeklamsia saat Hamil. Perhatikan Makanan!

Tokophobia adalah rasa takut hamil yang dialami oleh para wanita - AlteaCare | Foto: Envato

Apa Sobat Altea termasuk yang sedang menunda punya momongan? Apa itu karena kesibukan, sedang kuliah lagi, atau… takut hamil? Jika alasannya yang terakhir, bisa jadi Anda mengalami tokophobia. Apa, sih, itu?Tokophobia adalah gejala rasa takut seseorang terhadap kehamilan. Ini bisa membuatnya jadi menghindari memiliki anak.Bagi orang dengan kondisi ini, kehamilan adalah hal yang mengerikan, bahkan dianggap bisa mengancam hidupnya. Ternyata, ketakutan ini tidak hanya terjadi pada wanita yang punya memiliki anak, lo! Bahkan banyak wanita yang sudah punya anak jadi takut takut untuk hamil lagi dan berusaha menghindari menambah anak.Lalu, bagaimana cara mengatasinya?Yuk, simak penjelasan lengkap mengenai tokophobia atau fobia yang bikin orang takut hamil berikut ini!<h2>Ini Dia Jenis-jenis Tokophobia</h2>Ketakutan untuk hamil ini ternyata bisa terbagi jadi beberapa jenis, yaitu:<h3>1. Tokophobia Primer</h3>Tokophobia primer adalah gejala takut hamil pada wanita yang belum pernah hamil sebelumnya.Biasanya, gejala ini muncul sejak masa remaja atau di awal masa dewasa. Orang yang mengalaminya biasanya akan sangat hati-hati dalam menggunakan kontrasepsi sebelum berhubungan intim.Lalu, apa yang terjadi jika telanjur hamil?Menurut penelitian, sebagian dapat mengambil risiko aborsi atau terpaksa melahirkan anak melalui prosedur operasi sesar.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/6-cara-mencegah-depresi-postpartum-sejak-dini-1657295268588" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Cara Mencegah Depresi Postpartum Sejak Dini</a> 
<h3>2. Tokophobia Sekunder</h3>Tokophobia sekunder adalah gejala takut hamil yang dialami orang yang pernah trauma akibat berbagai peristiwa pada kehamilan sebelumnya. Misalnya, keguguran, bayi meninggal dalam kandungan, atau terpaksa aborsi karena alasan kesehatan.Pada beberapa kasus, tokophobia sekunder juga bisa disebabkan oleh depresi selama kehamilan.<h2>Seperti Apa Gejala Tokophobia</h2>Seperti jenis fobia lainnya, tokophobia dapat membuat orang mengalami rasa cemas yang tidak rasional atau takut berlebihan terhadap objek tertentu.Orang yang punya rasa takut hamil berlebihan, biasanya mengalami gejala seperti rasa cemas, depresi, sering mimpi buruk, gangguan tidur, hingga serangan panik. Selain itu, ia juga bisa mengalami hal berikut:<ul><li>takut berlebihan pada bayi yang lahir tidak sempurna, bayi yang meninggal dalam kandungan, atau kematian saat hamil</li><li>
berpikiran yang buruk-buruk terkait kehamilan dan kematian</li><li>
terkadang dapat menghindari aktivitas seksual karena takut hamil</li><li>
jika terlanjur hamil akan bersikeras buat melahirkan secara sesar dan bila sudah melahirkan, sulit untuk bonding dengan bayinya</li></ul><h2>Cara Mengatasi Tokophobia atau Takut Hamil</h2>Kondisi seperti tokophobia atau rasa takut hamil berlebihan tidak bisa diatasi sendiri oleh orang yang mengalaminya. Nah, berikut ini adalah beberapa cara mengatasinya:<h3>1. Dapatkan Dukungan dari Orang Terdekat</h3>Cara mengatasi rasa takut hamil yang paling ampuh adalah minta dukungan orang terdekat.Kalau Anda punya kerabat atau teman yang mengalami tokophobia, dampingilah dia. Beri motivasi dan jadilah teman curhatnya sehingga ia bisa berbagi rasa takutnya.Dukungan buat orang yang mengalami tokophobia bisa mengurangi stres yang berkaitan dengan masa depan, termasuk soal memiliki anak.Selain itu, menurut riset, dukungan dari sekeliling bisa menurunkan angka persalinan secara sesar hingga 50%.<h3>2. Jalani Terapi Psikologis</h3>Saat berkonsultasi ke psikolog atau psikiater, Anda biasanya akan direkomendasikan untuk mengikuti cognitive behavior therapy atau psikoterapi.Terapi ini ditujukan untuk mengendalikan emosi dan perasaan, sehingga rasa takut terhadap kehamilan akan berkurang.<h3>3. Terapi Obat-obatan</h3>Terapi obat biasanya diberikan pada orang yang mengalami tokophobia disertai gejala depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan psikologi lainnya.Jenis obat yang diberikan untuk mengatasi gangguan ini biasanya adalah fluoxetine. Fluoxetine adalah jenis obat yang digunakan untuk mengatasi depresi, gangguan obsesi kompulsif, bulimia, dan lain-lain.<h3>4. Ikuti Kelas Persiapan Kehamilan</h3>Cara lainnya untuk mengatasi rasa takut hamil adalah tahu lebih banyak seputar kehamilan. Dengan begitu, kekhawatiran akan kehamilan akan berkurang.Nah, salah satu cara menambah wawasan adalah ikuti kelas kehamilan. Di sini Anda tidak hanya dapat edukasi mengenai kehamilan, tetapi juga bisa jalani skrining kesehatan.Skrining ini dapat melihat kondisi kesehatan Anda. Bila Anda memang dalam kondisi sehat dan siap untuk hamil, diharapkan rasa cemas pun berkurang.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/yoga-prenatal-baik-untuk-bumil-ini-dia-sederet-manfaatnya-1658207404524" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Yoga Prenatal Baik Untuk Bumil, Ini Dia Sederet Manfaatnya!</a> 
<h3>5. Rencanakan Kehamilan</h3>Jika Anda masih sangat takut hamil, coba diskusikan dengan dokter dengan didampingi pasangan.Dalam sesi konsultasi, bahas apa yang Anda inginkan dan butuhkan, juga apa yang bikin Anda takut. Lalu, diskusikan bagaimana cara menjalani kehamilan yang sehat, proses kelahiran yang akan dipilih, serta bagaimana mengurangi rasa sakit saat melahirkan.Dengan perencanaan yang matang, Anda akan merasa lebih aman saat menjalani kehamilan.Itulah sekelumit mengenai tokophobia atau rasa takut hamil yang berlebihan.Jika Anda merasa takut hamil, jangan ragu untuk bicara dengan psikiater berpengalaman di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan psikiater andalan! Sumber:<ul><li>Bhatia, M. S., &amp; Jhanjee, A. (2012). Tokophobia: A dread of pregnancy. Industrial psychiatry journal, 21(2), 158.</li><li>
Very Well Mind. Diakses pada Juli 2022. Tokophobia: Fear of Childbirth and Pregnancy</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Fluoxetine (Oral Route)</li></ul>

Mengenal Tokophobia, Rasa Takut Hamil yang Berlebihan

Orangtua perlu siapkan diri dulu sebelum mengizinkan anak keluar rumah setelah pandemi - AlteaCare | Foto: Envato

Kita bersyukur, pandemi sudah mulai reda. Anak-anak sudah kembali ke sekolah. Tapi, kenapa Sobat Altea masih sering khawatir melepas anak main keluar rumah? Kalau diamati, saat ini penyebaran virus corona sudah lebih terkendali. Kita pun jadi lebih leluasa untuk beraktivitas di luar rumah. Tapi, rasa takut mungkin masih membayangi para orangtua. Apakah anak aman berkegiatan bersama teman-teman dan orang asing di ruang publik?Menurut Psikolog Rumah Sakit Mitra Keluarga, Liza Marielly Djaprie, M.Psi, CH., sebelum anak mulai beraktivitas di luar rumah, orangtuanya yang perlu persiapan terlebih dulu."Orangtuanya siap atau enggak? Pengalaman saya, anak sangat mengikuti orangtuanya meski mereka tidak bisa menyampaikannya," kata Liza dalam sesi talkshow bertajuk "Mempersiapkan Anak Kembali Keluar Rumah Setelah Pandemi" di Rumah Sakit Mitra Keluarga Bintaro, Sabtu, 1 Oktober 2022.Lalu, bagaimana kita mempersiapkan diri maupun anak agar bisa nyaman selama beraktivitas di luar rumah? Yuk, simak tips di bawah ini!<h2>6 Tips Siapkan Anak Keluar Rumah Setelah Pandemi</h2>Berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan para orangtua agar tidak perlu khawatir saat si Kecil kembali berkegiatan di luar rumah:<h4>1. Mengenali Emosi</h4>Siap atau tidaknya anak akan bergantung pada orangtua. Soalnya, sering kali anak merasakan apa yang dirasakan oleh orang tua. Jika orang tua khawatir dan takut, anak pun merasakan hal serupa."Jadi, orang tua harus kenal emosi, apakah lagi capek, khawatir, atau cemas," ujar Liza.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/depresi-anak-meningkat-saat-pandemi-ortu-perlu-lakukan-ini-1658834076952" target="_blank">Depresi Anak Meningkat Saat Pandemi, Ortu Perlu Lakukan Ini</a> 
<h4>2. Membuat Jadwal untuk Anak</h4>Saat pandemi, orang jadi terbiasa atau terpaksa selalu di dalam rumah. Nah, ketika pandemi mereda dan harus kembali beraktivitas di luar rumah, anak pun bisa kewalahan karena tidak terbiasa.Dalam proses transisi ini, kita perlu ciptakan lingkungan yang aman dan nyaman untuk anak. Nah, caranya menurut Liza adalah dengan mengatur jadwal untuk anak.Buatlah jadwal yang harus diikuti anak, mulai dari jadwal bangun, jadwal makan, belajar, bermain, hingga tidur malam. "Membuat keteraturan seperti ini bisa membantu anak beradaptasi dengan situasi," ujarnya.<h4>3. Curhat pada Anak</h4>Sebagai orangtua, kita memang harus bisa jadi sosok andalan anak. Tapi, kita perlu sadar bahwa kita juga manusia biasa, bukannya Superman.Jadi, kita tidak boleh sungkan mengakui kelemahan di depan anak. Coba ajak anak berbicara dan curhat padanya. Ceritakan apa yang bikin Anda takut, kewalahan, cemas, capek, dan lain-lain. "Mereka harus tahu kita juga bisa capek dan itu enggak apa-apa," ujar Liza.Dialog semacam ini membuat anak merasa ia tidak sendiri. Anak pun akan merasa ia akan menjalani proses ini bersama orang tua.<h4>4. Ajarkan Anak Empati</h4>Karena anak terlalu lama di rumah, orangtua mungkin khawatir kemampuan sosialisasinya jadi minim.Maka dari itu, kita harus mengajarinya untuk berempati dan mencoba memahami situasi dan kondisi orang lain."Mereka harus paham, kalau main harus bergantian dengan teman. Begitu juga saat bicara dengan orang lain. Atau, tidak boleh berjalan lewat di tengah dua orang yang sedang mengobrol begitu saja," kata Liza mencontohkan.<h4>5. Jaga Kebugaran Tubuh</h4>Tidak hanya soal mental, kebugaran fisik pun perlu dipersiapkan sebelum anak beraktivitas di luar rumah.Meski begitu, menurut Dokter Spesialis Anak Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Melisa Lilisari, Sp.A, M.Kes., kita tidak perlu terlalu protektif terhadap anak. Menurutnya, masih sangat wajar jika anak jatuh sakit beberapa kali.Yang perlu kita lakukan adalah meningkatkan imun anak. Misalnya, melalui vaksin, makanan yang sehat, dan mengonsumsi vitamin.“Meningkatkan sistem imun bukan bertujuan supaya anak tidak sakit. Cara kerja sistem imun adalah memperkuat tubuh. Jadi, saat anak sakit atau ada virus dan bakteri yang masuk, ia tidak sampai alami penyakit yang berat," ujarnya saat jadi narasumber dalam talkshow.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-efek-samping-imunisasi-anak-tidak-perlu-khawatir-1659408699674" target="_blank">5 Efek Samping Imunisasi Anak. Tidak Perlu Khawatir!</a><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-efek-samping-imunisasi-anak-tidak-perlu-khawatir-1659408699674" target="_blank"> </a><h4>6. Patuhi Protokol Kesehatan</h4>Menurut dr. Melisa, orangtua perlu mengedukasi anak terus-menerus seputar protokol kesehatan dan gaya hidup new normal.Kita bisa beritahu anak tentang cara virus bekerja dan cara mencegahnya. Ajarkan juga kebiasaan baik yang dapat meminimalisasi penularan virus, di antaranya:<ul><li>selalu cuci tangan setelah memegang benda kotor, bermain dari luar rumah, serta sebelum dan sesudah makan</li><li>
tetap pakai masker saat pergi keluar rumah</li><li>
jauhi teman yang sedang sakit, semisal batuk atau pilek</li><li>
bekali anak hand sanitizer yang bisa dibawa ke mana-mana</li></ul>Itulah sejumlah tips siapkan anak beraktivitas di luar rumah setelah pandemi.Sobat Altea yang masih khawatir akan kesehatan anak selama berkegiatan di luar rumah, jangan ragu lakukan video call dengan dokter spesialis anak di <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a>.Yuk, unduh aplikasi AlteaCare dan segera buat janji dengan dokter andalan!

Tips Siapkan Anak Beraktivitas di Luar Rumah Setelah Pandemi

Komunitas AlteaCare Parent hadir untuk mendukung orangtua dalam mengasuh anak-anaknya - AlteaCare | Foto: AlteaCare

Semakin turunnya tren pandemi membuat pembatasan sosial semakin longgar. Tempat umum sudah ramai dan sekolah pun sudah melakukan pembelajaran tatap muka. Tapi, kenapa para orangtua masih ada yang cemas?Selidik punya selidik, sebagian orangtua ternyata masih ragu mengajak anaknya main di luar rumah, terutama yang masih balita. Alasannya, mereka taut si Kecil terinfeksi virus atau penyakit.Lalu, mau sampai kapan anak main di dalam rumah saja? Nah, untuk menepis kecemasan para orangtua seputar keamanan dan kesehatan balitanya saat berinteraksi di luar,&nbsp;AlteaCare mengadakan acara informatif bertema “Moms &amp; Kids”, yang diadakan pada 1 Oktober 2022 lalu. 
Dalam acara yang dilangsungkan secara hibrid (online dan offline) di Private Conference Room Lt. 7 Rumah Sakit Mitra Keluarga Bintaro, peserta yang hadir bisa menggali informasi seputar kesehatan anak. Mereka juga sekaligus menambah pengetahuan tentang cara memproteksi anak agar aman dan nyaman tanpa membuat cemas.<h2>Kompaknya Orangtua dan si Kecil</h2>Di awal kegiatan, peserta yang terdiri atas para orangtua dan anak diajak untuk ikut dalam permainan menghias kue.Kekompakan anak dan orangtua terlihat dalam permainan ini, ketika mereka harus menyelesaikan karya dalam waktu yang sudah ditentukan.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1667985725363-AlteaParent%20Event%203-AlteaCare.png">“Ayo, Nak, coba pastanya dipencet… dibuat melingkar di atas kue!” 
“Yuk, terakhir tancap lilinnya!”Para orangtua tak henti-hentinya memberi semangat dan petunjuk buat anak-anaknya. 
Tidak hanya membangun kedekatan atau bonding dengan anak, permainan dekorasi kue ini juga dimaksudkan untuk merangsang kemampuan motorik si Kecil.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1667985841539-AlteaParent%20Event%202-AlteaCare.png"> 

Ibu Ami, salah seorang peserta acara ini, mengaku merasa keseruan saat bermain bersama anaknya. “Juna, anak saya, sangat semangat. Ternyata dia terampil menghias. Jadi, kami bisa lebih cepat menyelesaikan permainan dari orangtua lain,” kata Ibu Ami. 
<h2>Dapat Info Langsung dari Ahlinya!</h2>Kegiatan hari itu semakin seru dengan diadakannya sesi talkshow bersama narasumber ahli. Mengangkat topik “Mempersiapkan Anak Kembali Keluar Rumah Setelah Pandemi”, acara ini menghadirkan dr. Melisa Lilisari, Sp. A, M.Kes, Dokter Spesialis Anak RS Mitra Keluarga, dan Psikolog Liza Marielly Djaprie M.Psi, CH.Para orangtua menyimak dengan saksama penjelasan ahli, karena topik ini cukup berkaitan dengan kecemasan mereka di masa transisi pandemi sekarang ini. Talkshow ini juga bisa diikuti melalui live streaming di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id).<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1667985892402-AlteaParent%20Event%201-AlteaCare.png"> 

Dibuka dengan pertanyaan, “bagaimana mempersiapkan anak bersosialisasi?”, Liza mengatakan bahwa semua itu bergantung pada orangtua. Sebab, anak dapat menangkap perasaan dan perilaku orangtua. Saat orangtua cemas, anak pun ikut merasa tidak nyaman.Lalu, yang jadi pertanyaan selanjutnya. Bagaimana caranya supaya orangtua siap?“Untuk itu, harus ada kerjasama antara ayah dan ibu. Misalnya, kalau ibu lagi capek banget, minta anak untuk bersama ayah dulu, jangan selalu sama ibu. Transisi ini harus dibiasakan,” anjur Liza.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1667985927048-AlteaParet%20Event%204%20-AlteaCare.png"> 
Sementara dr. Melisa menambahkan bahwa orangtua harus fokus pada dua hal yang berkaitan dengan kesehatan si Kecil.Pertama, kita harus meningkatkan sistem imun anak. Ketika imun anak kuat, mereka jadi tidak mudah terinfeksi virus dan penyakit.Lalu, yang kedua, adalah memberikan pemahaman pada anak. Bekali anak pengetahuan seputar protokol kesehatan. Dengan begitu, kita tidak perlu selalu jadi satpam yang selalu mengingatkan.Dengan kedua cara ini kita jadi lebih tenang ketika anak keluar rumah. <h2>Komunitas AlteaParent Hadir untuk Orangtua</h2>Bertepatan dengan kegiatan kali ini, AlteaCare meluncurkan satu komunitas khusus untuk para orangtua yang butuh support group maupun layan informasi kesehatan yang dapat dipercaya.Komunitas AlteaParent ini dapat diikuti di Telegram dan bisa jadi wadah para orangtua bertukar pengalaman dan informasi terkait tumbuh kembang si Kecil. Mereka pun bisa berjejaring dengan sesama orangtua yang peduli kesehatan.Bergabung dengan komunitas AlteaParent juga memungkinkan anggotanya mendapatkan informasi kegiatan, promo, serta voucer dan diskon menarik. Misalnya, paket pembelian vitamin atau obat, juga layanan video call dengan dokter spesialis anak.Sobat Altea yang mau bergabung bisa klik <a href="https://t.me/AlteaParent" target="_blank">link ini</a>, ya! Anda juga bisa lakukan video call dengan dokter spesialis dengan mengunduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a>.Sampai jumpa di acara selanjutnya, sehat selalu, Sobat Altea!

Bangun Kedekatan Orangtua dan Anak Lewat Permainan. Seru!

Suara terlalu keras bisa jadi salah satu penyebab telinga berdengung - AlteaCare | Foto: Envato

Telinga yang berdengung sering bikin khawatir, jangan-jangan pendengaran kita bermasalah. Biasanya, bunyi yang keras seperti petasan atau ledakan jadi penyebab telinga berdengung. Tapi, kalau keluhan ini muncul saat suasana sedang sunyi, kira-kira berbahaya tidak, ya? Dilihat dari sisi medis, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan munculnya suara berdengung di dalam telinga. Kira-kira apa saja penyebab telinga berdengung? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!<h2>8 Penyebab Telinga Berdengung</h2>Beberapa hal ini bisa jadi penyebab telinga kita terganggu suara mendengung: 
<h4>1. Suara yang Terlalu Keras</h4>Sebagian orang mengalami telinga berdengung setelah mendengar suara yang sangat keras. Ini terjadi karena suara keras tersebut merusak sel suara sensitif pada koklea.Orang yang berisiko mengalami hal ini adalah tukang kayu, tukang las, musisi, pilot, dan pekerja konstruksi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-cara-menjaga-kesehatan-otak-bisa-bikin-tambah-pintar-1652180291837" target="_blank">7 Cara Menjaga Kesehatan Otak. Bisa Bikin Tambah Pintar!</a> 
<h4>2. Pengaruh Obat-obatan</h4>Dengungan juga dapat terdengar setelah Anda minum jenis obat tertentu. Contohnya adalah aspirin dengan dosis tinggi. 
Gejala ini biasanya bisa diatasi setelah Anda berhenti minum obat aspirin untuk sementara waktu.<h4>3. Telinga Tersumbat</h4>Telinga berdengung juga bisa disebabkan adanya penyumbatan kotoran di telinga atau infeksi.Pada sebagian orang, munculnya suara dengungan ini hanya sementara dan segera kembali seperti semula. Namun, pada sebagian orang lain penyumbatan di telinga bisa membuatnya kehilangan pendengaran secara permanen.Sementara pada kasus yang sangat jarang, penyumbatan juga bisa disebabkan tumbuhnya tumor jinak yang mengganggu pendengaran.<h4>4. Faktor Usia</h4>Seiring bertambahnya usia, kemampuan mendengar kita akan menurun. Nah, menurut penelitian, gangguan telinga berdengung atau tinitus juga sering dialami orang lanjut usia.Pada para lansia, suara dengungan bisa jadi adalah efek dari penyakit komorbid, semisal gangguan pada saraf, jantung, gigi, atau kondisi psikologi.<h4>5. Gangguan Metabolisme</h4>Fungsi telinga ternyata juga dipengaruhi oleh metabolisme tubuh. Saat metabolisme lancar, pasokan oksigen dan gula darah ke telinga pun baik.Sedangkan bila metabolisme gula dalam tubuh tidak lancar, fungsi telinga pun akan terganggu. Melansir Arches, banyak orang dengan gangguan tinitus ternyata mengalami hiperinsulinemia.Hiperinsulinemia adalah kondisi ketika kadar insulin dalam aliran darah meningkat drastis akibat gangguan metabolisme.<h4>6. Cedera Kepala</h4>Mereka yang pernah mengalami kecelakaan lalu lintas mungkin saja mengalami gangguan telinga berdengung. Gangguan ini biasanya langsung dirasakan setelah kejadian dan akibat cedera kepala yang ditimbulkan.Pada sebagian orang, keluhan telinga berdengung bisa saja dialami bukan setelah kecelakaan, melainkan saat menjalani terapi pengobatan. Ini bisa jadi efek samping dari terapi kognitif, emosional, dan rasa sakit setelah kepala cedera.<h4>7. Gangguan pada Telinga</h4>Salah satu penyebab telinga berdengung yang tidak kita harapkan adalah adanya gangguan pada organ telinga.Penyakit yang paling umum menyebabkan dengungan adalah meniere. Meniere adalah gangguan telinga bagian dalam yang bisa bikin kita mengalami vertigo dan kehilangan pendengaran.Selain itu, dengungan juga bisa terasa ketika adanya luka pada saraf kranial ke delapan. Saraf ini sangat penting karena memiliki fungsi sebagai sensor pendengaran dan keseimbangan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-kebiasaan-penyebab-penyakit-vertigo-di-usia-muda-1658938473625" target="_blank">5 Kebiasaan Penyebab Penyakit Vertigo di Usia Muda</a> 
<h4>8. Gangguan pada Pembuluh Darah</h4>Gangguan ini dalam bahasa medisnya disebut juga tinnitus pulsatile. Mengutip Penn Medicine, gangguan ini disebabkan adanya kelainan pembuluh darah dan arteri di sekitar organ telinga. Akibatnya, kita bisa dengar detak jantungnya sendiri dengan keras atau merasakan dengungan yang sangat bising.Itulah sejumlah penyebab telinga berdengung yang perlu Anda ketahui.Sobat Altea yang mengalami gangguan pendengaran ataupun gangguan lainnya pada telinga, jangan tunda-tunda untuk segera lakukan pemeriksaan.Anda bisa lakukan video call dengan dokter spesialis THT di AlteaCare untuk mengetahui lebih lanjut apa yang menjadi penyebab gangguan yang Anda alami.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Web MD. Diakses pada Juli 2022. Understanding Tinnitus -- the Basics</li><li>
Grossan, M., &amp; Peterson, D. C. (2017). Tinnitus.</li><li>
Omaha Sinus. Diakses pada Juli 2022. What Causes Clogged or Ringing Ears</li><li>
Negrila-Mezei, A., Enache, R., &amp; Sarafoleanu, C. (2011). Tinnitus in elderly population: clinic correlations and impact upon QoL. Journal of Medicine and Life, 4(4), 412.</li><li>
Arches. Diakses pada Juli 2022. Sugar Metabolism, Ketones and Tinnitus</li><li>
American Speech Language Hearing Association. Diaksea pada Juli 2022. Tinnitus Evaluation and Management Considerations for Persons with Mild Traumatic Brain Injury</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Meniere's disease</li><li>
Penn Medicine. Diakses pada Juli 2022. Pulsatile Tinnitus</li></ul>

Awas, 8 Hal ini Bisa Jadi Penyebab Telinga Berdengung

Makan sambil kerja bisa bikin kita cepat lapar lagi - AlteaCare | Foto: Envato

Makanan baru saja masuk, tapi perut terasa sudah keroncongan lagi? Wah, kenapa bisa jadi cepat lapar seperti itu, ya? 
Tenang saja, Anda bukan satu-satunya orang yang merasakan hal seperti ini.Sebenarnya, rasa lapar adalah sinyal dari saraf vagus di dalam perut yang memberi tahu bahwa perut dalam keadaan kosong. Sinyal ini lalu disusul dengan keluarnya hormon ghrelin, yang berkaitan dengan rasa lapar, serta turunnya kadar gula darah.Nah, bila kita cepat lapar, apa itu tanda metabolisme di tubuh sebegitu cepatnya sehingga perut bisa kosong dalam waktu singkat?Yuk, kita cari tahu apa sebenarnya yang bikin kita cepat merasa lapar!<h2>7 Penyebab Cepat Lapar Lagi Sehabis Makan</h2>Beberapa hal berikut ini dapat menimbulkan rasa lapar padahal Anda belum lama makan. Mana yang berhubungan dengan kondisi Anda?<h4>1. Kurang Asupan Protein</h4>Coba ingat lagi, apa yang barusan Anda makan. Jangan-jangan proteinnya kurang!Pasalnya, mengonsumsi protein memang bisa bikin kita merasa lebih kenyang dibanding karbohidrat dan lemak. Selain itu, protein juga berperan agar penggunaan energi menjadi lebih efisien.Jadi, jangan cuma makan nasi atau mi saja, ya. Makan juga ikan, daging, dan telur!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/pola-hidup-sehat-bisa-atasi-emotional-eating-begini-caranya-1642997046601" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Pola Hidup Sehat Bisa Atasi Emotional Eating, Begini Caranya</a> 
<h4>2. Kurang Tidur</h4>Habis begadang rasanya jadi lebih cepat lapar. Apa ada hubungannya? Iya, ada!Menurut penelitian, kurangnya waktu tidur bisa pengaruhi produksi hormon leptin dan ghrelin yang meningkatkan rasa lapar.Ketika rasa lapar tiba, Anda jadi makin nafsu buat makan banyak. Wah, kalau setiap hari seperti ini, lama-lama berat badan Anda bisa bertambah dan berbagai penyakit bisa mampir!<h4>3. Terlalu Banyak Makan Karbohidrat</h4>Sobat Altea yang hobi makan nasi goreng, mi goreng, atau mi instan, mana suaranya? Harap waspada, ya. Sebab, jenis makanan ini termasuk tinggi karbohidrat.Sementara itu, konsumsi karbohidrat yang berlebihan bisa bikin kadar gula darah dalam tubuh cenderung tinggi. Ini tentu bisa berdampak buruk bagi insulin, hormon yang bertugas mengubah gula darah menjadi energi.Saat gula darah tinggi, insulin harus kerja keras supaya bisa menyeimbangkan. Akibatnya, kadar gula darah yang naik drastis akan turun drastis, lalu bikin kita cepat lapar lagi.Maka dari itu, ikuti anjuran porsi seimbang dan pastikan asupan karbohidrat diimbangi dengan makanan mengandung protein dan lemak.<h4>4. Dehidrasi</h4>Kondisi kekurangan air tanpa sadar sering bikin kita jadi cepat lapar.Menurut berbagai studi, banyak minum bisa bikin kita kenyang. Sebaliknya, jika kekurangan air, kita pun akan lapar terus-menerus.Saat perut keroncongan, bisa jadi sebenarnya tubuh kita cuma perlu asupan cairan. Karenanya, coba dulu minum dua-tiga gelas air lalu tunggu sebentar. Kalau setelahnya rasa lapar tidak terasa lagi, bisa jadi Anda tadi alami dehidrasi.<h4>5. Tidak Fokus Buat Makan</h4>Terkadang kita merasa butuh hiburan, sehingga sering makan sambil nonton TV atau video di ponsel. Atau, terpaksa makan sambil bekerja karena merasa tidak punya banyak waktu.Nah, menurut berbagai studi, berkurangnya fokus pada makanan yang sedang disantap juga bisa jadi penyebab cepat lapar.Saat makan sambil bekerja, memori tentang makanan yang kita konsumsi akan berkurang. Inilah yang lalu memicu kita jadi lapar dan makan lagi tak lama kemudian.<h4>6. Terlalu Stres</h4>Stres berat juga ternyata dapat menjadi penyebab cepat lapar. Ini karena hormon kortisol, yang dikeluarkan saat stres dan bisa menimbulkan rasa lapar.Tak heran kalau kita sering lihat teman yang stres lantas makan lebih banyak dari biasanya. Solusinya, jauhkan dia dari makanan dan ajak refreshing sejenak dari rutinitas untuk menurunkan stres.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/tips-makan-sehat-dari-ahlinya-supaya-tidak-terjebak-diet-yoyo-1655731665751" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Tips Makan Sehat Dari Ahlinya Supaya Tidak Terjebak Diet Yoyo</a> 
<h4>7. Sedang Minum Obat Dokter</h4>Beberapa jenis obat dapat pengaruhi nafsu makan, misalnya saja obat kategori antipsikotik atau obat diabetes. Keduanya diketahui dapat meningkatkan rasa lapar.Jika merasa cepat lapar saat minum obat tersebut, diskusikan dengan dokter yang merawat Anda. Dokter mungkin dapat beri rekomendasi obat lain supaya Anda tidak mudah lapar.Itulah sejumlah penyebab cepat lapar yang harus Anda ketahui.Sobat Altea yang mengalami gangguan kesehatan akibat pola makan yang buruk, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Amin, T., &amp; Mercer, J. G. (2016). Hunger and satiety mechanisms and their potential exploitation in the regulation of food intake. Current obesity reports, 5(1), 106-112.</li><li>
Paddon-Jones, D., Westman, E., Mattes, R. D., Wolfe, R. R., Astrup, A., &amp; Westerterp-Plantenga, M. (2008). Protein, weight management, and satiety. The American journal of clinical nutrition, 87(5), 1558S-1561S.</li><li>
Knutson, K. L. (2007). Impact of sleep and sleep loss on glucose homeostasis and appetite regulation. Sleep medicine clinics, 2(2), 187-197.</li><li>
Yu, D., Shu, X. O., Li, H., Xiang, Y. B., Yang, G., Gao, Y. T., ... &amp; Zhang, X. (2013). Dietary carbohydrates, refined grains, glycemic load, and risk of coronary heart disease in Chinese adults. American journal of epidemiology, 178(10), 1542-1549.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. 14 Reasons Why You’re Always Hungry</li><li>
Robinson, E., Aveyard, P., Daley, A., Jolly, K., Lewis, A., Lycett, D., &amp; Higgs, S. (2013). Eating attentively: a systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating. The American journal of clinical nutrition, 97(4), 728-742.</li><li>
Groesz, L. M., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewart, J., Adler, N., ... &amp; Epel, E. (2012). What is eating you? Stress and the drive to eat. Appetite, 58(2), 717-721.</li><li>
Healthline. Diakses pad Juli 2022. 14 Reasons Why You’re Always Hungry</li></ul>

Cepat Lapar Padahal Baru Makan? Ini Penyebabnya!

Minuman sehat yang dibuat di rumah bisa lengkapi kebutuhan nutrisi anak - AlteaCare | Foto: Envato

Anak Anda suka banget minum manis, seperti minuman kekinian atau minuman berperisa yang dibuat dari bubuk kemasan saset? Duh, jangan dibiasakan, ya, Sobat Altea. Lebih baik, berikan si Kecil minuman sehat dan bernutrisi mulai hari ini.Pasalnya, minuman manis dan berperisa itu umumnya tinggi gula. Jangan sampai si Kecil malah kena diabetes di usia muda. Diabetes itu bukan cuma penyakit orang dewasa, lo!Banyak orangtua sering bingung menyiasati hobi minum manis anaknya karena tidak tahu alternatif lain yang lebih sehat. Nah, berikut ini Altea berikan beberapa rekomendasi minuman sehat dan bergizi yang baik buat si Kecil. Yuk, simak selengkapnya berikut ini!<h2>Rekomendasi Minuman Sehat Buat Anak</h2>Berikut ini beberapa yang bisa membantu melengkapi nutrisi si Kecil:<h4>1. Air Mineral</h4>Melansir dari Ikatan Dokter Anak Indonesia, kebutuhan air anak bergantung pada usianya. Semakin bertambah usianya, kebutuhan airnya semakin tinggi. Sebagai contoh, anak usia 4-8 tahun butuh 1.700 ml/hari. Sementara anak laki-laki usia 9-13 tahun perlu 2.400 ml/hari dan anak perempuan di usia yang sama harus dapat cairan 2.100 ml/hari.Kebutuhan cairan dapat berasal dari makanan dan minuman. Sementara jenis minuman pun bisa berupa air mineral, susu, maupun jus. Nah, air mineral termasuk yang mudah dan mutlak dikonsumsi, sebab mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak. Menurut penelitian di American Journal of Public Health, air mineral yang cukup akan mendukung pertumbuhan serta perkembangan otak anak.Selain itu juga, air mineral dapat mengontrol berat badan agar tidak berlebihan serta mencegah masalah pencernaan.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-manfaat-minum-air-putih-untuk-kesehatan-tak-cuma-atasi-haus-1650535498907" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan. Tak Cuma Atasi Haus</a> 
<h4>2. Air Kelapa</h4>Buat anak yang aktif bergerak atau ikut ekstrakurikuler olahraga di sekolah, Anda bisa bawakan air kelapa.Dibandingkan air putih, air kelapa ada kandungan kalorinya. Selain itu, juga ada vitamin C, magnesium, dan potassium, yang dapat membantu mengembalikan energi yang hilang.Penelitian yang dikutip dari Journal of the International Society of Sport Nutrition menyebutkan, air kelapa dapat membuat tubuh kembali terhidrasi dan meningkatkan performa setelah olahraga.<h4>3. Minuman Herbal</h4>Saat cuaca sedang tak menentu, anak jadi mudah sakit dan kena batuk pilek. Nah, Anda bisa perkenalkan minuman herbal hangat penuh manfaat, yaitu jahe. Selain sering jadi bumbu masak, jahe juga bisa jadi minuman yang menyehatkan. Penelitian dari International Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa kandungan anti inflamasi dalam jahe bisa meningkatkan imun tubuh, sehingga anak tidak gampang sakit. <h4>4. Infused Water </h4>Anak malas minum air putih karena tidak ada rasanya? Nah, infused water bisa jadi alternatif jika anak mulai bosan dengan minum air putih. Cara buatnya sederhana: campurkan air mineral dengan irisan tipis buah-buahan. Misalnya lemon, stroberi, atau mentimun. Supaya rasanya lebih segar, Anda bisa tambahkan daun mint, lalu simpan botol air di kulkas.Minum infused water ini bisa membantu memberi tambahan nutrisi yang berasal dari buah yang digunakan. <h4>5. Susu Nabati</h4>Anak-anak yang punya gangguan intoleransi laktosa maupun alergi susu sapi masih bisa minum susu. Anda bisa berikan susu yang terbuat dari bahan nabati, misalnya susu almon, susu kedelai, atau rice milk.Mengutip dari MedicineNet, susu kedelai bisa jadi pilihan tepat untuk si Kecil tanpa khawatir ia akan alami masalah pencernaan seperti perut kembung atau alergi. Tapi, sebaiknya pastikan dulu anak Anda tidak alergi terhadap kacang-kacangan, ya!Supaya lebih optimal, pastikan juga susu yang diberikan tidak terlalu tinggi gula. Anda bisa pilih jenis less sugar, tapi kalau si Kecil bisa minum jenis yang tanpa gula akan lebih baik lagi!<h4>6. Yogurt</h4>Tidak diragukan lagi, yogurt adalah minuman yang menyehatkan. Kandungan probiotik dalam yogurt sangat direkomendasikan untuk anak. Penelitian dari Nutrition Review menyebutkan, yogurt juga dapat mencegah dan mengatasi masalah kulit. Selain itu juga, yogurt bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-makanan-sumber-probiotik-ini-manfaatnya-buat-kesehatan-1646117570428" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Makanan Sumber Probiotik, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan!</a> 
<h4>7. Smoothies</h4>Minuman sehat yang terakhir ini bisa dibuat dengan mudah di rumah, lo! Anda tinggal siapkan buah-buahan dan sayuran segar, bersihkan, potong-potong, lalu blender jadi satu. Supaya lebih yummy, Anda juga bisa tambahkan havermut atau kacang-kacangan ke dalamnya. Tentu ini sangat menyehatkan dan bisa membantu masalah berat badan pada anak. Agar manfaat sehatnya makin mantap, gunakan pemanis alami misalnya yang berasal dari buah-buahan atau madu. Tidak perlu pakai gula pasir atau kental manis lagi!Itulah beberapa minuman sehat untuk si Kecil.Sobat Altea yang butuh saran seputar menyajikan minuman dan makanan sehat untuk si Kecil, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan atur jadwal telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>Patel, A. I., &amp; Hampton, K. E. (2011). Encouraging consumption of water in school and child care settings: access, challenges, and strategies for improvement. American journal of public health, 101(8), 1370-1379.</li><li>
Kalman, D. S., Feldman, S., Krieger, D. R., &amp; Bloomer, R. J. (2012). Comparison of coconut water and a carbohydrate-electrolyte sport drink on measures of hydration and physical performance in exercise-trained men. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9(1), 1-10.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. 7 Healthy Drinks for Kids (And 3 Unhealthy Ones)</li><li>
MedicineNet. Diakses pada Juni 2022. Is Soy Milk OK for Toddlers?</li><li>
Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., &amp; Mofid, M. R. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. International journal of preventive medicine, 4(Suppl 1), S36.</li><li>
Donovan, S. M., &amp; Rao, G. (2019). Health benefits of yogurt among infants and toddlers aged 4 to 24 months: a systematic review. Nutrition reviews, 77(7), 478-486.</li></ul>

7 Minuman Sehat yang Lengkapi Nutrisi Si Kecil

Efek plasebo sering diamati dalam penelitian, namun juga terjadi di kehidupan sehari-hari - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pernah dengar tentang plasebo atau efek plasebo? Yang jelas, ini bukan nama grup band, ya! Secara simpel, plasebo bisa dibilang obat kosong. Lalu, apa fungsinya?Di dunia medis, plasebo dapat berbentuk pil, suntikan, dan jenis pengobatan lainnya. Dari luar, kelihatannya seperti obat, tapi sebenarnya tidak mengandung apa-apa. Itu sebabnya, plasebo sering disebut obat kosong.Plasebo sering diberikan dalam suatu penelitian. Karena memang tidak ada kandungan apa pun, obat plasebo ini tidak berpengaruh buat kesehatan. Jadi, responden yang diberi obat plasebo tidak akan dirugikan akibat mengonsumsi obat kosong tersebut.Kalau tidak ada isinya, lantas apa gunanya obat plasebo diberikan?Yuk, simak penjelasan mengenai efek plasebo berikut ini!<h2>Seperti Apa Efek Plasebo Itu?</h2>Dalam dunia medis, plasebo telah digunakan sejak lama untuk menenangkan emosi pasien. Mengutip dari jurnal Nature Reviews Neuroscience, efek plasebo memperlihatkan bagaimana proses informasi yang ada di dalam otak seseorang dapat berpengaruh pada hasil dirasakan, baik yang berkaitan dengan faktor fisiologis dan klinis.Pada penelitian seputar obat, responden biasanya dibagi menjadi dua kelompok. Yang pertama diberikan obat yang diteliti, sementara yang lain obat plasebo. Dari hasil pengamatan, akan bisa dilihat sejauh mana obat asli dapat memberikan efek signifikan pada orang yang diteliti.Terjadinya efek plasebo dalam suatu studi bisa punya beberapa arti. Pertama, bisa berarti gejala yang dirasakan responden penelitian tidak sungguhan. Orang yang mengaku sakitnya hilang setelah pengobatan plasebo bisa jadi pura-pura sakit. Kedua, jika orang yang dapat obat kosong melaporkan adanya perubahan gejala, bisa jadi ini akibat adanya sugesti. Dengan kata lain, aktivitas minum obat secara rutin disertai pemikiran bahwa itu adalah obat untuk keluhan yang dialami, bisa memberikan efek yang positif. Lalu, bagaimana penjelasan tentang orang yang lalu sembuh padahal hanya minum obat kosong? Menurut peneliti, bisa jadi saat minum obat kosong orang tersebut juga menjalani pola hidup yang sehat. Misalnya, pola makan bergizi, rajin olahraga, bersosialisasi dengan baik, meditasi, dan lain-lain.Gaya hidup seperti ini bisa mendukung efek plasebo yang dirasakan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-cara-mencegah-pikun-di-usia-muda-perbaiki-gaya-hidup-1645615896611" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mencegah Pikun di Usia Muda. Perbaiki Gaya Hidup!</a> 
<h2>Bagaimana Cara Kerja Plasebo?</h2>Apa yang terjadi dalam otak ketika kita mengonsumsi obat plasebo? Berikut ini penjelasannya: <h4>1. Rasa Sakit dan Emosi Negatif Jadi Berkurang</h4>Menurut penelitian di Nature Reviews Neuroscience, obat plasebo dapat menurunkan aktivitas otak yang berkaitan dengan rasa sakit dan emosi negatif.Dalam banyak kasus, efek plasebo ampuh jika responden penelitian percaya obat yang diminum dapat secara efektif menyembuhkan.Untuk memahami lebih lanjut, peneliti masih perlu melakukan sejumlah studi pendukung lainnya seputar efek plasebo terhadap otak dan tubuh manusia.<h4>2. Sistem Imun dan Hormon Terpengaruh</h4>Sejumlah studi memaparkan, efek plasebo bisa memanipulasi respons tubuh terhadap peradangan. Respon ini adalah hasil dari kerja sistem imun di dalam tubuh.Dalam studi ditunjukkan, obat plasebo memberikan efek sugesti pada yang meminumnya. Sugesti ini lalu meningkatkan kadar prostaglandin, yang berperan meredakan peradangan.<h4>3. Gaya Hidup Ikut Berubah</h4>Banyak orang mengalami perbaikan kondisi setelah mengonsumsi obat plasebo. Menurut sejumlah penelitian, adanya obat plasebo dapat mengubah persepsi orang seputar kondisi dirinya. Karena sudah mendapat obat, orang tersebut pun jadi mau berusaha untuk hidup lebih sehat, seperti makan yang sehat atau berolahraga.<h4>4. Aktivitas Otak Berubah</h4>Menurut studi yang dipublikasikan di PLOS Biology, obat plasebo dapat pengaruhi aktivitas otak.Peneliti menemukan bahwa tingkat aktivitas otak orang yang minum obat plasebo lebih tinggi dibandingkan yang lainnya. Semakin aktifnya wilayah otak gyrus frontal tengah kemudian dapat meredakan rasa sakit yang dirasakan.<h2>Efek Plasebo dalam Kehidupan Sehari-hari</h2>Di luar penelitian, efek plasebo juga bisa dialami dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini beberapa contohnya:<h4>1. Jas Putih Dokter</h4>Sejak kecil kita sudah diajari, bahwa orang yang pakai jas putih itu adalah dokter. Nah, ketika dirawat oleh petugas yang mengenakan jas putih, kita pun percaya akan dapat perawatan yang tepat dan tidak akan khawatir.<h4>2. Saran Tenaga Kesehatan</h4>Banyak yang sering tidak mau dengar saat anggota keluarga meminta untuk minum obat saat sakit. Tapi, apa yang terjadi saat dokter atau perawat yang bicara? Kita akan lebih percaya.Bahkan, ada orang yang baru ketemu dokter dan belum diperiksa saja lantas merasa sudah lebih baik. Nah, itu adalah efek plasebo, Sobat Altea!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-rahasia-hidup-sehat-dan-panjang-umur-dari-orang-jepang-1656675365812" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur dari Orang Jepang</a> 
<h4>3. Melakukan Tindakan Sehat</h4>Setelah melakukan tindakan yang sekiranya sehat, mungkin kita bisa langsung merasa lebih baik.Misalnya, minum pil saat sakit kepala atau berolahraga meski hanya sebentar.Itulah penjelasan mengenai efek plasebo.Jika Anda mengalami gangguan kesehatan, jangan ragu untuk segera lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Web MD. Diakses pada Juli 2022. What Is the Placebo Effect?</li><li>
Wager, T. D., &amp; Atlas, L. Y. (2015). The neuroscience of placebo effects: connecting context, learning and health. Nature Reviews Neuroscience, 16(7), 403-418.</li><li>
Harvard Health Publishing. Diakses pada Juli 2022. Treating yourself with your mind is possible, but there is more to the placebo effect than positive thinking</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. What Is the Placebo Effect and Is It Real?</li></ul>

Mengenal Efek Plasebo, Obat Kosong yang Manjur

Jagung adalah jenis bahan makanan yang sehat dan mudah didapatkan di Indonesia - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea yang hobi makan jagung, mana suaranya? Ada banyak cara buat menikmati bahan makanan yang satu ini. Ada yang langsung dibakar, ada yang direbus, ada juga yang dipipil, direbus, lalu disajikan bersama sedikit margarin, kental manis, dan keju. Selain rasanya enak, ternyata jagung mengandung banyak zat yang kita butuhkan. Bahkan, rambut jagung yang selama ini kita sering buang pun bisa dimanfaatkan, lo!Jadi penasaran apa saja manfaat sehat makan jagung?Yuk, simak selengkapnya di sini!<h2>6 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan</h2>Dalam satu tongkol jagung, terdapat banyak kandungan gizi yang baik buat tubuh kita, antara lain adalah:<ul><li>serat larut, yang bisa bikin kita kenyang lebih lama</li><li>
protein, bahkan lebih tinggi dari yang ada dalam sejumlah sayuran</li><li>
karotenoid, yaitu jenis lutein dan zeaxanthin</li><li>
mineral, seperti kalium dan magnesium</li><li>
vitamin C dan B</li></ul>Lalu, apa manfaat jagung untuk kesehatan? Berikut ini beberapa di antaranya:<h4>1. Menyehatkan Mata</h4>Manfaat sehat jagung yang pertama adalah menjaga kesehatan mata. Studi yang dimuat British Journal of Ophthalmology menyebut, karotenoid dapat berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi jaringan mata dari paparan radikal bebas. Nah, mengonsumsi jagung ternyata dapat membantu meningkatkan kadar lutein dan zeaxanthin. Keduanya adalah jenis karotenoid.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/mengenal-beta-karoten-manfaat-sehat-dan-efek-sampingnya-1655475462181" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Mengenal Beta Karoten: Manfaat Sehat dan Efek Sampingnya</a><h4>2. Mencegah Gangguan Pencernaan</h4>Divertikulitis adalah kondisi peradangan atau infeksi pada kantung-kantung yang ada di saluran cerna, terutama usus besar. Kondisi ini umum dialami mereka yang jarang mengonsumsi makanan berserat, seperti sayur dan buah.Menurut penelitian yang dimuat di Journal American Medical Association, gangguan ini bisa kita cegah dengan mengonsumsi jagung. Dalam pengamatan selama 18 tahun, ditemukan bahwa konsumsi berondong jagung atau popcorn berkaitan dengan risiko divertikulitis.Semakin banyak kita makan jagung, semakin rendah risiko untuk terkena gangguan ini.<h4>3. Mengontrol Tekanan Darah</h4>Rambut jagung yang sering kita buang itu ternyata bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. Bahkan, ini sudah jadi bagian dari ramuan tradisional masyarakat Tionghoa dari dulu sampai sekarang.Studi di Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan, corn silk tea atau teh yang terbuat dari seduhan rambut jagung dapat membantu hipertensi atau penyempitan pada pembuluh darah.Ini bisa mencegah kita terkena penyakit jantung atau serangan stroke.<h4>4. Meningkatkan Kepadatan Tulang</h4>Asupan kalsium yang baik sejak kecil bisa membantu anak tumbuh sehat dan tulangnya kuat. Ternyata, sumber kalsium juga bisa kita dapatkan dari jagung.Menurut penelitian dari Contemporary Clinical, pemberian suplemen berupa bubuk minuman yang terbuat dari serat jagung yang mudah larut bisa membantu memperbaiki kekurangan kalsium pada anak. Dalam penelitian, suplemen ini dicampur dengan air kemudian diminum dua kali sehari oleh anak usia 10-13 tahun. Kelompok responden adalah anak yang sehat namun tergolong memiliki tingkat asupan kalsium yang rendah. Hasilnya, suplemen ini bisa membantu anak memiliki kepadatan tulang yang baik.<h4>5. Mendukung Perkembangan Janin</h4>Sobat Altea yang sedang mengandung pasti direkomendasikan oleh dokter untuk minum suplemen mengandung folat. Folat sangat bermanfaat buat kehamilan, bahkan perlu dikonsumsi sebelum ibu dinyatakan hamil. Studi menyebutkan, asam folat dapat membantu meningkatkan berat badan bayi ketika lahir sebanyak 2%.Selain dalam bentuk suplemen, bumil juga bisa dapatkan asupan folat dari makanan, contohnya jagung. Sebab, jagung termasuk salah satu makanan yang mengandung folat.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/10-makanan-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil-hati-hati-keguguran-1648176703539" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">10 Makanan Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil. Hati-Hati Keguguran!</a> 
<h4>6. Memperbaiki Imun Tubuh</h4>Tingginya vitamin C dalam jagung bisa berperan sebagai antioksidan yang mendukung sistem imun, produksi kolagen, serta penyerapan zat besi. Mengutip dari Health, jagung juga setidaknya memiliki vitamin A dalam jumlah 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tanaman sejenisnya. Selain menyehatkan sel otak, vitamin A pada jagung juga meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga kita tidak gampang sakit. Itulah beberapa manfaat sehat dari jagung.Sobat Altea yang punya masalah kesehatan dan butuh saran maupun rekomendasi dari dokter berpengalaman, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi di <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare</a>, ya!Yuk, unduh aplikasi AlteaCare dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Palacios, C., Trak-Fellermeier, M. A., Pérez, C. M., Huffman, F., Suarez, Y. H., Bursac, Z., ... &amp; Weaver, C. M. (2020). Effect of soluble corn fiber supplementation for 1 year on bone metabolism in children, the MetA-bone trial: Rationale and design. Contemporary clinical trials, 95, 106061.</li><li>
Health. Diakses pada Juni 2022. 4 Health Benefits of Corn</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. Corn 101: Nutrition Facts and Health Benefits</li><li>
Fekete, K., Berti, C., Trovato, M., Lohner, S., Dullemeijer, C., Souverein, O. W., ... &amp; Decsi, T. (2012). Effect of folate intake on health outcomes in pregnancy: a systematic review and meta-analysis on birth weight, placental weight and length of gestation. Nutrition journal, 11(1), 1-8.</li><li>
Strate, L. L., Liu, Y. L., Syngal, S., Aldoori, W. H., &amp; Giovannucci, E. L. (2008). Nut, corn, and popcorn consumption and the incidence of diverticular disease. Jama, 300(8), 907-914.</li><li>
Shi, S., Li, S., Li, W., &amp; Xu, H. (2019). Corn silk tea for hypertension: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2019.</li></ul>

6 Manfaat Sehat Makan Jagung. Baik Buat Bumil!

Kondisi mulut kering sehabis bangun tidur bisa jadi penyebab bau mulut - AlteaCare | Foto: Envato

Saat ada teman yang mulutnya bau, kita sering bilang, “Ih, kok bau mulut, sih? Habis makan petai atau jengkol, ya?” Ternyata, penyebab bau mulut itu bukan cuma jenis makanan yang kita santap, Sobat Altea!Banyak dari kita yang sering tidak sadar bahwa napasnya berbau. Ada yang sudah panik saat napasnya sedikit beraroma, namun ada juga yang bau mulutnya termasuk parah tapi menyangkal saat diberitahu. Ini karena kita sendiri tidak bisa menilai apakah bau napas kita bermasalah dan baru tahu saat teman dekat atau keluarga yang beri tahu.Mengutip dari Mayo Clinic, aroma tak sedap yang keluar dari mulut bisa beragam, bergantung pada penyebabnya. Yang jelas, beberapa jenis makanan, kondisi kesehatan, serta kebiasaan tertentu bisa menyebabkan bau mulut atau halitosis.Selain itu, kondisi mulut yang kurang bersih bisa memicu kuman berkembang biak, sehingga menimbulkan infeksi, radang, dan aroma yang tidak sedap. Namun, jangan khawatir. Bau mulut bisa dicegah dan dihilangkan. Pertama-tama, kita perlu lebih dulu tahu apa sumber penyebab bau mulutnya, supaya bisa mendapatkan penanganan yang tepat.Yuk, simak lebih lanjut!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/6-cara-ampuh-mengatasi-bau-mulut-langsung-segar-1662090785389" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut. Langsung Segar!</a> 
<h2>Beberapa Penyebab Bau Mulut</h2>Beberapa hal ini bisa menyebabkan mulut Anda mengeluarkan bau yang tidak sedap, yaitu: <h4>1. Mulut Kering </h4>Idealnya, mulut harus dalam keadaan lembap. Sebab, menurut studi dari Journal of Natural Science, Biology and Medicine, terdapat hubungan signifikan antara mulut kering dan bau mulut.Keringnya mulut yang biasa saat baru bangun tidur, misalnya, terjadi akibat berkurangnya produksi air liur selama kita tidur di malam hari. Untuk mengatasinya, coba segera minum atau sikat gigi setelah bangun tidur.<h4>2. Gangguan GERD</h4>Kondisi medis tertentu seperti GERD atau gangguan refluks asam lambung sering jadi penyebab bau mulut. Melansir dari Healthline, hal ini dikarenakan isi perut yang berbalik ke arah kerongkongan. Isi perut tersebut terdiri atas makanan yang belum dicerna, cairan empedu, dan asam lambung. Semua ini bisa menyebabkan bau mulut.Bahkan, bau mulut dari orang dengan gangguan GERD sangat khas, karena bisa menimbulkan sensasi rasa pahit dan asam di mulut.<h4>3. Penyakit Diabetes</h4>Sobat Altea mengidap diabetes? Sebaiknya rajin-rajin berkumur, ya. Pasalnya, gangguan ini dapat membuat mulut jadi bau.Mengutip dari Healthline, kondisi diabetes dapat merusak pembuluh darah, sehingga mengurangi sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk ke bagian gusi dan gigi. Kurangnya suplai darah bisa membuat gigi dan gusi jadi lemah dan lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, diabetes juga bisa meningkatkan kadar glukosa di daerah mulut. Kondisi seperti ini bisa membuat bakteri tumbuh subur, risiko infeksi meningkat, dan menimbulkan bau mulut. Penelitian menyebutkan, semakin tinggi kadar gula darah di tubuh, semakin tinggi juga risiko mulut jadi bau. <h4>4. Mengonsumsi Obat</h4>Beberapa kondisi gangguan kesehatan mengharuskan Anda minum obat secara rutin. Nah, ini juga bisa menyebabkan terjadinya bau mulut.Mengutip studi dari Oral Health Preventive Medicine, rutin minum obat antidepresan dan anti jamur bisa membuat bau mulut jadi tidak sedap. <h4>5. Makanan 



</h4>Saat makan, pasti ada saja sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut. Ini bisa bikin risiko bertumbuhnya bakteri meningkat. Apalagi, bila setelah makan kita tidak segera berkumur atau menggosok gigi. Ini bisa bikin sisa-sisa makanan menyelip di sela-sela gigi. Jenis makanan yang bisa memicu bau mulut antara lain adalah bawang putih dan bawang merah. Alaminya, setelah dicerna, kandungan dalam makanan ini akan masuk ke aliran darah, dibawah ke paru, kemudian memengaruhi napas Anda.Hindari makanan tersebut untuk mencegah keluarnya bau tidak sedap dari mulut Anda.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/sering-bangun-dan-makan-tengah-malam-ini-akibatnya-1656075690910" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sering Bangun dan Makan Tengah Malam? Ini Akibatnya</a> 
<h4>6. Infeksi</h4>Mulut adalah salah satu tempat paling kondusif untuk perkembangan kuman. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan munculnya bakteri dan terjadinya infeksi di mulut, misalnya operasi di mulut dan setelah mencabut gigi.Setelah proses tersebut, biasanya bakteri akan muncul dan menyebabkan mulut terasa bau. Itulah beberapa penyebab bau mulut yang kurang sedap.Sobat Altea yang punya masalah dengan bau mulut mengganggu, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat jadwal telekonsultasi segera! Sumber: <ul><li>Al-Zahrani, M. S., Zawawi, K. H., Austah, O. N., &amp; Al-Ghamdi, H. S. (2011). Self reported halitosis in relation to glycated hemoglobin level in diabetic patients. The open dentistry journal, 5, 154.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. Acid Reflux and Bad Breath</li><li>
Healthline. Diakses pada Juli 2022. What Does Bad Breath Have to Do with Diabetes?</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Bad breath</li><li>
Mortazavi, H., Rahbani Nobar, B., &amp; Shafiei, S. (2020). Drug-Related halitosis: a systematic review. Oral Health Prev. Dent, 18, 399-407.</li><li>
Setia, S., Pannu, P., Gambhir, R. S., Galhotra, V., Ahluwalia, P., &amp; Sofat, A. (2014). Correlation of oral hygiene practices, smoking and oral health conditions with self perceived halitosis amongst undergraduate dental students. Journal of natural science, biology, and medicine, 5(1), 67.</li></ul>

6 Penyebab Bau Mulut. Bukan Cuma Makanan!

Cuaca yang lembap dan dingin bikin kita sakit setelah kehujanan - AlteaCare | Foto: Envato

Di umur berapa Anda baru tahu bahwa bermain hujan-hujanan bukan penyebab flu dan demam? Sebenarnya, ada alasan lain, lo, kenapa air hujan bikin sakit! Sobat Altea sudah tahu?Jadi, begini penjelasannya. Memang benar kalau sering hujan-hujanan bisa bikin kita sakit. Tapi, keliru kalau kita anggap sakitnya itu disebabkan oleh faktor hujan. Misalnya, karena air hujan itu kotor, jadi kalau kena di badan atau sedikit tertelan bisa bikin sakit.Nyatanya, tubuh kita sakit dikarenakan banyak faktor lainnya.Faktor apakah itu? Yuk, simak penjelasan kenapa air hujan bikin sakit berikut ini!<h2>3 Alasan Kenapa Air Hujan Bikin Sakit</h2>Berikut ini adalah penjelasan kenapa air hujan bikin sakit:<h4>1. Suhu Tubuh Turun Drastis</h4>Kita bisa jatuh sakit setelah diguyur hujan karena suhu tubuh menurun drastis. Apalagi jika baju kita sampai basah kuyup saat kehujanan.Jika dibiarkan, kita akan mengalami hipotermia.Normalnya, suhu tubuh ada di kisaran 36,1-37,2 derajat Celcius. Sementara suhu orang yang mengalami hipotermia di bawah 35 derajat Celcius.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-manfaat-hujan-hujanan-buat-anak-imun-jadi-kuat-1661943443624" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Manfaat Hujan-hujanan buat Anak. Imun Jadi Kuat!</a><h4>2. Sistem Imun Jadi Lemah</h4>Alasan kedua kenapa air hujan bikin sakit masih berhubungan dengan turunnya suhu tubuh secara drastis.Banyak peneliti percaya bahwa suhu tubuh yang rendah membuat sistem imun lebih sulit melawan infeksi. Kondisi ini juga bisa dikarenakan beberapa faktor lain, seperti kekurangan vitamin D atau penyempitan pembuluh darah.Temperatur badan yang lebih rendah mengubah respon tubuh terhadap infeksi. Akibatnya, respon sistem imun melemah ketika ada infeksi yang menyerang sel saluran pernapasan.Itulah sebabnya kita bisa kena flu dan demam setelah kehujanan.<h4>3. Daya Tahan Virus di Udara</h4>Salah satu alasan banyak orang sakit saat musim hujan adalah karena cuaca jadi lebih lembap.Kondisi cuaca seperti ini bisa membuat virus dan bakteri dapat bertahan lebih lama di udara. Tidak heran bila kita lebih mudah tertular penyakit saat musim hujan tiba.<h2>Tips Cegah Penyakit di Musim Hujan</h2>Setelah tahu apa yang menyebabkan tubuh kita lebih rentan penyakit di musim hujan, kita perlu lakukan beberapa langkah berikut untuk mengantisipasinya:<h4>1. Rajin Cuci Tangan</h4>Ada satu cara ampuh untuk melawan virus dan bakteri yang cenderung bertahan lebih lama di udara saat musim hujan: rajin cuci tangan! Dengan begitu, kemungkinan infeksi virus dan bakteri bisa ditekan.Lakukan ini: biasakan mencuci tangan sesampai di rumah, saat baru pulang dari mana pun. Praktikkan cara mencuci tangan yang benar, gunakan sabun dan air mengalir agar bisa membunuh bakteri yang menempel di tangan.Selain itu, hindari memegang mata, hidung, atau mulut setelah menyentuh sesuatu. Sebab, virus bisa saja menempel pada benda yang kita sentuh.<h4>2. Minum Suplemen Vitamin Bila Perlu</h4>Kurang suka makan buah dan sayur, atau merasa butuh asupan vitamin ekstra? Rutin minum vitamin C dan D begitu musim hujan tiba.Menurut penelitian, mengonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari bisa mencegah infeksi flu ketika cuaca dingin atau musim hujan.Sementara itu, suplemen vitamin D berfungsi memperkuat sistem imun saat musim hujan.<h4>3. Selalu Sedia Payung atau Jas Hujan</h4>Untuk mencegah turunnya suhu tubuh akibat guyuran air hujan, kita butuh pelindung tambahan. Dengan begitu, kemungkinan sakit setelah kehujanan bisa dihindari.
Lakukan ini: jika Anda bepergian dengan berjalan kaki, jangan lupa bawa payung agar badan tidak basah kuyup saat kehujanan.Sementara untuk pengendara sepeda motor, cek apa ada jas hujan di bagasi motor Anda. Meski tetap terguyur hujan, setidaknya suhu tubuh tidak turun terlalu drastis.<h4>4. Tidur yang Cukup</h4>Ketika musim hujan tiba dan sering kehujanan di perjalanan, pastikan Anda cukup beristirahat setiap malam.Berbagai studi menunjukkan, tidur berkualitas dapat meningkatkan kinerja sistem imun. Sebaliknya, kondisi kurang tidur bisa meningkatkan risiko gangguan pada sistem kekebalan tubuh.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/7-cara-meningkatkan-kualitas-tidur-perlu-konsistensi-1659660889604" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur. Perlu Konsistensi!</a> 
<h4>5. Tetap Rutin Berolahraga</h4>Musim hujan tidak boleh menghentikan rutinitas olahraga Anda. Sebab, olahraga bisa membantu mencegah peradangan dalam tubuh serta mempercepat sirkulasi sel darah putih untuk dapat melawan penyakit.Lakukan ini: kalau tidak bisa latihan di luar, alihkan dengan berolahraga di dalam ruangan. Misalnya, latihan push-up, pull-up, angkat beban di rumah. Atau, janjian dengan teman buat main bulu tangkis, basket, atau futsal di lapangan indoor. Dengan kondisi tubuh yang fit, Sobat Altea tidak mudah sakit saat kehujanan.Itulah alasan kenapa air hujan bikin sakit dan cara mencegahnya.Sobat Altea yang mengalami gangguan kesehatan setelah kehujanan tidak perlu ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Thompson, R. L., &amp; Hayward, J. S. (1996). Wet-cold exposure and hypothermia: thermal and metabolic responses to prolonged exercise in rain. Journal of Applied Physiology, 81(3), 1128-1137.</li><li>
Foxman, E. F., Storer, J. A., Fitzgerald, M. E., Wasik, B. R., Hou, L., Zhao, H., ... &amp; Iwasaki, A. (2015). Temperature-dependent innate defense against the common cold virus limits viral replication at warm temperature in mouse airway cells. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(3), 827-832.</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. What's the link between cold weather and the common cold? </li><li>
Complete Care. Diakses pada Juni 2022. Medical Myths: Can You Get Sick from Being in the Rain?</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. How to Prevent the Flu: Natural Ways, After Exposure, and More</li><li>
Web MD. Diakses pada Juni 2022. Natural Cold and Flu Remedies</li><li>
Sleep Education. Diakses pada Juni 2022. Help prevent seasonal flu by getting plenty of sleep</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. The Secrets to Never Getting Sick</li></ul>

Kenapa Air Hujan Bikin Sakit? Bukan Salah Airnya!

AlteaCare menyoroti status kesehatan mental anak muda dalam ajang Kompas Fest 2022 - AlteaCare | Foto: Envato

Kreativitas begitu identik dengan generasi muda, terutama generasi milenial dan gen-z. Namun, supaya bisa memupuk daya kreatif untuk mencapai potensi diri yang maksimal, kesehatan mental tidak boleh diabaikan.Kompas Fest, ajang untuk mengeksplorasi kreativitas dan potensi diri anak muda, kembali digelar pada 19-20 Agustus 2022 lalu. Berbeda dengan tahun sebelumnya, tahun ini Kompas Fest hadir dengan konsep hybrid event dengan menghadirkan total 50 pengisi acara. Acara offline yang berlokasi di Mbloc Space, Jakarta Selatan, jadi tempat strategis buat berkumpulnya anak muda dari berbagai daerah. Selain berkunjung ke stand booth, kita juga bisa ikut sharing session, conference, workshop, dan game untuk memperluas jaringan dan pengetahuan seputar kreativitas dan pengembangan diri.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1661331498248-KompasFest-2.png" style="position: relative; inset: 0px; box-sizing: border-box; border: none; min-width: 100%; max-width: 100%; min-height: 100%; max-height: 100%;"> 
<h2>Mengintip Status Kesehatan Mental Anak Muda Saat Ini</h2>AlteaCare sebagai salah satu perusahaan teknologi di bidang kesehatan turut ambil bagian dengan menyuarakan pentingnya isu kesehatan mental.Selain bisa mampir ke booth AlteaCare, pengunjung juga bisa ikut talkshow bertajuk "A Closer Look at Mental Health Status" pada Sabtu, 20 Agustus 2022.Acara bincang-bincang ini menghadirkan Nidya Dwika Puteri, M.Psi, Psikolog Klinis dari AlteaCare dan Felicia Hutapea, seorang aktivis mental health sekaligus influencer. Dalam sesi tanya jawab, berbagai pertanyaan menarik diajukan oleh anak muda yang mengikuti acara dengan antusias. Salah satunya adalah Sultan, yang berusia 18 tahun, yang menyampaikan kekhawatiran seputar impiannya. “Gimana cara bisa mendapatkan hasil yang kita impikan, tapi enggak terlalu stres?” tanya Sultan.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1661331636954-KompasFest-4.png" style="position: relative; inset: 0px; box-sizing: border-box; border: none; min-width: 100%; max-width: 100%; min-height: 100%; max-height: 100%;"> 
Menurut Nidya, stres itu wajar dan kita butuh stres. Kalau tidak stres, semangat kita tidak bisa dipacu. Penting juga untuk diingat bahwa pada usia Sultan yang masih remaja ini hormonnya masih belum stabil. Jadi, besar kemungkinan suasana hati dan pikiran dipengaruhi oleh perubahan hormon.“Kalau punya impian yang besar, sebaiknya perlu kontrol ekspektasi dan bersikap realistis. Lalu, bandingkan dengan kemampuan yang dimiliki,” anjur Nidya. “Sebab, banyak orang belum sadar, stres itu bisa terjadi karena impian dan kemampuan yang kita miliki tidak sejajar.” 

Nidya lalu memberi tips buat Sultan. “Pertama, ekspektasi harus terukur. Lalu, cek motivasinya. Apa benar karena keinginan diri sendiri atau dapat tekanan dari orang lain,” ujar Nidya.Sementara itu, Felicia Hutapea juga menambahkan, “Apa yang dialami oleh Sultan saya bisa relate, karena pernah mengalami hal tersebut saat saya bekerja.”Ketika tidak mengenali tujuan dan tidak bisa mengontrol ekspektasi, kita justru malah mengalami burnout. “Bukan berarti kita tidak perlu bekerja keras. Tapi, kenali diri sendiri terlebih dulu. Kalau sekiranya mampu dijalankan, silakan untuk dilanjutkan,” kata Felicia.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1661331733776-KompasFest-3.png" style="position: relative; inset: 0px; box-sizing: border-box; border: none; min-width: 100%; max-width: 100%; min-height: 100%; max-height: 100%;"><h2>Tips Jaga Kesehatan Mental Buat Anak Muda</h2>Saat menutup diskusi, Nidya memberikan berapa panduan yang perlu dilakukan anak muda supaya kesehatan mental tetap terjaga:<h4>1. Perhatikan Pola Hidup</h4>Kondisi fisik dan psikis saling berkaitan dan memengaruhi satu sama lain. Coba kembali ke hal-hal dasar lagi: cek pola makan, tidurnya cukup atau tidak, dan, yang paling penting, koneksi atau hubungan dengan orang lain juga harus dijaga.<h4>2. Batasi Media Sosial</h4>Medsos itu seperti pisau bermata dua. Di sini kita bisa dapatkan informasi tentang kesehatan mental. Tapi, kalau kita kecanduan dan sampai membandingkan hidup kita dengan orang lain, ini yang jadi bahaya.<h4>3. Ngobrol dengan Orang Terdekat</h4>Kita tidak bisa terus bergantung pada diri sendiri. Saat sedang rapuh, kita butuh bantuan dari orang lain. Pilih teman dekat yang paling dipercaya, supaya ketika bercerita ia tidak menghakimi.<h4>4. Jangan Segan ke Psikolog</h4>Tidak perlu tunggu sampai ada masalah baru datang. Saat kondisi emosi sedang stabil, tidak masalah buat konsultasi dengan psikologNamun, terutama bila Anda mengalami stres dan sampai berdampak pada keseharian, jangan ragu untuk cerita ke psikolog supaya bisa dapat bantuan.Anda juga bisa gunakan fitur baru di AlteaCare, yang diluncurkan pada Kompas Fest lalu. Fitur ini bisa menghubungkan Anda dengan konselor berpengalaman melalui teks atau chat. Jadi, Anda bisa dapatkan konseling psikologis dengan aman dan rahasia terjamin. Konselor juga akan membantu dan mendampingi Anda dalam memetakan masalah yang sedang dihadapi.Fitur konseling ini bisa Anda gunakan di aplikasi AlteaCare. Yuk, langsung unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan gunakan fitur chat ini!Sampai jumpa pada acara selanjutnya, sehat selalu Sobat Altea!

AlteaCare di KompasFest: Pentingnya Kesehatan Mental Agar Kreativitas Makin Berkobar

Hindari sering menyisir karena bisa bikin rambut rontok - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea termasuk yang sedang panik karena setiap kali sisir rambut atau keramas lantas lihat banyak rambut yang berjatuhan? Bila dibiarkan, kondisi ini bisa jadi masalah pelik. Lalu, bagaimana cara mencegah rambut rontok yang paling efektif?Pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati. Jadi, sebelum rontoknya rambut makin parah kita mengalami kebotakan dini dan kita makin tidak percaya diri, lebih baik lakukan berbagai langkah untuk antisipasi rambut jangan sampai rontok.Nah berikut ini Altea kasih tips cara mencegah rambut rontok yang bisa Anda praktikkan di rumah. Yuk, simak lebih lanjut!<h2>Langkah-langkah Mencegah Rambut Rontok</h2>Beberapa cara mencegah rambut rontok berikut ini sebenarnya susah-susah gampang. Tapi, bila Sobat Altea serius dan mau berkomitmen untuk melakukannya secara rutin, rambut pun bisa jadi lebih kuat dan tak mudah rontok. <h4>1. Kontrol Stres</h4>Kita perlu tahu: banyak pikiran dan stres itu ternyata salah satu penyebab rambut jadi rontok, lo!Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal Skin Appendage Disorder, kondisi stres bisa menyumbat folikel rambut. Sementara folikel adalah tempat tumbuhnya rambut.Maka dari itu, menurut ahli, kita perlu mengontrol stres dengan baik supaya rambut pun bisa ikut merasakan dampaknya. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-penyebab-rambut-rontok-yang-wajib-anda-waspadai-1654696252690" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Penyebab Rambut Rontok yang Wajib Anda Waspadai	</a>
<h4>2. Penganut&nbsp;Vegan atau Vegetarian, Perhatikan Makanan</h4>Orang yang menganut pola makan vegan atau vegetarian umumnya banyak mengonsumsi kacang kedelai. Mengutip dari Vegan Health, rutin makan kacang kedelai bisa membantu mengontrol kelenjar tiroid. Sebab, kondisi kelenjar tiroid yang kurang maupun berlebihan bisa berkaitan dengan masalah rambut rontok.Pada orang yang kelenjar tiroidnya kurang aktif, mengonsumsi kedelai dalam bentuk suplemen bisa mencegah masalah rambut rontok. Namun, kalau hormon tiroidnya justru berlebihan, membatasi konsumsi kedelai juga dapat menjauhkan rambut Anda dari kerontokan.<h4>3. Tambah Asupan Vitamin dan Mineral</h4>Vitamin dan mineral sangat penting untuk merawat sel-sel di kulit kepala untuk tetap sehat. Nah, menurut studi di jurnal Dermatology and Therapy, ada beberapa jenis vitamin dan mineral yang bisa memberi tambahan nutrisi dan membantu mencegah kerontokan rambut, yaitu:<ul><li>biotin </li><li>
protein</li><li>
zat besi</li><li>
zink</li><li>
asam lemak omega-3</li></ul><h4>4. Jangan Sering Sisir Rambut</h4>Sobat Altea termasuk yang sering sisir rambut kapan saja kelihatan berantakan? Ternyata, ini bisa jadi salah satu alasan rambut cepat rontok.Sejalan dengan studi di the Journal of Dermatological Treatment, kebiasaan menyisir rambut dapat berkaitan dengan masalah rambut rontok. Semakin jarang seseorang menyisir rambutnya, semakin sedikit rambut yang rontok.<h4>5. Keramas</h4>Keramas bisa jadi cara mencegah rambut rontok yang paling mudah. Simpel saja, menurut Healthline, keramas secara rutin bisa bikin kulit kepala jadi sehat. Dengan begitu, kita juga terhindar dari kerontokan rambut. Yang perlu diperhatikan, sebaiknya pilih jenis sampo yang tepat sesuai jenis rambut. Paling aman, pilih yang formulanya tidak terlalu keras, karena bisa bikin rambut gampang kering, mudah patah, dan banyak rontok.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-cara-mengatasi-kulit-kepala-kering-ampuh-alami-1658115670758" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Cara Mengatasi Kulit Kepala Kering. Ampuh &amp; Alami!	</a> 
<h4>6. Oleskan Minyak Zaitun</h4>Minyak zaitun punya banyak manfaat. Di antaranya adalah melindungi rambut dari kerusakan serta mencegah rambut rontok. Minyak zaitun juga bisa jadi perawatan minim efek samping karena terbuat dari bahan alami.Cara pakainya mudah: cukup oleskan beberapa sendok makan minyak zaitun langsung ke rambut, diamkan selama 30 menit, kemudian bilas.Itulah beberapa cara mencegah rambut rontok yang alami dan mudah dilakukan.Sebaiknya Anda komunikasikan masalah rambut rontok yang parah dengan dokter spesialis kulit, agar bisa mendapatkan solusi yang tepat. Jangan ragu lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare supaya kerontokan rambut bisa segera diatasi.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul style=""><li style="">
Cleveland Clinic. Diakses pada Juni 2022. 6 Ways To Stop Hair Loss</li><li style="">
Healthline. Diakses pada Juni 2022. Hair Loss Prevention: 22 Tips to Help Save Your Hair</li><li style="">
Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., &amp; Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and therapy, 9(1), 51–70. </li><li style="">
Vegan Health. Diakses pada Juni 2022. Hair Loss</li><li style="">
Web MD. Diakses pada Juni 2022. 4 Hair Loss Prevention Tips From Experts Who Know</li></ul>

6 Cara Mencegah Rambut Rontok. Alami dan Mudah!

Kekurangan vitamin C bisa bikin kita mudah lelah dan gampang sakit - AlteaCare | Foto: Envato

Bisa dibilang, vitamin C adalah jenis vitamin yang paling dikenal dan paling sering dikonsumsi suplemennya. Tidak heran, sebab bila tubuh kekurangan vitamin C, tandanya akan terlihat jelas. Misalnya, jadi gampang sakit atau sering sariawan.Vitamin C memang punya peran amat penting buat menjaga sel-sel tubuh serta merupakan salah satu jenis antioksidan yang ampuh untuk melawan serangan radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga membantu pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, menjaga sistem imun, mendukung penyembuhan luka, dan menguatkan tulang.Para ahli merekomendasikan asupan vitamin C sebanyak 90 mg untuk pria dan 75 mg untuk para wanita. Sementara itu, ibu hamil dan menyusui disarankan mendapat asupan 85 mg hingga 120 mg per hari.Kebutuhan vitamin C ini bisa diperoleh melalui makanan yang kita konsumsi setiap hari. Bisa juga dilengkapi dengan minum vitamin dalam bentuk suplemen. Namun, nyatanya tidak semua dari kita bisa menyantap menu makanan kaya vitamin C setiap hari. Suplemen yang sudah dibeli pun kadang lupa diminum. Lalu, apa yang terjadi kalau kita sampai kekurangan vitamin C? Simak lebih lengkap berikut ini!<h2>Dampak Kekurangan Vitamin C pada Tubuh</h2>Beberapa kondisi ini dapat kita alami jika mengabaikan kebutuhan vitamin C:<h4>1. Mudah Terluka dan Memar</h4>Kulit yang mudah memar dan terluka adalah salah satu dampak kekurangan vitamin C yang mudah terlihat.Menurut studi, kebutuhan vitamin C yang tidak tercukupi dalam empat minggu saja bisa membuat dinding pembuluh darah kapiler pada jaringan ikat jadi mudah pecah, sehingga menimbulkan memar.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/kekurangan-vitamin-d-8-penyakit-ini-bisa-mampir-1647006214526" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Kekurangan Vitamin D, 8 Penyakit Ini Bisa Mampir</a> 
<h4>2. Tulang Mudah Keropos</h4>Tidak hanya vitamin D yang berfungsi memperkuat tulang, melainkan juga vitamin C.Menurut penelitian di the Journal of Nutrition, semakin tinggi tingkat konsumsi vitamin C, semakin kecil pula kemungkinan mengalami tulang keropos.Sebaliknya, jika kekurangan vitamin C, akan meningkatkan risiko kita mengalami tulang keropos.<h4>3. Mudah Lelah</h4>Ada hari-hari ketika tubuh rasanya gampang lelah dan kita jadi suka bad mood. Coba, deh, makan buah tinggi vitamin C, seperti jeruk. Rasanya yang asam-asam manis bisa bikin kita segar lagi.Kenapa bisa begitu? Ini karena kekurangan vitamin C bisa berdampak pada rasa lelah dan suasana hati. Mengonsumsi vitamin C dosis tinggi saat merasa lelah bisa mengembalikan kondisi tubuh dalam waktu 24 jam.<h4>4. Imun Jadi Lemah</h4>Di masa pandemi ini, asupan vitamin C sangat penting. Sebab, bila sampai kekurangan vitamin ini, sistem imunlah bisa turun dan kita jadi rentan terhadap penyakit, seperti infeksi. Sebaliknya, tubuh yang terkena infeksi akan berdampak signifikan pada kadar vitamin C dalam tubuh.<h4>5. Masalah Kulit</h4>Kalau mau kulit kelihatan glowing, vitamin C bisa jadi salah satu andalan. Sebab, vitamin C berperan penting dalam membentuk skin barrier dan kolagen di lapisan dermis. Kandungan antioksidan dalam vitamin C juga berperan dalam melawan oksidasi kulit.Sedangkan kadar vitamin C berkurang bisa memicu beberapa gangguan kulit. Misalnya saja dermatitis atopik atau eksim, yang terjadi akibat adanya peradangan di kulit.<h4>6. Berat Badan Gampang Naik</h4>Sejumlah penelitian menyebut, kekurangan vitamin C bisa bikin badan gampang melar. Namun, hingga kini belum diketahui sejauh mana mekanisme vitamin C dapat memengaruhi berat badan.Selain itu, ada juga temuan lain yang mengungkap bahwa rendahnya kadar vitamin C sangat berhubungan dengan tingginya massa lemak di perut. Ini tidak hanya terjadi pada orang yang obesitas, namun juga pada mereka yang punya berat badan normal.<h4>7. Gigi Keropos dan Gusi Berdarah</h4>Tidak hanya pada tulang, vitamin C juga ternyata berpengaruh pada kesehatan gigi dan gusi.Berbagai penelitian menemukan peran penting vitamin C dalam mencegah terjadinya gangguan gusi dan gigi. Selain itu, kekurangan vitamin C bisa membuat gigi mudah tanggal karena lemahnya dentin dan kondisi gusi yang tidak sehat.Baca Juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-jenis-kekurangan-gizi-yang-sering-kurang-disadari-1654846089449" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> 7 Jenis Kekurangan Gizi yang Sering Kurang Disadari	</a> 
<h4>8. Nyeri dan Pembengkakan Sendi</h4>Di dalam persendian terdapat banyak kolagen. Jadi, ketika tubuh kekurangan vitamin C tentu akan berdampak pada sendi-sendi. Menurut sejumlah riset, vitamin C terbukti punya sifat analgesik yang dapat meredakan nyeri dalam berbagai kondisi klinis. Tidak tercukupinya kebutuhan vitamin C bisa menimbulkan rasa nyeri yang hebat. Itulah sejumlah dampak kekurangan vitamin C pada tubuh kita.Sobat Altea yang sering mengalami gangguan di atas atau ingin punya pola makan yang lebih kaya vitamin C, bisa minta saran dan rekomendasi dari dokter spesialis lewat telekonsultasi di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Web MD. Diakses pada Juni 2022. The Benefits of Vitamin C</li><li>
Harvard School of Public Health. Diakses pada Juni 2022. Vitamin C</li><li>
Fraser, I. M., &amp; Dean, M. (2009). Extensive bruising secondary to vitamin C deficiency. Case Reports, 2009, bcr0820080750.t</li><li>
Sahni, S., Hannan, M. T., Gagnon, D., Blumberg, J., Cupples, L. A., Kiel, D. P., &amp; Tucker, K. L. (2008). High vitamin C intake is associated with lower 4-year bone loss in elderly men. The Journal of nutrition, 138(10), 1931-1938.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. 15 Signs and Symptoms of Vitamin C Deficiency</li><li>
Carr, A. C., &amp; Maggini, S. (2017). Vitamin C and immune function. Nutrients, 9(11), 1211.</li><li>
Wang, K., Jiang, H., Li, W., Qiang, M., Dong, T., &amp; Li, H. (2018). Role of vitamin C in skin diseases. Frontiers in physiology, 819.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. 15 Signs and Symptoms of Vitamin C Deficiency</li><li>
Tada, A., &amp; Miura, H. (2019). The relationship between vitamin C and periodontal diseases: a systematic review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(14), 2472.</li><li>
Carr, A. C., &amp; McCall, C. (2017). The role of vitamin C in the treatment of pain: new insights. Journal of translational medicine, 15(1), 1-14.</li></ul>

8 Dampak Kekurangan Vitamin C. Pantau Pola Makan!

Penggunaan alat penata rambut bisa menyebabkan rambut jadi kering - AlteaCare | Foto: Envato

Rambut bagaikan mahkota kepala kita. Karenanya, kita perlu menjaga dan merawatnya dengan baik. Saat ada masalah baik di kulit kepala maupun di helai rambut, kita juga tidak boleh anggap sepele. Sebagian orang bisa jengkel akibat rambutnya cenderung berminyak. Baru keramas, sudah lepek lagi! Namun, ada juga orang yang resah karena rambutnya begitu kering. Melansir dari Healthline, kondisi rambut kering terjadi karena kurangnya kelembapan pada helai rambut. Hasilnya, rambut kita tidak berkilau, malah kelihatan kusam. Siapa pun bisa mengalami masalah rambut kering. Namun, biasanya kondisi ini terjadi seiring pertambahan usia. Namun, ada beberapa kondisi yang bisa bikin rambut kita jadi kering. Penggunaan sampo yang bahannya keras, misalnya. Atau, sering mewarnai rambut. Selain itu, penggunaan alat penata rambut seperti catokan atau hair dryer bisa bikin rambut cenderung kering.Lalu, bagaimana perawatan untuk rambut yang tepat agar bisa terhindar dari kondisi kering?Yuk, simak beberapa tips berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-cara-mengatasi-kulit-kepala-kering-ampuh-alami-1658115670758" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Cara Mengatasi Kulit Kepala Kering. Ampuh &amp; Alami!</a> 
<h2>Cara Merawat Rambut Agar Tidak Kering dan Rusak</h2>Beberapa cara ini bisa diintip dan dilakukan untuk perawatan rambut kering di rumah: <h4>1. Masker Pisang</h4>Selain dimakan, pisang juga bisa dijadikan masker untuk rambut. Kandungannya yang tinggi kalium dan kadar air dipercaya dapat membantu mengatasi keluhan rambut kering, bercabang, dan kasar. Menurut Medical News Today, pisang juga bisa membantu bikin rambut jadi lembut dan lebih elastis.Cara membuat masker rambut: haluskan satu buah pisang, lalu usapkan menyeluruh di bagian kepala. Diamkan selama 1 jam, lalu bilas menggunakan air hangat.<h4>2. Oleskan Minyak Kelapa</h4>Minyak kelapa juga menjadi salah satu bahan alami yang bisa kita gunakan untuk mengatasi rambut yang kering.Mengutip sebuah studi dari Journal of Cosmetic Science, minyak kelapa mengandung asam laurat yang bisa mencegah rambut kehilangan proteinnya. Asam laurat dalam minyak kelapa juga mampu menembus hingga ke dalam batang rambut, sehingga dapat melembapkan rambut kering. Mengoleskan minyak kelapa secara rutin bisa menjaga kulit kepala dan rambut tetap sehat. <h4>3. Minum Suplemen</h4>Rambut yang kering dapat menjadi sinyal bahwa kita kekurangan vitamin.Untuk itu, pastikan kita penuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Bila asupan buah dan sayuran harian kita ternyata kurang cukup, silakan minum vitamin dalam bentuk suplemen. Minum suplemen vitamin C, A, serta Omega-3 yang kaya biotin secara teratur dapat membantu rambut tetap sehat dan terhindar dari kekeringan.<h4>4. Potong Rambut</h4>Kapan terakhir Anda potong rambut? Meski Anda berniat memanjangkan rambut, tapi tidak ada salahnya bila setiap bulan Anda sempatkan untuk memotong atau merapikan ujung-ujungnya sedikit.Rambut yang tidak sehat biasanya terlihat dari ujungnya yang bercabang. Nah, rambut bercabang ini bisa bikin rambut terasa kasar dan kering. Setelah dirapikan, rambut Anda akan terasa lebih lembut.<h4>5. Hindari Sering Keramas</h4>Sering cuci rambut bukan berarti rambut lantas sehat dan berkilau indah. Terkadang, ini malah bisa bikin kulit kepala dan rambut mudah kering. Sebab, sampo dapat menghilangkan minyak alami pada rambut. 
Tips:<ul><li>Tidak perlu keramas tiap hari, cukup dua kali seminggu</li><li>
Gunakan kondisioner setiap keramas</li><li>
Pilih sampo dan kondisioner sesuai dengan jenis rambut</li><li>
Bila menggunakan produk penata rambut, pastikan ada kandungan pelembapnya</li></ul><h4>6. Gunakan Air Dingin</h4>Sobat Altea sering mandi dan keramas dengan air hangat? Ternyata, ini juga berpengaruh pada kondisi rambut. Bila memungkinkan, coba beralih dengan mandi air dingin. Sebab, air dingin bisa membuat rambut tumbuh lebih cepat, merevitalisasi helai rambut, serta menyegarkan kulit kepala. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/kulit-kepala-kering-ternyata-ini-penyebabnya-1658061218211" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Kulit Kepala Kering? Ternyata Ini Penyebabnya!</a> 
<h4>7. Pakai Topi Bila Keluar Rumah</h4>Saat cuaca di luar sedang panas, gunakan topi agar rambut terlindungi dari paparan sinar UV dan tak mudah kering.Mengutip dari jurnal Collegium Antropologicum, paparan sinar matahari yang sangat terik bisa merusak struktur keratin atau batang rambut. Selain itu, sinar matahari juga bisa menghilangkan protein serta pigmen rambut, sehingga warna rambut bisa berubah.Itulah beberapa cara merawat rambut agar tidak mudah kering.Sobat Altea yang mengalami masalah dengan kulit kepala maupun rambut, jangan ragu untuk dapatkan saran profesional dari dokter spesialis kulit di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! 
 Sumber:<ul><li>Rele, A. S., &amp; Mohile, R. B. (2003). Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. Journal of cosmetic science, 54(2), 175-192.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. Home Remedies for Dry Hair </li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. How do I stop my hair from being dry? </li><li>
Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Why Do I Have Dry Hair?</li><li>
Šebetić, K., Sjerobabski Masnec, I., Čavka, V., Biljan, D., &amp; Krolo, I. (2008). UV damage of the hair. Collegium antropologicum, 32(2), 163-165.</li><li>
WebMD. Diakses pada Agustus 2022. Dry Hair: Symptoms, Causes, and Treatments</li></ul>

7 Tips Perawatan Alami Untuk Rambut Kering

Penyebab jantung berdebar tidak selalu berkaitan dengan gangguan pada jantung - AlteaCare | Foto: Envato

Ada berbagai situasi yang bisa bikin kita merasa jantung jadi berdebar kencang. Tapi, apakah penyebab jantung berdebar ini selalu berkaitan dengan gangguan jantung? Oh, ternyata tidak, Sobat Altea!Memang, jantung berdebar bisa jadi tanda ada yang tidak beres pada kesehatan fisik kita. Pada kondisi normal, denyut jantung orang dewasa kira-kira 60-100 denyutan per menit. Nah, kalau denyutannya melebihi itu, lalu jantung terasa berdebar-debar, ada beberapa faktor yang bisa berpengaruh, misalnya:<ul><li>usia</li><li>
kondisi fisik yang kurang sehat</li><li>
kebiasaan merokok</li><li>
tingkat kolesterol</li><li>
suhu di luar ataupun di dalam tubuh</li><li>
posisi badan (sedang berdiri atau rebahan)</li><li>
emosi</li><li>
ukuran badan</li><li>
sedang minum obat-obatan tertentu</li></ul>Tapi, jangan salah. Gangguan psikis juga bisa bikin kita mengalami kondisi serupa, lo. Ini bahkan ada penjelasan ilmiahnya!Yuk, simak lebih lanjut apa saja penyebab jantung berdebar berikut ini!<h2>8 Penyebab Jantung Berdebar yang Perlu Anda Tahu</h2>Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan jantung Anda berdebar kencang:<h4>1. Emosi Sedang Tidak Stabil</h4>Salah satu penyebab jantung berdebar adalah akibat adanya luapan emosi. Hal ini bisa berupa rasa marah, stres, cemas, dan lain-lain. 
Ketika sedang stres, tubuh mengeluarkan hormon epinefrin atau adrenalin. Hormon ini akan menyiapkan kita untuk bereaksi terhadap kondisi yang dihadapi.Saat hormon ini aktif, tanda yang dapat kita alami adalah denyut jantung meningkat dan jantung jadi berdebar.Biasanya, kondisi ini hanya sementara. Namun, kita tidak bisa mengendalikan emosi dengan baik, misalnya sering stres, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan yang lebih parah.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/profesi-ini-ternyata-berbahaya-buat-jantung-anda-termasuk-1646361116585" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Profesi Ini Ternyata Berbahaya Buat Jantung. Anda Termasuk?</a> 
<h4>2. Anemia</h4>Orang dengan gangguan anemia biasanya sering merasa jantungnya deg-degan.Detak jantung yang lebih kencang tersebut sebenarnya pertanda Anda kekurangan oksigen. Karenanya, tubuh akan memompa darah lebih kencang dengan memanfaatkan sel darah merah yang tersisa.Kita tahu, sel darah merah berfungsi mendistribusikan oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.<h4>3. Mengonsumsi Minuman Beralkohol</h4>Sobat Altea yang suka minum alkohol pasti tahu, apa efek yang dirasakan saat meneguk minuman tersebut? Yes, badan jadi panas dan jantung berdetak lebih cepat.Nah, apa jadinya kalau ini dilakukan terus-menerus? Irama jantung pun bisa tidak beraturan. Tinjauan yang dimuat di Journal of the American College of Cardiology menyebutkan, orang yang minum alkohol sedikit tapi secara teratur ternyata sangat berisiko untuk mengalami gangguan irama jantung ini.Hal ini dikarenakan minuman beralkohol dapat merusak sel dan membentuk jaringan fibrosa di dalam jantung, sehingga menyebabkan jantung berdetak secara tidak normal.<h4>4. Kurang Tidur</h4>Melansir dari Sleep Foundation, saat kita tidur, jantung akan berdetak lebih lambat, tekanan darah turun, dan napas jadi lebih stabil.Sebaliknya, kurang tidur, termasuk sering terbangun tiba-tiba di tengah malam, bisa “mengejutkan” jantung, sehingga ada peningkatan tajam pada detak jantung. Riset menemukan, kondisi denyut jantung yang tidak teratur juga cenderung dialami oleh mereka yang punya gangguan tidur.Selain kurang tidur, studi yang dilakukan pada kaum lansia menemukan bahwa mereka yang sering mengalami mimpi buruk pun berisiko mengalami jantung berdebar secara tidak normal.<h4>5. Jatuh Cinta</h4>Saat sedang jatuh cinta, Sobat Altea pasti merasa jantung berdebar-debar saat bertemu dengan kesayangan, bukan?Fenomena ini ternyata ada penjelasan sainsnya, lo. Jadi, jatuh cinta bisa memicu hormon epinefrin dan norepinefrin. Saat kedua hormon tersebut mengalir di aliran darah, kelenjar adrenal di otak mengeluarkan hormon katekolamin.Hal ini lalu membuat jantung berdebar lebih cepat, sehingga rasa dada seperti mau meledak saat berdekatan dengan kekasih hati.Reaksi ini juga bisa mengubah aliran yang seharusnya menuju ke organ lain, seperti perut, berubah haluan menuju ke jantung. Itulah kenapa kalau sedang jatuh cinta Anda seperti tidak nafsu makan!<h4>6. Minum Kopi</h4>Sebagian orang bisa merasa jantungnya berdebar setelah minum kopi. Ini karena kandungan kafein memang bisa meningkatkan detak jantung secara signifikan. Hal ini karena kafein dapat memicu produksi noradrenalin dan norepinefrin. Kedua hormon itulah yang menjadi penyebab jantung berdebar dan tekanan darah meningkat.<h4>7. Merokok</h4>Rokok juga salah satu penyebab jantung berdebar.Menurut penelitian, merokok dapat meningkatkan produksi epinefrin, sehingga memicu jantung berdetak lebih kencang dan membuat tekanan darah naik.Selain itu, rokok juga dapat memicu gangguan jantung lainnya, mulai dari serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/6-tips-berhenti-merokok-perlu-dukungan-orang-lain-1654009061430" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Tips Berhenti Merokok. Perlu Dukungan Orang Lain!	</a> 
<h4>8. Konsumsi Obat-obatan Tertentu</h4>Anda sedang menjalani terapi dan harus minum obat? Ini juga bisa jadi penyebab jantung berdebar lainnya. 
Sebab, beberapa obat memang bisa memicu jantung berdebar, seperti inhaler, obat tekanan darah tinggi, antihistamin, obat antijamur, antidepresan, dan antibiotik.Itulah sejumlah penyebab jantung berdebar yang harus Anda ketahui.Bila sering mengalami gangguan pada jantung, seperti irama jantung yang tidak beraturan, Anda dapat lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis jantung koroner di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Juni 2022. What's a normal resting heart rate?</li><li>
Johnson, B., &amp; Francis, J. (2014). Stress and cardiac arrhythmias. Indian pacing and electrophysiology journal, 14(5), 230.</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. Heart beating fast for no reason: Causes and treatments</li><li>
Very Well Health. Diakses pada Juni 2022. Symptoms of Iron Deficiency Anemia</li><li>
American College of Cardiology. Diakses pada Juni 2022. Even Moderate, Habitual Alcohol Consumption Can Cause Irregular Heartbeat</li><li>
Sleep Foundation. Diakses pada Juni 2022. How Sleep Deprivation Affects Your Heart</li><li>
Orthology. Diakses pada Juni 2022. What Happens to Your Heart When You Fall In Love?</li><li>
Abdelkader, T. S., Chang, S. N., Kim, T. H., Song, J., Kim, D. S., &amp; Park, J. H. (2013). Exposure time to caffeine affects heartbeat and cell damage‐related gene expression of zebrafish Danio rerio embryos at early developmental stages. Journal of Applied Toxicology, 33(11), 1277-1283.</li><li>
Metropolitan Cardiovascular Consultant. Diakses pada Juni 2022. How Caffeine Can Lead to Palpitations</li><li>
Benowitz, N. L., &amp; Burbank, A. D. (2016). Cardiovascular toxicity of nicotine: implications for electronic cigarette use. Trends in cardiovascular medicine, 26(6), 515-523.</li></ul>

8 Penyebab Jantung Berdebar Selain Jatuh Cinta

Tahukah Bumil, tetap berolahraga selama kehamilan ternyata sangat dianjurkan oleh dokter. Sebab, aktivitas fisik ini bisa menjaga kesehatan dan kebugaran, sekaligus menyiapkan Ibu menjelang persalinan. Mengikuti kelas Prenatal Yoga juga bisa jadi salah satu pilihan. Rangkaian gerakannya yang cenderung pelan dan tenang bisa membantu meredakan stres saat hamil, mengurangi rasa sakit, serta membuat ibu bisa tidur lebih nyenyak. Sobat Altea yang berminat untuk melakukan prenatal yoga, sebaiknya berlatih bersama instruktur yang andal, ya. Instruktur yang berpengalaman dan bersertifikat dapat membantu Anda melakukan yoga sekaligus memberikan tips agar tidak sampai mengalami cedera saat berlatih.Tertarik mau ikut? Catat jadwalnya, ya:<h4 style="text-align: center;">Kelas Prenatal Yoga</h4>Hari: Sabtu, 16 Juli 2022 
Waktu: Pk. 09.00 
Tempat: Rumah Sakit Mitra Keluarga BintaroProgram ini diadakan secara GRATIS bersama AlteaCare, RS Mitra Keluarga (@mitrakeluarga), dan Nujuh Bulan Studio (@nujuhbulanstudio).Anda juga bisa ikuti sesi yoga ini secara online melalui live streaming di Instagram AlteaCare (@alteacare.id). Dapatkan berbagai goodie bag dan doorprize menarik, seperti yoga mat, yoga ball, dan voucher USG 4D.Untuk informasi dan pendaftaran, Anda bisa <a href="https://bit.ly/KelasPrenatalYogaMikaBTRxAlteaCare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">klik link di sini</a>!

Sehat di Masa Kehamilan Berkat Kelas Prenatal Yoga

Kekurangan vitamin A bisa berpengaruh pada kesehatan mata kita - AlteaCare | Foto: Envato

Sejak dalam kandungan hingga lanjut usia, vitamin A dibutuhkan dalam setiap tahap usia. Kita bisa mencukupinya melalui makanan maupun suplemen. Jangan sampai kekurangan vitamin A, ya, Sobat Altea!Sebagai informasi, asupan vitamin A harian yang disarankan untuk pria dewasa adalah 900 mikrogram (mcg), wanita 700 mcg, serta anak-anak dan remaja 300-60 mcg.Pentingnya vitamin A untuk kesehatan, terutama pada anak usia dini, bahkan sangat disadari oleh pemerintah. Di Indonesia, bulan Februari dan Agustus dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan sebagai bulan vitamin A. Pada dua bulan ini, baik anak maupun ibu dalam masa nifas bisa datang ke fasilitas layanan terdekat untuk mendapatkan vitamin A secara gratis. Dengan begitu, diharapkan masalah kekurangan vitamin A di masyarakat dapat ditanggulangi.Lalu, apa saja sebenarnya dampak yang ditimbulkan bila seseorang mengalami kekurangan vitamin A?Yuk kita simak selengkapnya berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/tidak-hanya-untuk-mata-inilah-6-manfaat-vitamin-a-1656590295791" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Tidak Hanya untuk Mata, Inilah 6 Manfaat Vitamin A</a><h2>Dampak Bila Kekurangan Vitamin A</h2>Ketika seseorang tidak cukup mendapat asupan vitamin A, dampaknya bisa terlihat secara fisik, baik dalam jangka pendek dan jangka panjang. Simak beberapa di antaranya: <h4>1. Gangguan Penglihatan</h4>Orangtua kita sering bilang, ayo banyak makan wortel supaya matanya sehat! Ini bukan mitos, Sobat Altea. Sebab, wortel memang termasuk bahan makanan yang tinggi vitamin A, sehingga baik untuk kesehatan mata.Mengutip dari Kementerian Kesehatan, vitamin A bisa mencegah rabun senja, xeroftalmia atau mata kering, kerusakan kornea, dan kebutaan.Jadi, kalau mau terhindar dari gangguan penglihatan ini, sebaiknya kita penuhi asupan vitamin A setiap hari, ya!<h4>2. Masalah Infertilitas</h4>Pasangan yang hendak menjalani program kehamilan sebaiknya memastikan supaya mendapat asupan vitamin A yang cukup. Sebab, menurut studi vitamin A berkaitan dengan tingkat kesuburan atau fertilitas.Sementara itu, penelitian terhadap hewan yang dimuat di jurnal Nutrients memperlihatkan, kondisi kekurangan vitamin A yang dialami saat hamil bisa berpengaruh pada perkembangan embrio di dalam rahim. <h4>3. Menghambat Tumbuh Kembang Anak</h4>Tak hanya pertumbuhan janin dalam kandungan yang bisa terdampak akibat kekurangan vitamin A. Anak-anak pun bisa mengalami gangguan pertumbuhan bila kurang asupan vitamin ini.Studi yang dilakukan pada 1.000 anak Indonesia yang berusia 6-48 bulan memperlihatkan, ternyata anak yang kekurangan vitamin A tidak dapat tumbuh dengan optimal.<h4>4. Gampang Sakit</h4>Vitamin A juga berperan penting dalam sistem imun kita. Bila kebutuhan vitamin A dalam sehari selalu terpenuhi, otomatis tubuh kita lebih sehat.Namun, sebaliknya jika kurang, virus akan mudah menyerang dan kita mudah sakit. Sebab, vitamin A termasuk jenis vitamin anti-inflamasi, yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.<h4>5. Luka Sulit Sembuh</h4>Luka bekas operasi yang lama sembuh bisa jadi dikarenakan Anda kekurangan vitamin A. Ini dikarenakan vitamin A dapat membantu pembentukan kolagen. Riset menyebutkan, vitamin A dalam bentuk kapsul minum maupun yang dioles bisa mempercepat proses pemulihan luka, termasuk luka diabetes.<h4>6. Kulit Bermasalah</h4>Tanda yang paling terlihat ketika kekurangan vitamin A adalah kulit terlihat kering. Selain itu, kulit mudah berjerawat juga sering dikaitkan dengan kurangnya vitamin A.Melansir dari Healthline, kekurangan vitamin A dapat berkaitan dengan munculnya keluhan kulit seperti eksim. Eksim adalah kondisi peradangan yang membuat kulit menjadi kering dan gatal. Sejumlah studi memperlihatkan, pemberian obat mengandung vitamin A dapat dengan efektif mengatasi keluhan eksim. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/kenali-7-jenis-jerawat-cara-mengatasinya-jangan-dipencet-1652269718562" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Kenali 7 Jenis Jerawat &amp; Cara Mengatasinya. Jangan Dipencet!</a> 
<h4>7. Mencegah Infeksi</h4>Sering terkena infeksi saluran pernapasan bisa menjadi tanda Anda kekurangan vitamin A. Sejumlah riset meneliti dampak pemberian suplemen vitamin A untuk mengatasi gangguan ini. Di satu sisi, pemberian suplemen vitamin A dapat membantu dan mencegah infeksi pernapasan, salah satunya pada orang lanjut usia. Namun di sisi lain, menurut studi lain, terlalu banyak vitamin A justru bisa meningkatkan risiko terhadap penyakit serupa.Para ahli menyimpulkan, sebaiknya pemberian suplemen vitamin A diberikan hanya para mereka yang benar-benar dalam kondisi kekurangan saja.Itulah beberapa gangguan kesehatan yang bisa dialami bila kita kekurangan vitamin A. Sobat Altea yang ingin tahu cara mencukupi asupan vitamin ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik.Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter berpengalaman di AlteaCare untuk dapatkan rekomendasi sesuai dengan kondisi kesehatan.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Alteacare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Mei 2022. 6 Health Benefits of Vitamin A, Backed by Science</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. 8 Signs and Symptoms of Vitamin A Deficiency</li><li>
Huang, Z., Liu, Y., Qi, G., Brand, D., &amp; Zheng, S. G. (2018). Role of Vitamin A in the Immune System. Journal of clinical medicine, 7(9), 258. </li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Mei 2022. Vitamin A</li><li>
Clagett-Dame, M., &amp; Knutson, D. (2011). Vitamin A in reproduction and development. Nutrients, 3(4), 385-428.</li><li>
WebMD. Diakses pada Mei 2022. What Is Xerophthalmia?</li><li>
Kementerian Kesehatan RI, Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat. Diakses pada Juni 2022. Manfaat Pemberian Vitamin A untuk Anak</li></ul>

Hati-hati, Kekurangan Vitamin A Sebabkan 7 Masalah Ini

Sumber vitamin A paling aman adalah makanan - AlteaCare | Foto: Envato

Tubuh sangat membutuhkan vitamin A supaya tubuh menjadi sehat dan organ-organ berfungsi dengan maksimal.Setiap hari, asupan vitamin A bisa kita dapatkan dari makanan, seperti buah-buahan, sayuran, dan produk hewani, seperti daging ayam dan ikan. Untuk itu, setiap harinya kita perlu memastikan kadar vitamin A yang masuk ke tubuh jumlahnya cukup. Apa saja manfaat yang bisa didapat melalui vitamin A? Yuk, simak selengkapnya di sini!<h2>Manfaat Vitamin A untuk Tubuh Kita</h2>Ini dia daftar beberapa manfaat yang kita dapatkan bila asupan vitamin A dapat tercukupi:<h4>1. Mata Jadi Sehat</h4>Vitamin A terbentuk dari senyawa rhodopsin dan beta karoten. Keduanya bermanfaat untuk kesehatan mata kita. Salah satunya adalah membuat mata bisa berfungsi dengan baik walau dalam kondisi pencahayaan rendah. Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah dan degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kebutaan terkait pertambahan usia.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-cara-mengatasi-mata-belekan-pada-anak-ortu-perlu-tahu-1653317584142" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mengatasi Mata Belekan Pada Anak. Ortu Perlu Tahu!</a> 
<h4>2. Risiko Kanker Turun</h4>Sebuah studi yang dikutip di Web MD menyebutkan, asupan vitamin A yang tinggi bisa menurunkan risiko kanker kulit hingga sekitar 15%. Para responden studi ini mendapatkan sebagian besar sumber vitamin A-nya dari makanan.Menurut ahli, vitamin A yang berasal dari sayur dan buah-buahan adalah sumber yang aman. Ada banyak jenis sayur dan buah yang bisa dilirik, mulai dari ubi, wortel, brokoli, bayam, hingga ikan. <h4>3. Menjaga Imun</h4>Vitamin A juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin ini ikut terlibat dalam produksi sel darah putih, yang bertugas melawan bakteri di aliran darah.Melansir dari Healthline, konsumsi vitamin A yang cukup bisa meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi serta membantu pemulihan ketika kita sakit. <h4>4. Kulit Sehat Berseri</h4>Tahukah Sobat Altea, produk skincare yang sering kita pakai setiap hari juga ada yang kaya vitamin A, lo. Coba cek bahan aktif skin care routine Anda. Ada yang sering pakai retinol atau retinoid? Nah, itu adalah vitamin A.Salah satu fungsi vitamin A adalah membantu pertumbuhan sel dan menjaganya tetap sehat. Sebagai salah satu antioksidan, vitamin ini juga melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.Di dalam kulit, vitamin A dapat membantu memperlambat penuaan sel dan menjaga kulit tetap awet muda. Selain itu, penyumbatan pori-pori dan jerawat juga bisa dicegah.Sementara itu, studi yang dimuat di Journal Dermatology and Therapy menyebutkan bahwa retinoid dapat membantu memulihkan kondisi bekas jerawat dalam 24 minggu.<h4>5. Sehatkan Sistem Reproduksi</h4>Sejumlah penelitian menemukan peran vitamin A pada kesehatan reproduksi pria dan wanita. Pada pria, vitamin A dapat membantu perkembangan sel sperma sehingga bisa meningkatkan kesuburan. Sementara pada wanita, vitamin A berkaitan erat dengan kualitas sel telur dan keberhasilan proses implantasi sel telur di rahim.Selama kehamilan, vitamin A juga berpengaruh terhadap perkembangan struktur tulang dan organ penting dalam tubuh janin, seperti sistem saraf, jantung, ginjal, mata, paru, dan pankreas.<h4>6. Anak Tumbuh Sehat</h4>Vitamin A juga merupakan salah satu vitamin penting untuk anak. Untuk itu, pemerintah mencanangkan bulan Februari dan Agustus sebagai bulan vitamin A. Orangtua bisa membawa anak-anaknya ke fasilitas layanan kesehatan terdekat untuk mendapatkan kapsul vitamin A secara gratis. Bayi usia 6-11 bulan akan mendapatkan suplemen vitamin A dengan dosis 100.000 IU, sementara untuk anak 12-59 bulan dosisnya 200.000 IU. Melansir dari Kementerian Kesehatan, suplementasi vitamin A bisa membantu agar anak tidak mudah terserang penyakit infeksi, seperti infeksi saluran pernapasan atas, campak, dan diare.Baca juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-jenis-kekurangan-gizi-yang-sering-kurang-disadari-1654846089449" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> 7 Jenis Kekurangan Gizi yang Sering Kurang Disadari	</a> 
Itulah beberapa manfaat dari vitamin A untuk kesehatan.Sobat Altea yang ingin tahu lebih lanjut seputar manfaat vitamin A dengan kesehatan atau berkonsultasi tentang penyakit yang dialami, bisa melakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare.Dapatkan rekomendasi dokter untuk suplemen vitamin A yang baik untuk Anda dan keluarga, lalu pesan langsung di Toko Obat AlteaCare yang terdapat di aplikasi maupun marketplace. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sekarang! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Mei 2022. 6 Health Benefits of Vitamin A, Backed by Science</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. The 9 Most Important Vitamins for Eye Health</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Mei 2022. Vitamin A for acne: Does it work?</li><li>
Web MD. Diakses pada Mei 2022. Vitamin A Linked to Lower Odds of Common Skin Cancer</li><li>
Kementerian Kesehatan RI, Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat. Diakses pada Juni 2022. Manfaat Pemberian Vitamin A untuk Anak</li></ul>

Tidak Hanya untuk Mata, Inilah 6 Manfaat Vitamin A

Organ liver atau hati di dalam tubuh kita memiliki peran yang sangat penting. Mengalami penyakit liver dapat menurunkan kualitas hidup kita secara drastis.Sehari-hari, liver berfungsi memproduksi protein untuk plasma darah, menyimpan kelebihan glukosa untuk dikonversi menjadi energi, membersihkan racun dalam tubuh, dan lain-lain.Penyakit liver membuat organ hati kita mengalami gangguan sehingga tidak dapat berfungsi normal. Namun, jangan khawatir. Jika belum parah, gangguan ini bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup.Nah, kali ini AlteaCare akan membagikan sejumlah tips mengenai cara mengobati penyakit liver dengan alami dan aman. Yuk, simak!<h2>7 Cara Mengobati Penyakit Liver dengan Alami dan Aman</h2>Lakukan hal-hal berikut ini untuk menjaga kondisi hati dan mencegah gangguan semakin parah:<h4>1. Stop Minuman Beralkohol</h4>Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan sering bisa menyebabkan terjadinya penimbunan lemak di dalam hati. Nah, ini bisa jadi awal munculnya gangguan pada hati.Jika gangguan belum terlalu parah, menghentikan konsumsi alkohol selama dua minggu saja sudah dapatmembuat kondisi liver kembali normal.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-fakta-tentang-hepatitis-akut-pada-anak-cermati-gejalanya-1652366457609" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Fakta Tentang Hepatitis Akut Pada Anak. Cermati Gejalanya!	</a> 
<h4>2. Berolahraga</h4>Bila ingin mengatasi gangguan liver secara alami, luangkanlah waktu setidaknya tiga kali seminggu untuk berolahraga.Menurut penelitian yang dimuat di the Journal of Liver Research, olahraga secara rutin terbukti mencegah dampak buruk dari penyakit liver.Penelitian ini menyebutkan, jenis latihan aerobik dan resistance (seperti push-up, plank, skuat) dapat memperbaiki resistensi insulin, sehingga mengurangi kandungan lemak hati.<h4>3. Makan Lebih Banyak Serat</h4>Tips selanjutnya untuk mengobati penyakit liver secara alami adalah mengonsumsi makanan sehat. Perbanyaklah makanan berserat, seperti tomat, anggur, labu, asparagus, bayam, jamur, dan lain-lain.Menurut penelitian, minum 100 mL jus tomat per hari selama 60 hari dapat memperbaiki resistensi insulin, kadar leptin, dan mengurangi lemak pada hati. Selain itu, konsumsi 36 gram anggur per hari juga sangat baik untuk mencegah gangguan liver.Untuk menyempurnakan pola makan sehat, hindari makanan yang tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam.<h4>4. Minum Kopi</h4>Kabar baik buat Sobat Altea yang pecinta kopi. Ternyata, minuman favorit Anda bisa mencegah penyakit liver.Menurut penelitian UK Biobank, orang yang suka ngopi memiliki risiko penyakit liver 21% lebih rendah dibandingkan orang yang pernah minum kopi. Kopi juga menurunkan kemungkinan mengalami perlemakan hati atau gangguan liver kronis sebesar 19%. Peminum kopi juga berisiko 49% lebih rendah untuk meninggal akibat gangguan hati.Meski begitu, para pakar menyatakan bahwa temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.<h4>5. Bijak Mengonsumsi Obat atau Suplemen</h4>Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu sebelum mengonsumsi obat dan suplemen. Sebab, sejumlah suplemen ternyata dapat memperparah kondisi peradangan pada liver. Beberapa contoh suplemen yang dapat membahayakan liver adalah suplemen untuk menurunkan berat badan atau untuk meningkatkan performa fisik. Para ahli masih belum dapat memastikan sejauh mana dosis suplemen ini bisa berdampak pada hati. Jadi, hati-hati saja, ya! 
<h4>6. Solusi Herbal</h4>Beberapa bahan herbal tergolong aman dan bermanfaat untuk mengobati penyakit liver secara alami. Misalnya saja ginseng, teh hijau, kunyit, jahe, ginkgo biloba, astragalus, dan lain-lain.Menurut sejumlah pakar, bahan herbal tersebut dipercaya dapat memperbaiki fungsi hati. Namun, tidak ada salahnya Anda berdiskusi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.<h4>7. Hindari Penularan Hepatitis</h4>Penyakit hepatitis terjadi akibat adanya peradangan pada hati. Beberapa jenis virus hepatitis bisa menimbulkan dampak jangka panjang terhadap kesehatan kita. Nah, pola hidup yang sehat dapat membantu mencegah penularan virus hepatitis, supaya pada akhirnya fungsi hati pun dapat terjaga. Berikut ini yang bisa Anda lakukan:<ul><li>Sering mencuci tangan</li><li>
Mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi atau dimasak</li><li>
Hindari berbagi penggunaan barang pribadi, semisal sikat gigi, pencukur kumis, dan lain-lain</li><li>
Saat membuat tato atau memasang tindik, pastikan jarum yang digunakan dalam keadaan steril</li><li>Berhubungan seksual secara aman</li><li>
Dapatkan vaksin hepatitis A dan B</li></ul>
Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hepatitis-1648626865016" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Hepatitis</a> 
Itulah sejumlah cara mengobati penyakit liver dengan alami yang bisa Anda lakukan di rumah.Jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare bila Anda mengalami gangguan liver.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Mei 2022. Liver: Anatomy and Functions</li><li>
National Health Service. Diakses pada Mei 2022. Alcohol-related liver disease</li><li>
van der Windt, D. J., Sud, V., Zhang, H., Tsung, A., &amp; Huang, H. (2018). The effects of physical exercise on fatty liver disease. Gene expression, 18(2), 89.</li><li>
Li, H. Y., Gan, R. Y., Shang, A., Mao, Q. Q., Sun, Q. C., Wu, D. T., ... &amp; Li, H. B. (2021). Plant-based foods and their bioactive compounds on fatty liver disease: Effects, mechanisms, and clinical application. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2021.</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Mei 2022. Drinking any coffee reduces the risk of liver disease, study finds</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. 7 Ways to Improve the Health of Your Liver</li><li>
Navarro V. J. (2017). Supplement-Induced Liver Injury. Gastroenterology &amp; hepatology, 13(4), 245–247.</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. The 10 Best Herbs for Liver Health: Benefits and Precautions</li></ul>

7 Cara Mengobati Penyakit Liver. Alami & Aman!

Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan - AlteaCare | Foto: Envato

Setiap hari kita sering dengar tentang antioksidan dan manfaatnya buat kesehatan. Sobat Altea sudah tahu, ternyata ada beberapa jenis antioksidan dalam makanan yang kita konsumsi setiap hari, lo!Ketika setiap hari kita selalu terpapar radikal bebas, antioksidan dapat membantu menyeimbangkan kondisi tubuh. Lewat makanan yang kayak antioksidan, kita bisa mencegah dan antisipasi kerusakan sel dalam tubuh.Risiko berbagai gangguan kesehatan pun bisa diturunkan dengan berbagai jenis antioksidan, mulai dari kanker, diabetes, jantung, hingga penyakit kardiovaskular lainnya.Nah, supaya bisa dapat manfaat antioksidan secara optimal, kita perlu mengenal jenis-jenis antioksidan yang ada dalam makanan. Yuk, simak selengkapnya di sini!<h2>Jenis Antioksidan dan Sumbernya</h2>Inilah lima jenis antioksidan yang kita butuhkan setiap hari:<h4>1. Flavonoid</h4>Flavonoid adalah senyawa alami yang terdapat dalam buah dan sayuran. Senyawa ini punya kandungan antiinflamasi dan antioksidan, sehingga bisa membantu tubuh menangkal racun maupun radikal bebas.Studi dari Journal of Translational Medicine membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi flavonoid setiap hari berisiko lebih rendah untuk terkena penyakit kanker atau kardiovaskular lainnya. 
Sumbernya: bahan makanan kaya flavonoid berikut direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari:<ul><li>
apel</li><li>
sirsak</li><li>
belimbing wuluh</li><li>
kacang kedelai </li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/9-produk-pengganti-susu-sapi-buat-anak-tetap-enak-bergizi-1649068437028" target="_blank">9 Produk Pengganti Susu Sapi Buat Anak. Tetap Enak &amp; Bergizi!</a> 
<h4>2. Beta karoten</h4>Jenis antioksidan yang satu ini sudah akrab dengan kita. Fungsi beta karoten pun sama dengan antioksidan lainnya, yaitu melindungi tubuh dari radikal bebas. Beta karoten salah satu senyawa pembentuk vitamin A, sehingga bermanfaat untuk menyehatkan mata dan kulit. Bahkan, menurut studi dari Harvard Medical School, mengonsumsi beta karoten yang cukup bisa memperlambat penurunan fungsi otak. Sumbernya: beta karoten bisa kita temui pada buah dan sayuran yang berwarna merah atau oranye, seperti:<ul><li>jeruk bali</li><li>
tomat</li><li>
paprika</li><li>
wortel</li></ul><h4>3. Likopen</h4>Paparan radikal bebas yang berlebihan bisa membuat kita bisa mengalami stres oksidatif, sehingga dapat memicu munculnya penyakit kronis tertentu.Mengutip dari Healthline, sifat antioksidan pada likopen dapat membantu menjaga keseimbangan tingkat radikal bebas. Studi memaparkan, risiko kematian dini dapat turun hingga 39% pada pengidap gangguan metabolik yang memiliki kadar likopen tinggi dalam darahnya.Sumbernya: dapatkan asupan likopen dari beberapa makanan berikut:<ul><li>pepaya</li><li>
semangka</li><li>
jambu biji</li></ul><h4>4. Polifenol</h4>Polifenol sangat penting untuk tubuh kita. Sebab, senyawa ini dapat menurunkan risiko diabetes dan meningkatkan kesehatan jantung.Banyaknya kadar polifenol yang masuk ke tubuh akan memengaruhi kesehatan kita. Studi yang dikutip WebMD memaparkan, mengonsumsi 650 gram per hari bisa menurunkan risiko kematian dini.Sumbernya: sebagian besar makanan yang kaya polifenol terdapat pada sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, seperti:<ul><li>kopi dan teh</li><li>buah keluarga beri (stroberi, blueberry, blackberry)</li><li>
cengkeh</li><li>
buah cokelat</li></ul><h4>5. Selenium</h4>Jenis antioksidan yang terakhir adalah selenium. Jenis ini sama pentingnya dengan jenis antioksidan lain, meskipun kita mengonsumsinya dalam jumlah sedikit dalam sehari. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan mengandung selenium dapat menurunkan risiko kanker serta dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.Sumbernya: beberapa makanan tinggi selenium yang baik dikonsumsi adalah:<ul><li>pisang </li><li>
jamur</li><li>
bayam</li><li>
susu dan yogurt</li><li>
kacang mete</li></ul>
Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-makanan-karsinogenik-yang-sering-dikonsumsi-setiap-hari-1655950089638" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Makanan Karsinogenik yang Sering Dikonsumsi Setiap Hari</a> 
Itulah beberapa jenis antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh dan sumbernya. Bila Anda punya keluhan kesehatan atau ingin tahu lebih banyak seputar pola makan yang tepat sesuai kondisi tubuh, jangan ragu lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis klinik di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan segera! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Mei 2022. 20 Foods Rich in Selenium</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. Lycopene: Health Benefits and Top Food Sources</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. What Are Flavonoids? Everything You Need to Know</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Mei 2022. All you need to know about beta carotene</li><li>
News Medical Life Science. Diakses pada Mei 2022. What is Selenium?</li><li>
Web MD. Diakses pada Mei 2022. Healthy Foods High in Polyphenols</li><li>
Dinas Kesehatan Provinsi Sumatera Barat. Diakses pada Mei 2022. Daftar Makanan Sehat Tinggi Flavonoid, Antioksidan Penangkal Berbagai Macam Penyakit</li></ul>

5 Jenis Antioksidan dan Sumbernya. Konsumsi Setiap Hari!

Bijak menggunakan antibiotik bisa mencegah terjadinya resistensi antibiotik - AlteaCare | Foto: Envato

Pernahkah Anda mengonsumsi antibiotik yang diresepkan dokter, tetapi tidak mempan untuk menyembuhkan sakit? Jika itu terjadi, mungkin saja Anda mengalami resistensi antibiotik. 
Resistensi antibiotik adalah kondisi ketika antibiotik tidak mampu membunuh atau menahan laju pertumbuhan bakteri. 
Padahal, antibiotik adalah salah satu obat yang diandalkan ketika terserang infeksi. Kalau ini Anda alami, segera dapatkan penanganan dari dokter dan jangan malah inisiatif menambah dosis atau mencari jenis antibiotik sendiri, ya. 
Mengutip dari The Lancet, pada 2019 saja sebanyak 1,27 juta orang di seluruh dunia, meninggal akibat resistensi antibiotik.<h2>Apa yang Terjadi Saat Alami Resistensi Antibiotik?</h2>Supaya bisa memahami kondisinya, kita ambil satu contoh seorang penderita tuberkulosis yang mengalami resistensi antibiotik. Penyakit yang satu ini mengharuskan seseorang untuk mengonsumsi antibiotik dengan dosis yang sama, selama enam bulan hingga satu tahun. Bahkan, dokter pun tidak dapat mengubah dosisnya selama kurun waktu tersebut.Antibiotik berperan untuk membunuh kuman penyebab infeksi. Namun, dalam perjalanannya, kuman dapat bertahan, semakin bertambah jumlahnya, dan, menjadi semakin kebal terhadap antibiotik yang diminum penderita tuberkulosis dalam contoh kita ini. Akhirnya, antibiotik yang dikonsumsi tidak memberikan hasil seperti yang diharapkan.Pertanyaannya sekarang, apa yang membuat kuman malah semakin kebal terhadap antibiotik? Simak apa saja penyebabnya berikut ini!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/batuk-tidak-kunjung-sembuh-hindari-beberapa-hal-ini-1655475554564" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Batuk Tidak Kunjung Sembuh? Hindari Beberapa Hal Ini!</a> 
<h2>Apa yang Menyebabkan Resisitensi Antibiotik?</h2>Perlu diluruskan, kondisi resistensi antibiotik tidak merujuk pada seseorang, namun kuman yang ada di dalam tubuhnya. Beberapa hal ini dapat menyebabkan terjadinya resistensi antibiotik:<h4>1. Kuman Itu Sendiri</h4>Secara umum, resistensi antibiotik dapat disebabkan oleh bakteri itu sendiri. Saat berada dalam tubuh kita, kuman dalam bentuk bakteri maupun jamur akan mencari cara supaya bisa berkembang biak. Dengan sendirinya, kuman pun akan mengembangkan kemampuannya untuk melawan obat yang didesain untuk membunuh mereka. <h4>2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Antibiotik</h4>Kebiasaan mengonsumsi antibiotik tanpa resep dokter saat sakit bisa menimbulkan kondisi resistensi antibiotik.Semakin banyak antibiotik yang kita konsumsi dapat menurunkan sensitivitas tubuh terhadap obat. Bakteri dalam tubuh menjadi semakin terbiasa dengan keberadaan antibiotik di dalam sistem tubuh, sehingga menemukan cara efektif untuk melawannya. Hal inilah yang membuat bakteri menjadi resisten dan tetap bereproduksi di dalam tubuh.<h4>3. Mengonsumsi Antibiotik Tidak Sesuai Resep</h4>Sering inisiatif mengubah dosis atau durasi minum antibiotik sehingga tidak sesuai anjuran dokter? Nah, ini juga bisa membuat bakteri dalam tubuh jadi resisten.Saat harus mendapat resep antibiotik, dokter biasanya akan memberi petunjuk berapa banyak antibiotik harus dikonsumsi dalam sehari. Dan, hingga berapa lama obat ini perlu diminum. Petunjuk ini tentunya didasarkan pengamatan akan kondisi penyakit yang Anda alami.Tapi, katakanlah kita hanya minum satu hari dan berhenti karena merasa tubuh sudah lebih baik, padahal dokter meresepkan untuk lima hari. “Kebandelan” kita ini membuat obat tidak bisa “berperang” secara efektif melawan bakteri. Saat kita berhenti minum antibiotik, bakteri yang sebenarnya sudah mulai takluk kemudian dapat bertahan, semakin berkembang biak, dan mengenali kekuatan obat. Akhirnya antibiotik pun tidak mempan lagi.<h2>Begini Caranya Supaya Tidak Terjadi Resistensi Antibiotik</h2>Beberapa hal ini bisa kita lakukan agar bakteri dan kuman di dalam tubuh tidak resisten terhadap antibiotik:<h4>1. Hanya Minum Bila Diresepkan Dokter</h4>Antibiotik bukanlah obat bebas, ya, Sobat Altea. Karenanya, hindari godaan untuk mencari antibiotik di marketplace atau membelinya sendiri di apotek terdekat tanpa resep dokter.Penting untuk terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter seputar penyakit yang dialami. Bila dokter tidak menganjurkan antibiotik, berarti kita memang dianggap tidak membutuhkannya. Minum antibiotik tanpa resep dokter bisa membuat penyakit bertambah parah. Selain itu, bakteri pun bisa kebal terhadap obat tersebut.<h4>2. Bila Diresepkan, Minum Sesuai Anjuran</h4>Cara paling ampuh mencegah resistensi antibiotik adalah dengan mengonsumsi obat sesuai resep yang diberikan dokter.Pastikanlah Anda tidak mengurangi atau menambah dosis dari resep yang diberikan dokter. Hindari juga menghentikan konsumsi obat sebelum waktu yang disarankan dokter, dengan alasan apa pun juga. Bila setelah durasi yang disarankan Anda masih merasa belum sembuh, berkonsultasilah kembali dengan dokter. Hindari menebus resep yang sama lagi di apotek.<h4>3. Jangan Berbagi Obat dengan Orang Lain</h4>Dokter dapat meresepkan obat antibiotik berbeda pada setiap orang, sesuai dengan kondisi penyakit yang dialami masing-masing.Maka dari itu, meski ada teman Anda yang punya gejala dan penyakit serupa, bukan berarti Anda bisa berbagi obat dengannya. Tidak dianjurkan juga untuk menghabiskan antibiotik sisa orang lain.<h4>4. Lakukan Imunisasi</h4>Sejumlah penyakit sebenarnya dapat dicegah dengan vaksin. Jadi, kita tidak perlu sampai jatuh sakit dan akhirnya harus mengonsumsi antibiotik untuk membunuh bakteri, bahkan sampai harus dalam jangka panjang. Beberapa contoh penyakit yang bisa dicegah dengan imunisasi adalah tuberkulosis, pneumonia, dan meningitis.<h4>5. Jaga Kebersihan</h4>Faktor sanitasi yang buruk secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Misalnya, membiarkan saluran air dekat rumah kotor sehingga bakteri dapat mudah masuk ke tubuh kita. Bila infeksi sudah menyerang dan menyebabkan peradangan, tubuh kita pun mungkin butuh antibiotik untuk melawannya. Sementara, terlalu sering minum antibiotik bisa memicu terjadinya resistensi. Maka dari itu, kita harus memastikan sanitasi lingkungan tempat tinggal dalam kondisi bersih. Rajinlah cuci tangan secara rutin, siapkan makanan secara higienis, dan hindari kontak dengan orang yang sedang sakit.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/ingin-rumah-bebas-alergi-yuk-sering-bersihkan-4-tempat-ini-1651208482100" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Ingin Rumah Bebas Alergi? Yuk, Sering Bersihkan 4 Tempat Ini!</a> 
Itulah beberapa hal yang berkaitan dengan resistensi antibiotik dan cara mencegahnya. Bila Anda mengalami gangguan kesehatan akibat infeksi bakteri, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan tidak berupaya mengobati diri sendiri dengan membeli antibiotik secara mandiri. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter di AlteaCare untuk mendapat rujukan pemeriksaan dan pembelian obat resep. Obat dapat sampai rumah, sehingga Anda bisa lebih banyak beristirahat.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Murray, C. J., Ikuta, K. S., Sharara, F., Swetschinski, L., Aguilar, G. R., Gray, A., ... &amp; Naghavi, M. (2022). Global burden of bacterial antimicrobial resistance in 2019: a systematic analysis. The Lancet, 399(10325), 629-655.</li><li>
Scientific American. Diakses pada April 2022. A Faster Way to Diagnose Antibiotic Resistance</li><li>
Ventola, C. L. (2015). The antibiotic resistance crisis: part 1: causes and threats. Pharmacy and therapeutics, 40(4), 277.</li><li>
React Group. Diakses pada April 2022. Addressing the antibiotic resistance threat – the role of water, sanitation and hygiene.</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada April 2022. Antibiotic / Antimicrobial Resistance (AR / AMR)</li><li>
Web MD. Diakses pada April 2022. What You Need to Know About Antibiotic Resistance</li><li>
WHO. Diakses pada April 2022. Antibiotic resistance</li></ul>

Ketahui Penyebab Resistensi Antibiotik dan Cara Mencegahnya

Diet yoyo bisa bikin berat badan turun naik secara drastis - AlteaCare | Foto:Envato

Tidak sedikit orang yang begitu ingin menguruskan badan, tapi hasilnya malah jadi tambah gemuk. Minimnya pengetahuan seputar gizi bisa bikin kita terjebak dalam diet yoyo, sehingga berat badan turun naik secara drastis.Sobat Altea termasuk yang sering cari-cari tips diet di internet lalu dicoba-coba sendiri di rumah? Sudah konsultasi dengan dokter belum? Nah, sebaiknya kalau kita memang sedang butuh diet untuk menurunkan berat badan, luangkan waktu untuk berkunjung ke dokter spesialis. Apalagi kalau Anda termasuk yang punya berat badan berlebihan.Pasalnya, berdiet tanpa pantauan ahli belum tentu bisa memberi hasil seperti yang diharapkan. 
“Kita perlu perhatikan kata ‘diet’. Biasanya orang berpikir ini untuk menurunkan berat badan atau lemak. Padahal, diet yang baik dan benar adalah mengatur pola kebiasaan dan makan yang sehat,” kata dr. Kristina Joy Herlambang, M.Gizi, Sp.GK, FINEM, dari Rumah Sakit Mitra Keluarga.Hal ini disampaikannya saat menjadi narasumber pada live streaming AlteaTalk Episode 26 di Instagram AlteaCare (@alteacare), Jumat, 17 Juni 2022 lalu, dengan tema “Diet dan Efek Yoyo”.Seperti apa, sih, diet yoyo itu dan apa efeknya bagi tubuh kita?Yuk, simak uraian lengkapnya di sini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/mau-ikut-diet-intermittent-fasting-baca-ini-sebelum-mencoba-1653404781320" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Mau Ikut Diet “Intermittent Fasting”? Baca Ini Sebelum Mencoba!</a> 
 <h2>Apa Itu Diet Yoyo?</h2>Ketika berat badan ideal jadi dambaan, seseorang bisa rela melakukan berbagai macam cara untuk mencapainya. Salah satunya adalah berdiet.Bila pola makan yang diadopsi ini tidak benar, risikonya kita bisa terjebak diet yoyo.Diet yoyo, yang dalam istilah medis disebut weight cycling, adalah kondisi berat badan seseorang yang naik dan turun dalam waktu tertentu.Menurut dr. Joy, demikian sapaannya, penurunan berat badan setelah berdiet bisa beragam. Ada yang hanya turun sekitar 2,5 kg setelah berdiet, namun ada juga yang sangat drastis hingga 25 kg. Ini karena orang tersebut berusaha menurunkan asupan kalori secara ekstrem.“Ini sangat tidak dianjurkan. Sebab orang tersebut bisa mengalami kelaparan dan mengalami gangguan pola makan,” ujar dr. Joy.Orang yang dietnya tidak teratur bisa mengalami efek seperti mainan yoyo. Setelah berat badannya turun, ia akan mengalami kenaikan yang berlebihan, bahkan bisa dalam hitungan minggu.Setelah itu, dengan sendirinya orang tersebut akan kembali berjuang untuk menurunkannya lagi. Bila pola makannya tetap tidak tepat, berat badan bisa naik lagi. Begitu seterusnya. <h2>Dampak Jangka Panjang Diet Yoyo</h2>Menurut dokter Joy, diet yang turun naik seperti yoyo ini sangat bahaya efeknya.Berat badan turun naik sampai berkali-kali, tidak hanya mengganggu angka pada timbangan. “Ini bisa merusak metabolik tubuh serta memicu apa yang disebut sebagai vascular injury,” kata dr. JoyYang dimaksud dengan vascular injury adalah kondisi ketika pembuluh darah mengalami cedera atau terdapat masalah dalam aliran darah. Kondisi ini bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan serius. Antara lain adalah risiko hipertensi dan resistensi insulin yang meningkat.Dalam jangka panjang, kita bisa lebih berisiko mengalami serangan jantung dan diabetes.<h2>Cara Makan Sehat Agar Terhindar Dari Diet Yoyo</h2>Beberapa tips penting diberikan oleh dr. Joy dan juga dr. Dion Haryadi, PN1, ACD-CHC, seorang certified health coach yang juga hadir di AlteaTalk kali ini:<h4>1. Mulai Diet Dengan Motivasi</h4>“Tanpa motivasi yang kuat, diet akan percuma. Sebab, diet sehat adalah perjalanan panjang dan harus dilakukan secara konsisten,” kata dr. Dion.Bila diet sehat Anda tidak dilakukan secara teratur, ada kemungkinan berat badan akan kembali seperti semula, bahkan hanya dalam hitungan minggu. 
<h4>2. Perhatikan Pola Makan</h4>Kita harus menjaga apa yang kita makan, karena massa lemak yang berasal dari makanan berpotensi mengganggu program diet kita. Menurut dr. Joy, dalam sehari asupan kalori, karbohidrat, protein, lemak, dan serat harus seimbang. Setidaknya, dari setiap kita makan ada sekitar 70-80% nutrisi yang terkandung di dalamnya.Selain itu, dr. Joy juga minta kita untuk memerhatikan pengolahan makanan. Sebaiknya, usahakan makanan kita minim pengolahan. Sebab, makanan yang digoreng, apalagi dengan baluran tepung, bisa tinggi kalori dan lemak.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-manfaat-pola-makan-plant-based-untuk-kesehatan-1654695314627" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Manfaat Pola Makan “Plant-Based” Untuk Kesehatan</a> 
<h4>3. Gaya Hidup Juga Harus Sehat</h4>Diet yang gagal atau yang bikin berat badan turun naik secara drastis juga bisa disebabkan oleh gaya hidup kita.Kualitas atau jam tidur yang tidak teratur, serta olahraga tidak rutin bisa jadi alasan kenapa diet kita gagal. “Kebiasaan ini juga harus kita perhatikan, akarnya harus diperbaiki,” tegas dr. Joy.<h4>4. Konsumsi Suplemen Bila Perlu</h4>Bila kita sulit mendapatkan nutrisi dari makanan, menurut dr. Dion tidak masalah untuk mengonsumsi suplemen. Tapi perlu diingat, suplemen sifatnya hanya tambahan, bukan untuk menjadi asupan utama. Sementara dr. Joy menambahkan mengonsumsi suplemen, seperti misalnya minuman yang mengandung protein dan fiber (serat) dapat jadi alternatif terakhir.Nah, itulah seluk-beluk seputar diet yoyo dan cara menurunkan berat dengan lebih sehat dari para ahli kesehatan.Jangan ragu untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum melakukan program penurunan berat badan. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis gizi di AlteaCare untuk mendapatkan rekomendasi dan saran yang berkaitan dengan diet dan penurunan berat badan.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>sekarang dan buat janji dengan dokter andalan!

Tips Makan Sehat Dari Ahlinya Supaya Tidak Terjebak Diet Yoyo

Wortel adalah salah satu sumber beta caroten - AlteaCare | Foto: Envato

Saat menonton iklan vitamin di televisi, pasti Anda sering mendengar istilah ꞵ-carotene atau beta karoten, 'kan? Namun, tahu enggak sih, apa fungsi senyawa ini sebenarnya?Berasal dari kata beta (bahasa Yunani) dan carota (bahasa Latin) yang berarti wortel, beta karoten adalah pigmen oranye yang ditemukan pada berbagai buah dan sayuran.Mengonsumsi makanan kaya beta karoten bisa bermanfaat buat kesehatan. Tapi, jangan berlebihan, ya. Sebab, kalau terlalu banyak juga ada efek sampingnya.Yuk, kita simak lengkap uraian seputar beta karoten berikut ini!<h2>Manfaat Beta Karoten</h2>Berikut ini adalah lima manfaat beta karoten untuk kesehatan kita:<h4>1. Sumber Vitamin A</h4>Beta karoten adalah sumber utama vitamin A. Saat kita mengonsumsi makanan yang mengandung beta karoten, tubuh lalu akan mengubahnya menjadi vitamin A.Sementara itu, tubuh membutuhkan vitamin A untuk menjaga kesehatan kulit, selaput lendir, sistem imun, dan mata.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/7-jenis-kekurangan-gizi-yang-sering-kurang-disadari-1654846089449" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Jenis Kekurangan Gizi yang Sering Kurang Disadari	</a> 
<h4>2. Menangkal Radikal Bebas</h4>Beta karoten dalam jadi senjata kita untuk menangkal radikal bebas. Sebab, senyawa ini mengandung antioksidan yang dibutuhkan tubuh.Penelitian yang dipublikasikan Nutrients memaparkan, antioksidan dalam carotenoid dapat memberikan perlindungan pada tubuh dari paparan radikal bebas. Dengan begitu, kita dapat terhindar dari sejumlah gangguan kronis, seperti kanker, mata katarak, gangguan kardiovaskular, dan lain-lain.<h4>3. Mencegah Pikun</h4>Sobat Altea tahu tidak, makanan yang mengandung beta karoten ternyata juga bisa mencegah pikun, lo!Kondisi yang sering dialami oleh para lanjut usia ini disebabkan oleh penurunan fungsi kognitif di otak.Nah, menurut jurnal Biomolecules, beta karoten tidak hanya dapat meningkatkan fungsi kognitif, melainkan juga mencegah penurunan fungsi kognitif yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia.<h4>4. Menjaga Kesehatan Paru</h4>Penelitian dari University of Medicine Bichat menyebutkan orang dengan kadar antioksidan rendah cenderung rentan terkena gangguan paru. Gangguan ini dapat berkaitan dengan paparan radikal bebas.Nah, kita sudah ketahui dari penjelasan sebelumnya kalau beta karoten dapat berfungsi sebagai antioksidan. Tingginya asupan antioksidan ini melindungi tubuh dari penurunan fungsi paru. <h4>5. Menjaga Kesehatan Kulit</h4>Kadar antioksidan dalam beta karoten juga bisa menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari paparan sinar ultraviolet. 
Karena itu, jangan malas mengonsumsi makanan yang mengandung beta karoten. Sebab, ini bisa membuat penampilan kita jadi lebih glowing.<h2>Efek Samping Beta Karoten</h2>Meski memiliki banyak manfaat, beta karoten juga dapat berdampak buruk bagi tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini adalah beberapa dampaknya:<h4>1. Kanker Paru</h4>Studi yang dimuat di Journal of the National Cancer Institute mengungkap, ternyata asupan beta karoten dapat meningkatkan risiko kanker paru. Namun, kondisi ini hanya didapati pada mereka yang perokok aktif. Pada orang yang tidak merokok, beta karoten justru dapat menurunkan risiko kanker paru.<h4>2. Gangguan Kesehatan Lainnya 
</h4>Penggunaan suplemen beta karoten secara umum tidak disarankan dan sebaiknya dikonsumsi sesuai petunjuk dari dokter, dengan dosis yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.Mengonsumsi suplemen yang mengandung beta karoten dosis tinggi juga dapat menimbulkan beberapa efek samping berikut ini:<ul><li>	Warna kulit berubah menjadi kuning atau oranye</li><li>
	Diare</li><li>
	Warna kulit tidak merata</li><li>
	Nyeri sendi</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/5-jenis-nutrisi-yang-dibutuhkan-kulit-jadi-sehat-glowing-1650363078570" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Kulit. Jadi Sehat &amp; Glowing!</a> 
<h2>Apa Saja Sumber Beta Karoten?</h2>Beta karoten dapat dengan mudah kita temukan dalam buah-buahan dan sayuran.Beberapa contoh makanan yang mengandung beta karoten antara lain:<ul><li>	Sayur-sayuran hijau, semisal bayam, kubis, kangkung, dan lain-lain.</li><li>
	Wortel</li><li>
	Kentang</li><li>
	Brokoli</li><li>
	Kacang-kacangan</li><li>
	Selada</li><li>
	Paprika</li><li>
	Cabai</li></ul>
Itulah seluk-beluk beta karoten yang harus Anda tahu.Bila Anda ingin tahu lebih lanjut seputar pola makan yang sehat atau memiliki keluhan kesehatan tertentu, jangan ragu lakukan telekonsultasi dengan dokter di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! 
 Sumber: 

<ul><li>Medical News Today. Diakses pada April 2022. All you need to know about beta carotene</li><li>
	Joanna Fiedor and Květoslava Burda. (2014). Potential Role of Carotenoids as Antioxidants in Human Health and Disease. Nutrients, 6(2): 466–488</li><li>
	Sundas Hira, Uzma Saleem, Fareeha Anwar, Muhammad Farhan Sohail, Zohaib Raza, dan Bashir Ahmad. (2019). β-Carotene: A Natural Compound Improves Cognitive Impairment and Oxidative Stress in a Mouse Model of Streptozotocin-Induced Alzheimer’s Disease. Biomolecules, 9(9): 441</li><li>
	Guénégou A, Leynaert B, Pin I, et alSerum carotenoids, vitamins A and E, and 8 year lung function decline in a general populationThorax 2006;61:320-326.</li><li>
	Web MD. Diakses pada April 2022. Health Benefits of Beta Carotene</li><li>
	Mathilde Touvier, Emmanuelle Kesse, Françoise Clavel-Chapelon, Marie-Christine Boutron-Ruault. (2005). Dual Association of β-Carotene With Risk of Tobacco-Related Cancers in a Cohort of French Women.</li><li>
	Rx List. Diakses pada April 2022. Beta-Carotene</li><li>
	Healthline. Diakses pada April 2022. Benefits of Beta Carotene and How to Get It</li></ul>

Mengenal Beta Karoten: Manfaat Sehat dan Efek Sampingnya

Banyak duduk dan jarang bergerak bisa bikin bumil mengalami sembelit - AlteaCare | Foto: Envato

Sembelit atau sulit buang air besar adalah salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil. Bahkan, melansir dari Cleveland Clinic, sekitar 16 hingga 39% ibu hamil mengalami sembelit .Sembelit pada kehamilan umumnya dirasakan pada awal kehamilan, saat kadar progesteron dalam tubuh bumil mulai mengalami peningkatan. Hal ini terjadi pada antara bulan kedua atau ketiga kehamilan. Sejalan dengan usia kehamilan, keluhan ini bisa semakin mengganggu. Ini dikarenakan janin di dalam kandungan terus membesar.Beberapa keluhan yang dirasakan saat mengalami sembelit antara lain adalah sebagai berikut:<ul><li>	Frekuensi buang air besar hanya beberapa kali dalam seminggu</li><li>
	Perut bumil terasa kembung</li><li>
	Saat buang air besar, bumil harus mengejan kuat-kuat </li><li>
	Feses yang dikeluarkan cenderung keras, menggumpal, dan kering</li><li>
	Proses buang air besar menyebabkan rasa sakit</li></ul>Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab ibu hamil mengalami sembelit, bahkan sejak awal hingga akhir kehamilan. Yuk kita simak apa saja penyebabnya berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/6-cara-mengatasi-sembelit-pada-anak-bab-langsung-lancar-1652460475643" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak. BAB Langsung Lancar!</a><h2>Penyebab Ibu Hamil Mengalami Sembelit Saat Hamil</h2>Ada beberapa faktor yang memengaruhi ibu hamil mengalami sembelit, berikut ini di antaranya:<h4>1. Perubahan Hormon</h4>Meningkatnya hormon kehamilan atau progesteron bisa membuat kerja pencernaan jadi tidak seefisien biasanya. Pergerakan sisa-sisa kotoran dari usus hingga dikeluarkan dari tubuh menjadi melambat. Kondisi ini menyebabkan jumlah cairan yang diserap oleh usus jadi meningkat. Akibatnya, feses jadi lebih padat dan sulit dikeluarkan.<h4>2. Tekanan dari janin</h4>Sembelit yang dialami saat kehamilan memasuki trimester akhir umumnya dipengaruhi oleh ukuran janin. Melansir dari Medical News Today, pertumbuhan janin yang semakin besar dapat memberi tekanan pada usus. Akibatnya, kotoran pun sulit dikeluarkan dari usus.<h4>3. Pola makan kurang serat</h4>Sebagian besar masalah sembelit yang dialami ibu hamil berkaitan dengan kurangnya asupan serat melalui makanan sehari-hari. Padahal, serat dapat membantu proses pencernaan sehingga buang air besar pun jadi lebih lancar. Maka dari itu, bumil perlu selalu memastikan mendapatkan asupan serat yang cukup selama kehamilan.<h4>4. Suplemen kehamilan</h4>Untuk menjaga kondisi bumil, dokter biasanya akan menganjurkan untuk mengonsumsi beberapa jenis suplemen. Nah, jenis suplemen yang paling sering diberikan adalah zat besi. Suplemen zat besi dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan janin dan membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Studi yang dimuat di Annual Review of Nutrition menyebutkan, rendahnya cadangan zat besi dalam tubuh bumil pada trimester pertama dapat berdampak pada bayi saat lahir. Disebutkan, bayi dapat lahir dengan berat badan rendah, lahir secara prematur, atau berukuran kecil untuk standar ukuran bayi yang dilahirkan pada usia kehamilan tersebut.Sayangnya, menurut American Pregnancy Association, suplemen zat besi punya efek samping, yang salah satunya adalah bisa menyebabkan sembelit pada ibu hamil. Untuk itu, bumil disarankan untuk banyak minum bila harus mengonsumsi suplemen ini.<h4>5. Konsumsi obat-obatan selama hamil</h4>Penyebab sembelit lainnya berasal dari obat-obatan yang harus diminum ibu selama hamil. Obat-obatan yang diresepkan dokter untuk keluhan mual dan muntah, misalnya. Atau, obat antasid untuk mengatasi heartburn atau rasa panas di dada. Keduanya sering diberikan untuk mengatasi keluhan yang dialami bumil, tapi dapat juga menyebabkan sembelit.<h4>6. Stres</h4>Sembelit yang dialami oleh ibu hamil terkadang sifatnya fungsional, karena bisa terjadi tanpa alasan tertentu. Dokter menyebutnya dengan istilah konstipasi fungsional. Jenis sembelit yang satu ini dapat berkaitan dengan tingginya level stres pada bumil. Menurut penelitian yang dimuat di jurnal PloS One, ibu hamil yang terpaksa harus dirawat di rumah sakit akibat kondisi kehamilannya kurang baik, bisa mengalami sembelit.Kondisi ini bisa terjadi karena ada pengaruh perubahan lingkungan. Menurut studi ini, ibu yang hamil pada usia di atas 35 tahun juga lebih berpotensi mengalami stres emosional dibandingkan ibu yang hamil pada usia lebih muda. <h4>7. Riwayat sembelit sebelum hamil</h4>Melansir dari Pregnancy Birth &amp; Baby, ibu yang sejak sebelum hamil sudah sering mengalami konstipasi, kemungkinan akan mengalami gangguan sembelit lebih parah begitu hamil.Maka dari itu, ibu hamil yang sudah punya riwayat sembelit sebelumnya sebaiknya mengubah pola hidup jadi lebih sehat sebelum merencanakan kehamilan. Misalnya, melalui pola makan sehat, banyak minum, dan rajin berolahraga. Hal ini bisa membantu supaya Anda bisa buang air besar lebih teratur dan tanpa masalah.<h4>8. Jarang bergerak</h4>Melansir dari Medical News Today, orang yang jarang berolahraga dan menghabiskan lebih banyak waktunya untuk duduk-duduk atau rebahan bisa lebih berpeluang untuk mengalami sembelit. Hal ini juga berlaku bagi para ibu hamil. Studi yang dipublikasikan di jurnal PloS One menyebutkan, gangguan buang air besar yang mungkin sudah sering dialami sejak sebelum kehamilan bisa makin parah saat hamil. Semakin parahnya kondisi ini bisa dikarenakan ibu mengurangi aktivitas fisiknya selama kehamilan. Sementara itu, menurut studi, ibu hamil yang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, serta rajin berolahraga cenderung terhindar dari gangguan sembelit atau konstipasi.<h4>9. Berat badan ibu hamil</h4>Temuan lain yang dipaparkan di studi yang dimuat di PloS One menyebutkan, kaitan antara indeks massa tubuh dengan gangguan sembelit.Menurut studi, ibu dengan indeks massa tubuh lebih tinggi dari batas ideal sebelum hamil, yaitu di atas 24, lebih berpotensi mengalami konstipasi begitu hamil.Kurangnya aktivitas fisik pada wanita yang overweight membuatnya tidak bisa mencerna makanan dengan baik. Apalagi bila ditambah dengan kecenderungan mengonsumsi makanan rendah serat dan jarang berolahraga saat hamil. Hal ini dapat membuat keluhan sembelit jadi lebih berat.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/cara-menghitung-berat-badan-ideal-hitung-lemaknya-juga-ya-1652460580971" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Cara Menghitung Berat Badan Ideal. Hitung Lemaknya Juga, ya!	</a> 
<h2>Tips Mengantisipasi Gangguan Sembelit Selama Hamil</h2>Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah konstipasi saat hamil:<ol><li>Konsumsi makanan yang mengandung serat. American College of Obstetricians and Gynecologist menyarankan bumil untuk banyak mengonsumsi makanan kaya serat. Misalnya, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.</li><li>
 Banyak minum. Ini penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi, sekaligus membantu usus bekerja dengan lebih baik. </li><li>
 Olahraga secara rutin. Aktivitas fisik teratur dapat membantu mengurangi sembelit, karena dapat merangsang bakteri di usus bekerja dengan baik. Ibu hamil bisa coba olahraga yang ringan, seperti joging atau yoga.</li></ol>Bumil juga perlu rutin berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk mendapat saran terkait kehamilan.&nbsp;Mulai dari suplemen dan obat-obatan yang perlu&nbsp;agar terhindar dari sembelit, hingga jenis olahraga&nbsp;sesuai usia kehamilan dan kondisi kesehatan. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare untuk mendapatkan saran seputar kehamilan yang sehat. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sekarang dan buat janji dengan dokter andalan!Sumber: 
<ul><li>American College of Obstetricians and Gynecologist. Diakses pada Maret 2022. What can help with constipation during pregnancy?</li><li>
American Pregnancy. Diakses pada Maret 2022. Constipation in Pregnancy</li><li>
Cleveland Clinic. Diakses pada Maret 2022. Pregnancy Constipation</li><li>
Georgieff, M. K., Krebs, N. F., &amp; Cusick, S. E. (2019). The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood. Annual review of nutrition, 39, 121–146.&nbsp;</li><li>
Healthline. Diakses pada Maret 2022. 5 Safe Remedies for Constipation in Pregnancy</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Maret 2022. Constipation and pregnancy: What to know</li><li>
Pregnancy Birth &amp; Baby. Diakses pada Juni 2022. Constipation during pregnancy</li><li>
What to Expect. Diakses pada Juni 2022. Constipation During Pregnancy</li><li>
Shi, W., Xu, X., Zhang, Y., Guo, S., Wang, J., &amp; Wang, J. (2015). Epidemiology and Risk Factors of Functional Constipation in Pregnant Women. PloS one, 10(7), e0133521. </li><li>
Medical News Today. Diakses pada Juni 2022. What to know about constipation</li></ul>

9 Penyebab Ibu Hamil Mengalami Sembelit. Stres Termasuk!

Pastikan menu makanan Anda beragam dan sehat supaya tidak kekurangan gizi - AlteaCare | Foto: Envato

Kita harus memastikan kelengkapan nutrisi dalam setiap makanan yang dimakan. Pasalnya, kekurangan nutrisi bisa membuat organ dalam tubuh bekerja tidak baik.Sementara itu, kesibukan bekerja dan beraktivitas seringkali membuat kita makan tidak teratur. Kita juga sering cari makanan yang gampang-gampang saja, supaya bisa cepat dimakan dan segera kembali ke aktivitas.Padahal, jenis makanan yang gampang belum tentu sehat, lo, Sobat Altea. Salah-salah kita malah jadi lebih sering pesan junk food ketimbang memasak makanan sendiri di rumah. Kondisi kurang gizi tidak lantas bikin kita terlihat kurus kering. Di zaman sekarang, banyak orang yang badannya kegemukan namun dianggap kurang gizi. Ini karena pola makan mereka minim nutrisi yang diperlukan tubuh.Bila kondisi kekurangan gizi ini diabaikan terus, bukan mustahil tubuh kita lama-lama akan “protes” juga. Yuk, kita cari tahu jenis nutrisi apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh, serta apa yang terjadi jika kita kekurangan nutrisi tersebut!<h2>Kekurangan Nutrisi Ini Sering Kurang Disadari</h2>Berikut ini adalah beberapa zat gizi yang kita perlukan dalam makanan sehari-hari, namun seringkali tidak cukup asupannya. <h4>1. Yodium</h4>Yodium punya peran sangat penting dalam produksi hormon tiroid. Sedangkan hormon tiroid berkaitan erat dengan pertumbuhan, perkembangan otak, hingga kesehatan tulang.Salah satu dampak kekurangan yodium adalah pembesaran pada kelenjar tiroid, sehingga membentuk benjolan yang sering disebut gondok. Selain itu, kekurangan yodium juga menimbulkan keluhan seperti detak jantung jadi lebih cepat, sesak napas, dan kenaikan berat badan.Sejumlah penelitian menyebutkan, kekurangan yodium juga berpengaruh pada proses tumbuh kembang anak. Tips: Penuhi kebutuhan yodium melalui beberapa jenis makanan seperti rumput laut, ikan, susu, telur.<h4>2. Vitamin D</h4>Vitamin D berfungsi menjaga kesehatan gigi dan tulang. Kekurangan nutrisi vitamin D dapat meningkatkan risiko patah tulang, tulang keropos, dan otot lemah.Pada anak kecil, kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan tulang.Menurut Tabel Angka Kecukupan Gizi yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan vitamin D harian pada kelompok usia 1-64 tahun adalah sebesar 15 mcg atau setara dengan 600 IU. Sementara kaum lansia setiap harinya membutuhkan asupan vitamin D sebesar 20 mcg atau setara dengan 800 IU.Tips: Vitamin D bisa didapat melalui asupan makanan serta dengan berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari. Namun, jika sudah termasuk kekurangan vitamin D, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin D melalui suplemen.Sebaiknya, diskusikan dengan dokter untuk mengetahui dosis suplemen yang dapat dikonsumsi sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/kekurangan-vitamin-d-8-penyakit-ini-bisa-mampir-1647006214526" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Kekurangan Vitamin D, 8 Penyakit Ini Bisa Mampir</a> 
<h4>3. Kalsium</h4>Selain Vitamin D, kalsium juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga sangat penting untuk pertumbuhan dan pembentukan tulan pada anak. Kekurangan nutrisi kalsium dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bisa berdampak serius bagi kesehatan. Beberapa efek kekurangan kalsium yang sering kita rasakan tanpa disadari adalah:<ul><li>	Kelelahan</li><li>
	Kulit jadi kering atau mengalami eksim</li><li>
	Nyeri otot dan keram</li><li>
	Tangan, lengan, dan kaki gampang kesemutan dan mati rasa</li><li>
	Gigi keropos atau sakit</li></ul>Tips: Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalsium, seperti susu, kacang-kacangan, brokoli, tahu, susu kedelai, bayam, dan lain-lain.<h4>4. Vitamin B12</h4>Vitamin B12 dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah dan DNA. Nutrisi dalam vitamin B12 juga berperan penting dalam perkembangan otak dan sel saraf.Bila kekurangan vitamin B12, kita dapat mengalami beberapa gangguan, seperti:<ul><li>	Anemia</li><li>
	Kelelahan</li><li>
	Kerusakan saraf</li><li>
	gangguan daya ingatan</li><li>
	Demensia</li><li>
	Depresi</li><li>
	Kejang</li></ul>Tips: Kebutuhan vitamin B12 dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan seperti ikan, daging merah, telur, daging unggas, susu, yogurt, dan lain-lain.<h4>5. Magnesium</h4>Mineral yang satu ini diandalkan untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Beberapa kondisi bisa membuat tubuh kekurangan magnesium. Misalnya saja gagal ginjal, konsumsi alkohol, atau gangguan pankreas akut.Kekurangan magnesium juga berkaitan erat dengan gangguan sindrom metabolik, diabetes tipe 1, dan diabetes tipe 2.Tips: Cukupi kebutuhan magnesium melalui beberapa jenis makanan, seperti gandum utuh, kacang-kacangan, cokelat hitam, dan sayuran berwarna hijau tua.<h4>6. Zat Besi</h4>Zat besi adalah mineral penting yang mendukung produksi sel darah merah dalam tubuh. Jika produksi sel darah merah berjalan lancar, proses distribusi oksigen ke seluruh tubuh pun lancar.Melansir dari Mayo Clinic, kekurangan zat besi dapat membuat kita sering mengalami kondisi berikut: <ul><li>	Kelelahan atau lemas</li><li>
	Wajah tampak pucat</li><li>
	Nyeri dada</li><li>
	Sakit kepala</li><li>
	Detak jantung cepat</li><li>
	Tangan dan kaki dingin</li><li>
	Sariawan di lidah</li><li>
	Kuku gampang patah</li><li>
	Gangguan makan, misalnya ingin mengonsumsi makanan yang tidak bergizi seperti es batu</li><li>
	Pada anak, selera makan menurun</li></ul>Tips: Selain mengatasi kondisi kekurangan zat besi melalui asupan makanan, Anda pun dapat mengonsumsi suplemen. Tablet tambah darah yang mengandung zat besi kerap diberikan pada anak remaja perempuan mencegah risiko terjadinya anemia. Suplemen zat besi juga dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menjaga kondisi kesehatannya. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/anemia-defisiensi-besi-1644396259752" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Anemia Defisiensi Besi</a><h4>7. Vitamin A</h4>Vitamin yang satu ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit, gigi, tulang, sel membran, dan penglihatan. Kekurangan vitamin A dapat menimbulkan rabun mata, serta merusak retina dan kornea.Pada ibu hamil, kekurangan vitamin A juga menimbulkan risiko pada kehamilan serta masalah produksi ASI. Selain itu, kekurangan vitamin A dapat menurunkan kemampuan tubuh melawan infeksi.Tips: Dapatkan asupan vitamin A dari produk hewani, seperti daging sapi atau minyak ikan. Selain itu, kita juga bisa mendapat vitamin A dari kentang, wortel, dan sayur-sayuran hijau.Itulah beberapa jenis kekurangan nutrisi yang bisa kita alami tanpa sadar.Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis gizi di AlteaCare untuk mendiskusikan cara memenuhi kebutuhan gizi lewat pola makan sehari-hari.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! 
 
 Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Maret 2022. 7 Nutrient Deficiencies That Are Incredibly Common</li><li>
Peraturan Menteri Kesehatan RI No. 28/2019 Tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan Untuk Masyarakat Indonesia </li><li>
Medscape. Diakses pada Juni 2022. Vitamin D: A Rapid Review</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Maret 2022. Iron Deficiency Anemia</li><li>
Harvard School of Public Health. Diakses pada Maret 2022. Vitamin B12</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Maret 2022. What happens when calcium levels are low?</li><li>
DiNicolantonio, J. J., O’Keefe, J. H., &amp; Wilson, W. (2018). Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open heart, 5(1), e000668. </li><li>
WHO. Diakses pada Maret 2022. Vitamin A deficiency</li></ul>

7 Jenis Kekurangan Gizi yang Sering Kurang Disadari

Ilustrasi telekonsultasi (sumber: Envato)

Banyak orang belum tahu bahwa kini kita bisa dengan mudah berkonsultasi dengan dokter sambil duduk manis di rumah. Ya, ini semua berkat kecanggihan teknologi yang memungkinkan kita mengakses telekonsultasi dan telemedicine.
Apalagi saat pandemi datang, mobilitas kita pun jadi terbatas. Pergi ke tempat umum, termasuk rumah sakit dan fasilitas layanan kesehatan, bisa meningkatkan risiko tertular atau menularkan virus.
Kondisi ini akhirnya bikin orang memilih untuk menunda pengobatan. Laporan dari the Urban Institute di Amerika Serikat pada 2021 memaparkan, kondisi pandemi selama satu tahun telah membuat lebih dari 13 juta orang tidak bisa mendapatkan layanan kesehatan yang dibutuhkan. 
Para responden mengaku menunda pengobatan karena khawatir akan paparan virus corona atau karena tidak mampu membayar biaya pengobatan dan obat yang diperlukan. Ini banyak ditemukan pada orang yang memiliki gangguan kesehatan kronis, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, stroke, diabetes, artritis, dan penyakit pernapasan.
Hadirnya layanan telemedicine dan telekonsultasi disambut baik oleh banyak ahli karena diharapkan bisa jadi jembatan bagi masyarakat untuk mendapatkan layanan kesehatan yang dibutuhkan. 
Lalu, apa perbedaan di antara keduanya? Yuk, simak penjelasan berikut ini!
<h2>Apa itu telekonsultasi dan telemedicine?</h2>
Sering disebut bersamaan, mungkin kedua istilah ini bikin kita jadi bingung. Berikut pengertiannya menurut Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 20 tahun 2019 tentang Penyelenggaraan Pelayanan Telemedicine Antarfasilitas Pelayanan Kesehatan:
<h3>1. Telemedicine</h3>
Telemedicine adalah pemberian layanan kesehatan jarak jauh oleh profesional kesehatan dengan menggunakan teknologi informasi dan komunikasi. 
Teknologi ini meliputi pertukaran informasi diagnosis, pengobatan, pencegahan penyakit dan cedera, penelitian dan evaluasi, hingga pendidikan berkelanjutan penyedia layanan kesehatan untuk kepentingan peningkatan kesehatan individu dan masyarakat.
Dengan kata lain, telemedicine adalah semua bentuk layanan kesehatan yang diberikan kepada masyarakat dari jarak jauh, mulai dari konsultasi hingga penanganan penyakit. 

<h3>2. Telekonsultasi</h3>
Sementara itu, telekonsultasi adalah pelayanan konsultasi klinik jarak jauh untuk membantu menegakkan diagonisis, dan/atau memberikan pertimbangan/saran tata laksana.
Berdasarkan peraturan, telekonsultasi dilakukan secara tertulis, dengan suara, dan/atau video. Selain itu, hasil konsultasi tersebut pun harus tercatat dalam rekam medis sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan. 
Layanan ini juga memungkinkan kita berkonsultasi melalui fitur di komputer atau smartphone, mulai dari chat, telepon, hingga panggilan video.

<h2>Perbedaan Telemedicine dan Telekonsultasi</h2>
Berdasarkan pengertian di atas, kita bisa lihat bahwa pada prinsipnya telekonsultasi adalah salah satu bentuk dari telemedicine. Namun, cakupan dari kedua layanan ini memiliki beberapa perbedaan:
<h3>1. Cakupan Telemedicine</h3>
Berikut adalah hal yang bisa Anda dapatkan dari layanan telemedicine:
<ul>
 <li> Konsultasi seputar masalah kesehatan</li>
 <li>
 Radiologi</li>
 <li>
 Elektrokardiografi</li>
 <li>
 Ultrasonografi</li>
</ul>
<h3>2. Cakupan Telekonsultasi</h3>
Sedangkan saat melakukan telekonsultasi Anda bisa mendapat layanan berikut:
<ul>
 <li> Konsultasi seputar masalah kesehatan yang dialami</li>
 <li>
 Diagnosis penyakit</li>
 <li>
 Rekomendasi obat, perawatan, atau tindakan medis</li>
</ul>

Baca Juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/6-manfaat-video-call-dokter-untuk-kesehatan-serba-cepat" style="background-color: rgb(239, 239, 239);" data-abc="true" target="_blank">6 Manfaat Video Call Dokter untuk Kesehatan. Serba Cepat!</a> 
<h2>5 Tips agar Telekonsultasi Efektif</h2>
Yuk, ikuti tips berikut ini supaya Anda bisa mengakses layanan kesehatan secara maksimal saat melakukan telekonsultasi:
<h3>1. Cari dokter yang tepercaya</h3>

Sebelum berkonsultasi, kita bisa intip dulu dokter yang tersedia serta cari tahu latar belakangnya di internet. Atau, manfaatkan platform yang sudah bekerja sama dengan jaringan rumah sakit besar dan ternapa, sehingga tidak perlu cemas soal kualitas dokter yang akan melayani.
<h3>2. Pilih Platfom dengan Layanan yang Lengkap</h3>

Platform yang menyediakan layanan telekonsultasi dengan video call seperti di AlteaCare tentu bisa lebih memudahkan ketimbang konsultasi lewat chat. Hal ini juga bisa jadi pertimbangan Anda.
Selain itu, pastikan juga platform yang dipilih punya fitur layanan lainnya. Mulai dari penebusan obat resep dari dokter yang bisa diantar ke rumah sampai rujukan untuk melakukan pemeriksaan penunjang di rumah sakit rekanan.
Lebih baik lagi kalau platform tersebut juga dilengkapi dengan fitur Toko Obat. Jadi, Anda bisa juga beli vitamin, suplemen serta kebutuhan obat lainnya tanpa harus jauh-jauh pergi ke apotek.
Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Lainnya/artikel/beli-obat-di-toko-obat-alteacare-dijamin-anti-ribet" target="_blank" data-abc="true">Beli Obat di Toko Obat AlteaCare, Dijamin Anti-Ribet!</a>
 <h3>3. Sampaikan Keluhan dengan Jelas </h3>Ceritakan keluhan dan gejala yang Anda alami pada dokter secara terbuka, sehingga dokter bisa memberikan diagnosis yang tepat.
 Jangan lupa juga sampaikan riwayat kesehatan keluarga. Misalnya, ada keturunan alergi, hipertensi, atau ada anggota keluarga yang sedang mengalami gejala yang sama seperti Anda. Ini akan membantu dokter menganalisis kondisi Anda.
 <h3>4. Langsung Tanyakan Hal yang Tidak Jelas</h3>
 Lancarnya telekonsultasi bergantung pada faktor koneksi internet serta kekuatan baterai ponsel. Karenanya, Anda perlu pastikan baterai ponsel dalam kondisi penuh dan jaringan internet juga stabil.
 Bila koneksi tiba-tiba terganggu dan penjelasan dokter tidak jelas, jangan ragu untuk bertanya atau minta diulang, ya! Ini penting supaya Anda bisa melakukan saran dari dokter dan cepat sembuh dari penyakit yang dialami.
 <h3>5. Reservasi Jadwal</h3>
 
 Telekonsultasi berbeda dengan saat ke rumah sakit dan klinik yang bisa langsung bertemu dokter kapan saja selama tidak ada pasien. Anda perlu membuat janji terlebih dulu dengan dokter yang dipilih, dengan memilih slot yang tersedia.
 Hal ini dikarenakan para dokter umumnya punya jadwal yang padat. Selain melayani konsultasi online, mereka juga bisa praktik di tempat lain.
 Di aplikasi AlteaCare, Anda bisa membuat jadwal telekonsultasi dengan cara berikut:
 <ul>
 <li>&nbsp;Pilih menu Telekonsultasi</li>
 <li>&nbsp;Pilih kategori dokter</li>
 <li>&nbsp;Pilih dokter</li>
 <li>&nbsp;Klik "Pilih Jadwal"</li>
 <li>&nbsp;Pilihlah hari atau tanggal sesuai keinginan</li></ul>***
 Nah, itulah perbedaan telekonsultasi dengan telemedicine.Kalau mau telekonsultasi, pastikan menggunakan aplikasi yang terpercaya seperti&nbsp;AlteaCare, ya!
 Yuk, langsung unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" data-abc="true">AlteaCare </a>dan lakukan telekonsultasi untuk masalah kesehatan Anda!
 Sumber:
 <ul>
 <li>The Urban Institute. Diakses pada April 2022. In the Years before the COVID-19 Pandemic, Nearly 13 Million Adults Delayed or Did Not Get Needed Prescription Drugs Because of Costs</li>
 <li>
 Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 20 tahun 2019 tentang Penyelenggaraan Pelayanan Telemedicine Antarfasilitas Pelayanan Kesehatan</li>
 <li>Medline Plus. Diakses pada Februari 2022. Why Is It Important To Know My Family Health History?</li>
 
 <li>
 Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Februari 2022. Family Health History: The Basic</li>
 </ul>

Perbedaan Telekonsultasi dan Telemedicine. Sudah Tahu?

Lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis agar kondisi kesehatan selama Ramadan terjaga - AlteaCare | Foto: AlteaCare

Berpuasa selama 30 hari penuh bukanlah hal yang mudah. Apalagi buat mereka yang mengidap gangguan kesehatan kronis, seperti diabetes dan kolesterol. Kondisi kesehatan yang stabil harus jadi andalan agar Ramadan Anda aman.Supaya puasa lancar, tubuh butuh nutrisi, vitamin, dan mineral yang cukup. Sebab, kondisi tidak mendapat asupan makan dan minuman selama beberapa jam bisa bikin metabolisme tubuh terganggu.<h2>4 Kunci Supaya Sehat Selama Berpuasa</h2>Pola hidup seperti ini perlu dijalankan secara konsisten selama bulan puasa:<ol><li>Jaga pola makan. Perhatikan apa yang kita makan. Hindari makanan tinggi gula dan garam, dan pastikan Anda banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Sebab, jenis makanan ini bisa meningkatkan imunitas selama bulan puasa.</li><li>Jangan absen olahraga. Olahraga bisa membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah selama berpuasa. Beberapa penelitian menyebutkan, olahraga juga bisa meningkatkan imunitas. </li><li>
	Jangan begadang! Atur pola tidur supaya sel-sel tubuh bisa dapat kesempatan untuk beregenerasi. Saat Anda bangun, badan terasa lebih segar dan siap puasa seharian.</li><li>
	Minum, minum, minum. Saat puasa tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga kita perlu menggantikannya agar terhindar dari dehidrasi. Pastikan Anda banyak minum air putih setelah berbuka, ya!</li></ol><h2>Cek kesehatan jangan dilewatkan!</h2>Mereka yang punya gangguan kesehatan sebaiknya sudah berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai ibadah puasa.Beberapa gangguan kesehatan yang perlu perhatian khusus selama berpuasa adalah:<ul><li>	Diabetes </li><li>
	Hipertensi</li><li>
	Kanker</li><li>
	Ginjal </li><li>
	Jantung</li></ul>Dan, sepanjang bulan puasa pun sebaiknya Anda segera berkonsultasi jika merasa ada perubahan kondisi. Dengan begitu, dokter bisa memberikan saran dan rekomendasi seputar pengaturan makan sahur dan berbuka, maupun terkait pola aktivitas.Sementara kita yang sebelumnya tak ada keluhan juga mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala tertentu selama berpuasa. Misalnya saja, gangguan maag yang tiba-tiba kambuh. Anda bisa manfaatkan promo menarik dari AlteaCare selama bulan Ramadan, berikut ini:<ul><li>	Melakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis dengan membayar 50 ribu Rupiah saja</li><li>
	Membeli obat, vitamin, dan suplemen dengan diskon hingga 50% di aplikasi maupun marketplace kesayangan Anda</li></ul>Yuk, manfaatkan promo menarik ini!&nbsp;Langsung buat janji dengan dokter spesialis dan beli vitamin untuk keluarga di rumah. Segera unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan registrasi sekarang juga! 
 Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada April 2022. How Much Water Should You Drink Per Day?</li><li>
Healthline. Diakses pada April 2022. How Sleep Strengthens Your Immune System</li><li>
Healthline. Diakses pada April 2022. 15 Foods That Boost the Immune System</li><li>
Medline Plus. Diakses pada April 2022. Exercise and immunity</li></ul>

Jaga Kesehatan Selama Puasa. Konsultasi Dengan Dokter Bila Perlu!

Kandungan vitamin dalam buah dapat menjaga kulit tetap sehat - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pasti paham pentingnya pola makan sehat untuk jaga berat badan dan mencegah penyakit. Bagaimana supaya kulit bisa selalu sehat, apa saja jenis nutrisi yang dibutuhkan kulit supaya tetap sehat dan glowing?Kalau Anda ingin kulit selalu cantik dan sehat, jangan hanya mengandalkan skincare. Selain perawatan dari luar, kita juga butuh nutrisi makanan untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Sebab, secara rutin sel-sel tubuh akan terus berganti atau beregenerasi. Sel yang sudah tua atau rusak digantikan sel baru. Supaya proses ini bisa optimal, tubuh perlu pasokan nutrisi penting. Lantas, dari mana kita bisa mendapat nutrisi tersebut? Tidak lain dari makanan! Kalau Anda sudah mengadopsi pola makan bergizi seimbang, bisa jadi kebutuhan nutrisi tubuh sudah terpenuhi. Dan, ini bisa terlihat dari kondisi kulit Anda yang selalu lembap dan kenyal bila disentuh. Bagaimana kalau asupan gizi pada makanan Anda kurang? Yang tampak justru sebaliknya. Kulit bisa terlihat kusam, kering, atau berjerawat.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/9-mitos-seputar-skincare-yang-anda-pakai-seperti-ini-faktanya-1649738601565" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">9 Mitos Seputar Skincare Yang Anda Pakai. Seperti Ini Faktanya!</a> 
<h2>Jenis nutrisi ini yang dibutuhkan kulit supaya sehat!</h2>Penggunaan produk skincare yang harus telaten dan butuh waktu hingga tampak hasilnya. Sama saja jika kita mau memperbaiki kondisi kulit melalui asupan makanan penuh nutrisi. Efeknya juga tidak bisa instan. Kuncinya terletak pada porsi yang cukup dan konsistensi. Semakin rutin Anda menyantap makanan bergizi, kulit Anda akan semakin merasakan dampaknya. Sobat Altea ingin tahu jenis nutrisi apa saja yang sangat dibutuhkan kulit supaya kesehatannya optimal? Yuk, kita intip daftar berikut ini!<h3>1. Vitamin E</h3>Vitamin E termasuk jenis antioksidan yang paling penting untuk kesehatan kulit. Antioksidan dikenal keampuhannya dalam menghalau radikal bebas, yaitu sel-sel yang sudah rusak. Radikal bebas dapat terbentuk akibat proses metabolisme penting dalam tubuh, misalnya saat kita bernapas, mencerna olahraga, atau berolahraga. Di samping itu, radikal bebas juga bisa berasal dari paparan sinar matahari, asap rokok dan kendaraan, maupun polusi udara. Bila radikal bebas tidak diimbangi dengan asupan antioksidan, sel-sel yang masih sehat bisa mengalami kerusakan. Ujung-ujungnya, gangguan penyakit kronis pun dapat menanti. Sumber vitamin E bisa didapat dari alpukat, almon, kacang-kacangan, dan ikan laut.<h3>2. Vitamin C</h3>Vitamin C juga termasuk antioksidan. Selain menghalau radikal bebas, vitamin yang satu ini juga dibutuhkan untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk regenerasi kulit. Tanda bahwa tubuh kita memproduksi kolagen secara cukup adalah kulit yang terlihat kenyal dan glowing. Vitamin C juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, serta membuat kondisi kulit lebih terhidrasi, tidak kering dan kusam.Sumber vitamin C bisa didapat lewat jeruk, kiwi, stroberi, pepaya, jambu merah, nanas, paprika, brokoli, dan tomat. 
<h3>3. Omega-3</h3>Salah satu fungsi omega-3 adalah menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit. Selain itu, omega-3 juga bisa membantu meredakan inflamasi pada kulit yang biasanya memicu kemerahan dan jerawat. Ciri-ciri orang kekurangan omega-3 adalah kulitnya cenderung kering. Mengonsumsi ikan laut dapat memberi banyak asupan omega-3 sekaligus vitamin E, yang juga diperlukan kulit kita. Sumber omega-3 lainnya bisa didapat dari ikan salmon, makarel, herring, serta kacang kenari.<h3>4. Beta-karoten</h3>Beta-karoten juga termasuk jenis antioksidan. Beta-karoten masuk ke tubuh lewat makanan, kemudian masuk ke dalam kulit dan melindungi sel-selnya dari paparan sinar matahari.Studi memperlihatkan, mengonsumsi jenis makanan tertentu yang kaya beta-karoten bisa memperbaiki kondisi kulit terbakar. Kondisi dapat terjadi ketika kita terpapar sinar matahari dalam waktu cukup lama. Itu sebabnya, beta-karoten sering juga dijuluki “tabir surya alami”.Sumber beta-karoten bisa didapat melalui ubi, wortel, bayam, selada, tomat, brokoli, melon, dan labu.<h3>5. Coenzyme Q10 (CoQ10)</h3>Zat yang mirip seperti vitamin ini secara alami ada di dalam tubuh. CoQ10 membantu pertumbuhan sel dan melawan radikal bebas. Sejumlah penelitian memperlihatkan, mengonsumsi suplemen CoQ10 bisa membantu mengurangi munculnya garis halus dan kerutan, sekaligus menghaluskan tekstur kulit.Sumber coenzyme Q10 bisa diperoleh melalui ikan salmon, herring, dan tuna. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/9-bahan-aktif-dalam-produk-skincare-anda-kenali-jenis-dan-fungsinya-1650362923219" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">9 Bahan Aktif dalam Produk Skincare Anda. Kenali Jenis dan Fungsinya!</a><h2>Ini dia jenis makanan yang perlu dijauhi</h2>Selain mengonsumsi makanan sehat bernutrisi, kita juga perlu mencermati beberapa jenis makanan yang belakangan ini makin sering dikonsumsi orang, antara lain adalah berikut ini:<h3>1. Makanan dan minuman manis</h3>Alih-alih menyehatkan, sering mengonsumsi makanan dan minuman manis ternyata bisa merugikan kulit. Alasannya, konsumsi gula secara berlebihan bikin penuaan pada kulit terjadi lebih cepat. Kulit jadi terlihat tidak segar karena muncul keriput, garis halus, kering, dan kusam. <h3>2. Minuman atau suplemen kolagen</h3>Beberapa tahun belakangan suplemen maupun minuman ini makin marak, karena diklaim bisa bikin kulit sehat dan indah. Namun, mengutip dari WebMD, ternyata klaim ini masih diperdebatkan dan masih perlu penelitian lebih lanjut.Yang jelas, kolagen dapat diproduksi secara alami oleh tubuh. Untuk mendukung produksi kolagen, kita dianjurkan untuk makan banyak makanan yang mengandung glycine dan prolin. Contohnya seperti daging ayam, sapi, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk olahan susu. Selain itu, perbanyak juga asupan nutrisi vitamin C, zink, dan copper. Nah, itulah jenis nutrisi yang dibutuhkan kulit supaya tetap cantik dan glowing. Bila Anda punya masalah dengan kondisi kulit, seperti berjerawat atau kelewat kering, lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis kulit di AlteaCare saja! Yuk, segera unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Maret 2022. The 12 Best Foods for Healthy Skin.</li><li>
Web MD. Diakses pada Maret 2022. Foods for Healthy, Supple Skin.</li><li>
BBC Good Food. Diakses pada Maret 2022. Eat your way to fabulous skin.</li><li>
Stahl, W., &amp; Sies, H. (2012). β-Carotene and other carotenoids in protection from sunlight. The American journal of clinical nutrition, 96(5), 1179S-1184S.</li><li>
Dr Weil. Diakses pada April 2022. Does Sugar Cause Wrinkles?</li><li>
WebMD. Diakses pada April 2022. Health Benefits of Collagen</li></ul>

5 Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Kulit. Jadi Sehat & Glowing!

Toko Obat AlteaCare kini hadir di marketplace untuk memudahkan Anda - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pernah pesan obat di Toko Obat melalui aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a>? Nah, sekarang Toko Obat AlteaCare juga sudah tersedia di marketplace. Anda bisa membeli kebutuhan obat, vitamin, dan suplemen melalui AlteaCare Official Store yang terdapat di Tokopedia dan Shopee. Bekerjasama dengan instalasi farmasi Rumah Sakit Mitra Keluarga yang tersebar di seluruh pulau Jawa, AlteaCare terus berusaha memberikan kemudahan dalam mendapatkan layanan kesehatan dan obat.&nbsp;Tidak perlu keluar rumah, cukup andalkan smartphone kesayangan untuk pesan obat, vitamin, maupun suplemen untuk seluruh anggota keluarga. Jadi, Anda tidak perlu capek keliling apotek di sekitar rumah untuk mencari obat dan vitamin yang dibutuhkan. Dengan memanfaatkan toko obat online, Anda bisa cek ketersediaan, lalu pesan sesuai yang dibutuhkan. Semua akan diantar ke lokasi yang dituju.<h2>Promo Diskon di Tokopedia dan Shopee</h2>Ada berbagai keuntungan yang bisa Anda dapat dengan memesan di Tokopedia dan Shopee. Sebab, ada berbagai promo dan diskon hingga 50% untuk obat, multivitamin, dan suplemen. Selain itu, Sobat Altea juga bisa mendapat voucher diskon tambahan untuk sejumlah paket menarik, yaitu: <ol><li>	Paket Isoman mulai dari Rp 24.000,-</li><li>Vitamin dan suplemen&nbsp;Blackmores mulai dari Rp 105.000,-</li><li>
Paket vitamin ibu dan anak mulai dari Rp 16.400,-</li></ol>Jangan lupa manfaatkan juga promo gratis ongkos kirimnya, ya!Nah, tunggu apa lagi. Yuk, segera buka AlteaCare Official Store di <a href="https://shopee.co.id/alteacareofficial " target="_blank">Shopee </a>dan <a href="https://www.tokopedia.com/alteacare" target="_blank">Tokopedia </a>dan dapatkan kebutuhan kesehatan untuk Anda dan seluruh keluarga!

Toko Obat AlteaCare Sekarang Ada di Marketplace. Yuk, Pesan!

Beli obat secara online dari toko obat yang tepercaya - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea mungkin punya pengalaman buruk yang bikin kapok saat beli pakaian di marketplace. Foto produk bagus, harganya juga miring. Tapi, begitu paketnya datang, langsung kecewa. Barang aslinya jauh dari yang Anda harapkan! Katanya branded, ternyata palsu.Itu baru beli baju. Bagaimana kalau beli obat, ya? Seberapa besar risiko kita mendapat obat palsu saat beli di internet atau lewat aplikasi online shop? Badan Pengawas Obat dan Makanan (POM) sampai perlu mengeluarkan peringatan buat konsumen untuk lebih waspada saat beli obat secara online. Ada dua alasannya, yaitu:<h3>1. Obat yang dijual kemungkinan ilegal atau palsu </h3>Pihak yang menjual obat tidak diketahui secara pasti alamat atau tempat usahanya. Selain itu, kita juga tidak tahu dari mana sumber obat tersebut, sehingga keamanannya tidak bisa dipastikan. Bila terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, kita tidak bisa minta pertanggungjawaban penjual.<h3>2. Informasi yang diberikan seringkali tidak lengkap</h3>Saat membeli obat, kita perlu membaca informasi seputar obat tersebut. Mulai dari kandungan obat, cara pakai, dosisnya, hingga efek samping yang mungkin ditimbulkan. Nah, ini mungkin tidak bisa kita dapatkan kalau beli obat secara online. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/beli-obat-di-toko-obat-alteacare-dijamin-anti-ribet-1647497633896" target="_blank">Beli Obat di Toko Obat AlteaCare, Dijamin Anti-Ribet!</a> 

<h2>Tips membeli obat secara online</h2>Sekarang ini, obat bebas maupun vitamin dan suplemen sudah jadi salah satu kebutuhan rutin kita. Apalagi jika sudah punya anak, perlu stok obat demam, vitamin untuk jaga imun, sampai suplemen untuk tingkatkan nafsu makannya. Kita tidak bisa tolak kemudahan pesan obat secara online. Tapi, kita bisa lindungi diri dengan mengetahui cara beli obat secara online yang benar, supaya obat yang didapat juga asli dan aman. Melansir dari buku panduan yang diterbitkan Badan POM, sebaiknya Sobat Altea selalu membeli obat di sarana layanan kesehatan atau farmasi yang resmi. Terutama jika Anda ingin menebus obat resep yang diberikan oleh dokter.Di samping itu, penting juga untuk selalu mencari informasi seputar keamanan produk, mulai dari kemasan, label, izin edar, dan kedaluwarsanya. <h2>Beli di Toko Obat AlteaCare saja!</h2>Merasa direpotkan dengan urusan keamanan dan keaslian obat dan vitamin? Tenang saja, Sobat Altea. Anda tinggal beli kebutuhan obat dan vitamin di Toko Obat AlteaCare. Ini dia keunggulan Toko Obat AlteaCare dibandingkan toko online lainnya:<ul><li>	Fiturnya mudah diakses. Anda cuma butuh lima menit, mulai dari pilih produk hingga menyelesaikan pesanan.</li><li>
	Informasi produk lengkap. Anda bisa baca detail produk yang akan dibeli, mulai dari deskripsi obat, kategori, indikasi, komposisi, dosis, aturan pakai, kontraindikasi, peringatan tambahan, efek samping, hingga kemasan dan produsen obat tersebut.</li><li>
	Berkualitas dan aman. Obat dan vitamin berasal dari instalasi farmasi RS Mitra Keluarga. Jadi, tidak perlu khawatirkan keasliannya!</li><li>
	Pengiriman cepat. Pesanan Anda akan dikirim dari lokasi instalasi farmasi terdekat dari lokasi Anda, dengan ongkos kirim mulai Rp 10Ribu.</li><li>
	Layanan pelanggan. Anda bisa manfaatkan fitur konsultasi dengan Admin Farmasi terkait pilihan obat atau vitamin yang tesedia. Atau, hubungi Layanan Pelanggan terkait dengan status pemesanan. </li></ul>Keunggulan lainnya adalah harga termurah bila dibandingkan toko obat online. Tentu saja, ini tidak akan mengurangi faktor kualitas obat yang Anda dapatkan. Ada berbagai promo yang bisa Anda dapatkan untuk pembelian obat, vitamin, dan suplemen di Toko Obat AlteaCare, termasuk untuk vitamin dengan merek bestseller yang jadi favorit banyak orang.Yuk, segera download <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>atau perbaharui aplikasi Anda ke versi terbaru untuk bisa mendapatkan kemudahan beli obat dan vitamin dengan harga terbaik! 
 Sumber:<ul><li>Badan POM. Diakses pada Maret 2022. Jangan Membeli Obat Online!</li><li>
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Diakses pada Maret 2022. Serba COVID, Cegah COVID-19 Sehat untuk Semua</li></ul>

Ini Dia Cara Aman Beli Obat Secara Online!

Suplemen zat besi dipadukan dengan vitamin C dapat memenuhi kebutuhan zat besi selama hamil - AlteaCare | Foto: Envato

Begitu kehamilan dikonfirmasi positif oleh dokter, ibu hamil biasanya akan direkomendasikan untuk mengonsumsi sejumlah vitamin dan suplemen. Nah, salah satunya adalah suplemen zat besi. Suplemen ini penting diminum supaya jangan sampai bumil kekurangan zat besi. Secara umum, tubuh perlu zat besi untuk pembentukan sel darah merah, yang tugasnya antara lain mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Saat hamil, pembentukan sel darah merah tidak hanya untuk bumil melainkan juga janin dalam kandungan. Itu sebabnya, bumil tidak boleh kekurangan zat besi. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/anemia-defisiensi-besi-1644396259752" target="_blank">Anemia Defisiensi Besi</a> 
<h2>Apa yang terjadi kalau bumil kekurangan zat besi?</h2>Kondisi kekurangan zat besi, yang sering juga disebut anemia defisiensi besi atau iron deficiency anemia, biasanya ditandai dengan beberapa keluhan, seperti rasa lelah, lemah, lesu, pusing, dan sakit kepala.Bila anemia yang dialami sangat berat, gejala yang dirasakan antara lain adalah jantung berdebar, tekanan darah rendah, dan sulit berkonsentrasi. Dampaknya, bumil dapat mengalami beberapa hal berikut ini: <ul><li>	Risiko terhadap penyakit jantung dan gangguan fungsi kekebalan tubuh meningkat</li><li>
	Bumil dapat mengalami depresi pasca persalinan</li><li>
	Kelelahan dan tidak dapat beraktivitas secara normal</li><li>
	Beberapa studi bahkan menyebutkan anemia berat selama hamil bisa menyebabkan kematian ibu hamil di beberapa negara berkembang</li></ul>Tidak hanya itu, anemia juga bisa berakibat buruk pada janin bila tidak segera diatasi. Berikut ini adalah beberapa risiko yang dapat dialami janin:<ul><li>	Perkembangan janin terhambat selama dalam kandungan</li><li>
	Dapat lahir dengan berat badan rendah</li><li>
	Dapat lahir prematur</li><li>
	Dapat meninggal di kandungan atau tak lama setelah dilahirkan</li></ul>Ada beberapa kondisi yang bikin bumil rawan kekurangan zat besi. Segera sampaikan kondisi berikut ini pada dokter supaya Anda bisa dapat penanganan yang tepat:<ul><li>	Jarak antara kehamilan sekarang dengan sebelumnya terlalu dekat </li><li>
	Hamil anak kembar</li><li>
	Sering muntah karena mual di pagi hari</li><li>
	Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi</li><li>
	Punya riwayat anemia sebelum hamil</li><li>
	Menganut pola makan vegetarian</li></ul><h2>Cara memenuhi kebutuhan zat besi selama hamil</h2>Dibanding sebelum hamil, bumil butuh zat besi dua kali lebih banyak. Perempuan dewasa perlu zat besi sekitar 18 miligram per hari, sedangkan bumil perlu 27 miligram.Zat besi sebenarnya bisa diperoleh dari makanan sehari-hari yang kaya zat besi. Beberapa jenis makanan yang mengandung zat besi berikut ini bisa jadi inspirasi: <h3>1. Sumber makanan hewani</h3><ul><li>	Daging sapi dan unggas tanpa lemak (terutama hati, limpa, sumsum tulang)</li><li>
	Makanan laut</li><li>
	Telur rebus</li></ul><h3>2. Sumber makanan nabati</h3><ul><li>	Kacang-kacangan</li><li>
	Sayuran hijau</li><li>
	Tomat </li><li>
	Jamur putih</li><li>
	Tahu </li><li>
	Sereal, roti, atau jenis makanan lain yang sudah difortifikasi atau diperkaya zat besi</li></ul><h3>3. Makanan yang kaya vitamin C</h3>Vitamin C punya peran penting dalam membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Vitamin C akan menangkap zat besi dari sumber makanan nabati, lalu menyimpannya dalam bentuk yang mudah diserap tubuh. Contoh makanan sumber vitamin C: sayuran hijau, jeruk, jambu merah, stroberi, paprika, dan lain-lain.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/5-jenis-makanan-sehat-untuk-ibu-hamil-1637127761229" target="_blank">5 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil</a> 
Tidak semua bumil bisa mendapatkan cukup zat besi hanya dari makanan. Supaya tidak kekurangan zat besi, dokter memberikan suplemen. Pastikan bumil minum suplemen secara teratur, ya!Hal penting lain yang perlu dilakukan adalah rajin kontrol ke dokter kandungan selama hamil. Selain untuk memantau perkembangan janin, dokter juga memeriksa kondisi kesehatan dan memastikan bumil tidak kekurangan nutrisi yang penting bagi kehamilannya, termasuk zat besi.Punya pertanyaan lain seputar zat besi atau kehamilan? Langsung saja tanyakan ke ahlinya! Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis kandungan di AlteaCare. Selain itu, Anda bisa membeli berbagai suplemen dan vitamin penting lainnya melalui Toko Obat AlteaCare. Pesanan akan dikirim langsung ke alamat yang dituju!Semua layanan ini bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa perlu repot keluar rumah. Yuk, download AlteaCare sekarang! 

 Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada Maret 2022. Iron deficiency anemia during pregnancy: Prevention tips.</li><li>
Web MD. Diakses pada Maret 2022. Are You Getting Enough Iron?.</li><li>
Stephen, G., Mgongo, M., Hussein Hashim, T., Katanga, J., Stray-Pedersen, B., &amp; Msuya, S. (2018). Anaemia in Pregnancy: Prevalence, Risk Factors, and Adverse Perinatal Outcomes in Northern Tanzania. Anemia, 2018, 1-9</li><li>
National Institutes of Health. Diakses pada Maret 2022. Iron-Fact Sheet for Health Professionals.</li><li>
Healthline. Diakses pada Maret 2022. Foods That Help You Absorb More Iron</li></ul>

Ini Alasan Bumil Tidak Boleh Kekurangan Zat Besi

Beli obat di Toko Obat AlteaCare mudah dan murah - AlteaCare | Foto: Envato

Dulu sebelum ada teknologi internet, bila ingin beli obat kita harus datang ke apotek atau fasilitas kesehatan lainnya. Sekarang tidak lagi. Dengan aplikasi di smartphone, semua obat atau vitamin sudah bisa didapatkan dengan mudah dan cepat.Layanan pesan antar obat juga sangat penting di masa pandemi seperti sekarang ini. Ketika situasi tidak mungkin buat keluar rumah, kita bisa beli dari rumah saja, lalu obat atau vitamin yang diinginkan akan diantar ke alamat yang diinginkan.Pertanyaannya, apa obat-obatan dan vitamin yang dijual di toko-toko online aman? Ya, bila Anda membeli di aplikasi telemedisin yang memiliki layanan e-Pharmacy. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI No 26 tahun 2018 tentang Pelayanan Perizinan Berusaha Terintegrasi Secara Elektronik Sektor Kesehatan, e-Pharmacy sudah didukung dasar hukum resmi, baik dari undang-undang maupun aturan pemerintah. Artinya, stabilitas obat yang dijual serta data privasi pasien atau pengguna terjaga dengan aman.<h2>Manfaat menggunakan layanan e-Pharmacy</h2>Sebagai salah satu super app kesehatan, AlteaCare menyediakan layanan yang lengkap, baik berupa telekonsultasi dengan dokter spesialis dan yang terbaru adalah layanan e-Pharmacy atau toko obat.Toko Obat AlteaCare bisa jadi solusi ketika Anda perlu membeli kebutuhan obat, vitamin, dan suplemen. Tidak perlu keluar rumah, cukup buka aplikasi AlteaCare, lakukan pemesanan, dan bayar.Kenapa harus beli di AlteaCare? Ada banyak manfaat dan kemudahan yang Anda dapatkan, antara lain:<ul><li>	Obat atau vitamin mudah didapat. Anda bisa memanfaatkan fitur pencarian untuk menemukan obat atau vitamin yang dibutuhkan. </li><li>
	Informasi mengenai obat atau vitamin yang lengkap. Ketika memilih salah satu obat yang ingin dibeli, Anda akan membaca informasi detail mengenai obat atau vitamin tersebut, seperti komposisi, aturan pakai, dan efek samping. </li><li>
	Sebelum beli, bisa konsultasi dulu ke dokter spesialis. Belum yakin dengan obat atau vitamin yang akan dibeli? Pastikan dulu kondisi kesehatan Anda lewat telekonsultasi dengan dokter spesialis di aplikasi AlteaCare. Dokter bisa meresepkan obat sesuai keluhan kesehatan, lalu Anda tinggal atur alamat pengirimannya saja.</li></ul><h2>Cara memesan obat di AlteaCare</h2>Seperti ini langkah-langkah memesan obat di Toko Obat AlteaCare:<ol><li>	Buka aplikasi AlteaCare dan login, lalu pilih menu “Toko Obat”</li><li>
	Di tampilan List Obat, pilih obat yang ingin dibeli</li><li>
	Anda bisa gunakan fitur “Pencarian” untuk memudahkan dalam menemukan obat yang diinginkan</li><li>
	Klik obat yang dipilih, lalu Anda bisa melihat penjelasan detail tentang obat yang akan dibeli. Kemudian klik “Masukkan ke Keranjang” bila ingin membeli</li><li>
	Klik “Bayar” bila ingin checkout obat yang akan dibeli</li><li>
	Masukkan detail “Pilih Alamat Pengiriman”</li><li>
	Klik “Bayar” untuk memilih metode pembayaran. </li><li>
	Saat muncul Konfirmasi Pembelian, klik “Benar, Lanjutkan” atau “Ubah” jika masih ingin mengubah rincian pembelian</li><li>
Pilih metode pembayaran yang diinginkan, lalu ikuti instruksi sesuai metode pembayaran yang dipilih </li></ol>Apabila terdapat masalah terkait pesanan, Anda bisa hubungi Customer Service dengan cara masuk ke bagian Pesanan Saya dan klik ikon yang berada di pojok kanan atas.Yuk, langsung unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>di ponsel Anda supaya bisa mendapatkan berbagai macam obat dan multivitamin dengan harga termurah, serta promo menarik lainnya!

Beli Obat di Toko Obat AlteaCare, Dijamin Anti-Ribet!

Konsumsi obat sesuai anjuran dokter untuk mengatasi gangguan long COVID - AlteaCare | Foto: Envato

COVID maupun long COVID adalah penyakit baru. Karenanya, sampai saat ini belum ada penelitian yang dapat memastikan hingga kapan gejala long COVID dapat dialami seseorang. Namun, kita tidak boleh pasrah begitu saja. Lakukan berbagai upaya untuk mempercepat proses penyembuhan long COVID.
Data menyebutkan, satu dari lima orang yang terkena COVID-19 mengaku masih mengalami gejala yang berkepanjangan setelah sembuh. Kondisi yang disebut long COVID ini berkaitan dengan respon tubuh setelah melawan virus corona. Itu sebabnya, Anda tetap dapat merasakan gejala meski virus sebenarnya sudah mati.
Gejala yang tak kunjung hilang ini bisa bikin banyak penyintas COVID jadi frustrasi. Dampaknya pun terasa dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Belum lagi stigma negatif yang mereka dapatkan dari lingkungan sekitar. 
Namun, dr. Andre Indrajaya, Sp.PD dari Rumah Sakit Mitra Keluarga dan Founder COVID Survivor Indonesia (CSI), Juno Simanjuntak, kompak mengingatkan agar mereka yang mengalami long COVID tidak berputus asa.
“Jangan pasrah dan dwelling in sadness. Jadi malah depresi dan tidur-tiduran terus, enggak mau makan. Ya, pasti tambah buruk (gejalanya),” kata dr. Andre dalam live streaming AlteaTalk Episode 17 (@alteacare.id) bertajuk "Long COVID Pada Penyintas Omicron, Emang Mungkin?", Kamis 10 Maret 2022.
Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/kenali-5-dampak-long-covid-pada-penyintas-omicron-1647005631665" target="_blank">Kenali 5 Dampak Long COVID Pada Penyintas Omicro</a>
<a href="https://alteacare.com/article-detail/kenali-5-dampak-long-covid-pada-penyintas-omicron-1647005631665" target="_blank"></a>
<h2>8 Cara menghadapi long COVID</h2>Lalu, apa yang bisa Anda lakukan bila mengalami long COVID? Yuk, simak tips dari dr. Andre Indrajaya dan Juno Simanjuntak berikut ini! 
 <h3>1. Fisioterapi dan latihan pernapasan 
 </h3>Jika sempat mengalami peradangan pada paru hingga pneumonia atau fibrosis, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan fisioterapi. 
 Sebelum fisioterapi, pastikanlah saturasi oksigen Anda sudah baik dan kondisi Anda secara klinis sudah tampak sehat dan tidak merasa lemas. 
 Kemudian, mulailah melatih pernapasan perut bagian dalam. Caranya, tariklah napas mendalam, tahan selama lima sampai 10 detik, lalu embuskan. Ulangi sebanyak 10 kali untuk satu set dan lakukan tiga set setiap harinya. 
 Terapi ini dapat membantu memacu kapasitas paru agar semakin luas dan besar, sehingga peradangan berkurang. Dengan begitu, proses penyembuhannya juga menjadi lebih baik. 
 <h3>2. Siapkan obat berdasarkan rekomendasi dokter 
 </h3>Menurut dr. Andre, sebaiknya Anda mengonsumsi obat untuk COVID-19, baik varian omicron maupun lainnya, berdasarkan rekomendasi dokter. 
 Selain itu, selama isolasi mandiri di rumah Anda diperbolehkan mengonsumsi obat-obatan lain untuk mengurangi gejala yang dialami. Misalnya, ketika demam minumlah parasetamol, atau jika batuk minum obat batuk yang dijual bebas. 
 <h3>3. Lakukan proning saat dada terasa nyeri 
 </h3>Dokter Andre mengatakan, nyeri dada hebat saat mengalami long COVID dikarenakan adanya masalah oksigenasi. Keluhan ini bisa dikurangi dengan posisi proning atau tengkurap. Selain memperbaiki oksigenasi, posisi ini akan mengurangi batuk dan memberi rasa nyaman. 
 Namun, jika keluhan ini sangat mengganggu&nbsp;sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis, ya! 
 <h3>4. Mengonsumsi Vitamin D 
 </h3>Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Jenis vitamin ini bisa didapat dari makanan dan suplemen, namun perlu diaktifkan melalui paparan sinar matahari. 
 Maka dari itu, selain memastikan Anda mendapat asupan vitamin D, jangan lupa juga untuk rajin berjemur di pagi hari. 
 <h3>5. Gaya hidup sehat 
 </h3>Salah satu cara menjaga ketahanan tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Mulailah dengan pola makan sehat yang kaya vitamin, termasuk buah-buahan dan sayuran. 
 Selain itu, usahakan untuk rutin berolahraga. Juno menyarankan kita berolahraga sesuai kemampuan. Hindari latihan terlalu berat jika tidak sanggup. "Yang paling penting, kita lakukan apa yang ada dalam jangkauan kita. Kalau bisanya jalan kaki, ya sudah lakukan itu," kata Juno. 
 <h3>6. Kontrol ke dokter 
 </h3>Meski sudah dinyatakan negatif COVID-19, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter, terutama jika masih terdapat gejala. Pasalnya, efek long COVID pada setiap orang bisa berbeda-beda. 
 Sebagai contoh, beberapa orang mengalami jantung berdebar setelah sembuh dari COVID-19. Ada pula yang mengalami pembengkakan kelenjar getah bening atau keluhan telinga berdenging dalam waktu lama. Konsultasikan keluhan ke dokter agar dapat penanganan yang tepat. 
 <h3>7. Jangan lupa vaksin 
 </h3>Salah satu cara yang terbukti mencegah gejala berat akibat paparan virus corona adalah vaksinasi. Vaksin juga terbukti dapat membuat proses pembersihan virus menjadi lebih cepat. Maka dari itu, pastikan Anda sudah dapat dua dosis utama vaksin ditambah satu kali booster. 
 Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/berawal-dari-cemas-begini-6-miskonsepsi-seputar-covid-19-1644312892830" target="_blank">Berawal Dari Cemas, Begini 6 Miskonsepsi Seputar COVID-19</a> 
 <h3>8. Dapatkan dukungan sosial 
 </h3>Menurut Juno, banyak anggota komunitas CSI, mendapat stigma negatif dari lingkungannya. Bahkan, ada pula yang sampai mengalami depresi. Hal ini tentu berdampak buruk terhadap proses penyembuhannya. 
 Adanya dukungan dari keluarga, teman, maupun komunitas dapat sangat membantu. "Teman-teman bisa cari ke komunitas seperti CSI ini. Di sana pasti diterima," kata Juno. 
 Itulah sejumlah tips yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi long COVID. Jika Anda mengalami long COVID, jangan abaikan dan segera konsultasikan dengan dokter spesialis di AlteaCare! Kini, AlteaCare sudah punya dokter spesialis COVID yang andal dan berpengalaman. 
 Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter Anda!

8 Cara Menghadapi Long COVID Untuk Percepat Penyembuhan

Berjemur di bawah sinar matahari adalah cara instan untuk dapatkan vitamin D - AlteaCare | Foto: Envato

Setiap hari tubuh kita perlu mendapatkan asupan vitamin D. Vitamin ini dibutuhkan untuk menjaga cadangan kalsium dan fosfor dalam tubuh, serta menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot.Lalu, bagaimana kalau sampai kekurangan? Tentu bisa menimbulkan berbagai keluhan yang bikin tubuh terasa tidak nyaman. Pada anak-anak, kekurangan vitamin D bahkan bisa dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis. Sementara pada dewasa, dampaknya bisa berupa nyeri pada tulang atau osteoporosis.Berbagai penelitian bahkan sudah menemukan bahwa kekurangan vitamin D juga dapat menimbulkan penyakit serius. Misalnya saja diabetes, jantung, kanker, disfungsi ereksi, hingga gangguan pernapasan.Maka dari itu, penting sekali buat Sobat Altea untuk mencukupi asupan vitamin D setiap harinya. 
Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/kekurangan-vitamin-d-8-penyakit-ini-bisa-mampir" target="_blank" data-abc="true">Kekurangan Vitamin D, 8 Penyakit Ini Bisa Mampir</a><h2>

4 Sumber untuk memenuhi asupan vitamin D</h2>Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa Sobat Altea lakukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, di antaranya: 
<h3>1. Paparan sinar matahari</h3>Bangun pagi-pagi terus berjemur rasanya sulit banget. Apalagi sehabis long weekend dan hari Senin sudah harus bekerja lagi. Rasanya mau di kasur terus sambil teriak “I hate Monday!!”. Padahal, rajin berjemur di bawah sinar matahari itu penting buat produksi vitamin D di tubuh kita, lo, Sobat Altea! Seperti dilansir di Healthline, sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik dan gratis. Anda cuma perlu lawan bawaan mager di pagi hari. 
Setiap pagi, kita cuma butuh paparan UV-B dari sinar matahari selama 10-15 menit saja bisa mengaktifkan senyawa kimia di kulit. Namun, perlu diperhatikan juga, ada beberapa hal yang bisa memengaruhi:<ul><li>	Warna kulit. Orang yang warna kulitnya lebih gelap perlu berjemur lebih lama dibandingkan yang warna kulitnya lebih terang. Hal ini disebabkan kulit yang lebih gelap memiliki banyak melanin, senyawa yang dapat menghambat produksi vitamin D.</li><li>	Kondisi geografis. Beruntung sekali kita tinggal di Indonesia, sebab daerah khatulistiwa lebih banyak mendapatkan sinar matahari. Artinya, semakin banyak vitamin D yang bisa kita dapat sepanjang tahun.</li></ul>

<h3>2. Konsumsi makanan hasil laut</h3>Sobat Altea suka makan ikan? Selamat! Karena menurut penelitian, ikan atau makanan laut adalah sumber makanan alami yang kaya vitamin D.Ambil contoh saja ikan salmon, yang setiap 100 gramnya dapat menyediakan sampai 386 UI vitamin D. Anda juga bisa konsumsi minyak ikan kod untuk menambah kadar vitamin D, juga vitamin A maupun asam lemak Omega-3.Beberapa jenis makanan laut di bawah ini juga termasuk kaya vitamin D serta asam lemak yang baik untuk kesehatan jantung: <ul><li>
	Ikan tuna, kembung, sarden, dan teri</li><li>
	Tiram</li><li>
	Udang</li></ul>
Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/penyakit-jantung-koroner-1646364987839" target="_blank" data-abc="true">Penyakit Jantung Koroner</a><h3>3. Jamur juga bisa jadi pilihan</h3>Buat Anda yang vegetarian, jamur adalah salah satu makanan yang sering disantap. Ternyata, jamur juga bisa untuk menjadi sumber vitamin D.Namun Anda perlu hati-hati, karena tidak semua jamur bisa dikonsumsi. Pilihlah jamur yang dibudidayakan dengan benar dan berasal dari sumber yang tepercaya. Dengan begitu, Anda terhindar dari jenis jamur beracun.Kadar vitamin D pada setiap jenis jamur berbeda-beda. Berikut ini beberapa jenis jamur yang direkomendasikan untuk melengkapi kebutuhan vitamin D setiap hari:<ul><li>	Jamur shiitake</li><li>	Jamur portobello</li><li>	Jamur morel</li><li>	Jamur chanterelle</li></ul>




<h3>4. Suplemen bisa jadi alternatif</h3>Selain dari makanan, Anda juga bisa konsumsi suplemen sebagai pelengkap vitamin D bagi tubuh. Ada dua jenis suplemen vitamin D yang dijual di pasaran, yaitu yang berasal dari hewan dan tumbuhan. Tenang saja, kedua jenis ini mudah didapat di toko-toko kesehatan dan toko online. Sebelum membeli suplemen vitamin D, Sobat Altea sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter untuk tahu dosis yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, Anda juga perlu pastikan suplemen tersebut asli sehingga aman untuk dikonsumsi. Tahu tidak, sekarang Anda bisa pesan kebutuhan vitamin, termasuk vitamin D, lewat aplikasi AlteaCare. Caranya gampang banget, Sobat Altea. Langsung buka aplikasi, lalu pilih menu Toko Obat. Pasti original dan tepercaya! Yuk, segera unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" data-abc="true">AlteaCare</a>! 
 Sumber : <ul style=""><li style="">
National Health Service. Diakses pada Februari 2022. Vitamin D</li><li style="">
Healthline. Diakses pada Februari 2022. 8 Fantastic Foods to Boost Your Body’s Vitamin D (Plus Recipes!)</li><li style="">
Healthline. Diakses pada Februari 2022. 7 Effective Ways to Increase Your Vitamin D Levels</li><li style="">
Harvard Medical School. Diakses pada Februari 2022. Time for more vitamin D</li></ul>

4 Cara Instan Mengatasi Kekurangan Vitamin D

Mudah lelah adalah salah satu gejala kekurangan vitamin D - AlteaCare | Foto: Envato

Ketika sedang musim penyakit dan tubuh sedang tidak fit, kita baru sadar pentingnya manfaat vitamin. Vitamin D bisa jadi adalah salah satu vitamin yang paling dicari di masa pandemi ini. Vitamin D tidak hanya baik untuk tulang, namun juga berperan dalam melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit. Ketika tubuh kekurangan vitamin D, risiko berbagai penyakit dapat menghampiri. Tidak hanya penyakit fisik melainkan juga psikis. Sumber vitamin D bisa didapat melalui paparan sinar matahari dan makanan. Kebutuhan vitamin setiap orang berbeda-beda, tergantung dari usia dan juga faktor risiko. Dilansir oleh Institute of Medicine, mereka yang berusia 9-70 tahun membutuhkan vitamin D sekitar 600-4000 IU setiap harinya. 
<h2>Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D</h2><h2>Apabila Anda kekurangan vitamin D biasanya tanda atau gejalanya akan terlihat, seperti: </h2><ul><li>mudah lelah</li><li>	tulang terasa sakit</li><li>
	emosi kurang stabil</li><li>
	nyeri atau kram pada otot </li></ul>Jika kita tidak memerhatikan kecukupan asupan vitamin D di dalam tubuh, berbagai keluhan yang dirasakan di atas pada akhirnya bisa mengakibatkan penyakit yang lebih serius.<h2>8 Penyakit akibat Kekurangan Vitamin D</h2>Berikut ini adalah 8 gangguan kesehatan yang dapat berkaitan dengan kekurangan vitamin D: 
<h3>1. Gangguan pernapasan </h3>Studi memperlihatkan kaitan antara vitamin D dengan infeksi seperti pneumonia, bronkitis, dan sinusitis. Kandungan vitamin D yang cukup dapat meningkatkan imun tubuh dan mengurangi peradangan yang berlebihan pada saluran pernapasan. 
<h3>2. Depresi</h3>Buat Sobat Altea yang sering merasa emosinya kurang stabil atau cemas berlebihan, sudah saatnya mengubah pola hidup. Misalnya, berjemur setiap pagi dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D.Sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita pengidap diabetes tipe 2 menunjukkan adanya hubungan antara suasana hati dengan level vitamin D. Apabila kandungan vitamin D dalam tubuh seseorang rendah, risiko mengalami depresi pun lebih tinggi.Dalam penelitian tersebut, pemberian suplemen vitamin D bisa <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/5-mood-booster-supaya-suasana-hati-anda-selalu-positif-1650890994926" target="_blank">memperbaiki </a><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/5-mood-booster-supaya-suasana-hati-anda-selalu-positif-1650890994926" target="_blank">mood</a> dan meredakan depresi maupun kecemasan yang dialami. Kesehatan mental pun menjadi lebih baik. 
<h3>

3. Osteoporosis</h3>Dilansir dari Harvard Medical School, vitamin D bisa membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Rendahnya kadar vitamin D bisa membuat cadangan kalsium untuk tulang pun jadi rendah, sehingga risiko mengalami patah tulang bisa lebih tinggi. <h3>4. Diabetes</h3>Kekurangan vitamin D juga bisa menjadi awal timbulnya penyakit seperti diabetes. Sejumlah peneliti menduga bahwa vitamin D berkaitan dengan kadar insulin dalam tubuh. Selain itu, kemungkinan lainnya berhubungan dengan peran vitamin D dalam meredakan inflamasi. Orang dengan diabetes tipe 2 umumnya cenderung lebih berisiko mengalami peradangan kronis.<h3>5. Penyakit jantung</h3>Penyakit jantung disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah, sehingga sirkulasi atau darah darah tidak lancar. Sebuah kajian yang dimuat di jurnal Circulation Research menyebutkan adanya kaitan antara kadar vitamin D dalam tubuh dengan munculnya gangguan kesehatan yang berhubungan jantung. <h3>6. Kanker </h3>Menurut penelitian vitamin D punya sangat berperan dalam mencegah munculnya dan penyebaran sel kanker. Sejumlah studi menemukan kaitan antara kekurangan vitamin D dengan beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat pada pria dan kanker payudara pada wanita. Sementara itu, riset yang dimuat di Breast Cancer Research menyebutkan konsumsi vitamin D dapat menekan perkembangan sel-sel kanker payudara. Riset ini masih butuh penelitian lanjutan.<h3>7. Disfungsi Ereksi</h3>Para pria harap waspada! Pasalnya, menurut American College of Cardiology, pria yang kekurangan vitamin D memiliki kecenderungan menderita disfungsi ereksi. Maka dari itu, penting buat Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Hal ini untuk mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah ke penis, maupun merangsang produksi oksida nitrat, yang merupakan bagian penting dari respon ereksi.<h3>8. Demensia</h3>Demensia atau pikun adalah kondisi yang dialami oleh mereka yang sudah berumur atau lansia, yang memengaruhi pola pikir, perilaku, dan daya ingat. Penyakit Alzheimer adalah bentuk gangguan demensia yang paling umum, yang dialami oleh 80% orang dengan demensia. Melansir penelitian di jurnal Neurology, lansia yang sebelumnya tidak mengalami demensia bisa berisiko dua kali lipat mengalaminya bila kekurangan vitamin D. Selain itu, studi juga menemukan, kekurangan vitamin D juga membuat orang berisiko 70% lebih besar untuk mengalami Alzheimer. 
*** 

Demikian beberapa penyakit yang bisa dialami bila kita kekurangan vitamin D. Cukupi asupan vitamin D dengan makanan bergizi dan paparan sinar matahari. Sobat Altea juga bisa konsultasi ke dokter spesialis di AlteaCare untuk mendapatkan saran perbaikan gaya hidup maupun dosis vitamin D yang sesuai dengan Anda. Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" data-abc="true">AlteaCare </a>dan langsung buat jadwal telekonsultasi! 
 Sumber: <ul style=""><li style="">
Everyday Health. Diakses pada Februari 2022. 10 Illnesses Linked to Vitamin D Deficiency</li><li style="">
Cleveland Clinic. Diakses pada Februari 2022. Vitamin D Deficiency</li><li style="">
Medical News Today. Diakses pada Februari 2022. Which vitamins help with erectile dysfunction?</li><li style="">
Das, R. R., Singh, M., &amp; Naik, S. S. (2018). Vitamin D as an adjunct to antibiotics for the treatment of acute childhood pneumonia. Cochrane database of systematic reviews, (7).</li></ul>

8 Penyakit akibat Kekurangan Vitamin D. Wajib Waspada!

Rekam medis diisi oleh dokter yang merawat Anda - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea mungkin sering dengar istilah rekam medis. Orang yang ingin mencari second opinion atau pendapat dari dokter lain saat sedang mengalami gangguan kesehatan tertentu, sering minta rekam medis dari rumah sakit. Apa sebenarnya rekam medis dan apa manfaatnya?Menurut Peraturan Menteri Kesehatan RI No. 269/Menkes/Per/III/2008 Tentang Rekam Medis, yang dimaksud dengan rekam medis adalah berkas dokumen seputar pasien. Di dalamnya terdapat data tentang identitas pasien, pemeriksaan, pengobatan, tindakan, dan pelayanan lain yang telah diberikan kepada pasien.Rekam medis diisi setelah seseorang menjalani perawatan di fasilitas layanan kesehatan, misalnya rumah sakit. Saat Anda berkonsultasi, dokter akan mengisi dokumen ini supaya riwayat keluhan, penyakit, diagnosis, maupun pengobatan yang diberikan dapat tercatat dan tersimpan. <h2>Apa kegunaan rekam medis?</h2>Rekam medis berguna untuk pemeliharaan kesehatan dan pengobatan pasien. Selain itu, dokumen ini juga bisa jadi alat bukti dalam proses penegakan hukum, penegakan disiplin kedokteran, serta penegakan etika kedokteran.Yang perlu diperhatikan, berkas rekam medis adalah milik fasilitas layanan kesehatan. Sebab, Peraturan Menteri Kesehatan tersebut juga menyatakan bahwa informasi seputar identitas, diagnosis, serta riwayat kesehatan, pemeriksaan, dan pengobatan pasien harus dijaga kerahasiaannya.Jadi, sebenarnya Sobat Altea tidak bisa menarik berkas tersebut dari rumah sakit dan membawanya ke dokter lain. Dalam peraturan juga disebutkan, bahwa penjelasan tentang isi rekam medis hanya boleh dilakukan oleh dokter yang merawat pasien.Namun, jika Anda memerlukan informasi kesehatan yang tercatat di rumah sakit untuk keperluan perawatan di tempat lain, misalnya, Anda bisa minta ringkasannya. Yang dimaksud dengan ringkasan adalah berupa catatan singkat seputar kondisi kesehatan Anda. Catatan ini sering disebut dengan resume medis. <h2>Bagaimana dengan konsultasi di telemedisin?</h2>Sobat Altea mungkin jadi bertanya-tanya. Kalau konsultasi di rumah sakit bisa ada catatannya, bagaimana kalau konsultasinya lewat platform mobile alias telemedisin?Anda tidak perlu khawatir, sebab AlteaCare punya yang namanya Memo Altea. Secara garis besar, Memo Altea sama seperti resume medis. Di dalamnya Anda bisa membaca ringkasan hal-hal yang dilakukan selama telekonsultasi, yang diisi oleh dokter yang menangani Anda. Apa saja informasi yang ada di dalam Memo Altea:<ul><li>	Riwayat keluhan dan reaksi yang dirasakan tubuh</li><li>	Diagnosis penyakit</li><li>	Obat yang dibutuhkan</li><li>	Catatan dari dokter apakah Anda perlu mendapatkan tindakan lanjutan</li></ul>


Tidak hanya berguna buat Anda, adanya fitur ini juga memudahkan pihak dokter atau rumah sakit. Sebab, informasi yang terdapat di Memo Altea bisa digunakan penilaian atau bahan referensi apabila Anda datang untuk berobat.<h2>Cara mengakses Memo Altea </h2>Anda bisa melihat Memo Altea setelah melakukan telekonsultasi dengan dokter di aplikasi AlteaCare. Berikut langkah-langkahnya:<ol><li>	Buka aplikasi AlteaCare</li><li>	Pilih icon Telekonsultasi Saya</li><li>	Pilih Riwayat</li><li>	Pilih dokter spesialis yang diinginkan</li><li>	Anda selanjutnya akan masuk ke bagian Detail Konsultasi. Di sini Anda bisa cek Memo Altea pada Catatan Dokter atau Dokumen Medis.</li></ol>



Adanya catatan seputar pengobatan yang dilakukan di aplikasi mobile sangat membantu supaya status kesehatan Anda tetap terpantau. Akan lebih maksimal lagi kalau Sobat Altea hanya berobat di satu tempat saja, sehingga rekam medis maupun resume medis yang tercatat bisa digunakan oleh beberapa dokter spesialis yang bergabung di satu rumah sakit. Jadi, datanya tidak terpencar-pencar di berbagai tempat. Sebagai informasi, catatan yang ada Memo Altea sudah terintegrasi dengan sejumlah rumah sakit mitra AlteaCare, sehingga memudahkan saat Anda harus berkonsultasi secara tatap muka dengan dokter spesialis yang ditemui di AlteaCare. Selain itu, rujukan yang diberikan dokter saat melakukan telekonsultasi juga bisa digunakan untuk menjalani pemeriksaan lanjutan di laboratorium maupun fasilitas pemeriksaan lain yang ada di rumah sakit mitra AlteaCare.Yuk, langsung unduh AlteaCare di ponsel supaya bisa mendapatkan fasilitas ini. Bila ada masalah yang Anda alami terkait dengan Memo Altea, segera hubungi Layanan Pelanggan AlteaCare melalui Whatsapp di 0811-1913-9235 / 0811-1913-9245 atau melalui e-mail di cs@alteacare.com.

Apa Itu Rekam Medis? Ini Penjelasan dan Manfaatnya

Promo Paket Medical Checkup AlteaCare - AlteaCare

Ada ungkapan yang bilang, meskipun sedang tidak sakit, bukan berarti kita sehat. Coba, yuk, kita ingat-ingat lagi. Berapa kali kita sering lupa makan siang saking sibuknya dengan pekerjaan? Belum bicara soal pola makan yang berantakan. Atau problem kurang tidur dan minim olahraga yang kita akrabi selama pandemi.Kita tidak boleh tunggu sampai badan “mogok” dulu baru ke dokter buat periksa kesehatan. Lebih baik kalau kita proaktif melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Ini dia manfaat yang bisa didapat lewat medical checkup:<ol><li>	Mendeteksi gangguan kesehatan sejak dini, sehingga Anda bisa dapat terapi dan pengobatan yang tepat, serta peluang sembuhnya pun tinggi. </li><li>	Mengetahui adanya kemungkinan gangguan kronis seperti tekanan darah tinggi, kadar gula darah yang tinggi, atau kolesterol tinggi</li><li>	Memantau faktor-faktor risiko kesehatan yang sudah Anda miliki. Misalnya, riwayat stroke atau sakit jantung di keluarga</li><li>	Mendapat rekomendasi dari dokter untuk skrining atau pemeriksaan lanjutan apa yang perlu Anda jalani, sesuai dengan hasil medical checkup yang diterima</li><li>	Berkonsultasi dengan dokter spesialis seputar kesehatan saat ini serta mendapat saran tepercaya dari ahli untuk perbaikan pola hidup yang lebih sehat.</li></ol>Jenis pemeriksaan yang dilakukan dalam medical checkup dapat disesuaikan dengan usia, status kesehatan saat ini, pola hidup, serta riwayat kesehatan keluarga.<h2>Promo Paket Medical Checkup&nbsp;AlteaCare</h2>Ayo, cek kesehatan kamu dengan paket MCU harga khusus dari AlteaCare:<h3>Paket Mulai Sehat - Rp. 399.000,-</h3><ul><li>	Darah Lengkap</li><li>	Kolesterol Total</li><li>	Trigliserida</li><li>	Gula Darah Puasa</li><li>	Kreatinin</li><li>	Asam Urat</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik</li></ul><h3>Paket Sadar Sehat - Rp.699.000,-</h3><ul><li>	Darah lengkap</li><li>	Urin Rutin</li><li>	Kolesterol Total</li><li>	Trigliserida</li><li>	Kolesterol HDL </li><li>	Kolesterol LDL </li><li>	Gula Darah Puasa</li><li>	Ureum</li><li>	Kreatinin</li><li>	Asam Urat</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik</li></ul><h3>Paket Komplit Sehat - Rp.950.000,-</h3><ul><li>	Darah lengkap</li><li>	Urin Rutin</li><li>	Kolesterol Total</li><li>	Trigliserida</li><li>	Kolesterol HDL </li><li>	Kolesterol LDL </li><li>	Gula Darah Puasa</li><li>	Ureum</li><li>	Kreatinin</li><li>	Asam Urat</li><li>	Elektrokardiogram (EKG)</li><li>	Foto Rontgen Dada</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik</li></ul><h3>Paket Riwayat Diabetes- Rp.650.000,-</h3><ul><li>	Darah Lengkap</li><li>	Gula Darah Puasa</li><li>	Gula Darah 2 Jam PP</li><li>	HbA1c</li><li>	Urin Lengkap</li><li>	Ureum</li><li>	Kreatinin</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik</li></ul><h3>Paket Riwayat Hipertensi &amp; Stroke - Rp.800.000,-</h3><ul><li>	Darah Lengkap</li><li>	Kolesterol Total</li><li>	Trigliserida</li><li>	Kolesterol HDL </li><li>	Kolesterol LDL </li><li>	Apolipoprotein B (APO-B)</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik</li></ul><h3>Paket Riwayat CAD (Coronary Artery Disease) Dasar - Rp.1.000.000,-</h3><ul><li>	Darah Lengkap</li><li>	Kolesterol Total</li><li>	Trigliserida</li><li>	Kolesterol HDL </li><li>	Kolesterol LDL </li><li>	Apolipoprotein B (APO-B)</li><li>	Elektrokardiogram (EKG)</li><li>	Foto Rontgen Dada</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik</li></ul><h3>Paket Riwayat CAD (Coronary Artery Disease) Lengkap - Rp.1.500.000,-</h3><ul><li>	Darah Lengkap</li><li>	Kolesterol Total</li><li>	Trigliserida</li><li>	Kolesterol HDL </li><li>	Kolesterol LDL </li><li>	Apolipoprotein B (APO-B)</li><li>	Treadmill</li><li>	Foto Rontgen Dada</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam</li><li>	Telekonsultasi Dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik</li></ul> Syarat dan Ketentuan:<ol><li>	Promo ini berlaku hingga 31 Maret 2022</li><li>	Pendaftaran Medical Check Up dapat dilakukan langsung di laboratorium atau counter</li><li>	Tidak ada pemeriksaan dokter umum sesudah pengambilan darah atau pemeriksaan laboratorium lainnya</li><li>	Anda yang sudah men-download dan terdaftar di AlteaCare dapat menunjukkan ke counter untuk mendaftar Medical Check Up</li><li>	Pemeriksaan di luar paket dikenakan biaya tambahan sesuai dengan tarif yang berlaku</li><li>	Anda akan dihubungi oleh Patient Relation Officer (PRO) AlteaCare untuk menentukan jadwal telekonsultasi dengan dokter spesialis</li></ol><h3>Informasi lebih lanjut:</h3>Hotline WA Alteacare:&nbsp;+62 811 1913 9245e-mail: cs@alteacare.com 
 Sumber:<ul style=""><li style="">
	Medline Plus. Diakses pada Januari 2022. Health Checkup</li><li style="">
	Harvard Health Publishing. Diakses pada Januari 2022. Ready for Your Routine Medical Checkup?</li></ul>

5 Manfaat Lakukan Medical Checkup Rutin

Dengan vaksinasi secara drive thru, si Kecil tak perlu berlama-lama di rumah sakit - AlteaCare | Foto: Envato

Situasi pandemi membuat banyak orang sulit mendapatkan layanan kesehatan. Orangtua ragu-ragu membawa anaknya ke fasilitas layanan kesehatan untuk dapat imunisasi wajibnya karena takut harus lama mengantre.Tidak heran bila Kementerian Kesehatan RI lantas menyatakan adanya penurunan cakupan imunisasi anak, baik yang dilakukan oleh pemerintah atau pun swasta. Ikatan Dokter Anak Indonesia pun ikut mengimbau para orangtua untuk tidak melupakan program imunisasi anaknya. Bila perlu, orangtua dapat memanfaatkan layanan tanpa turun atau drive thru untuk mendapatkan imunisasi bagi buah hatinya. 
<h2>Pentingnya imunisasi untuk anak</h2>Tiga hal ini perlu jadi pertimbangan ketika Sobat Altea ragu-ragu untuk membawa si Kecil mendapatkan imunisasi rutinnya:<h3>1. Anak rentan terhadap penyakit serius</h3>Tidak adanya kekebalan tubuh membuat si Kecil mudah terpapar penyakit yang tergolong serius, seperti cacar air, campak, batuk rejan, hingga difteri. <h3>2. Biaya pengobatan membengkak</h3>Ketika anak jatuh sakit, orangtua butuh biaya besar untuk pengobatan dan perawatannya. Apalagi bila si Kecil harus menjalani perawatan di rumah sakit. Selain itu, waktu dan tenaga juga dapat terkuras untuk menjaga dan mengurus si Kecil.<h3>3. Wabah dapat berulang di masyarakat</h3>Masih ingat polio yang sempat merebak lagi di Filipina beberapa tahun lalu, padahal penyakit ini dianggap telah berhasil diberantas di seluruh dunia? Nah, kalau Sobat Altea kurang peduli terhadap pentingnya imunisasi, bukan tak mungkin sejumlah penyakit anak yang kini dianggap sudah terkendali jadi bisa merebak lagi. 
<h2>Mudahnya menggunakan layanan drive thru</h2>Layaknya kita yang bisa membeli makanan tanpa perlu turun dari kendaraan, fasilitas vaksinasi drive thru juga memungkinkan si Kecil mendapatkan imunisasi wajibnya di dalam kendaraan. Tenaga kesehatanlah yang akan mendatangi dan memberikan vaksin.Karena orangtua sudah membuat janji sebelumnya,&nbsp;proses pun dapat lebih cepat dan tentunya nyaman buat si Kecil. Jadi, tidak perlu khawatir menunggu lama di rumah sakit! 
<h2>Cara Daftar Vaksinasi Anak Drive Thru di AlteaCare</h2>Sobat Altea yang ingin mendapatkan layanan vaksinasi anak drive thru melalui AlteaCare bisa mengikuti langkah-langkah berikut:<ol><li>Saat membuka aplikasi pilih Dokter Spesialis Anak yang diinginkan.</li><li>Pilih jadwal yang tersedia, lalu klik Lanjutkan</li><li>Pilih anggota keluarga yang akan melakukan telekonsultasi. Anda bisa menggunakan akun sendiri atau menambahkan si Kecil dalam fitur “<a href="https://alteacare.com/article-detail/bagaimana-cara-tambahkan-anggota-keluarga-di-alteacare-1636350314622" target="_blank">Tambah Daftar Keluarga”</a> . Klik Lanjutkan.</li><li>Pilih Buat Janji Telekonsultasi. Anda akan diarahkan untuk berbicara dengan Medical Advisor AlteaCare. Sampaikan rencana Anda untuk melakukan vaksinasi anak secara drive thru. Medical Advisor akan menanyakan beberapa informasi kepada Anda, seperti jenis dan waktu vaksin terakhir, rencana vaksin yang akan dilakukan, dan status kesehatan anak.</li><li>Setelahnya Anda akan melakukan pembayaran telekonsultasi terlebih dulu, kemudian dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis anak melalui panggilan video. Dokter akan melengkapi informasi terkait vaksinasi dan menentukan rencana vaksinasi si Kecil.</li><li>Setelah sesi konsultasi, bagian Farmasi akan menghubungi Anda terkait biaya vaksinasi dan konfirmasi waktu pelaksanaan vaksinasi.</li></ol>Pada hari yang ditentukan, Anda bisa datang sesuai jadwal yang disepakati. Penyuntikan vaksin akan dilakukan oleh dokter spesialis anak. Mudah, ‘kan?Jika Sobat Altea punya pertanyaan atau mengalami kendala saat menggunakan fitur AlteaCare ini, silakan hubungi Layanan Pelanggan AlteaCare melalui Whatsapp di nomor 0811-1913-9235 / 0811-1913-9245 atau melalui e-mail di cs@alteacare.com. Belum punya akun AlteaCare? Segera unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">di sini</a>!

Vaksinasi Drive Thru Untuk Anak, Lewat AlteaCare Saja!

Anda bisa masukkan profil anak ke dalam akun AlteaCare Anda - AlteaCare | Foto: Envato

Kesehatan seluruh keluarga pasti jadi prioritas kita semua. Bila sekarang sudah aktif menggunakan aplikasi AlteaCare, mungkin Anda sempat terpikir: bagaimana kalau anak saya juga mau berobat? Apakah harus buat akun baru?Permasalahan sama juga mungkin dialami jika kita memiliki orangtua yang ingin berobat, namun kurang familiar dalam menggunakan aplikasi di ponsel. Untuk kebutuhan ini, AlteaCare memberi solusi berupa fitur “Tambah Daftar Keluarga” di aplikasi. <h2>Apa Manfaat Fitur Tambah Daftar Keluarga?</h2>Kemudahan yang bisa didapatkan dengan menambahkan anggota keluarga ke dalam akun AlteaCare Anda adalah:<h3>1. Memudahkan proses konsultasi</h3>Anda bisa dampingi anggota keluarga yang belum dapat menggunakan AlteaCare saat melakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis. Saat bertemu dengan Medical Advisor, Anda bisa membantu menyampaikan keluhan yang dialami anggota keluarga sehingga dapat dirujuk ke dokter spesialis yang tepat. <h3>2. Riwayat kesehatan tersimpan di akun Anda</h3>Semua riwayat telekonsultasi yang sudah dilakukan oleh anggota keluarga akan tersimpan di akun Anda, agar bisa diakses di kemudian hari. <h3>3. Fasilitas obat dan layanan penunjang yang lengkap</h3>Anggota keluarga akan mendapat fasilitas dan layanan yang sama seperti yang Anda dapatkan di AlteaCare, seperti layanan obat dan rujukan untuk pemeriksaan penunjang laboratorium atau radiologi. <h2>Bagaimana Cara Mendaftarkan Anggota Keluarga di AlteaCare?</h2>Langsung buka aplikasi AlteaCare Anda di ponsel, lalu ikut langkah berikut:<ol><li>Pilih bagian Akun di sisi kanan bawah jendela aplikasi</li><li>Pilih Keluarga Saya</li><li>Pilih Tambah Daftar Keluarga</li><li>Isi data anggota keluarga yang akan didaftarkan dengan lengkap, lalu pilih Lanjutkan</li><li>Selanjutnya, periksa kembali seluruh data yang telah diberikan dan beri konfirmasi dengan pilih Lanjutkan. Data yang telah diberikan tidak bisa diubah di aplikasi. Anda bisa menghubungi Layanan Pelanggan bila ada perubahan data.</li><li>Di kotak dialog selanjutnya, Anda bisa memilih mendaftarkan anggota keluarga dalam akun terpisah atau didaftarkan dalam profil keluarga dalam akun milik Anda. Pilih Tidak, Daftarkan Profil Keluarga Saja, lalu pilih Lanjutkan.</li></ol>Anda sudah berhasil menambahkan anggota keluarga di aplikasi AlteaCare. Kini, semua layanan yang ada di AlteaCare dapat diakses juga oleh orang yang Anda sayangi. Ketika akan melakukan telekonsultasi, Anda dapat pilih dokter spesialis dan jadwal yang tersedia. Lalu pilih juga anggota keluarga yang akan berkonsultasi. Bila terjadi kendala saat pendaftaran, segera hubungi Layanan Pelanggan AlteaCare melalui Whatsapp di 0811-1913-9235 / 0811-1913-9245 atau melalui e-mail di cs@alteacare.com.

Bagaimana Cara Tambahkan Anggota Keluarga di AlteaCare?

Daftar vaksinasi lewat AlteaCare lebih efektif dan mudah - AlteaCare | Foto; Envato

Apakah Anda sudah mendapatkan vaksin COVID-19? Jika belum, Anda bisa mendaftar melalui AlteaCare.Pendaftaran melalui AlteaCare dapat jadi pilihan yang mudah dan cepat, serta menghemat waktu Anda. Anda bisa pilih sendiri tanggal vaksinasi sesuai dengan yang diinginkan. Program vaksinasi ini diselenggarakan bekerja sama dengan jaringan Rumah Sakit Mitra Keluarga, sehingga Anda tinggal pilih rumah sakit terdekat dari lokasi tempat tinggal.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/article-detail/7-alasan-untuk-gunakan-alteacare-1632729704623" target="_blank">7 Alasan Untuk Gunakan AlteaCare</a> 
<h2>Bagaimana cara mendaftar vaksinasi di AlteaCare?</h2>Ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk mendaftar vaksinasi, yaitu melalui aplikasi AlteaCare di ponsel Anda dan melalui situs web AlteaCare. 
<h3>Cara mendaftar melalui fitur Vaksinasi di aplikasi AlteaCare:</h3>1. Buka aplikasi AlteaCare kemudian login dengan e-mail yang telah Anda daftarkan. 
2. Pilih tulisan “daftar sekarang” pada banner Vaksinasi Untuk Umum (12+). 3. Klik pilihan “Tambah Daftar Pasien”. 4. Pilih jalur vaksinasi antara dua opsi yang tersedia: <ul><li>Vaksinasi Perusahaan&nbsp;ditujukan bagi karyawan perusahaan yang telah bekerja sama dengan AlteaCare. Untuk menggunakan jalur ini, Anda tinggal&nbsp;masukkan passcode yang telah diberikan</li><li>Vaksinasi umum adalah program vaksinasi yang bisa didapatkan oleh masyarakat umum. Anda bisa pilih yang ini dengan mengeklik “Pilih Lokasi”</li></ul>5. Tentukan rumah sakit yang Anda inginkan, lalu baca informasi seputar program vaksinasi yang sedang berjalan di rumah sakit tersebut, terutama catatan seputar jenis vaksin yang diberikan dan dokumen yang perlu disiapkan. Klik “Pilih” untuk lanjut ke halaman berikutnya. 6. Di halaman selanjutnya, pilih program vaksinasi sesuai kebutuhan, kemudian isi data pasien dengan lengkap dan benar. Unggah dokumen-dokumen yang dibutuhkan, lalu klik “Simpan, Lanjutkan”. 7. Pada halaman selanjutnya akan terlihat detail data terkait pendaftaran vaksinasi. Periksa kembali informasi yang Anda berikan. 8. Isi kuesioner skrining vaksin sesuai kondisi kesehatan yang sebenarnya. Bila memenuhi syarat untuk menerima vaksin, lanjutkan klik “Lanjutkan, Pilih Jadwal”. 
9. Pilih tanggal dan jam vaksinasi yang diinginkan, lalu tandai semua kotak yang tersedia dan klik “Konfirmasi”. 10. Terakhir, Anda bisa klik untuk “Lihat Status Pendaftaran”. Nah, Anda kini sudah terdaftar untuk vaksinasi COVID-19. Pastikan Anda datang sesuai hari yang ditentukan dan tepat waktu. Tunjukkan histori pendaftaran vaksinasi yang terdapat di aplikasi kepada petugas. Jangan lupa, pada hari vaksinasi Anda perlu membawa beberapa dokumen penunjang yang diperlukan, seperti KTP atau surat domisili, serta surat keterangan dari dokter apabila diperlukan. Pendaftaran juga bisa dilakukan di situs web dengan mekanisme yang sama. Silakan kunjungi situs AlteaCare, lalu pilih menu “Vaksin COVID-19” di bagian atas. Anda akan diminta untuk login menggunakan e-mail yang telah didaftarkan sebelumnya. Bila terjadi kendala saat pendaftaran, segera hubungi Layanan Pelanggan AlteaCare melalui Whatsapp di 0811-1913-9235 / 0811-1913-9245 atau melalui e-mail di cs@alteacare.com.

10 Langkah Daftar Vaksinasi COVID-19 di AlteaCare

Sebagai aplikasi telemedisin, AlteaCare memudahkan pengguna mendapat layanan kesehatan - AlteaCare

Perkembangan teknologi yang pesat membuat segalanya mudah didapat. Tak hanya urusan mencari tempat makan terbaru atau destinasi liburan yang seru, urusan kesehatan pun bisa segera didapat tanpa buang waktu.
Kondisi pandemi membuat kebutuhan akan fasilitas kesehatan dan layanan rumah sakit makin meningkat. Di satu sisi mobilitas jadi terbatas, di sisi lain keluhan kesehatan yang dialami butuh penanganan yang cepat dan tuntas. 
Kehadiran AlteaCare sebagai aplikasi telemedicine memberikan solusi yang lengkap untuk menjaga kesehatan Anda. Sebagai aplikasi telemedicine, AlteaCare memudahkan Anda mendapat berbagai layanan kesehatan dari satu sumber.
Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/article-detail/7-alasan-untuk-gunakan-alteacare-1632729704623" target="_blank">7 Alasan Untuk Gunakan AlteaCare</a>
Mulai dari telekonsultasi klinis dengan dokter spesialis berpengalaman, pembelian obat, hingga pemesanan layanan laboratorium dan tes diagnosis. Semua bisa diakses secara daring di ponsel Anda. 


Peluncuran resmi AlteaCare secara virtual pada Selasa, 21 September 2021 lalu mendapat dukungan positif dari Kementerian Kesehatan RI. 
<h4 style="text-align: center;">"Inovasi berupa ekosistem digital yang diberikan oleh AlteaCare diharapkan dapat memberi kemudahan akses bagi masyarakat, berupa layanan pasien secara virtual," ujar dr. Dante Saksono Harbuwono, Sp.PD-KEMD, Ph.D., Wakil Menteri Kesehatan Indonesia, yang hadir dalam acara virtual press conference tersebut.</h4>
Menggunakan AlteaCare, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter secara virtual, sehingga tidak perlu keluar rumah. Rasa aman dan nyaman saat menggunakan layanan kesehatan menjadi misi utama AlteaCare. 
<h4 style="text-align: center;">"Konsultasi melalui panggilan video menjadi salah satu fitur utama AlteaCare, agar sesi konsultasi efektif dan maksimal. Dokter spesialis dapat melihat langsung kondisi Anda. Lalu, memberi informasi dan edukasi seputar diagnosis, evaluasi, hingga pencegahan dan pengobatan penyakit," jelas Mikaela Oen, Chief Executive Officer AlteaCare.</h4>
Anda tidak perlu repot soal membeli obat, karena AlteaCare juga menjamin ketersediaan obat. Resep dari dokter dapat dibeli di rumah sakit terdekat dan diantarkan langsung ke rumah. 
Hal ini dimungkinkan karena AlteaCare didukung mitranya, yaitu Rumah Sakit Mitra Keluarga, yang merupakan salah satu jaringan rumah sakit terbesar di Indonesia. Sejumlah fitur lainnya akan dikembangkan oleh AlteaCare agar dapat memberikan layanan kesehatan virtual yang lebih komprehensif lagi untuk masyarakat Indonesia. 
Bagi Anda yang butuh layanan vaksinasi, AlteaCare juga menawarkan fitur pendaftaran vaksinasi. Mulai dari vaksinasi COVID-19, hingga vaksinasi lain untuk anak dan dewasa.
Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/article-detail/7-alasan-untuk-gunakan-alteacare-1632729704623" target="_blank">7 Alasan Untuk Gunakan AlteaCare</a>
Dengan AlteaCare, konsultasi dari rumah saja bisa begitu lengkap dan mudah. Penasaran? Segera download AlteaCare di ponsel Anda melalui<a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dre.loyalty&amp;hl=in&amp;gl=US" target="_blank"> Google Playstore</a> atau <a href="https://apps.apple.com/id/app/alteacare/id1571455658" target="_blank">Appstore</a>!
Kenali lebih dekat aplikasi AlteaCare lewat video di bawah ini.&nbsp;
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ckg53npx5hY?start=9" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"> </iframe> Di update pada: 11/10/2021

Jaga Kesehatan Makin Mudah Bersama AlteaCare

Dengan telekonsultasi, Anda bisa dapat solusi kesehatan tanpa harus keluar rumah - AlteaCare

Bila dulu saat sakit Anda harus menempuh perjalanan ke dokter, klinik, atau rumah sakit, kini tidak lagi. Semua layanan ala rumah sakit bisa Anda dapat hanya lewat satu aplikasi canggih: AlteaCare. 
AlteaCare hadir sebagai aplikasi telemedisin yang terintegrasi, sehingga Anda bisa dapatkan layanan kesehatan secara lengkap. Apa saja kelebihan yang bisa jadi alasan buat Anda untuk menggunakan layanan telemedisin AlteaCare? Simak saja di bawah ini!
<h2>1. Telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman</h2>
AlteaCare menggandeng salah satu jaringan rumah sakit terbesar di Indonesia, yaitu Rumah Sakit Mitra Keluarga, sebagai mitra pertamanya. 
Dengan begitu, masalah kualitas dan pengalaman dokter tidak perlu diragukan lagi. Anda tinggal pilih salah satu di antara banyaknya dokter spesialis yang sudah bergabung di AlteaCare.
Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/article-detail/jaga-kesehatan-makin-mudah-bersama-alteacare-1632716385604" target="_blank">Jaga Kesehatan Makin Mudah Bersama AlteaCare</a>
<h2>2. Fitur konsultasi yang user-friendly</h2>
Sering segan melakukan telekonsultasi karena capek harus mengetik di layar chat? Dengan AlteaCare, telekonsultasi virtual dilakukan melalui video. 
Jadi, Anda dapat langsung bicara dengan dokter dan sampaikan keluhan yang dirasakan. Dokter pun bisa lebih cermat mengamati kondisi Anda, sehingga mempermudah dalam memberi informasi dan edukasi seputar diagnosis, evaluasi, hingga pencegahan dan pengobatan penyakit Anda.
<h2>3. Tidak perlu takut "salah kamar"</h2>
Tidak yakin mau konsultasi dengan dokter spesialis bidang apa? Tenang, ada medical advisor yang siap membantu. 
Di tahap awal konsultasi, Anda bisa terlebih dulu menyampaikan keluhan yang dirasakan pada para dokter umum yang tergabung dalam tim Medical Advisor AlteaCare. 
Berdasarkan gejala yang dialami, Anda akan dirujuk untuk melakukan konsultasi dengan dokter spesialis yang tepat. Sesi konsultasi juga akan efektif karena dokter spesialis sudah lebih dulu mempelajari keluhan Anda.
 <img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1632729307162-Medical%20Advisor-%20AlteaCare.jpeg" title="Medical Advisor - AlteaCare" alt="Medical Advisor - AlteaCare" style="width: 800px; height: 500px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;">
<h2>4. Layanan penunjang yang lengkap</h2>
Butuh obat? Tidak perlu repot cari apotek karena AlteaCare juga menjamin ketersediaan obat untuk para penggunanya. Anda bisa beli obat langsung dari rumah sakit terdekat melalui AlteaCare, lalu obat akan diantar langsung ke rumah. 
Begitu juga jika dokter menyarankan pemeriksaan laboratorium dan tes diagnosis lainnya. Anda bisa memesan layanan ini melalui AlteaCare, lalu tinggal datang sesuai jadwal yang ditentukan di rumah sakit yang telah dipilih. Semua bisa diakses lewat satu aplikasi.
<h2>5. Pembayaran yang fleksibel</h2>
Pembayaran untuk seluruh layanan AlteaCare, baik telekonsultasi, obat, hingga laboratorium dan tes diagnosis, bisa dilakukan dengan mudah. Ada berbagai pilihan yang tersedia, mulai dari virtual account, GoPay, hingga kartu kredit. 
<h2>6. Mau daftar vaksin? Bisa juga!</h2>
AlteaCare menawarkan fitur pendaftaran vaksinasi, baik vaksinasi COVID-19 maupun vaksinasi lainnya untuk anak dan dewasa. 
<a href="https://alteacare.com/article-detail/mengenal-vaksin-sinovac-lebih-dekat-1632186029093" target="_blank">Untuk vaksinasi COVID-19</a>, Anda bisa memilih lokasi terdekat yang tersedia, lalu mengisi pertanyaan di bagian skrining. Pada hari H, Anda cukup pastikan kondisi fit untuk divaksin dan datang sesuai jadwal.
Baca juga:<a href="https://alteacare.com/article-detail/panduan-vaksin-pfizer-yang-perlu-anda-tahu-1630834859078" target="_blank">&nbsp;</a><a href="https://alteacare.com/article-detail/panduan-vaksin-pfizer-yang-perlu-anda-tahu-1630834859078" target="_blank">Panduan Vaksin Pfizer yang Perlu Anda Tahu</a>
<h2>7. Terbuka juga untuk pengguna asuransi</h2>
Untuk memberikan layanan terpadu, ke depannya AlteaCare akan bekerjasama dengan pihak asuransi dan perusahaan. Dengan begitu, Anda bisa menggunakan asuransi saat berobat melalui AlteaCare.
Setelah menyimak 7 alasan di atas, semakin yakin 'kan, untuk menggunakan AlteaCare? Dengan AlteaCare, konsultasi dari rumah saja jadi lebih praktis dan efektif.
Yuk, segera download AlteaCare di <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dre.loyalty&amp;hl=in&amp;gl=US" target="_blank">Google playstore </a>dan <a href="https://apps.apple.com/id/app/alteacare/id1571455658" target="_blank">Appstore</a> dari ponsel Anda!
<iframe width="560px" height="315px" src="https://www.youtube.com/embed/ckg53npx5hY?start=9" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"> </iframe>
 Di update pada: 11/10/2021