Rabu, 29 Juni 2022

7 Cara Mengobati Penyakit Liver. Alami & Aman!

Ditulis oleh Theofilus Richard
Ditinjau oleh : dr. Pratiwi Utami

Organ liver atau hati di dalam tubuh kita memiliki peran yang sangat penting. Mengalami penyakit liver dapat menurunkan kualitas hidup kita secara drastis.

Sehari-hari, liver berfungsi memproduksi protein untuk plasma darah, menyimpan kelebihan glukosa untuk dikonversi menjadi energi, membersihkan racun dalam tubuh, dan lain-lain.

Penyakit liver membuat organ hati kita mengalami gangguan sehingga tidak dapat berfungsi normal. Namun, jangan khawatir. Jika belum parah, gangguan ini bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup.

Nah, kali ini AlteaCare akan membagikan sejumlah tips mengenai cara mengobati penyakit liver dengan alami dan aman. Yuk, simak!

7 Cara Mengobati Penyakit Liver dengan Alami dan Aman

Lakukan hal-hal berikut ini untuk menjaga kondisi hati dan mencegah gangguan semakin parah:

1. Stop Minuman Beralkohol

Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan sering bisa menyebabkan terjadinya penimbunan lemak di dalam hati. Nah, ini bisa jadi awal munculnya gangguan pada hati.

Jika gangguan belum terlalu parah, menghentikan konsumsi alkohol selama dua minggu saja sudah dapatmembuat kondisi liver kembali normal.

Baca Juga: 5 Fakta Tentang Hepatitis Akut Pada Anak. Cermati Gejalanya!

2. Berolahraga

Bila ingin mengatasi gangguan liver secara alami, luangkanlah waktu setidaknya tiga kali seminggu untuk berolahraga.

Menurut penelitian yang dimuat di the Journal of Liver Research, olahraga secara rutin terbukti mencegah dampak buruk dari penyakit liver.

Penelitian ini menyebutkan, jenis latihan aerobik dan resistance (seperti push-up, plank, skuat) dapat memperbaiki resistensi insulin, sehingga mengurangi kandungan lemak hati.

3. Makan Lebih Banyak Serat

Tips selanjutnya untuk mengobati penyakit liver secara alami adalah mengonsumsi makanan sehat. Perbanyaklah makanan berserat, seperti tomat, anggur, labu, asparagus, bayam, jamur, dan lain-lain.

Menurut penelitian, minum 100 mL jus tomat per hari selama 60 hari dapat memperbaiki resistensi insulin, kadar leptin, dan mengurangi lemak pada hati. Selain itu, konsumsi 36 gram anggur per hari juga sangat baik untuk mencegah gangguan liver.

Untuk menyempurnakan pola makan sehat, hindari makanan yang tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam.

4. Minum Kopi

Kabar baik buat Sobat Altea yang pecinta kopi. Ternyata, minuman favorit Anda bisa mencegah penyakit liver.

Menurut penelitian UK Biobank, orang yang suka ngopi memiliki risiko penyakit liver 21% lebih rendah dibandingkan orang yang pernah minum kopi.

Kopi juga menurunkan kemungkinan mengalami perlemakan hati atau gangguan liver kronis sebesar 19%. Peminum kopi juga berisiko 49% lebih rendah untuk meninggal akibat gangguan hati.

Meski begitu, para pakar menyatakan bahwa temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

5. Bijak Mengonsumsi Obat atau Suplemen

Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu sebelum mengonsumsi obat dan suplemen. Sebab, sejumlah suplemen ternyata dapat memperparah kondisi peradangan pada liver.

Beberapa contoh suplemen yang dapat membahayakan liver adalah suplemen untuk menurunkan berat badan atau untuk meningkatkan performa fisik.

Para ahli masih belum dapat memastikan sejauh mana dosis suplemen ini bisa berdampak pada hati. Jadi, hati-hati saja, ya!

6. Solusi Herbal

Beberapa bahan herbal tergolong aman dan bermanfaat untuk mengobati penyakit liver secara alami. Misalnya saja ginseng, teh hijau, kunyit, jahe, ginkgo biloba, astragalus, dan lain-lain.

Menurut sejumlah pakar, bahan herbal tersebut dipercaya dapat memperbaiki fungsi hati. Namun, tidak ada salahnya Anda berdiskusi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

7. Hindari Penularan Hepatitis

Penyakit hepatitis terjadi akibat adanya peradangan pada hati. Beberapa jenis virus hepatitis bisa menimbulkan dampak jangka panjang terhadap kesehatan kita.

Nah, pola hidup yang sehat dapat membantu mencegah penularan virus hepatitis, supaya pada akhirnya fungsi hati pun dapat terjaga.

Berikut ini yang bisa Anda lakukan:

  • Sering mencuci tangan
  • Mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi atau dimasak
  • Hindari berbagi penggunaan barang pribadi, semisal sikat gigi, pencukur kumis, dan lain-lain
  • Saat membuat tato atau memasang tindik, pastikan jarum yang digunakan dalam keadaan steril
  • Berhubungan seksual secara aman
  • Dapatkan vaksin hepatitis A dan B

Baca Juga: Hepatitis

Itulah sejumlah cara mengobati penyakit liver dengan alami yang bisa Anda lakukan di rumah.

Jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare bila Anda mengalami gangguan liver.

Yuk, unduh aplikasi AlteaCare dan segera buat janji dengan dokter andalan!




Sumber:

  • John Hopkins Medicine. Diakses pada Mei 2022. Liver: Anatomy and Functions
  • National Health Service. Diakses pada Mei 2022. Alcohol-related liver disease
  • van der Windt, D. J., Sud, V., Zhang, H., Tsung, A., & Huang, H. (2018). The effects of physical exercise on fatty liver disease. Gene expression, 18(2), 89.
  • Li, H. Y., Gan, R. Y., Shang, A., Mao, Q. Q., Sun, Q. C., Wu, D. T., ... & Li, H. B. (2021). Plant-based foods and their bioactive compounds on fatty liver disease: Effects, mechanisms, and clinical application. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2021.
  • Medical News Today. Diakses pada Mei 2022. Drinking any coffee reduces the risk of liver disease, study finds
  • Healthline. Diakses pada Mei 2022. 7 Ways to Improve the Health of Your Liver
  • Navarro V. J. (2017). Supplement-Induced Liver Injury. Gastroenterology & hepatology, 13(4), 245–247.
  • Healthline. Diakses pada Mei 2022. The 10 Best Herbs for Liver Health: Benefits and Precautions
0 Disukai
0 Komentar
Artikel lainnya
6 Cara Mengatasi Darah Rendah yang Mudah
Kondisi darah rendah bisa sangat menyusahkan saat gejalanya sedang muncul. Yuk, cari tahu cara mengatasi darah rendah yang efektif berikut ini!
Rabu, 21 September 2022
8 Dampak Polusi Udara Terhadap Kesehatan. Tak Hanya Batuk!
Kualitas udara yang buruk akibat polusi bisa berdampak buruk buat kesehatan kita. Apa saja dampak polusi udara terhadap kesehatan? Simak di sini!
Selasa, 20 September 2022
Cepat Lapar Padahal Baru Makan? Ini Penyebabnya!
Pernah merasa sudah lapar lagi padahal baru saja makan? Simak kenapa gejala cepat lapar ini bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya!
Selasa, 20 September 2022